الوسم: العصبي

منقووووووووووووووووووووووووووووووووول

كيفكم انشاء الله تكونو بألف خير وبعد ألف خير مليون خير

جيتكم مسرعه سرعة البرق لأني محتاجتلكم بالمره ضروري

صحبتي خبرتني عن قصه لها وانا قلت ما ليا من بعد ربي غيركم نشوف ارائكم

صحبتي تقولي !!!!!

عندي مشكله انو خطيبي بالمهر عصبي عصبي عصبي عصبي فوق فوق فوق الوصف من اتفه كلمه عصب وقفل المكالمه ولما اتصل ما يرد لانه عارف حتصل اما غصب عنو اناقشو في الموضوع او اتخاصم معه تعبت من عصبيته كل حاجه تمام بس العصبيه دي تخليني احيان افقد سيطرتي على حالي واعصب واكبر المشكله او انو اجلس ارسل مسجات قاسيه ليه تعبت من عصبيتو طيب اش العمل

تبغى حل انو كيف تتعامل معه هي فيها شويه شكوك زايده وعصبيه واحيانا بيضيع حقها من خطيبها وما تقدر تاخدو منه بسبب عصبيتو وتقلب مزاجو

اعداد: د.ياسر بن محمد البحيري استشاري العظام والمفاصل وجراحة العمود الفقري
يعد مرض ط§ظ„طھطµظ„ط¨ ط§ظ„ط¹طµط¨ظٹ ط§ظ„ظ…طھط¹ط¯ط¯ مرضا يؤثر على أعصاب المخ والنخاع الشوكي على نحو يفضي الى حدوث اعتلالات في حركة العضلات والتوازن والرؤية، كما تتعرض (الغِمد الوقائية) او الطبقة المحيطة بالاعصاب التي تعرف باسم ميالين Myelin لهجوم يجعل الاعصاب عرضة للتلف والعطب.
وقد أعلن خبراء طبيون في دورية (نيورولوجي Neurology) المعنية بدراسة الاعصاب ان اجراء اي تحليل بسيط للعينين يعد سبيلا سريعا وسهلا لمتابعة المرضى المصابين بمرض ط§ظ„طھطµظ„ط¨ ط§ظ„ط¹طµط¨ظٹ ط§ظ„ظ…طھط¹ط¯ط¯ المعروف باسم (التصلب اللويحي Multiple Sclerosis).
وتعد تقنية الاشعة المقطعية للعينين مسحا يهدف الى قياس ترقق الغشاء الخلفي للعين – شبكية العين.
ولا يستغرق اجراء جراحة طبية للعين الواحدة سوى بضع دقائق.
واسفرت الدراسات التي شملت 164 مريضا بالتصلب ط§ظ„ط¹طµط¨ظٹ ط§ظ„ظ…طھط¹ط¯ط¯ عن نتائج اشارت الى ان اولئك الذين يعانون من رقة الشبكية لديهم اعراض مبكرة للاصابة بالمرض.
وقال فريق من الباحثين في كلية الطب بجامعة جونز هوبكينز ان ثمة حاجة لاجراء تجارب اوسع نطاقا مع المتابعة اللازمة للحكم على قدر المنفعة المرجوة من اجراء هذه التجارب.
واستطاعت دراسة اخيرة تتبع استمرار الاصابة بالمرض خلال فترة استغرقت عامين للمرضى.

والتقريرباللغه الانجليزيه

Clear eye scans detect Ms

Clear eye scans detect Ms

Prepared by: Dr. Yasser bin Mohammed Al-buheiri consultant, joints and spine surgery

Ms is a disease that affects the nerves of the brain and spinal cord leading to an ocular muscle movement, balance and vision, are (preventive sheath) or layer surrounding the nerves known as myelin Myelin nerve makes attack prone to damage and disrepair.

Medical experts said in the journal (Neurology niorologi) concerned with the study of nerves that conduct a simple analysis for the eyes is the quick and easy way to monitor patients with Ms known as (plaque sclerosis Multiple Sclerosis).

CT technology is for eyes a survey aimed at measuring the thinning membrane back to eye-retina.

And don’t take medical surgery for one eye only a few minutes.

In studies that included 164 patients with Ms on the results indicated that those who suffer from retinal sheet have early symptoms of the disease.

He said a team of researchers in the Faculty of medicine, Johns Hopkins University, that there is a need for broader testing with the necessary follow-up to the extent desired benefit of the tests.

A recent study was able to track down the infection during a two-year period for patients

( Pathophysiology of IBS symptoms )
ليس هناك سبب واضح لإصابة الأشخاص بمتلازمة القولون العصبي ولكن هناك عدة نظريات مختلفة من الممكن أن تساعد على فهم المرض وطبيعته و أعراضه .
من الناحية الفسيولوجية نجد أن ميكانيكية تواجد آلام بالبطن واختلاف عادة التبرز تتشابه عند الشخص العادي والشخص الذي يعاني من القولون العصبي الذين لديهم مشكلة في وظائف الجهاز الهضمي و سيتم تناولها بالتفاصيل التالية :
• حركة الأمعاء ( Gastrointestinal motility ):
ركزت دراسات عديدة للقولون العصبي على حركة الجهاز الهضمي بشكل عام على أساس أن الأشخاص المصابين بالقولون العصبي لديهم حركة غير طبيعية في الأمعاء الدقيقة و الغليظة . فقد وجد أن هناك فرق في حركة الأمعاء من ناحية الكمية وليس الكيفية ولكن هذه الاختلافات المتواجدة في الأشخاص المصابين بالقولون العصبي لا نستطيع استخدامها للتشخيص لعدم خصوصية وجودها في القولون العصبي فقط دونا عن غيره من الأمراض الأخرى.
نجد أن هناك تقلصات شديدة في نهاية الأمعاء الدقيقة والقولون ولمدة أطول في الأشخاص الذين لديهم القولون العصبي خاصة بوجود آلام بالبطن وإسهال فوجود هذه التقلصات الشديدة تحدث آلام بالبطن وكذلك تحدث تأخير في مرور الغازات من خلال الجهاز الهضمي لإخراجها فيبدأ الشخص بإحساسه بالانتفاخ بالبطن وعدم قدرته على إخراجها بالكامل .
كذلك وجدت الدراسات أن بعض الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي لديهم زيادة لحركة نهاية الأمعاء الدقيقة ، والقولون ، والمستقيم وجد أن لديهم ردة فعل قوية اتجاه العديد من المحفزات مثل : تناول الوجبة ، القلق ، الانتفاخ بالغازات ، نيوستجمن ( Neostigmine ) وغيرها من المؤثرات والمحفزات الأخرى .
و في نفس الوقت الذي يوجد فيه زيادة لحركة نهاية الأمعاء الدقيقة ، والقولون ، والمستقيم نجد أنه لا يوجد هناك اختلاف في حركة الجهاز الهضمي العلوي أي في المريء ، المعدة و بداية الأمعاء الدقيقة .
• الحساسية العضوية ( Visceral Sensitivity ):
لكل شخص قدرة على احتمال الألم ( Pain Threshold ) فقد لوحظ أن الأشخاص المصابين بالقولون العصبي لديهم قدره أقل في القدرة على احتمال الألم من الأشخاص العاديين وكذلك القدرة على احتمال كمية أقل من الغازات داخل الجهاز الهضمي مقارنة بالأشخاص العاديين .

• الالتهاب ( Inflammation ):

وجدت الدراسات أن وجود التهابات في الجهاز الهضمي يحدث تغير في وظائفه المناعية خاصة . لذلك نجد أن حوالي 7 إلى 30 % من الأشخاص يبدؤون بالإحساس بأعراض متلازمة القولون العصبي بعد تعرضهم إلى نزلة معوية إما بكتيرية أو فيروسية لمده قد تمتد إلى 6 إلى 12 شهر.
هناك عوامل تجعل هؤلاء الأشخاص أكثر عرضة من غيرهم للإحساس بأعراض القولون العصبي بعد النزلة المعوية وهي كالآتي :
– الإناث أكثر عرضة من الذكور.
– مدة النزلة المعوية الحادة.
– وجود ضغوطات حياتية ونفسية أثناء حدوث النزلة المعوية.
• الحالة النفسية والاجتماعية :
الحالة النفسية والاجتماعية لها دور مهم لدى الأشخاص الذين لديهم القولون العصبي فقد لوحظ الآتي:
– أن الحالة النفسية للشخص تزيد من حدة وشدة الأعراض للقولون العصبي.
– أن نسبة الأمراض النفسية والعصبية تزيد لدى الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي عن باقي الأشخاص.
– أن العوامل النفسية والاجتماعية تؤثر وتتأثر بالحالة الصحية العامة للشخص ونتائج العلاج.
– كذلك الحالة النفسية والاجتماعية توثر على الكيفية والتوقيت لاستشارة الطبيب .

كل يوم معلومة مع الدكتورة وفاء الحشاش

التدخين.

شرب الكحول.

بعض الحالات النفسية التي يكون فيها الشخص قلق أو مكتئب أو حزين

بعض المأكولات والتي يختلف نوعها من شخص إلي آخر ومن هذه المأكولات الفلافل ؛ الشطة الحارة الخضروات الغير مطبوخة كالخيار أو الفجل ؛ الفول ؛ العدس وشرب القهوة
أعراض وعلامات حالة ط§ظ„ظ‚ظˆظ„ظˆظ† العصبي:

ألم في البطن متكرر ومفاجئ مصحوب بالرغبة في التغوط وعادة ما يذهب الألم بالتغوط.

تغير في حالة التغوط الطبيعي إما بإسهال أو إمساك.

ظهور غازات عبر الفم والشرج.

انتفاخ بالبطن وأحيانا تقلصات مرئية.

عدم الارتياح أثناء التغوط والإحساس بعدم التغوط الكامل .
ماذا يحدث في حالة ط§ظ„ظ‚ظˆظ„ظˆظ† العصبي؟
في حالة ط§ظ„ظ‚ظˆظ„ظˆظ† ط§ظ„ط¹طµط¨ظٹ فان حركة عضلات الجهاز الهضمي وخاصة التي تحيط بالقولون (الأمعاء الغليظة) تكون غير طبيعية حيث تكون حركة هذه العضلات عشوائية وسريعة جدا وعندها يكون البراز مائي مثل الإسهال وذلك لان الطعام لم يأخذ وقته الكافي في الأمعاء الغليظة حتى يتم امتصاص لماء منه ، وقد تكون حركة العضلات بطيئة جدا فيحدث عندها الإمساك حيث يكون الطعام قد اخذ وقتا طويلا في ط§ظ„ظ‚ظˆظ„ظˆظ† مما جعل امتصاص الماء كثيرا فيصبح البراز صلبا ولا يخرج إلا بصعوبة أثناء التغوط .

كيف يشخص ط§ظ„ظ‚ظˆظ„ظˆظ† العصبي

القولون ط§ظ„ط¹طµط¨ظٹ ليس معناه أنك تعاني من مشكلة عضوية في الجهاز الهضمي وإنما هو اعتلال وظيفي مؤقت للجهاز الهضمي عند حالات معينة ولكن لا نستطيع تشخيص حالة ط§ظ„ظ‚ظˆظ„ظˆظ† ط§ظ„ط¹طµط¨ظٹ إلا بعد إجراء فحص سريري ومختبري للبراز وذلك لاستبعاد أسباب عضوية أخرى قد تسبب أعراض مثل أعراض ط§ظ„ظ‚ظˆظ„ظˆظ† ط§ظ„ط¹طµط¨ظٹ ومن هذه الأسباب الأخرى مثلا التهاب الأمعاء بطفيلي الأميبا أو الجارديا أو وجود قرحة في المعدة أو الإثنى عشر أو وجود حصوة في المرارة وخاصة عند النساء في سن الأربعين .-

بعد أن يتأكد الطبيب من استبعاد الأسباب العضوية لاعتلال الجهاز الهضمي سوف يبدأ بسؤالك عن أنواع المأكولات والمشروبات التي تظهر معها الحالة وكذلك يتأكد من هدوء نفسيتك وأنك لا تعاني من مشكلات نفسية ثم يبدأ بإعطائك نصائح وربما بعض الأدوية لحل المشكلة .

العلاج الناجح لحالة ط§ظ„ظ‚ظˆظ„ظˆظ† العصبي

لا يوجد علاج قطعي ونهائي لحالة ط§ظ„ظ‚ظˆظ„ظˆظ† ط§ظ„ط¹طµط¨ظٹ ؛ فهو مثل مرض الحساسية الذي قد يكون عند شخص بينما لا يكون عند شخص آخر رغم تساويهما ربما حتى في أنواع المأكولات التي يناولونها وتتم معالجة حالة ط§ظ„ظ‚ظˆظ„ظˆظ† ط§ظ„ط¹طµط¨ظٹ بالآتي:

أولا: الإرشادات

إذا كانت الأدوية هي الأساس في علاج أي مرض فان في حالة ط§ظ„ظ‚ظˆظ„ظˆظ† ط§ظ„ط¹طµط¨ظٹ تكون الإرشادات والنصائح هي الأساس ومن هذه الإرشادات :

ابتعد عن القلق والاكتئاب بقدر الاستطاعة .

ابتعد عن شرب الكحول والحمد لله فان المسلمين ملتزمين بهذا الأمر امتثالا لشرع المولى عز وجل وإنما ذكرته من باب الذكر لا غير .

ابتعد عن شرب القهوة حيث وجد في حالات كثيرة أنها تساعد علي ظهور أعراض ط§ظ„ظ‚ظˆظ„ظˆظ† ط§ظ„ط¹طµط¨ظٹ .

مارس الرياضة بشكل منتظم .

أوقف التدخين فورا .

أعد التفكير في اختيار أصناف غذائك فحاول أن تبتعد عن المأكولات التي ترى أنها تثير حالة ط§ظ„ظ‚ظˆظ„ظˆظ† ط§ظ„ط¹طµط¨ظٹ عندك حيث أنه لا يستطيع الطبيب تحديدها لك فهي تختلف من شخص لآخر ومن المأكولات التي قد تثير حالة ط§ظ„ظ‚ظˆظ„ظˆظ† ط§ظ„ط¹طµط¨ظٹ عند الأشخاص الذي يعانون من وجود هذه الحالة هي الفول ؛ العدس ؛ السلطة ؛ الخضروات الغير مطبوخة ؛ الفلافل ؛ الشطة الحارة .

رغم أن إضافة بعض الخضروات كالخيار والجرجير والفجل قد يثير حالة ط§ظ„ظ‚ظˆظ„ظˆظ† ط§ظ„ط¹طµط¨ظٹ عند بعض الأشخاص إلا أنها عند بعضهم قد تكون علاج ومخفف لحالة ط§ظ„ظ‚ظˆظ„ظˆظ† ط§ظ„ط¹طµط¨ظٹ والذي يقرر هذا الأمر الشخص نفسه وبمساعدة الطبيب .

أشرب كميات كبيرة من الماء وخاصة في حالة الإمساك .

ثانيا: الأدوية
قد يصرف الطبيب لمن يعاني من حالة ط§ظ„ظ‚ظˆظ„ظˆظ† ط§ظ„ط¹طµط¨ظٹ بعض أنواع الأدوية التي تساعد علي تنظيم حركة عضلات الجهاز الهضمي وبعضها يساعد علي التخفيف من حدة أعراض حالة ط§ظ„ظ‚ظˆظ„ظˆظ† ط§ظ„ط¹طµط¨ظٹ . ومن هذه الأدوية الآتي:

Chlordiazepoxide + clidinium bromide – Librax

Dicyclomine hydrochloride – Bentyl

Hyoscyamine sulfate – Levsin

Diphenoxylate hydrochloride – Lomotil

Loperamide – Imodium

Imipramine – Tofranil

Amitriptyline – Elavil

مقدمة

إذا تأملت كيفية إدراكك لعناصر البيئة ، إنك تراها بعينيك وتسمعها بإذنيك، وتدرك كثيرًا من عناصرها باللمس والشم والتذوق، ويتبع هذا الإدراك استجابة منك فأنت تتحرك وتتكلم وتمسك بالأشياء.

فأنت تستقبل المؤثر في زمن قصير للغاية ويتم ذلك عن طريق جهاز كالعصبي كذلك يسيطر ط§ظ„ط¬ظ‡ط§ط² ط§ظ„ط¹طµط¨ظٹ على أجهزة الجسم المختلفة سواء تم ذلك بصورة إرادية مثل القبض على الأشياء أو بصورة لا إرادية مثل دقات القلب

يتركب ط§ظ„ط¬ظ‡ط§ط² ط§ظ„ط¹طµط¨ظٹ من

أولا : ط§ظ„ط¬ظ‡ط§ط² ط§ظ„ط¹طµط¨ظٹ المركزي: ويشمل المخ والحبل الشوكي ، ويقع المخ داخل علبة عظمية تسمى الجمجمة ويمتد الحبل الشوكي من المخ خلال العمود الفقاري مما يوفر الحماية للجهاز ط§ظ„ط¹طµط¨ظٹ داخل العظام.

ثانيًا: ط§ظ„ط¬ظ‡ط§ط² ط§ظ„ط¹طµط¨ظٹ الطرفي : ويشمل سلسلة الأعصاب التي تصل ط§ظ„ط¬ظ‡ط§ط² ط§ظ„ط¹طµط¨ظٹ المركزي بالأعضاء المختلفة ، وتقسم الأعصاب إلى نوعين : أعصاب تخرج من المخ إلى تراكيب في الرأس كالعيون والفكين والجذع وتسمى الأعصاب المخية. أعصاب تخرج من الحبل الشوكي إلى الذراعين والأرجل والتراكيب المختلفة في الجذع وتسمى الأعصاب الشوكية
الجهاز ط§ظ„ط¹طµط¨ظٹ الطرفي
ويقع خارج ط§ظ„ط¬ظ‡ط§ط² ط§ظ„ط¹طµط¨ظٹ المركزي ويتكون من الأعصاب المتصلة بالمخ والحبل الشوكي، وهو يقوم بتوصيل المعلومات الحسية والاستجابات الحركية بين المخ وجميع أجزاء الجسم

وتقسم هذه الأعصاب إلى:
1- أعصاب حسية :

هي التي تحمل إشارات من المستقبلات مثل ( الجلد ، العين ، الأذن ، الأنف ، اللسان ) إلى ط§ظ„ط¬ظ‡ط§ط² ط§ظ„ط¹طµط¨ظٹ المركزي.

2- أعصاب حركية :

وتشمل الأعصاب التي تحمل النبضات العصبية من ط§ظ„ط¬ظ‡ط§ط² ط§ظ„ط¹طµط¨ظٹ المركزي ( المخ والحبل الشوكي ) إلى جميع أجزاء الجسم.
ويوجد على طول جانبي العمود الفقري خارج الفقرات الأعصاب الذاتية التي تتحكم في الوظائف اللاإرادية والتي لا تخضع مباشرة لسيطرة المخ مثل تنظيم ضربات القلب والحركة الدودية للأمعاء .
والوظيفة الرئيسية للجهاز ط§ظ„ط¹طµط¨ظٹ هي حمل الرسائل من إحدى مناطق الجسم إلى منطقة أخرى به
وقد اكتشف العلماء أن هذه الرسائل تتكون من نبضات كهربية دقيقة تنتقل بسرعة خلال ط§ظ„ط¬ظ‡ط§ط² ط§ظ„ط¹طµط¨ظٹ المركزي عبر الأعصاب وتسمى بالسيالة العصبية.

الخلية العصبية :
فحص خلايا عصبية :

افحص بواسطة المجهر المركب شريحة مجهزة توضح طھط±ظƒظٹط¨ الخلية العصبية.
يتضح من الفحص أن الخلية العصبية تتكون من جزأين : جسم الخلية والمحور -كما بالشكل-.
يقع جسم الخلية في ط§ظ„ط¬ظ‡ط§ط² ط§ظ„ط¹طµط¨ظٹ المركزي بينما يمتد المحور داخل العصب.
يحتوي جسم الخلية على سيتوبلازم ونواة وغشاء بلازمي يمتد منه تفرعات تسمى التفرعات الشجيرية تتصل من خلالها بخلايا عصبية مجاورة لها لتكوين تشابك عصبي.
المحور يغلف بطبقة دهنية تسمى غلاف الميالين وينتهي المحور بنهايات عصبية تتصل بالعضلات أو تكون تشابك عصبي مع خلية أخرى -كما بالشكل السابق-.

الليفة العصبية:

وتسمى بالحزمة العصبية، وهي عبارة عن مجموعة من محاور الخلايا العصبية.

العصب:

يتركب العصب من مجموعة من الحزم العصبية ( الألياف العصبية ) ويحاط بغلاف دهني لامع ويتخلل العصب أوعية دموية.

تقسم الأعصاب إلى :

(أ ) أعصاب مخية : هي الأعصاب التي تتصل بالمخ وعددها 12 زوجًا؛ منها أعصاب حسية مثل العصب الشمي والبصري والسمعي ، وأخرى حركية مثل العصب تحت اللساني ، ومنها أعصاب مختلطة ( حسية وحركية ) مثل العصب الوجهي.
(ب ) أعصاب شوكية : هي الأعصاب التي تتصل بالحبل الشوكي وعددها 31 زوجًا وجميعها أعصاب مختلطة

الفعل المنعكس

عند الدق على الركبة في مكان محدد -كما بالشكل- تُحدث الرجل ركلة صغيرة تسمى هزة الركبة. ويستخدم الأطباء هذا الأسلوب للتأكد من أن الحبل الشوكي عند الإنسان يعمل بشكل مناسب.

وقياسًا على ما سبق فإن :

سحب اليد بسرعة عند ملامسة جسم ساخن يعتبر مثالاً للفعل المنعكس، ويمكن تعريفه على أنه استجابة تلقائية من الجسم نحو مؤثرات المختلفة، ومثله كذلك ضيق واتساع إنسان العين نتيجة زيادة أو نقص شدة الضوء.

لماذا نسحب اليد بعيدًا عن الجسم الساخن ؟

تؤثر الحرارة في النهايات العصبية في الأصابع مما يسبب نبضات تمر خلال العصب من الذراع إلى الحبل الشوكي ثم المخ.
والإحساس الحقيقي بالسخونة أو الألم يدركه المخ عندما تصل إليه النبضات.
ونبضات أخرى تعود من النخاع الشوكي إلى عضلات الذراع مما يؤدي إلى سحب اليد بعيدا عن الجسم الساخن.

أمثلة للأفعال المنعكسة :

حركة الرموش.
إفرازات العصارات الهاضمة لدى رؤية الطعام.
تحرك أصابع القدم إذا حك باطن القدم .
إعادة اتزان الجسم إذا تعرض للانزلاق.
تتوقف حدة الأفعال المنعكسة على الحالة العامة للجسم كما أنها تتأثر بالعقاقير فتشتد في وجود بعض السموم وتضعف تحت تأثير بعض المواد المهدئة وقد تتوقف كلية في حالات التخدير الشديد.
يتخذ الأطباء من حدة بعض الأفعال المنعكسة دليلاً على سلامة الحالة العصبية العامة كانعكاس الركبة واتساع حدقة العين ( ينعدم انعكاس الركبة في بعض أمراض النخاع الشوكي ويحدث بصورة مبالغ فيها في حالة الهياج ط§ظ„ط¹طµط¨ظٹ )

&& وسائل ط§ظ„ظ…ط­ط§ظپط¸ط© على ط§ظ„ط¬ظ‡ط§ط² ط§ظ„ط¹طµط¨ظٹ &&

لقد وفر الله تعالى للجهاز ط§ظ„ط¹طµط¨ظٹ حماية طبيعية – حيث يسكن داخل عظام الجمجمة والعمود الفقاري وكل منا مطالب بحماية جهازه العصبي.

بسلوكيات معينة نذكر منها :

1- النوم فترة كافية من 6 – 8 ساعات كل 24 ساعة.
2- عدم إرهاق أعضاء الحس الشعوري ( العين والأذن ) وذلك بالمشاهدة المعتدلة للتليفزيون والجلوس على بعد مناسب منه (3 متر ) ووجود إضاءة في الحجرة أثناء مشاهدته والعمل المعتدل أمام الكمبيوتر ويفضل وضع الشاشة الواقية أمام شاشة الكمبيوتر .
3- عدم الإسراف في تناول المواد المنبهة ( الشاي والقهوة ) حيث إن الإسراف يؤدي إلى تقليل عدد ساعات النوم وزيادة عدد ضربات القلب وزيادة القلق والتوتر ط§ظ„ط¹طµط¨ظٹ .
4- عدم حمل أشياء ثقيلة بصورة خاطئة وكذلك اتخاذ الوضع السليم عند الجلوس وعند القراءة.
5- عدم تناول أي حبوب مهدئة أو منومة أو منشطة.
6-تجنب المواقف التي تؤدي إلى الانفعال الشديد.
7- ممارسة الرياضة البدنية.
8 – البعد عن مصادر تلوث البيئة حيث يؤثر التلوث على ط§ظ„ط¬ظ‡ط§ط² ط§ظ„ط¹طµط¨ظٹ وعلى سبيل المثال التلوث ببخار الرصاص يسبب ارتخاء الأطراف والرعشة
9 – البعد عن أماكن الضوضاء كلما أمكن ذلك.

نتيجة للظروف المحيطة بالفرد التي تساهم في خلق احباط لديه بالوقت الذي لم يجد من يساعده عل ذلك عندها يتحول هذا الاحباط الى انهيار عصبي وهناك من يعتقد بان هذا ط§ظ„ط§ظ†ظ‡ظٹط§ط± ما هو الا حالة عرضية والحقيقة غير ذلك بان هذا ط§ظ„ط§ظ†ظ‡ظٹط§ط± ط§ظ„ط¹طµط¨ظٹ جاء نتيجة لتراكم الحزن والياس الذي احاط بالفرد وشمل وسيطر على جميع خلاياه العصبية بحيث اصبح ينظر الى الحياة بانها لاطعم لها واصبح عاجزا عن التحكم بانفعالاته ومشاعره واعصابه ، وفقد السيطرة على توتره .

انواع ط§ظ„ط§ظ†ظ‡ظٹط§ط± ط§ظ„ط¹طµط¨ظٹ : تعتمد هذه درجة ط§ظ„ط§ظ†ظ‡ظٹط§ط± ط§ظ„ط¹طµط¨ظٹ وحدته وتتدرج كما يأتي :

1 ط§ظ„ط§ظ†ظ‡ظٹط§ط± ط§ظ„ط¹طµط¨ظٹ الاساسي المرتبط بما يحمله الفرد من شعور سلبي داخلي وبيشعر بانه تحت وطأة مصاعب الحياة التي يعيشها وبانه لا يسطيع تحملها ، كما تكون ميكانزمات جسمه عاجزة عن التأقلم معها عندها يتعرض للانهياره ط§ظ„ط¹طµط¨ظٹ الشديد ويساهم ذلك في تغيير مسيرة حياته او اصابته بامراض خطيرة او موته .

2 ط§ظ„ط§ظ†ظ‡ظٹط§ط± ط§ظ„ط¹طµط¨ظٹ الشديد الذي ينتج عن تعرض الفرد لمشاكل قد حفرت اخاديدا في عقله الباطني بحيث يكون في اشد حالات التوترا وينفجر لاقل مشكلة او اثارة يتعرض لها وهذه الدرجة يطلق عليها بالانهيار ط§ظ„ط¹طµط¨ظٹ التام .

3 ط§ظ„ط§ظ†ظ‡ظٹط§ط± ط§ظ„ط¹طµط¨ظٹ الذي يصيب المرفهين الذين ينقصهم الاستعداد النفسي لتحمل اي هزة يتعرضون لها نتيجة للدلال الذي يعيشون فيه والرفاهية التي تحيط بهم وعندما بتعرضون لاي مشكلة حتى لو كانت بسيطة فإنهم ينهارون وخير مثل على ذلك الامريكي الذي انتحر عندما لم يحصل على بطاقة الدخول الى السينما ومشاهدة الفلم الذي كان شديد الرغبة في مشاهدته .
اسباب ط§ظ„ط§ظ†ظ‡ظٹط§ط± ط§ظ„ط¹طµط¨ظٹ :
هناك اسباب عديدة تلعب دورا مهما في ط§ظ„ط§ظ†ظ‡ظٹط§ط± ط§ظ„ط¹طµط¨ظٹ منها ما يأتي :

1 فقدان عزيز بشكل مفاجيء ولم يكن الفرد متوقعا او مستعدا لذلك نفسيا . 2 الرسوب في الامتحانات . 3 الطلاق ويكون اثره على المرأة اشدا وتزداد تلك الشدة اذا كان لديها اطفال ولم يكن لها معيل آخر . 4 الاصابة بالامراض النفسية كالقلق والكآبة والاضطرابات النفسية المختلفة . 5 التغيير المفاجيء في الحياة كفقدان الوظيفة او الافلاس او انكشاف امر الفرد اذا كان يتاجر بالمخدرات مثلا . 6 سيطرة الافكار المتشائمة خاصة لدى المكتئبين . 7 معرفة حقيقة المرض الذي يحمله الفرد كالاصابة بالسرطان او الايدز …الخ من الامراض الخطرة . 8 تباعد المحبين وشدة الخلاف بينهم . 9 ضياع احد افراد العائلة او اغتياله او سجنه .
مؤشرات المرض :
1 الكآبة والحزن الشديد .
2 سيطرة التشاؤم على الفرد .

3 فقدان الوزن .
4 فقدان الشهية .
5 سيطرة الشك وفقدان الثقة بالاخرين .
6 الشعور بالفشل .
7 الشعور بالتعب لاقل جهد يقوم به .
8 اضطراب النوم .
9 اهمال النظافة والعناية بالهندام .
10 فقدان الاهتمام بالحياة .
11 سيطرة التوتر والعصبية .
12 فقدان الاهتمام بالاخرين وكراهيتهم .
13 البكاء المستمر والهستيري .
14 الشكوى المستمرة .
15 الاصابة بالارق الشديد .
16 فقدان اي هدف في الحياة .
17 الكوابيس اثناء النوم المضطرب .
18 الشعور بعدم الاهمية .
19 فقدان النشاط الاجتماعي .
20 برود العاطفة او الحساسية الشديدة .
21 فقدان التركيز واحيانا الذاكرة .

العلاج :

1 مراجعة الطبيب المختص 2 تناول الادوية المضادة لذلك ط§ظ„ط§ظ†ظ‡ظٹط§ط± . 3 معرفة السبب الاساسي لذلك بالرجوع الى الاسباب الاساسية لذلك . 4 الاهتمام بالعلاج النفسي المعرفي والسلوكي . 5 محاورة المريض والتعرف على مشكلته بطريقة هادئة ولطيفة . 5 احاطة المريض بالحب والحنان . 6 تهدئة اعصابة وذلك بتخفيف المشكلة التي سببت ط§ظ„ط§ظ†ظ‡ظٹط§ط± ط§ظ„ط¹طµط¨ظٹ . 7 اصطحابه الى اماكن الترفيه والتسلية البريئة . 8 تجنب تركه لوحده . 9 تجنب اجباره على القيام باي نشاط يرفضه . 10 تقديم الهدايا التي يحبها . 11 عمل احتفال بعيد ميلاده او اية مناسبة تتعلق به لغرض اشعاره باهميته . 12 تغيير البيئة التي هو عليها قدر الامكان . 13 تشجيعة على ممارسة التمارين الرياضية البسيطة . 14 مساعدته على ممارسة تمارين الاسترخاء . 15 تدريبه على ممارسة تمارين التنفس . 16 تشجيعه على اخذ حمام دافيء او وضع قدمية في ماء دافيء

يستخدم الأوروبيون أوراق حصا البان (إكليل الجبل) بكثرة كمنكّه عند قلي اللحوم أو شوائها حيث يضيفون الأوراق من أجل إنضاج اللحم بسرعة ومن أجل إعطائه رائحة جذابة تفتح الشهية وتحسن كثيراً من طعم اللحم. ومعظم الأوربيين يزرعون نبات ط¥ظƒظ„ظٹظ„ ط§ظ„ط¬ط¨ظ„ في حدائقهم ويحفونه برعاية خاصة وكثير منهم يعلق ربطة من ط¥ظƒظ„ظٹظ„ ط§ظ„ط¬ط¨ظ„ على مدخل أبواب منازلهم. بل ان الكثير منهم يعلق باقات مجففة من هذا النبات في أركان المطبخ لاعتقادهم بأنه مطهر ممتاز للجراثيم التي يمكن أن تتواجد في المطبخ.

1- الأمر الأهم هو أن تحافظي على هدؤك وتبقى متماسكة وقوية مهما بلغت عصبيته وإبتعدي عن التوتر وكثرة الكلام والبكاء لأنها تزيد من حدة غضبه وعصبيته. ويجب أن تتحكمي بتعابير وجهك فلا تنظري له بحدة وإستعملي الكلمة الطيبة الهادئة وأكدي له أنك تفهمين كلامه.

2- لا تستفزيه عندما يغضب بل قومي بمناداته بالأسماء التي يحبها. وإحرصي على أن تبتسمي طوال الوقت وإبتعدي عن العبوس. أشعريه بأنك تحبينه وانك تودين أن تكون حياتكم أسعد لكن هذا الغضب يؤثر عليكما.

المصدر : google.com

فن التعامل مع ط§ظ„ط²ظˆط¬ العصبي

زوجك عصبي ، ضاقت بكِ الحياة معه ، تشتاقين إلى أيام الخطوبة أحياناً وغالباً ما تفكرين في الانفصال ، نعم لقد أصبحت حياتك معه أشبه بوجبة طعام فاسدة ، وأوشكت النهاية من الاقتراب .

في النهاية تذكري أن الهدايا لا تؤسر قلوب النساء فقط ، تذكري زوجك بهدية كلما سنحت لكِ الظروف ، وقتها سيشعر أنك مركز الكون لديه ، وستخف عصبيته تدريجياً . فكوني واثقة أنه لا يوجد رجل يستطيع مقاومة حب زوجته إطلاقاً .