طريقة طبيعة لشد البطن بدون اي منتج

هااااااااااااااي انا جربت ط·ط±ظٹظ‚ط© تشد ط§ظ„ط¨ط·ظ† بدون ما تستعملو شي شوفو يا بنات وانتو قاعدين او واقفين شدو ط§ظ„ط¨ط·ظ† لجوا (لداخل يعني ) ورح تشوفي بعد فتره بسيطة كيف بطنك لحالو صار مشدود وبس بااااااااااااي يسلموووووووووووو ربنا يوفقك شكرا شىء سهل يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووو

شاهدي ما سيحدث عن بدء ارياضة!

أشياء كثيرة تتغيّر في حياتك عندما تبدأ بممارسة الرياضة بشكل جدّي. هل تعرف ما هي هذه الأشياء؟ 1. الأشياء تصبح أخفّ بكثير فتستطيع أن تحمل أوزاناً أثقل. 2. تتمكن من صعود عدّة طوابق على السلالم من دون أن تلهث. 3. تشعر بالخفّة وكأنك على سطح…

تمارين تقوي أسفل الظهر

تعاني معظم النساء من آلام أسفل الظهر، والتي تعود لعدة أسبابٍ كالجلوس بطريقةٍ خاطئةٍ، إرتداء الكعب العالي لفتراتٍ طويلةٍ، أو حمل الأجسام الثقيلة وغيرها. غير أن تقوية أسفل الظهر، أمرٌ في غاية الأهمية بالنسبة للسيدات، لكي تستطيع تحمل ضغط الحمل والولادة على سبيل المثال، ولتتعرفي…

تمارين مفيدة لكي

هذه طھظ…ط§ط±ظٹظ† اشد الجسم وعلاج الظهر سلمت اناااملك

تكبير الصدر بدون ادوية ووصفات مع تمارين رياضية

في حين أنّ قوام المرأة جزءٌ لا يتجزّأ من جاذبيّتها وأنوثتها، تشكو العديد من السيدات من مشكلة ط§ظ„طµط¯ط± الصغير، الأمر الذي يشكّل لديهنّ هاجساً يسعين للتخلّص منه في مختلف الطرق. إن كنتِ من تلك الشريحة، نبشرّك أنّ الجراحة التجميليّة ليست الحلّ الوحيد على الإطلاق، فسرّ…

تكبير المؤخرة دون عمليات مع هذه التمارين

تعتبر ط§ظ„ظ…ط¤ط®ط±ط© من أساسيات الجمال في جسم المرأة إذ تمنحها مظهراً أكثر أنوثة. فإذا كنت تبحثين عن طرق سهلة تمكنك من الحصول على مؤخرة كبيرة ومشدودة دون اللجوء إلى العمليات الجراحية، تابعينا في هذه ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† السهلة والتي يمكنك القيام بها في المنزل والتي تعطي نتائج…

كيف نقوم بتمارين الظهر اثناء العمل ؟؟ فيديو تعليمي

مرحبا يا حلوين … كيفكم ؟؟ محتارين كيف تقومون ط¨طھظ…ط§ط±ظٹظ† ط§ظ„ط¸ظ‡ط± ط§ط«ظ†ط§ط، ط§ظ„ط¹ظ…ظ„ جبتلكم ظپظٹط¯ظٹظˆ توضيحي ان شاء الله تستفيدوا مشكووورة يعطيك ألف عافية

رياضة جربيها لتخفي التجاعيد وتهبكي رشاقة رشاقة

العناية بجسمك والعمل على إبقائه رشيقاً ومشدوداً صار في سلّم أولويّاتك في هذه الأيّام، لأنّ الجسم الرشيق هو جزءٌ لا يتجزأ من جمالك، تماماً كالماكياج الذي تضعينه، أو تسريحة الشعر التي توديّن اعتمادها، ولأنّ رشاقتك هي رهن أنواع الرياضة التي تمارسينها، تعرّفي إلى اربعة أنواع…

جر بي هذه التمارين لتكبير الصدر ممتازة ومجربة

هل تشعرين بالإحراج نتيجة لصغر حجم صدرك؟ إذا كانت اجابتك بنعم، فلا تقلقي عزيزتي ولا تجعلي هذا الأمر يسبب لكِ مشاكل نفسية أمام زوجك، فبإتباع بعض النصائح وبممارسة بعض ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† سوف تتمتعين بجسم رشيق وصدر متناسق. من النصائح التي تساعد على تكبير حجم الصدر: –…

رياضة اليووغا معلومات عنها وكيفية ممارستها

لحظات التأمل تلك لا تساهم في تهذيب النفس والروح فحسب، بل هي قادرة أيضاً أن تكون وسيلة تزيدين من خلال جمالك وسحر إطلالتك، فاليوغا هي أكبر من وضعها في خانة الرياضة، بل تتخطاه لتكون عنواناً عريضاً لنمط حياة سليم يجعلك أكثر النساء جمالاً! ما هي…