الشيبسى يساعد على زيادة الوزن أكثر من الحلوى

وصفت أحدث الدراسات الأميركية رقائق البطاطس أنها السبب الأول فى ط²ظٹط§ط¯ط© ط§ظ„ظˆط²ظ† عند الأمريكان. وحسب ما توصلت إليه هذه الدراسة فإن رقائق البطاطس تلعب دورا كبيرا فى ط²ظٹط§ط¯ط© ط§ظ„ظˆط²ظ† بمعدل يفوق ما تسببه مشروبات الصودا والحلوى والآيس كريم من ط²ظٹط§ط¯ط© فى الوزن. وعزا خبير البدانة…

كيف يمكن تناول الحلوى فى رمضان دون زيادة فى الوزن

أرسلت لنا سيدة تقول كيف يمكننى طھظ†ط§ظˆظ„ ط§ظ„ط­ظ„ظˆظ‰ والمشروبات التى تقدم فى ط±ظ…ط¶ط§ظ† دون أن يتسبب ذلك فى ط²ظٹط§ط¯ط© ط§ظ„ظˆط²ظ† حيث انه يصعب مقاومة هذه العادات أو الإقلاع عنها فى هذا الشهر الكريم فيكف يمكننى ترشيدها وتجنب أثارها السلبية؟ يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد…

كيفية إنقاص الوزن الناتج عن العادات الغذائية الخاطئة في رمضان

يتّفق خبراء التغذية في "منظمة الغذاء الأميركية" American Nutrition Association (ANA) على أنّه ينتج عن تغيير النظام الغذائي اليومي لناحية الكميّة أو الكيفيّة اكتساب أو فقد أرطال عدّة من وزن الجسم، حسب طبيعته وقدرته على ضبط ساعته البيولوجية، وفقاً لهذا التغيير. وفي هذا الإطار، تفيد…

المفاتيح الخمسة لضبط الشهيّة والتحكّم في الوزن

يكشف الخبير في إنقاص ط§ظ„ظˆط²ظ† الدكتور مارك هيمان في كتابه Ultra ( 2016 )( 2016 )( 2016 )( 2016 )bolism عن خطّته المثالية في إنقاص الوزن، استناداً إلى إعادة برمجة الجسم تلقائياً بواسطة التحكّم في الشهية بدون الحاجة إلى حساب السعرات الحرارية أو "الكربوهيدرات" أو…

9 نصائح أساسية وبعض التمارين الهامة للتخلص من الوزن الزائد في 3 أسابيع

1- تعتبر تمارين "الكارديو" من أهم ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† التي تحقق فعالية كبيرة في مسألة إنقاص الوزن. ولهذه ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† الرياضية مفعول السحر خاصة إذا ما مارستي الأنواع الأكثر فعالية منها. ويجب الاستمرار على ممارستها لتحقيق النتائج المرجوة. ومن بين ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† التي لها فعالية هائلة في حرق السعرات…

احذر زيادة الوزن بعد الزواج – اليكى هذا التمرين

إليك نصائح مفيدة و تمارين رياضية بالصور للرشاقة، تجنبك زيادة لوزن بعد الزواج . بعد شهور قليلة من الزواج تلاحظ المتزوجات إمتلاء الجسم مع بروز الأرداف وظهور الكرش ، وتتفاقم المشكلة مع إهمال البوادر الأولي ، لتصبح الشكوي العامة كيف أتخلص من وزنى بعد الزواج،…

اكثر التمارين التى تخفف الوزن بشكل سريع

كان هذا هو السؤال الرئيسي الذي طرحه مجموعة من الباحثين في جامعة ماسترخيت الهولندية لمعرفة أفضل جدوى ممكنة من الرياضة البدنية تعود على جسم الإنسان . و توصل الباحثون إلى أن الرياضات المرهقة بدنيا ً و التي تمارس في أوقات متباعدة غير مجدية بشكل كبير…

احسن دكتور تخسيس د.أحمد دياب وكيف نتخلص من الوزن الزائد بعد شهر رمضان

احسن ط¯ظƒطھظˆط± طھط®ط³ظٹط³ ط¯.ط£ط­ظ…ط¯ دياب وكيف ظ†طھط®ظ„طµ من ط§ظ„ظˆط²ظ† ط§ظ„ط²ط§ط¦ط¯ بعد شهر رمضان http://www.youtube.com/watch?v=ZIJIC8zxOxE

ثلاثة تمارين تنزل الوزن بشكل سريع

ابدأي بدقيقة احماء وانتهي بدقيقة للتمدد والاسترخاء ومارسي واحداً مما يلي لمدة ثماني دقائق لإرخاء الذراعين قفي وباعدي بين قدميك ودعي ركبتيك تسترخيان مع مسك بعض الأثقال (علب الأطعمة المعلبة مثلا) واجعلي راحتي يديك تواجه جسمك. انحني للأمام من عند الوركين وابقي على بطنك مشدودا…

تمرينات تجنبك زيادة الوزن بعد الزواج

إليك نصائح مفيدة و تمارين رياضية بالصور للرشاقة، طھط¬ظ†ط¨ظƒ ط²ظٹط§ط¯ط© لوزن بعد ط§ظ„ط²ظˆط§ط¬ . بعد شهور قليلة من ط§ظ„ط²ظˆط§ط¬ تلاحظ المتزوجات إمتلاء الجسم مع بروز الأرداف وظهور الكرش ، وتتفاقم المشكلة مع إهمال البوادر الأولي ، لتصبح الشكوي العامة كيف أتخلص من وزنى بعد الزواج،…