طريقة الفاهيتا المكسيكية الخطيرة

المقادير
فراخ مخليه صدور او ممكن فراخ عاديه و مسلوخه من الجلد و منزوعه الدهون
فلفل اخضر واحده كبيره
بصله
4فص ثوم لكل فرخه
2 ملعقه خل
كوب باتر ميلك البن المتبقى بعد نزع الزبده من القشده لو مفيش استخدمى جبن بيضا ملح خفيف 2 ملعقه مع كوب زبادى
زعتر
بردقوش ان وجد
بابريكا (فلفل قرنقوطى احمر)
كمون ملعقه كبيره
فلفل اسود
صويا صوص (فى زجاجه صغيره عند فتح الله ب 5 جنيه)
2ملعقه صغيره زيت زيتون
الطريقه
ننقع الدجاج مع كل المكونات ما عدا الفلفل الاخضر و زيت الزيتون نلاحظ اننا لم نضع ملح لان الصويا صوص حادقه
نضع ملعقه واحده زيت زتون فى طاسه تيفال و نحمر الفلفل الاخضر و نشيله نضع الملعقه الاخرى و نصفى الفراخ من الخلطه و نضعها فى الزيت الساخن حتى تكتسب قشره و بعد نص سوا نضع باقى خلطه النقيع و بعد النضج نضع الفلفل الاخضر لمده دقيقتين بس عشان لا يمرر و تقدم مع ارز بسمتى مسلوق و الصوص هيدى الرز طعم خطير و بالهنا

خليجية

يعطيك.العافيه

سلطة الطماطم من المطبخ المصري


1/السلطه المصريه(سلطة الطماطم)
أشهر انواع السلطات على الموائد المصريه وتتميز بمحتوياتها من الخر الطازجه الخاليه تماما من اى مكونات مصنعه وهى أطباق منخفضه السعرات الحراريه حيث يعطي الطبق للفرد حوالى150سعرا حراريا ويكاد يكون خاليا من الدهون(جرام حكد أقصى) والسلطة المصرية غنية بالفيتامينات والاملاح المعدنية.
مكونات الطبق تكفى أربعة اشخاص
المقادير:
*أربع ثمار طماطم متوسطة حوالي400جرام
*خسه متوسطه حوالي 200جرام
*حزمة جرجير طازجة حوالي 100جرام
*عدد 4جزرات متوسطة حوالي80جرام
*عدد4خيارات طازجه حوالي200جرام
كميه مناسبه من الملح والفلفل
*كميه من مناسبه من التوابل والبهارات
الطريقه:
*يتم تقطيع ثمار ط§ظ„ط·ظ…ط§ط·ظ… والخس والجرجير والبقدونس والجزر والخيار حسب الرغبه(قطع صغيره-مكعبات-شرائح-أشكال مختلفه حسب الرغبه)
*تخلط الكميات جميعها ويضاف إليها كميه مناسبه من الملح والفلفل والتوابل والبهارات
*توضع الكميه في أربعة اطباق للتقديم

خليجية

يعطيك.العافيه

رجيم بيض بالفرن بس بطريقتي للرجيم حمية دايت Diet – Regimen

وصفات رجيم و حمية و رشاقة – رجيم سريع المفعول – رجيم التمر واللبن – رجيم صحي – رجيم دشتي – رجيم فصيلة الدم – رجيم الماء – رجيم سريع – حمية البطن المسطح – حمية لتخفيف الوزن
http://womenw.co/f9/
خليجية

بيضه ونقطع معها طماط وفليفله وزيتون ورشه ملح ونخلطها ونضيفها في قالب الكيك ونحط فوقها جبن شرايح نقطعه مربعات انا حطيت نص شريحه بس

وبعدها نحطها ط¨ط§ظ„ظپط±ظ† انا شويت معها بطاطس
وهذا السفره كامله
خليجية

ومثل ماقلت لكم في وجباتي مااحرم نفسي من شيء ابد
لان الحرمان نتايجه غير مرضيه ابدا
اتمنى انا الموضوع ينقل بأسمي
لاتنسوني من دعواتكم الصادقه ولو في ظهر الغيب
وانا الله يحقق أحلامي ويفرجها لي

http://forum.mn66.com
الحمية – تخفيف الوزن – الرشاقة – ريجيم – وصفات ريجيم – تمارين – دايت شوب , الحمية , تخفيف الوزن , الرشاقة , تجارب الرجيم , وصفات واطعمه خاصه

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

مشكوره

الله يعطيك الصحه..

يعطيك العافيه ياالغلاا
الف شكر لك,,

يديك العافيه من جد يشهي
ان شاالله اجربه

طريقة عمل الدجاج بسعرات حرارية قليلة للرجيم

وصفة ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ المنخفض السعرات الحرارية

المقادير:

– دجاجة مقطعة ومنزوعة الجلد
– توابل إيطالية (جاهزة) منخفض السعرات الحرارية
– ملح وفلفل حسب الرغبة

الطريقة:

– ضعي الدجاجة في صحن خبيز ورشي عليها الملح والفلفل
– رشي عليها التوابل الإيطالية ثم غطيها واخبزيها في الفرن في درجة حرارة 400 لمدة 50 دقيقة تقريبا
– أرفعي الغطاء عنها ثم اتركيها لتخبز لمدة 10 دقائق اضافية
– اخرجيها وبالهنا والشفا

خليجية

يعطيك.العافيه

بسكويت شجرة العيد

بسكويت شجرة العيد

السعرات الحرارية لكل تقديمه ( 2 بسكوته)

المقادير المكونات
½ كوب زبده
½ كوب سكر بني
2 ملعقة صغيرة سويتن لو
1 ملعقة صغيرة فانيلا
2 كوب طحين
1 ملعقة صغيرة يبكينغ باودر
1 ملعقة صغيرة قرفة
1/3 كوب حليب خالي الدسم
بضع قطرات صبغة الطعام الخضراء
1 سكر أحمر أو أخضر للتزيين

طريقة التحضير:

1. يخلط الزبدة مع السكر البني و سويتن لو و البيض و فانيلا معا جيدا.

2. يخلط الطحين مع البيكينغ باودر و القرفة معا.

3. يضاف خليط الطحين تدريجيا للخليط السائل ثم يضاف الحليب و الصبغة الخضراء و يحرك جيدا.

4. تشكل العجينة على شكل شجرة ط§ظ„ط¹ظٹط¯ و تخبز على حرارة 375 فهرنهايت لمدة 8 – 10 دقائق.

5. تزين بالسكر الأحمر.

خليجية

خليجية

خليجية

طريقة فيلية الدجاج المشوي الخفيف و الصحي

* فيليه ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ المشوي*

المقادير:

6 قطع أنصاف صدور دجاج خالية من العظم و الجلد (تدق بمطرقة اللحم حتى يصبح سمكها حوالي 1 سنتمتر)(إذا كانت مجمدة ضعيها قبل يوم من التحضير لتذوب في وعاء داخل الثلاجة و تجنبي تلوث محتويات الثلاجة)

صلصة التغطيس:
1 بيضة
2 ملعقة كبيرة حليب بودرة
3 ملعقة كبيرة بهار مشكل (أي نوع يعجبك)
1 ملعقة كبيرة ملح

التغليفة:
4 كوب بقسماط مطحون (خبز مجفف و مطحون)(يوجد جاهز في المخابز)
2 ملعقة كبيرة بهار مشكل (أي نوع يعجبك)
1 ملعقة كبيرة ملح
نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم المجفف (إختياري)
نصف ملعقة صغيرة من مسحوق البصل المجفف (إختياري)

الطريقة:

يغسل ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ و يصفى جيدا
يسخن الفرن على حرارة متوسطة (مثل حرارة خبز الكيك)(حوالي 160 درجة مئوية)(لمدة عشر دقائق و قبل العمل)
تدهن صينية فرن غير قابلة للإلتصاق (تيفال) بقليل من زيت الزيتون (ما يكفي للدهن و لا تزيدي كثيرا)
يرفع ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ بشوكة و يغمس في صلصة التغطيس (البيض و المكونات الأخرى بعد خلطها لتتجانس)
و بسرعة الى طبق فيه التغليفة (البقسماط المطحون و البقية) و يقلب ليلتصق التغليف فيه و يرتب في صينية الفرن
يشوى لمدة 30 دقيقة و يقلب خلالها على الوجةه الثاني عند نضوج الوجه الأول
قد تحتاج الى وقت أقل أو اكثر و يراعى إختبار نضوج ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ بغرس سكين لملاحظة نضوج اللحم من الداخل
يزين و يقدم ساخنا مع الأطباق الأخرى
وبالعافيه

خليجية

يعطيك.العافيه

طريقه تحضير طبخت الخضروات

المقادير 1 طماطم 1 بصل حسب الرغبه فصين ثوم وفلفل
وبهارات على حسب الرغبه ونصف جزر وباذنجان 3 حبات
جبن على حسب الرغبه وتونه بعد على حسب الرغبه
وومكن زياده اي خضره الا البطاطس. نبدأ بأسم الله,,

هذه المكونات

والمكونات مقطعه

نضع قليل من الزيت ووضع البصل وثم الباذنجان والثوم والفلفل

ثم نضع بقيه الخضار ونضع الماي ونغطي القدر لكي تستوي الخضروات

ونضع القليل من معجون الطماط والجبن والليمون

واذابت ط§ظ„ط®ط¶ط±ظˆط§طھ يمكنكم وضع البهارات بس بكميه بسيطه ونص حبه ماجي

اكلات صحية لمن تريد وزن مثالى

كوكتيل الجزر والبرتقال

المقادير

2-3 حبات جزر
(حوالي 100 مليلليتر من العصير)
1-2 حبّة برتقال
(حوالي 100 مليلليتر من العصير)

طريقة التحضير:

3يُغسل الجزر ويُعصر بعصّارة الفاكهة
3 يُغسل البرتقال ويُعصر بعصّارة الحمضيات.
3يُصبّ عصير الجزر في كوب التقديم ويُصبّ فوقه عصير البرتقال. 3يُخلط الكوكتيل قليلاً بواسطة الملعقة ويُشرب فوراً.

القيمة الغذائية
للشخص الواحد

طاقة كالوري: 77
فيتامين c (ملغ): 53
ألياف (غ): 1
دهون (غ): 0
فولات (مكغ): 31
نشويات (غ): 1

قطايف بالجوز

المقادير

2/1 قرص قطايف متوسط الحجم
2/1 كوب من الجوز
3 ملاعق طعام سكر
ملعقة طعام ماء ورد
2/1 ملعقة طعام ماء زهر

طريقة التحضير:

3 يُهرس الجوز في آلة طحن المكسرات أو الخلاط الكهربائي. ويمكن أن يُهرس يدوياً بواسطة مدقة الثوم.
3 يُضاف السكر وماء الورد وماء الزهر الى الجوز ويمزج الخليط جيداً.
3 تُحشى أقراص القطايف بخلطة الجوز وتقفل على شكل نصف قمر.
3 يمكن تقديم القطر المخفّف مع قطايف الجوز ويمكن أن لا يُقدّم لأن كمية السكر في الحشوة كافية. كما يمكن أن تشوى القطايف في الفرن حتى تشقّر.

القيمة الغذائية
للشخص الواحد

طاقة (كالوري): 79
كولستيرول (ملغ): 0
بروتين (غ): 4
دهون مشبعة (غ):0
نشويات (غ): 11
صوديوم (ملغ):65
دهون (غ): 3
ألياف (غ):1

فروت سلاد بالبطيخ الأحمر والأصفر

المقادير

نصف بطيخة صفراء (شمّامة) (500غ)
ربع بطيخة حمراء (200غ)
بضع أوراق نعناع طازجة
4/1 ملعقة صغيرة كبش قرنفل مطحون
ملعقة طعام ماء زهر (اختياري)
ملعقة صغيرة سكر (اختياري)

طريقة التحضير:

3يُقطّع البطيخ الأحمر والأصفر الى كرات تُوضع في طبق التقديم.
3 يُمزج ماء الزهر مع كبش القرنفل والقليل من ماء البطيخ الأصفر ويرشّ المزيج فوق كرات البطيخ.
3 يُنصح بإضافة ملعقة صغيرة من السكر إذا كانت الشمامة قليلة الحلاوة.
3 يُحفظ الطبق في البراد لمدة ساعتين قبل تقديمه، وتضاف أوراق النعناع الطازجة عند التقديم مباشرة.

القيمة الغذائية
للشخص الواحد

طاقة (كالوري): 64
كولستيرول (ملغ): 0
بروتين (غ): 1
فيتامين c (ملغ): 58
نشويات (غ): 15
فولات (مكغ): 22
دهون (غ): 0
ألياف (غ): 2

تـسـلـمـي موضوع رائع

بانتظار مشاركاتك الرائعه

Princess

يسلموووووووووووووووووووووووو


يعطيك.العافيه

خليجية
مشكوورة

مشروب فرنسي للرجيم يخلصك من كتل الدهون

الحصول على وزن مثالي ليس بالأمر الصعب، فيمكنك أن تقومي بالتخلص من ط§ظ„ط¯ظ‡ظˆظ† المتراكمة عن طريق ضبط مواعيد الطعام واستبدال المأكولات المليئة بالسعرات الحرارية العالية بأخرى ذات سعرات حرارية أقل، وتناول أغذية ومشروبات حارقة للدهون. وبعيدًا عن تضييع الوقت في عيادات التجميل المكلفة لتحصلين على روشتة تخلصك من الدهون، نقدم لكِ طريقة تحضير المشروب الفرنسي المشهور بتأثيره الرائع في التخلص من السعرات الحرارية الزائدة في منطقة البطن كما يساعد في نقاء بشرتك وصفائها.
خليجية
المكونات:
كوب من الماء المثلج
ثمرة كيوي
ثمرة ليمون
ثمرة فلفل حلو
ثمرة خيار
طريقة التحضير:
– تخلط هذه المكونات معًا في محضر الطعام دون تحلية المشروب بالسكر، ويشرب فور الانتهاء من خفقه.

نجربها ان شاء الله

مشكوووووووووووووووووووووووووره

خليجية

هوس النحافة عند البنات لا للنحافة نعم للجسم الممتلئ !! لا للنحافة

هوس ط§ظ„ظ†ط­ط§ظپط© عند ط§ظ„ط¨ظ†ط§طھ .. لا ظ„ظ„ظ†ط­ط§ظپط© نعم ظ„ظ„ط¬ط³ظ… ط§ظ„ظ…ظ…طھظ„ط¦ !!

لا ظ„ظ„ظ†ط­ط§ظپط© نعم ظ„ظ„ط¬ط³ظ… ط§ظ„ظ…ظ…طھظ„ط¦

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الجسم النحيف هو أمل كل امرأة وبعض الرجال، لذلك يسعون بحرص شديد لإنقاص الوزن كلما طرأت زيادة خفيفة حتى أصبح الريجيم أحد مستلزمات العصر، وتهافت الجميع عليه دون اعتبار أو تقدير للعواقب السلبية التي يتسبب فيها الفقدان المفاجئ للوزن

والنحافة الزائدة مضرة للصحة أكثر من البدانة الزائدة، حيث أظهرت دراسة حديثة استغرقت 20 عاماً في الولايات المتحدة أن نسبة الوفيات في الأشخاص الذين يقل وزنهم بنسبة 10 إلى 20% عن الوزن الطبيعي هي أعلى مما هي عليه عند البدينين وللأسف فإن لدينا نوعاً من سوء الفهم، حيث نظن دائماً أن زيادة الوزن وحدها هي التى تضر بالصحة وأن ط§ظ„ظ†ط­ط§ظپط© هي الصحة والجمال والسعادة وكل ما نتمنى أن نكون

صدر اخيرا في امريكا بعد موت عدة عارضات بسبب الحمية القاسية التي يتبعوهافقاموا بتغير النظام وتغير مواصفات العارضات والبحث عن الممتلئات

وأكثر المجلات اصبحت أغلفها يضعون فتيات ممتلئات الجسم
والآن أمريكا وعالم الفاشن يطالبون بعارضات ذوات جسم ممتلئ
وبعد عمل دراسات وجدوا أن الرجيمات كلها تسبب تلف في الخلايا-خمل-عدم اتزان الجسم بسبب حرمان الجسم من فوائد وانزيمات

وشاهدت قريبا في إحدى المحطات برنامج(تايرا) كانت تتحدث عن هوس النساء بالنحافة واستغربت جدا جدا أن الغرب يوصل إلينا أن مستوى الجمال هوا ط§ظ„ظ†ط­ط§ظپط© الزائدة ولكن الجسم المطلوب اعلاما ط§ظ„ظ…ظ…طھظ„ط¦ وقامت وحاورت الجمهور ومما زاد استغرابي أن احد الجمهور اخبرها انها ام لطفلين وتريد أن تضعف مثل الفنانة انجلينا جولي انها ام لتؤام ولكن خلال شهرين رجعت مثلما قالت ماذا تتوقع ردت عليها تايرا انا توقعت أن تقول لها كلامك مضبوط ,ولكنها قامت بتوبيخها وقالت لها:عزيزتي هؤلاء لديهم اخصائيين تغذية ونادي خاص في منزلها اكل خاص لها وغير ذلك هي فنانة مجبورة أن تضعف فلو كانت مثلنا بشر عادين سترينها بكرش وجسم مرهل

وقاموا بعمل احصاء على عدد من الرجال والشباب أي مراء تفضل (النحيفة-الممتلئه-البدينة)

المفاجئ أن 90% يفضلون المراء الممتلى و وجدوا أن اهم شئ ظ„ظ„ط¬ط³ظ… الرياضة دائما ومدى الحياه والأكل المعتتدل والاكثار من أكل الفواكة والخضار حتى لو غير مستحبة ولكن لفائدتها

ولكن نشير ليس المشار لها السمنة فالسمنة مرض ولكن المقصود امتلئ الجسمز
ونحن هنا كل شهر نمسك رجيم ونسيب رجيم يغمى علينا ومن مستشفى لمستشفى !!

وقد لاحظت أنه اصبح هوس يعني وحدة نحيفة تجي تقولك عندي كرش ابغى اسوي رجيم .. استغفر الله بجد هوس صار

يابنات ارضوا بجسمكم صدقوني والي يحبك من جد يبغاكي مثل ما انتي.

مع تمنياتى بدوام الصحه والعافيه

نعم ظ„ظ„ط¬ط³ظ… الممتلئ
هههههههه

موضوع جميل شكرا

مشكوره لاهنتي

وانا ايضا اقول لا للنحافة ولكن نعم للجسم الرياضي

خليجية