الوسم: الصداع

النظارات الملونة تحد من ظ†ظˆط¨ط§طھ الصداع

الباحثون وجدوا أن هناك نماذج مخططة معينة من الممكن أن تتسبب في حالات ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ النصفي للأشخاص الذين يعانون من هالة ضوئية

أوضحت دراسة جديدة أن ط§ظ„ظ†ط¸ط§ط±ط§طھ الملونة بشكل دقيق يمكنها أن تساعد في منع حدوث ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ النصفي للأشخاص الذين يصابون بالألم عند رؤية نماذج بصرية معينة.

صورة توضيحية

ويقول جي هوانغ، المؤلف الرئيسي لدراسة حديثة، إنه من الممكن أن يستفيد من نتائج الدراسة نحو 42 في المائة من الأشخاص الذين يعانون من ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ النصفي المصحوب بهالة بصرية، مثل وميض الضوء.
العدسات والنظارات
تستخدم العدسات الملونة أو المصبوغة بدقة منذ التسعينات من القرن الماضي في بريطانيا لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في قراءة النصوص المكتوبة، وهي حالة مشابهة في أعراضها لأعراض مرض عسر القراءة. وقد لاحظ الباحثون بالفعل أن هناك نماذج مخططة معينة من الممكن أن تتسبب في حالات ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ النصفي للأشخاص الذين يعانون من هالة ضوئية أو حتى في حدوث ظ†ظˆط¨ط§طھ مرضية للمرضى الذين يعانون من حالة صرع تنطوي على حساسية للضوء.
تنظيم الأنشطة الدماغية
وقام هوانغ وزملاؤه بتقييم حالة 11 شخصا يعانون من ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ النصفي و11 شخصا آخرين لا يعانون من ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ على الإطلاق وذلك باستخدام جهاز التصوير بالرنين المغناطيسي، الذي يرصد الأنشطة الدماغية في وقتها الحقيقي. وقد أرادوا أن يعرفوا ما إذا كانت ط§ظ„ظ†ط¸ط§ط±ط§طھ المصبوغة تقوم بتنظيم الأنشطة الدماغية لدى الأشخاص الذين يصابون بالصداع المتكرر، وطلبوا من جميع المشاركين النظر إلى نماذج مخططة بتركيز شديد وذلك من خلال ثلاثة أزواج مختلفة من النظارات، أحدها كان مصبوغا بدقة. وتم تخصيص نظارة مصبوغة لكل مريض، بحيث تشعره بأقصى درجات الراحة وتكون أقل تشويها للنماذج البصرية.
تفسير من الناحية العصبية
لاحظ الباحثون تنظيم الأنشطة الدماغية لدى الأشخاص المصابين بصداع نصفي والذين يرتدون ط§ظ„ظ†ط¸ط§ط±ط§طھ المصبوغة، بينما كانوا ينظرون إلى النماذج المختلفة. فهناك نوع معين من الأنشطة الدماغية يعرف باسم النشاط المفرط ويكون موجودا عندما تحدث حالات ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ النصفي. وصرح المؤلفون بأن هذه هي المرة الأولى التي يكون فيها العلماء قادرين على تقديم تفسير من الناحية العصبية لبيان سبب قدرة ط§ظ„ظ†ط¸ط§ط±ط§طھ المصبوغة على منع حالات ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ النصفي. وكانت المعاهد الوطنية الأميركية للصحة قد قامت بتمويل بحثهم.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اسير العبرات

طرح اكثر من رائع
سيزوااا يسلموااا خيتوا
ننتضر جديدكم بلهفه

تسلمين اسوره ع المرور الغالي

كل شخص يعاني من التوتر والضغوط بدرجة أو بأخرى.
ينجم التوتر في الأساس من الطريقة التي نتعامل بها مع المراحل المختلفة للحياة. بعض الناس لديهم كفاءة فطرية أعلى في التعامل مع الضغوط، إضافة إلى هذا فإن الإختيار الصحيح للطعام يمكن ان يساعد الجسم بصورة هائلة في التعامل بشكل أفضل مع الضغوط التي نتعرض لها . لذلك يمكنك أن تسيطر على التوتر الذي تعاني منه بشكل أكبر مما تتخيل . التوتر يؤدي إلى تدفق المواد المسممة إلى تيار الدم مما يجعلنا نشعر بمزيد من الإرهاق والإنزعاج.
الغضب والتوتر يؤدي ايضا إلى استنفاذ الفيتامينات والمعادن وهو يؤدي إلى تدهور وظائف الهضم ويبطئ من الايض مما يؤدي الى زيادة في الوزن.

يمكنك ان تقلل من التوتر بإختيار الاطعمة الصحية التي تقلل من هذا التوتر وتهدئ جسمك .

تعال معي لنتعرف على الاطعمة المخففة للضغوط التي تؤدي إلى تهدئة واسترخاء جسمك…

أطعمة تخلصك من التوتر:

أطعمة تخلصك من التوتر:

الكرفس ..

من العلاجات الشعبية القديمة لتخفيض ضغط الدم
ينصح بتناول من 2-4 أعواد من الكرفس يوميا للذين يعانون من التوتر، ايضا عند تناول عود من الكرفس يوميا قبل النوم يمكن ان يحسن من النوم.

بذور دوار الشمس …

هذه البذور غنية بالبوتاسيوم وفيتامين ب وخاصة ب 6 والزنك وكل هذه الفيتامينات والمعادن تلعب دورا مهما في تقليل التوتر.

اللوز…

اللوز غني بالمغنسيوم وهوعنصر مهم بشكل خاص للتوتر (يمكنك ان تنقع اللوز ليلا لسهولة الهضم).

الكرنب…

يقلل من التوتر بسبب احتوائه على مضادات الاكسدة فيتامينات أ ، ج ، هـ ، والبيتاكاروتين ومعدن السيلينيوم . تقاوم مضادات الاكسدة الآثار الضارة للشوارد الحرة في جسمك والتي يتم انتاجها كإستجابة للتوتر وهي ايضا تساعد على تحول الترايبتوفان إلى السيروتونين وبالتالي تلعب دورا مهما في تحسين المزاج.

بذور السمسم…

تزداد حاجة الجسم الى الزنك أثناء فترات التوتر الذي يوجد في السمسم

الخيار…

للخيار تأثير مهدئ لكل من الكبد والدم . وعندما تتم تغذية الكبد بصورة جيدة ولا يتعرض للارهاق فإنه يساعد على توازن الهرمونات وتحسين المزاج والتغلب على التوتر .

الثوم…
لقد ظل الناس يستخدمون الثوم على مدار العصور لمعالجة البرد والانفلونزا والاحساس بالارهاق. والان ظهرت الدلائل العلمية صحة الموروث الشعبي ، فالثوم يحتوي على مادة كيميائية تقلل من سموم الجسم تسمى "اليسين" وهي مسئولة عن سمات ورائحة الثوم المميزة ، وعندما تتمكن من تخليص جسمك من السموم فإنك ستشعر بإنك اقل توتر وارهاق ويمكن ان يكون للثوم ايضا تأثير هائل على تقليل ضغط الدم المرتبط بالتوتر.

الافوكادو….
يحتوي على 14 معدنا كلها تساعد في تنظيم وظائف الجسم وتحفز النمو وهو غني بالحديد والنحاس الذي يساعد في تجديد خلايا الدم الحمراء ومنع الاصابة بالانيميا وهي من الاسباب الشائعة للاصابة بالارهاق وعدم القدرة على التكيف بشكل فعال مع الضغوط والتوتر.

من الاعشاب التي تقلل من التوتر:
عرق السوس وحشيشة الدينار وزهرة الالام

اطعمة تزيد من التوتر:

الوجبات التوازنة تلعب دورا حيويا في المحافظة على صحتك وتقليل توترك، وهناك بعض الاطعمة والمشروبات التي تعمل كمحفزات قوية لجسمك وبالتالي تعد سببا مباشرا لزيادة التوتر .

الكافيين…
الموجود بالقهوة والشاي والشيكولاته والكولا وغيرها…وهي التي تسبب افراز الادرينالين وبالتالي تزيد من التوتر

الكحول ….
من الاسباب الرئيسية للتوتر

الحلوى…

الاطعمة المالحة…
الملح يزيد من ضغط الدم ويسبب في عدم الاستقرار العاطفي .

الاطعمة الدهنية…

الاطعمة المكررة والمعالجة…

المواد المضافة والمواد الحافظة …

معالجة ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ ط§ظ„ظ†طµظپظٹ :

ضغط العمل، والمشاكل المادية، وتربية الأطفال، وغيرها الكثير.. كلها أمور تسبب التوتر والإرهاق، وتجعل البعض منا يلجأ إلى الأكل بشراهة ظنا منا أنه يزيل ط§ظ„ط¶ط؛ط· النفسي.

يَعًٍ ـِِّـِِّـِِّطُْيَكَ آلعًٍـِِّـِِّآفْيَهٍَـِّ..

ابدعت في طرحك استمر في عطائك,,,
ميمي وضعت بصمتها هنا…………..
(اتمنى تقبلي مانثرته نسكافهmهنا)

تُِِّْحٍّيَآتُِِّْيَ لكَـِِّـِِّ ًًاختك\ًميميًً

كثيراً ما يصاب الناس في ط±ظ…ط¶ط§ظ† بصداع خاصة في الأيام الأولى من شهر ط±ظ…ط¶ط§ظ† الكريم
.. وأسباب ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ كثيرة ومتعددة لكنني سأركز على الأسباب التي لها علاقة مباشرة بالصوم.

… طرق الوقاية والعلاج …
تجنب الإجهاد البدني والذهني خلال النهار.
ينصح الصائم بالاسترخاء قليلاً خلال الفترة بين صلاتي المغرب
والعشاء حيث أن ذلك يزيد من كفاءة الهضم.
يؤكد الاطباء على أن تناول جرعات كافية من فيتامين‏(‏ ب‏2)‏ يمكن
أن تقي من ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ الناتج عن الجوع خلال الصيام كما أن تناول
فيتاميني (‏ ج‏)‏ و‏(‏هـ‏)‏ يساعدان أيضا على تخفيف حدة ط§ظ„طµط¯ط§ط¹
الناتج عن الصيام…

ابصــراحه لاحظة الصداع واااايد زايد على ايام الرمضان..

[glint]منقـول [/glint][/grade]

الله يعطيكي العافيه

دمتي لنا

والله يعطيك العافيـــه ,,

يسلمووووو

يعتبر ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ مشكلة صحية شائعة بين كثير من الناس. ويمكن أن يكون في أي وقت من اليوم, ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ هو نتيجة لأسباب عديدة مثل الإجهاد، ، وقلة النوم و ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ النصفي. لذلك إليك أكثر 4 عادات لعلاج ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ .

القهوة : تعتبر من إحدى الأدوية الأكثر شيوعا التي يستخدمها الناس لعلاج ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ . وتعتبر القهوة كدواء لأنه يحفز الجهاز العصبي المركزي وحتى بعد طرد السوائل من خلال البول، فسيتمر تأثيرها لمدة أكثر من 5 ساعات, ولكن الكثير من القهوة يؤدي أيضا إلى الجفاف وتعتبر القهوة هي واحدة من العادات السيئة لتخفيف ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ .

الشاي : وهو من أكثر الأعشاب شيوعا بين الناس الذين يعملون. ولكن عليك استخدام شاي الأعشاب ويستهلك الشاي الأخضر خصوصا، شاي البابونج أو الشاي بالقرفة, ولكنه يمكن أن يضر الجسم ويسبب عسر هضم .

الشوكولا : وهي أيضا من العادات الأكثر شيوعا لتخفيف ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ و يستخدمها كثير من الناس خصوصا النساء وبالأخص الشوكولاتة الداكنة لعلاج ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ , ولكن استهلاك الكثير من الشوكولاته يمكن أن يزيد من ط§ظ„طµط¯ط§ط¹

الجوز : وهو صحي جدا وبالتالي فهو عادة جيدة, حيث يحتوي الجوز تحتوي على الأحماض الدهنية التي تبقيك نشطة وتوفر وتبعدك عن الاكتئاب و ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ . ومع ذلك، يمكن أن يؤدي الكثير من الجوز إلى عسر هضم وزيادة بالوزن.

المعاناة من الصداع هي امر شبه طبيعي في حياتنا , فنجد الكثيرون يشتكون من ذلك الامر , قائلين ان لديهم صداع مفاجئ .. فما هي الاسباب ؟
العطر :

الرائحة القوية والمركزة تنشط نهاية الاعصاب في الانف، وتهيجها مرتبط بآلام الرأس. وللعطور مثل هذا التأثير ايضا، والتي تعتبر لطيفة بالنسبة للانسان ولا تزعجه، الاختيار الشخصي لا يلعب دورا مهما في هذا الموضوع. وكذلك يمكن لمساحيق الغسيل، والصابون المعطر، الشامبو، معطرات الجو، أو معطرات الغسيل، أن يكون لها مثل هذا التأثير السلبي.
الجوع:

من الاسباب المشجعة على تناول وجبات صغيرة عدة مرات في اليوم، هو الوقاية من الصداع النصفي. الحمية، والجوع او ترك احدى الوجبات اليومية يخفض مستوى السكر في الدم، مما قد يسبب الصداع، اذا كنتم تعانون من الصداع النصفي فحاولوا المحافظة على مستوى معتدل للسكر في الدم.
اضطرابات النوم:

اغلب انواع الصداع مرتبطة باضطرابات النوم، التعب نتيجة قلة النوم، يمكن ان يكون سببا في تصلب عضلات الاكتاف والرقبة، الذي يمنع او يحد من تدفق الدماء الى الرأس.

ألم الرأس الصباحي، او الصداع النصفي، الذي يظهر خلال الليل، يمكن أن يكون له علاقة بانقطاع النفس القصير خلال النوم. اي اختلاف في رتم (نظام) النوم (سواء تعلق الامر بانخفاض او ارتفاع مدة النوم) يمكن ان يسبب الصداع النصفي عند بعض الناس.
الكحول:
المشروبات الكحولية، وخاصة البيرة والنبيذ (خاصة الاحمر)، هي من العوامل المسببة للصداع وبشدة، لان هذه المواد تحتوي على التيرانيم وفينليتيلامين، الذي يسبب الصداع النصفي عند الناس الحساسين.
المواد الغذائية:

هل تعانون من آلام شديدة في الرأس؟ قد يكون السبب هو قائمة طعامكم غير المناسبة. التيرامين من المواد السيئة (يوجد مثلا في الجبن، اللحوم المدخنة، الاطعمة المعلبة، الجوز والمكسرات، والشوكلاتة). وكذلك احذروا الغلوتامات (الذي يستعمل في المطبخ الصيني عادة) وكذلك الكافئين (يوجد في القهوة، الشاي، والشـــوكولاتة الحارة).
الأحوال الجوية:

العلاقة بين تغيرات الطقس والضغط ونوبات الصداع معروفة منذ فترة طويلة.

وقد اظهرت الدراسة التي اجراها مركز نيو انغلاند سنتر فور هيدايك، ان 51% من المصابين بالصداع النصفي حساسون من الطقس وتغيراته، عند 22% منهم تحدث النوبات عند الجو البارد والجاف، بينما 12% منهم يعانون من الصداع مع الجو الحار والرطب.
الأقراط وذيل الحصان:

الكثير من الناس يشتكون انه مع حدوث الصداع يتألم حتى في جذور الشعر. ومن ناحية أخرى فإن الشعر المربوط بقوة على هيئة ذيل الحصان يهيج نسيج الرأس، ويمكن ان يكون سببا في صداع شديد. الدراسات اثبتت ان حساسية فروة الرأس، او الخدود أو الاذان مرتبطة بالصداع النصفي.

ويمكن ان يكون سبب نوبة الصداع ارتداء اقراط ثقيلة مثلا او قبعة ثقيلة او تاج ضيق على الرأس.
التدخين:

التدخين احد اكثر اسباب حدوث الصداع النصفي كما يقول العلماء. كذلك المدخنون معرضون للاصابة بصداع شديد مستمر.
التوتر:
[جزء كبير من انواع آلام الرأس سببها التوتر. فبسبب التوتر تتصلب عضلات الرقبة والاكتاف ويصبح تدفق الدماء للرأس محدودا. بالاضافة الى وصول مواد سامة الى الجسم بسبب التوتر.

تقبلوا خالص تحياتي

[movet=right]دانـــــــــــه الــــــوفــــــا[/movet]

يحدثنا الدكتور ماهر فوزى محمود إستشارى علاج الآلام، دكتوراه التخدير والعناية المركزة وعلاج الآلام
أستاذ بكلية الطب. جامعة القاهرة عن الصداع، حيث يقول:
لقد وجد أن أكثر من ربع ( 25 % ) من السكان فى البلاد المتقدمة حيث تجرى الإحصائيات الطبية يعانون من ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ المزمن. وغالبية هؤلاء الناس لا يستشيرون الطبيب إما لأنهم يرون ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ من الأمراض الخفيفة
التى لا تحتاج إلى استشارة الطبي أو الكثير منهم يعتقد أنة لا يوجد علاج لحالات ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ المزمن . إلى الطبيب فإنة فى الغالب يكون ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ شديدا ويؤثر على النشاط العادى للمريض.

• التشخيص التفريقى فى حالات ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ :
مازال التاريخ المرضى والمعلومات الخاصة بهذا المرض هى الوسيلة الأولى والفعالة فى تشخيص نوع ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ . ويمكن الحصول على التاريخ المرضى بمجموعة من الأسئلة توجد إلى المريض . وتبدأ هذه الأسئلة بمعدل حدوث ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ والمده التى يستمر فيها حدوث ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ وعلاقة وقت حدوث ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ بالوقت على مدار اليوم ثم صفات هذا ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ من حيث شكل الألم ومكانة ثم يسأل عن الظروف والملابسات التى تساعد على حدوث بداية ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ وكذلك العلامات والإشارات التى تسبق حدوث ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ أو تصاحبة . ويعتبر الفحص الإكلينيكى إحدى المكملات للتشخيص رغم ندرة العلامات التشخيصية أثناء الفحص فى معظم حالات ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ الحاد والمزمن ويشمل الفحص البدنى والعصبى والحركى فى منطقة الرأس والرقبة فى محاولة لإيجاد إحدى الظواهر المرضية التى تشخص أسباب ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ المرضية.

• أنواع ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ اليومى المعتاد :
تشمل العديد من أنواع ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ التى يشكو منها المريض بصفة يومية أو مزمنة و قد يعانى الشخص الواحد من نوع أو أكثر من ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ . وهذه الأنواع منها ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ العصبى سواء العضلى أو الوعانى و صداع الجيوب الأنفية و ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ الناتج عن العين أو الأسنان و اأذن و ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ ما بعد الإصابات والصداع الناتج عن أرتفاع الضغط داخل الجمجمة الحميد و غيرها الكثير من أنواع ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ التى يصعب وضعها تحت مسمى معين.

علاج ط§ظ„طµط¯ط§ط¹ الخمول الكسل و العصبية أثناء الصيام

26. احرص على ألا تقل عدد ساعات نومك عن 7 ساعات في اليوم، فقد ثبت علميًّا أن الذين يعانون من اضطرابات في المزاج والأداء البدني يكون عدد ساعات نومهم أقل من 5 ساعات

مشكورة انثى على الطرح الرائع