الوسم: الكرش

اولا منتجااتي والي جابت نتااايج مبهررره ونتااايج روعه روعه مع ال.اينوهي
خلطه خااصه لتكبير الارداف والمقصد الموخرره تبرزه وتكبببرها بشكل واااضح ومشدوده والنتايج تلاحظينها 15يوم طبعا كل ما استمريتي كل ماشفتي نتايج احلى وارووع والحمدالله وطبعاوامنه ع الحامل والمرضع والي فيهم سكروضغط يعني يكلونهاوهم مرتاحين ع الاخرر

الي وجيهم نحاافه عنديخلطةخاااصه لنفخ ط§ظ„ط®ط¯ظˆط¯ مره مره تنفخها وتصفي البشره وتعطي نظاره وطبيعيه وامنه

عندك كررش وماعند خصرعندي تركيبةاعشاب لمسح الكرش وتنحت الخصرلكي خلال 20يوم شوفي البطن والله والله ان تدعين لي والي اخذوه ابطنهم مره مره كبيررهوالله يتصلون ويشكرروني ومعاه زيت لشد والتشققات ويمنع الترهل

كوررس لتسمين الجسم كامل للجسم والخدود والارداف خلال10ايام تلاحظين الفررق ويفتح لون البشره والاحلى وزززنك ثابت يعني لما تتركين الكورس يثبت الوزن

علاج خااص لمشاكل الارحام ومنها الهوا والخوا والاصواتوالمويات والافرازتوالتوسع
بناااات اوحررريم والله والله مشااكل الهوا والخوا الي يجي الارحام مشاكله كثيرهومنها القلق والخوف وممكن اذا اهملتي نفسك وما اخذتي العلاج المناسب وع فكرهمو اي حرمه تعرف علاج الهواوالخوا بعضهم غرضهم مادي وبعضهم يحطون مردود وبعض المردوديخرب
لكن العلاج والله والله تسويه امي واعشاب نظيفه ومضمونه وغير كذا الهواوالاصوات والافرازت والاصوات تختفي حتى يضوق المنطقه عندك وتصيرين ناشفه تماماويروح منك الصوت والهوا وتصير ارحامك مرره كويساوماراح تعانين من اي مشكله والعلاج يتكون من اربع ادويه يستخدم ايام الدوره حتي ينظم الدوره ويطرد الغازات وينظف الارحام تنظيف

شعرك تالف وباهت ويتساقط ومايطول
الحل زيتتاج الهندبالاعشاب الهنديه اليتجينيمن الهند والزيوت خصيصه لشعر التعبااانه وماشاءالله شهرر واحد شوفي النتايج و10ايام مافيه تساقط ويطول بفتره وجيزه وينعم يخلي شعررناااااااعم وماشاء الله الكل راح يسالك عننننها وع فكره اذاخليتي الزيت مستحيل يتساقط لانه يقوى البصيلات ويغذيهااا

كرريم خاااصه لتبيض البشره ومعاه الصابونه يشيل للكلف والتمش ويعالج البشره الباهت والكريم طبيعي ومافيه اي مواد ضاار ويعطي بياااااض مره مره مره رووعه والاهم بعد ماتوقفين الكريم حافظي ع بشررتك بالوشن ترطيب يحافظ ع البشررره وع بياااضها

كرريم خااص لتبيض المنطقه الحساسه وطبيعي ومره ممتازونتايج رهيب مره والاحلى انه ثااااااااااابت الون مايتغير

كررريم لتبيض الجسم كامل لركب والاكواااع والاباط والرقبه مع الصنفررره الررهيبه الي بتشيل الجلد الميت ويعطيك البياض والصفاءالنضاره والون ثااابت
وبكذا خلصت منتجاتي اليمجررربه والي 9سنوووات والله الشاهد انها مضمونه وشغل نظيف والاهم تكونين .وانا والله مو مجرد تجاره فقطالاهم انفع الناس وانفع نفس بما يرضي الله

منتجاااتي معرروفه بمنتجاات القممه
الخااااصه لام فايزز ومنتجااتي حصريه لي انا فقط

وهذااا رقمي الاتصال 0533669176والواتسااب0507197719

يتسبب أسلوب الحياة السريع والمأكولات غير الصحية بالسمنة، ويمر الجميع بمرحلة أخذ القرار بتخفيض الوزن أو تسطيح المعدة أو إذابة “الكرش”، لذلك لا بد من إجراء بعض التمارين التي تركز على المنطقة الوسطى، يضاهيها أهمية تناول أطعمة تخفف “النفخة”، وتساعد الإنسان على الشعور بالشبع لمدة أطول.

في ما يلي مجموعة ظ†طµط§ط¦ط­ من كتاب اختصاصية التغذية البريطانية كيت آدامز، التي تؤكد أنه يمكن خسارة 3 كيلوجرامات في أسبوع واحد عبر إتباع النصائح التالية والمواظبة على التمارين.

1- تناول 3 وجبات في اليوم، على أن تكون إحدى وجبتي الغذاء أو العشاء هي الأكبر، في حين تكون الوجبة الأخرى خفيفة كالشوربة أو السلطة.

2- لا تجوّع نفسك، إذ أن عدم تناول إحدى الوجبات يؤثر في معدل السكر في الدم، الذي بالطبع سيؤثر على إرادة الإنسان عند اختيار الوجبة المقبلة.

3- ابدأ يومك بكوب من الماء الدافئة مع عصير ليمون لتنظيف الجهاز الهضمي، مع مراعاة شرب 6 إلى 8 أكواب من المياه خلال اليوم.

4- ابتعد عن الخبز، إذ تتسبب الخميرة الموجودة في الخبز بنفخة في البطن، ومن الأفضل تناول ألواح القمح السكرية على اعتبارها بديلا.

5- تجنب المأكولات السكرية، واختر الفواكه أو تناول لوح “شوكولاتة” داكنة.

6- تجنب إضافة الملح إلى طعامك؛ لأنه يتسبب بحبس المياه داخل الجسم.

7- تناول الطعام على مهل، إذ تشعر بالشبع باكرًا، وبالتالي تهضم الطعام أسرع وتمنع أي عوارض للنفخة أو الغازات.

8- راقب الكميات التي تضعها في الطبق وكل من طبق أصغر لمقاومة أية إغراءات بإعادة ملئه.

أطعمة تقاوم النفخة:

1- الشوفان: يتميز بخاصية الإشباع بسبب أليافه الغنية وسهولة هضمه.

2- لبن الزبادي: يحتوي اللبن على بكتيريا مفيدة تساعد الجسم على الهضم، وينصح بتناوله كامل الدسم.

3- الزيوت النباتية: تعد من عائلة الدهون الصحية كزيت الزيتون واللوز والجوز والأفوكادو والحبوب وغيرها.

4- الشاي الأخضر: يريح الشاي الأخضر المعدة والأمعاء، كما يساهم في استقرار معدلات السكر.

5- الخيار: لتسريع الهضم.

6- أفكار لوجبات سكرية: كوب من التوت أو الكرز، موزة، تين، 4 قطع شوكولا داكنة، كوب عصير طازج، بسكويت القمح بالزنجبيل.

7- أفكار لوجبات حامضة: كوب من البن الزبادي، حصتان من الحبوب (اللوز، الكاجو، الفستق)، نصف حبة أفوكادو، خضار مقرمش مع طبق حمص، قطعتان من “اللانشون” وبضعة حبات من البندورة.

يشار إلى أن إراحة الجسم والعقل من أهم العوامل لتخفيف تخزين الجسم للدهن، فالهدوء مثلا يساعد على منع إفراز هرمون “كوريستول”، الذي يفرزه الجسم عند الشعور بالتوتر، ما يدفع الجسم إلى تخزين الدهنيات.

وأخيرا وليس آخرا، ممارسة تمارين شد البطن عبر إجراء كل تمرين 16 مرة منقسمة إلى مجموعتين، وبعد أسبوع يمكن إعادة هذه التمارين بـ3 مجموعات وأخيرًا 4 مجموعات

بصورة كبيرة نتيجة الجلوس لساعات طويلة وتناول الطعام بطريقة عشوائية , مع إهمال ممارسة الرياضة حتى وإن كانت المشي يومياً لمدة نصف ساعة.
وللتغلب على كتل الشحوم واللحوم يجب ممارسة الرياضة حتى وإن كنتم تتمتعون بجسد رشيق وذلك لرفع لياقتكم البدنية ولا تترددوا بحجة أن الوقت قد ولى ، فالرياضة تناسب جميع المراحل العمرية ، ولتحقيق الاستفادة الكاملة من ممارسة الرياضة ينصحكم الخبراء بمراعاة بعض الأمور وخاصة عند ممارسة الرياضة بالمنزل ، على سبيل المثال يفضل اختيار مكان واسع ومناسب وممارسة التمارين أمام مرآة ، مع الحرص على ارتداء ملابس قطنية مناسبة لامتصاص العرق ، ويستحسن أن تكون التدريبات على أرض مستوية مكسوة بالسجاد أو الفرش الخاص بالتمارين.
وفي حال كنتم تعانون من أي مرض يمكنكم استشارة الطبيب في ممارسة الرياضة المفضلة لديكم ، مع تجنب ممارستها في كل الأحوال في حالة الإجهاد أو بعد الأكل مباشرة.

نقدم لكم التمارين بالصور:
وإليكم بعض التمارين الرياضة التي يمكنكم ممارستها للتخلص من دهون الخصر والكرش ، ولكن يحذرك الخبراء من المبالغة في تمارين ط§ظ„ط¨ط·ظ† لأنها قد تؤدي إلى ضعفها كنتيجة عكسية.
إذا شعرتم بعد التمارين بالآلام في العضلات والمفاصل في اليوم التالي ، فهذا الأمر طبيعي ، ويمكنكم علاج هذا الشعور بتدليك العضلة بالماء الدافئ مع فنجان ملح لمدة عشر دقائق.

>

1-زنجبيل طازج
2- نعناع طازج
3-كمون
4-شاى أخضر
الطريـــــــــــــــــــــــــــــــــــــقه ::

يؤخذ من كل صنف كميه متسا ويه تفوح مره واحده

وتشرب قبل الاكل بنصف سااااعه !!!

منقووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول

بس بشويش عليناااا

ربيع الريح

مشكووووووووووووووووره يعسل

صور ظ…طھط­ط±ظƒظ‡ ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† ط±ظٹط§ط¶ظٹظ‡ ط®ظپظٹظپظ‡ لازالة الكرش

إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله ينزل الكرش
لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده..
واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعة
الإبتعاد عن المشروبات الغازية
الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء اللي تسبب الغازات
المشي على الأقل نص ساعه في اليوم..
والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضة

تمرين المعدة ( هذا محتاج شويه تحمل ) لأنه شـويه صـعب تعمله 8 مرات

أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات

تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات

تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات

وشكرا على الموضوع

شكراً لك عزيزتي شهد

شهوده

على الموضع الرائع

والله يعطيك العافيه

– احرصي على تناول الفاكهة ذات السعرات المنخفضة مثل الجريب فروت والشمام والتفاح… واحذري من العنب والتين والبلح.
– احذري تناول الفاكهة المجففة مثل التين والقراصيا والمشمشية فسعراتها الحرارية عالية.
– ابتعدي عن تناول المسليات مثل اللب والسودانى والم****رات والمياه الغازية والشيكولاتة.
– تجنبي تناول العيش الفينو ذى السعرات الحرارية المرتفعة، واستبدله بالعيش السن الغنى بالردة.
– إياكي والأطعمة المقلية أو المحمرة … وتناولي المسلوق أو المشوى فنسبة الدهون فيها تقل إلى الحد الأدنى.
– احذري تناول الدهون واللحوم الدسمة مثل المخ والكباب واللحم الضانى والكبدة .. ويفضل تناول اللحم البقرى الصغير.
– استبدلي سكر الطعام، ببدائل السكر الموجودة فى الصيدليات مثل السويت دايت والسكارين.
– تجنبي إهمال إحدى الوجبات الثلاث الرئيسية فإهمال وجبة قد يدفعك إلى التهام أطعمة أكثر غير مرغوب فيها.
– ابتعدي عن العزومات والولائم والحفلات.
– اللبن الرائب، والخميرة من الأطعمة الجيدة فى فترة الريجيم، فاحرصي على تناولها لتحافظ على نضارة وجهك وبريق عينيك.
– عند ثبوت وزنك وعدم نزول كرشك، رغم الالتزام بالريجيم عليك بأخذ إجازة 48 ساعة من الريجيم وتناولي ما طاب لك ثم عد إلى الريجيم من جديد.

– من عناصر النجاح فى علاج الكرش، العلاج الجماعى، والتنافس مع بيتك وصديقائك.
– حمامات السونا والمساج لا فائدة منها فى علاج الكرش.. بل قد تؤدى إلى كثير من المشكلات الصحية.
– حزام البطن، وصابون النحافة خرافة، ولا فائدة منهما فى عملية تخسيس البطن.
– لا تتناول أى عشب للتخسيس إلا بعد معرفة تركيبه، وجرعته. وآثاره ويفضل أن يكون تحت إشراف طبى.
– أدوية التخسيس لها مضاعفات جانبية، فلا تتناوليها إلا تحت إشراف طبى.
– إياكي واستعمال هرمونات التخسيس إلا بعد الفحوصات المعملية، وأن يقرر الطبيب ذلك.
– الإبر الصينية والحلق الطبى، عوامل مساعدة فى عملية التخسيس وعلاج الكرش، ولا يمكن الاعتماد عليهما فقط فى عملية التخسيس.
– احرصي على نزول ط§ظ„ظƒط±ط´ تدريجيا .. وتجنب النزول السريع فقد يؤدى إلى كثير من المضاعفات.

من أكثر الشكاوى التي كثيرا ما نسمعها.. هي ثبوت نزول ط§ظ„ظƒط±ط´ بعد فترة من الريجيم حيث إنه بعد فترة معينة يتكيف الجسم مع الوضع الجديد ويقلل من معدل إحراق وتير الدهون وذلك على الرغم من الالتزام الكامل بالريجيم الغذائي منخفض السعرات الحرارية والرياضة.عن المجالس