المفرطة الأرشيف - المرأة الاماراتية

اكتشفي أسباب اللهفة المفرطة في تناول الطعام

اللهفة الزائدة عن الحد في تناول الطعام موضوع يؤرق النساء في العالم بأسره لأنهن تعانين في النهاية من الوزن الزائد. كلنا نتناول أحيانا بعض أنواع الطعام بشكل مبالغ فيه ولكن أن تكون هذه المبالغة مستمرة فهذا هو المؤرق في الأمر. فما هي أسباب هذ اللهفة غير العادية في تناول الطعام؟ هل هي نفسية أم فيزيولوجية أم ناجمة عن الشعور بالذنب تجاه أمر ما أم أنها نتيجة للتعويض عن شيء ما؟ كلها أسئلة تطرح نفسها على بساط البحث.

"سيدتي" سألت الأخصائية في الصحة الغذائية أولغا زي روبيرتو /30 عاما/ رئيسة قسم المراقبة الغذائية في هيئة المواصفات والمعايير الغذائية في مدينة ساو باولو عن أسباب اللهفة المفرطة والمبالغة في تناول الطعام بالنسبة للنساء فقالت ان الافراط في تناول الطعام ناجم عن شعور لاارادي يجعل المرأة تشعر بالمعاناة ان لم تتناول الطعام بمعدلات مبالغ فيها، هذا اذا كان منشا المشكلة نفسي، أما اذا كان السبب عضويا فان هناك أمورا أخرى كثيرة تتدخل.

هل املاء المعدة ناجم عن نقص في شيء آخر يجب املاؤه؟
قالت الأخصائية الغذائية / أولغا/ ان طريقة التفكير لها علاقة مباشرة بسلوك الأفراد، فمن لايحب القراءة على سبيل المثال يميل الى شيء آخر أكثر سهولة لاملاء الفراغ في التفكير. وأضافت بأن القراءة هي غذاء للفكر والعقل فان كانت المرأة لاتحب القراءة فانها تلجأ الى أسلوب آخر لملىء فراغ تشعر به. وتناول الطعام يعتبر الطريق السهل لاملاء المعدة. وعند امتلاء المعدة ينحصر التفكير ويتقوقع في زاوية فتشعر بالرضى.

وأوضحت بأن الناس يفضلون في هذه الأيام الرضى الذاتي السريع ويعتبر تناول الطعام الطريق الأقصر لتحقيق ذلك. وقالت أيضا ان هم جميع الناس في هذه الأيام وحتى في الماضي هو الشعور بالرضى في جميع الأمور لكن ذلك شيء ليس بالسهل لأن هناك جوانب في شخصية الانسان لايمكن ارضاؤها بسهولة لأنها بحاجة لجهود كبيرة. ولذلك اعتبر تناول الطعام ومازال يعتبر الأسلوب المرغوب لسد فراغ آخر في الشخصية وليس سد الفراغ في المعدة التي ليست بحاجة لكميات مبالغ فيها لتصبح راضية.

أول الحلول هو اكتشاف السبب:
وتابعت /أولغا/ تقول ان السر في اكتشاف السبب وراء الافراط في تناول الطعام هو العودة للضمير الواعي لمعرفة الدوافع، وهذا ليس بحاجة لالطبيب نفسي ولا عضوي. الأمر كله يتعلق باعطاء مساحة للعقل ليفكر المرء بالنقص الذي يشعر به والذي يجعله يتلهف لتناول الطعام. يجب أن تفكر المرأة بأن سد الفراغ الذهني مثلا يتم عبر القراءة والمطالعة وليس عبر تناول الطعام بشكل مفرط وان كان السبب هو التخلص من القلق فان ذلك لايتم عبر تناول الطعام بشكل مفرط، بل أن تناول الطعام بشكل مبالغ فيه للتخلص من القلق لايولد الا مزيدا من القلق ذلك لأن النتيجة الحتمية للافراط في تناول الطعام هو اكتساب الوزن الزائد الذي يعتبر مصدرا كبيرا لقلق النساء.

وتساءلت ماهو الأفضل ، التخلص من القلق الذي يتسبب في الافراط في تناول الطعام أو مضاعفة القلق بقلق آخر ناجم عن زيادة الوزن؟ من البديهي هو أن التعامل مع القلق الاصلي الذي تعاني منه المرأة هو أسهل من التعامل مع القلق الناجم عن زيادة الوزن. واكدت بأن قليلا من الارادة في التعامل مع القلق المسبب للافراط في تناول الطعام يمكن أن يكون كافيا لحل المشكلة.

وقالت ان المرأة القلقة يجب أن تعترف بمشكلتها وتقوم بتحليل منطقي للأمور. وكلما فكرت بتناول الطعام لتخفيف القلق الذي تعاني منه يجب أن تفكر بأن ذلك لن يحل مشكلتها وبدل تناول الطعام يمكن أن تقوم بنشاط آخر للتخفيف من قلقها الوسواسي. يجب أن تلهي المرأة نفسها بأمور أخرى غير تناول الطعام لتهدئة نوبات قلقها المسببة للجوء لتناول كميات كبيرة من الطعام.

يجب أن تفكر المرأة بأن اكتساب الوزن أسهل من فقدانه: وأضافت الأخصائية الغذائية /أولغا/ بأن هناك نساء تواصلن في الافراط في تناول الطعام حتى يتعدى وزنهن المعدل المقبول ثم تشتكين من ذلك وتلجأن لأساليب لتخفيف الوزن ولاتتحملن الجهود المترتبة على ذلك فتتحول حياتهن الى جحيم وصراع مع الزمن. وأضافت لو أن المرأة تفكر بعواقب افراطها في تناول الطعام لما فعلت ذلك ووصلت الى حد العذاب النفسي والجسدي للتخلص من وزن زائد هي من تسببت فيه وليس غيرها. وأوضحت بأنها لاتؤمن كثيرا بمقولة أن أسباب الافراط في تناول الطعام هي أقوى من الارادة في التحكم والعقلانية في التعامل مع المسببات، لكن هناك نساء لاتبالين بما سيحدث وهمهن هو تحقيق الرضى عبر املاء المعدة.

الشعور بالعزلة بعد اكتساب الوزن:
قالت /أولغا/ ان النساء اللواتي تفرطن في تناول الطعام تبعدن أنفسهن عن الانخراط في النشاطات الاجتماعية خوفا من الانتقادات. وأضافت بأن هذه الحجة غير مقبولة على الاطلاق. فكيف تخاف من الانتقادات ولاتخاف من عواقب افراطها في تناول الطعام؟ يجب أن تدرك المرأة بأنها عضو في المجتمع الذي تعيش فيه ولاتبعد نفسها عن النشاطات التي تساعدها على تحسين حالتها النفسية.
ومضت الخبيرة تقول ان التفكير في عواقب الأمور هو خير حل لتفادي النتائج غير الحميدة. فالمرأة المتزوجة تميل للتفكير بأنها ليست بحاجة الى الحفاظ على جمالها ورشاقتها طالما أنها متزوجة ومستقرة عاطفبا وهذا اعتقاد خاطىء لأن الزوج لابد وأن يتذمر من وزنك الزائد في يوم ما، فماذا سيكون ردك؟ هو ، بالطبع، لن يقبل تبريرك بأنك تتمتعين بتناول ماهب ودب من الطعام لأنك لاتشكين في أنه سيخونك مع امرأة أخرى لأن ذلك سيفسر من قبله على أنه افتقار في احترامك له كرجل. فان كان زوجك مخلصا لك يجب أن تضاعفي جهودك لكي تكوني جميلة ورشيقة لأنه يستحق ذلك.

يسلموووووووووووووووووووووووو

اكتشفي أسباب اللهفة المفرطة في تناول الطعام

اللهفة الزائدة عن الحد في طھظ†ط§ظˆظ„ ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… موضوع يؤرق النساء في العالم بأسره لأنهن تعانين في النهاية من الوزن الزائد. كلنا نتناول أحيانا بعض أنواع ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… بشكل مبالغ فيه ولكن أن تكون هذه المبالغة مستمرة فهذا هو المؤرق في الأمر. فما هي ط£ط³ط¨ط§ط¨ هذ ط§ظ„ظ„ظ‡ظپط© غير العادية في طھظ†ط§ظˆظ„ الطعام؟ هل هي نفسية أم فيزيولوجية أم ناجمة عن الشعور بالذنب تجاه أمر ما أم أنها نتيجة للتعويض عن شيء ما؟ كلها أسئلة تطرح نفسها على بساط البحث.
"سيدتي" سألت الأخصائية في الصحة الغذائية أولغا زي روبيرتو /30 عاما/ رئيسة قسم المراقبة الغذائية في هيئة المواصفات والمعايير الغذائية في مدينة ساو باولو عن ط£ط³ط¨ط§ط¨ ط§ظ„ظ„ظ‡ظپط© ط§ظ„ظ…ظپط±ط·ط© والمبالغة في طھظ†ط§ظˆظ„ ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… بالنسبة للنساء فقالت ان الافراط في طھظ†ط§ظˆظ„ ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… ناجم عن شعور لاارادي يجعل المرأة تشعر بالمعاناة ان لم تتناول ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… بمعدلات مبالغ فيها، هذا اذا كان منشا المشكلة نفسي، أما اذا كان السبب عضويا فان هناك أمورا أخرى كثيرة تتدخل.
هل املاء المعدة ناجم عن نقص في شيء آخر يجب املاؤه؟
قالت الأخصائية الغذائية / أولغا/ ان طريقة التفكير لها علاقة مباشرة بسلوك الأفراد، فمن لايحب القراءة على سبيل المثال يميل الى شيء آخر أكثر سهولة لاملاء الفراغ في التفكير. وأضافت بأن القراءة هي غذاء للفكر والعقل فان كانت المرأة لاتحب القراءة فانها تلجأ الى أسلوب آخر لملىء فراغ تشعر به. وتناول ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… يعتبر الطريق السهل لاملاء المعدة. وعند امتلاء المعدة ينحصر التفكير ويتقوقع في زاوية فتشعر بالرضى.
وأوضحت بأن الناس يفضلون في هذه الأيام الرضى الذاتي السريع ويعتبر طھظ†ط§ظˆظ„ ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… الطريق الأقصر لتحقيق ذلك. وقالت أيضا ان هم جميع الناس في هذه الأيام وحتى في الماضي هو الشعور بالرضى في جميع الأمور لكن ذلك شيء ليس بالسهل لأن هناك جوانب في شخصية الانسان لايمكن ارضاؤها بسهولة لأنها بحاجة لجهود كبيرة. ولذلك اعتبر طھظ†ط§ظˆظ„ ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… ومازال يعتبر الأسلوب المرغوب لسد فراغ آخر في الشخصية وليس سد الفراغ في المعدة التي ليست بحاجة لكميات مبالغ فيها لتصبح راضية.
أول الحلول هو اكتشاف السبب:
وتابعت /أولغا/ تقول ان السر في اكتشاف السبب وراء الافراط في طھظ†ط§ظˆظ„ ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… هو العودة للضمير الواعي لمعرفة الدوافع، وهذا ليس بحاجة لالطبيب نفسي ولا عضوي. الأمر كله يتعلق باعطاء مساحة للعقل ليفكر المرء بالنقص الذي يشعر به والذي يجعله يتلهف لتناول الطعام. يجب أن تفكر المرأة بأن سد الفراغ الذهني مثلا يتم عبر القراءة والمطالعة وليس عبر طھظ†ط§ظˆظ„ ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… بشكل مفرط وان كان السبب هو التخلص من القلق فان ذلك لايتم عبر طھظ†ط§ظˆظ„ ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… بشكل مفرط، بل أن طھظ†ط§ظˆظ„ ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… بشكل مبالغ فيه للتخلص من القلق لايولد الا مزيدا من القلق ذلك لأن النتيجة الحتمية للافراط في طھظ†ط§ظˆظ„ ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… هو اكتساب الوزن الزائد الذي يعتبر مصدرا كبيرا لقلق النساء.
وتساءلت ماهو الأفضل ، التخلص من القلق الذي يتسبب في الافراط في طھظ†ط§ظˆظ„ ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… أو مضاعفة القلق بقلق آخر ناجم عن زيادة الوزن؟ من البديهي هو أن التعامل مع القلق الاصلي الذي تعاني منه المرأة هو أسهل من التعامل مع القلق الناجم عن زيادة الوزن. واكدت بأن قليلا من الارادة في التعامل مع القلق المسبب للافراط في طھظ†ط§ظˆظ„ ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… يمكن أن يكون كافيا لحل المشكلة.
وقالت ان المرأة القلقة يجب أن تعترف بمشكلتها وتقوم بتحليل منطقي للأمور. وكلما فكرت بتناول ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… لتخفيف القلق الذي تعاني منه يجب أن تفكر بأن ذلك لن يحل مشكلتها وبدل طھظ†ط§ظˆظ„ ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… يمكن أن تقوم بنشاط آخر للتخفيف من قلقها الوسواسي. يجب أن تلهي المرأة نفسها بأمور أخرى غير طھظ†ط§ظˆظ„ ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… لتهدئة نوبات قلقها المسببة للجوء لتناول كميات كبيرة من الطعام.
يجب أن تفكر المرأة بأن اكتساب الوزن أسهل من فقدانه: وأضافت الأخصائية الغذائية /أولغا/ بأن هناك نساء تواصلن في الافراط في طھظ†ط§ظˆظ„ ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… حتى يتعدى وزنهن المعدل المقبول ثم تشتكين من ذلك وتلجأن لأساليب لتخفيف الوزن ولاتتحملن الجهود المترتبة على ذلك فتتحول حياتهن الى جحيم وصراع مع الزمن. وأضافت لو أن المرأة تفكر بعواقب افراطها في طھظ†ط§ظˆظ„ ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… لما فعلت ذلك ووصلت الى حد العذاب النفسي والجسدي للتخلص من وزن زائد هي من تسببت فيه وليس غيرها. وأوضحت بأنها لاتؤمن كثيرا بمقولة أن ط£ط³ط¨ط§ط¨ الافراط في طھظ†ط§ظˆظ„ ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… هي أقوى من الارادة في التحكم والعقلانية في التعامل مع المسببات، لكن هناك نساء لاتبالين بما سيحدث وهمهن هو تحقيق الرضى عبر املاء المعدة.
الشعور بالعزلة بعد اكتساب الوزن:
قالت /أولغا/ ان النساء اللواتي تفرطن في طھظ†ط§ظˆظ„ ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… تبعدن أنفسهن عن الانخراط في النشاطات الاجتماعية خوفا من الانتقادات. وأضافت بأن هذه الحجة غير مقبولة على الاطلاق. فكيف تخاف من الانتقادات ولاتخاف من عواقب افراطها في طھظ†ط§ظˆظ„ الطعام؟ يجب أن تدرك المرأة بأنها عضو في المجتمع الذي تعيش فيه ولاتبعد نفسها عن النشاطات التي تساعدها على تحسين حالتها النفسية.
ومضت الخبيرة تقول ان التفكير في عواقب الأمور هو خير حل لتفادي النتائج غير الحميدة. فالمرأة المتزوجة تميل للتفكير بأنها ليست بحاجة الى الحفاظ على جمالها ورشاقتها طالما أنها متزوجة ومستقرة عاطفبا وهذا اعتقاد خاطىء لأن الزوج لابد وأن يتذمر من وزنك الزائد في يوم ما، فماذا سيكون ردك؟ هو ، بالطبع، لن يقبل تبريرك بأنك تتمتعين بتناول ماهب ودب من ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… لأنك لاتشكين في أنه سيخونك مع امرأة أخرى لأن ذلك سيفسر من قبله على أنه افتقار في احترامك له كرجل. فان كان زوجك مخلصا لك يجب أن تضاعفي جهودك لكي تكوني جميلة ورشيقة لأنه يستحق ذلك.
خليجية

الله يبعدنا عن السمنه هع

الله يعطيكي العافيه

يسلمووو على الموضوع الراااااااااائع

[IMG]

[/IMG]

[IMG]:gf[/IMG] u شكرا لكم على مروركم يا عسل

يعطــــيك الــف عــــافـــيه

خليجية

اللحوم تسبب الحساسية المفرطة

أفاد باحثون أميركيون ان أكل ط§ظ„ظ„طظˆظ… ربما يكون مسببا للعوار وهو نوع من ط§ظ„طط³ط§ط³ظٹط© ط§ظ„ظ…ظپط±ط·ط© بشكل أكثر شيوعا مما يعتقد.وتوضح دراسة شملت 60 مريضا لديهم فرط حساسية مجهولة السبب ان مركبا في اللحم يعرف باسم الفاجالاكتوز ربما يكون هو السبب طبقاً لبحث تم تقديمه في اجتماع للأكاديمية الأميركية للحساسية والربو وعلم المناعة في نيو أورليانز

ღيعطيك.العافيه ღ

يعطيك العافية يالغلاااا

السمنة المفرطة مرض – كيف التخلص منها؟؟؟

تغيير نمط الحياة كله من حيث تناول الطعام (متابعة نظام لتخفيف الوزن و تغيير العادات الغذاءية بالامتناع عن كل ما يتسبب في رفع الوزن و تناول ما يشبع و لا يزيد الوزن) ومواعيد النوم و الاستيقاظ (لا نوم بعد الطعام مباشرة)وممارسة الرياضة (تمرينات تساعد على اذابة الدهون المتراكمة) – تناول وسائل مساعدة للتخسيس(اعشاب معروفة من المطبخ و ليست خلطات مجهولة – ابر صينية – حجامة – تدليك علاجي للتخسيس)
طرق علاج ط§ظ„ط³ظ…ظ†ط© فإنها تختلف حسب الحالة، ط§ظ„ط³ظ…ظ†ط© البسيطة والمتوسطة هناك عدة طرق لتخفيض الوزن أهمها نظام الغذاء والتمارين، أما في حالة ط§ظ„ط³ظ…ظ†ط© ط§ظ„ظ…ظپط±ط·ط© والخبيثة فقد أثبتت الدراسات عدم جدوى الطرق الغير جراحية بل وينصح عدم ترك الحل الجراحي كأخر الحلول لعلاج ط§ظ„ط³ظ…ظ†ط© المفطرة إذ أن مخاطر تأجيل علاج ط§ظ„ط³ظ…ظ†ط© ط§ظ„ظ…ظپط±ط·ط© وخيمة.

ومن وجهة نظري يمكن ط§ظ„طھط®ظ„طµ منها بالتالي :

– قلل من تناول السكريات والتوابل الحارة لأنها تشجع الجسم على إجراء تغيرات في مجال زيادة الشهية على الأكل الزائد .

– اعطي جسمك حقه من النوم، لأن التعب والإرهاق والتوتر دون نوم كاف تتسبب في طلب الطعام من أجل تعويض الطاقة التي يصرفها الجسم.

– لا تتناول الطعام أمام التلفاز، وذلك لأن تناول الطعام يتم في هذه الحالة بكميات كبيرة دون أن يكون الشخص جائعاً ويصبح هذا الأمر عادة وبالتالي بشكل أوتوماتيكي عند إشعال التلفاز يشعر الجسم بحاجته للطعام".

– ينصحك الخبراء بعدم التوجه إلى مراكز التسوق والمتاجر الكبيرة عندما تكون المعدة فارغة أو دون قائمة بالأشياء التي يتوجب شراؤها، لأن الجوع في هذه الحالة يجعل الإنسان يشتري كميات من الطعام أكثر مما يحتاجه، بالإضافة إلى تناوله أطعمة يشتهيها هناك مثل الخبز ما يدفع الجسم لطلب المزيد منها.

استئصال اللوزتين عند الأطفال يسبب السمنة المفرطة

السوسنة

يخضع عدد كبير من ط§ظ„ط£ط·ظپط§ظ„ لجراحة ط§ط³طھط¦طµط§ظ„ ط§ظ„ظ„ظˆط²طھظٹظ† إما لوضع حدّ لالتهابهما تكراراً, أو للتخلص من مشكلة صعوبة التنفس أثناء النوم. ولكن لهذه الجراحة آثار جانبية تنعكس على وزن الطفل.
فاللوزتان تُزالان عادةً للحد من أنواع العدوى والالتهاب التي تتسبب بآلام الحنجرة ومشاكل البلع وهي شائعة عند الأطفال. كما تُجرى في كثير من الأحيان لمساعدة ط§ظ„ط£ط·ظپط§ظ„ الذين يعانون مشاكل في التنفس أثناء النوم.
وعلى الرغم من إدراك الآباء والأطباء أن هذه العملية الجراحية التي يضطر الأطباء إلى إجرائها لبعض ط§ظ„ط£ط·ظپط§ظ„ لا تخلو من أعراض جانبية ومخاطر صحية، فإنهم لا يترددون في الموافقة على إجرائها باعتبارها أقل الضررين.
وآخر الدراسات حول الأضرار الجانبية لجراحة إزالة ط§ظ„ظ„ظˆط²طھظٹظ† أكدت مرة أخرى أنها تسهم في زيادة وزن الأطفال.
وتوصل باحثون أمريكيون إلى هذه النتيجة بعد تحليلهم بيانات أحد 10 دراسة سابقة شملت قرابة 1600 طفل خضعوا جميعهم لهذه الجراحة. وتمت متابعتهم حتى بلغوا 18 عاماً.
وصنّف العلماء جميع هؤلاء الأولاد في خانة الوزن الطبيعي أو ط§ظ„ط³ظ…ظ†ط© المفرطة، حيث لم يعانِ أحد نقصاً في الوزن. ولاحظ الباحثون أن أوزان أغلب هؤلاء ط§ظ„ط£ط·ظپط§ظ„ فاقت بكثير المعدل الطبيعي في السنوات الأولى بعد إجرائهم العملية.
ورغم تراجع نسبة إجراء هذه الجراحة إلا أن عدد ط§ظ„ط£ط·ظپط§ظ„ الذين يخضعون لها في مختلف الدول لا يُستهان به، إذ يبلغ في الولايات المتحدة وحدها نصف مليون طفل سنوياً. وينصح الخبراء والدي من استؤصلت لوزتاه أن ينتبها كثيراً الى وزن طفلهما ونوعية أكله.

رجيم للتخسيس لصاحبات السمنة المفرطة

يميل الرجال إلى أن يكونوا أكثر سمنة من النساء لذا عادة ما يفضل الطعام المحتوى على الكربوهيدرات القليلة لمن لديهم الكثير من الوزن الزائد والذين يريدون التخلص من بضعة كيلوجرامات لأن هذا يسرع من فقد الوزن المطلوب،
.

لذا يقدم الدكتور وجدي الطيار، استشاري ط§ظ„ط³ظ…ظ†ط© والنحافة، هذا الريجيم بارتفاع نسبة الكربوهيدرات فيه وافتقاده إلى السكريات بشكل كبير ويساعد هذا النظام على إنقاص 10 إلى 11 كيلو في شهرين، ويصلح لذوي ط§ظ„ط³ظ…ظ†ط© ط§ظ„ظ…ظپط±ط·ط© والذين تزيد أوزانهم على 100 كيلوجرام.و يجب الامتناع نهائيا عن تناول الفواكه مثل الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب.. ومسموح بالقهوة والشاي ولكن بدون سكر. وينصح بشرب المياه من 8 إلى 12 كوباً يوميا.ويكرر هذا النظام لمدة شهرين حتى الوصول إلى الوزن المثالي.
الأسبوع الأول:
الإفطار موحد:

حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل.

السبت:
الغداء:- أي نوع من السلطة بدون زيت. – دجاج مشوي + نصف توست.
العشاء: – شوربة خضار+ 2 توست مع جبن أبيض.

الأحد:
الغداء:- 3 ملاعق أرز مسلوق+ دجاج مسلوق.
العشاء: – عصير فواكه طازج+ توست مع جبن أبيض.

الاثنين:
الغداء:- خضار مسلوق+ 2 قطعة ستيك مشوية.
العشاء: – سلطة تونة+ 2 توست ريجيم.

الثلاثاء:
الغداء:- 4 ملاعق أرز+ طبق خضار سوتيه.
العشاء: – 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.

الأربعاء:
الغداء:- تونة+ سلطة خضراء.
العشاء: – 2 بيضة مسلوقة+ توست ريجيم.

الخميس:
الغداء:- خضار مسلوق+ ستيك مشوي+ توست ريجيم.
العشاء: – حليب خالي الدسم كوب واحد. – 2 ثمرة فاكهة.

الجمعة:
الغداء:- دجاج مشوي+ سلطة خضرا ء+ 2 ثمرة فاكهة.
العشاء: – كوب عصير برتقال أو ثمرة برتقال.

الأسبوع الثاني:
الإفطار موحد:- عصير فواكه طبيعية.

السبت :
الغداء:- خضار مسلوق+ بيض+ ستيك.
العشاء: – 2 ثمرة فاكهة.

الأحد :
الغداء:- 4 ملاعق مكرونة+ طبق خضار سوتيه.
العشاء: – حليب خالي الدسم+ ثمرة فاكهة.

الاثنين:
الغداء:سلطة خضراء+ صدر دجاج مشوي. – 2 توست ريجيم.
العشاء: – سلطة تونة بدون زيت. – ثمرة تفاح متوسطة الحجم.

الثلاثاء:
الغداء:- خضار مسلوق+ 2 توست ريجيم.
العشاء: – سلطة فواكه.

الأربعاء :
الغداء:- سمك مشوي+ سلطة خضراء.
العشاء: – سلطة فواكه.

الخميس:
الغداء:3 ملاعق أرز+ سلطة خضراء+ طبق خضار.
العشاء: – عصير فواكه طازج.

الجمعة:
الغداء:- سمك مشوي+ سلطة خضراء.
العشاء: – عصير فواكه طازج.

طرق لتجنب السمنة المفرطة للأطفال

الادوات والاواني

الأدوات والأواني إذا كانت أدوات مطبخك تسمح بتحضير مختلف الوجبات لطفلك، فإنك ستلاحظين، خلال العمل، أن بعض هذه الأدوات تسهل، إلى حد بعيد، كل أنواع العمل المطبخي، ولا تيسر إعداد الطعام ظ„ظ„ط£ط·ظپط§ظ„ فقط. وليس ضرورياً شراء أدوات معقدة أو باهظة الثمن، إذ غالباً ما تكون البسيطة منها أكثر فعالية. وأدوات الطفل الأولى يجب أن تختار من بين تلك التدي تساعده على تعلم الأكل وحده. معالج طعام وخلاطة : إن أنواع الخلاطات المختلفة، الكهربائية واليدوية، تساعد على التحضير السريع لكمية كبيرة من الهريسة. وبعض الأغذية تستهلك مباشرة بعد تمريرها في الخلاطة، كالتفاح المطبوخ مثلاً. وبعضها الآخر يجب أن يصفي أولاً لنزع الألياف أو الدهون. تعتبر الخلاطات الصغيرة لإعداد كميات صغيرة من الأطعمة. الخلاطات اليدوية أعدت لتكون عملية، ولتتكيف مع الكميات الصغيرة، وهي سهلة التنظيف. يصلح معالج الطعام لتحضير كميات كبيرة من الغذاء. ومن أجل الحصص الصغيرة يجب استعمال وعاء صغير. مطحنة الخضر لا تسمح بمرور القشور والألياف غير المرغوبة. المصفاة تساعد على إعطاء هريسة ملساء جداً. الجمادة : يعتبر تجميد حصص صغيرة من الهريسة للطفل داخل تجاويف مكعبات الثلج حلاً عملياً ويمكنك استعمال كؤوس بلاستيكية صغيرة أو أوعية خاصة باللبن ال**ادي. ويستحسن أن تختاري أشكالاً يمكن إدخالها مباشرة إلى الميكرويف. التجاويف البلاستيكية لمكعبات الثلج تساعد على تجميد الحصص الفردية الصغيرة. الأوعية الصغيرة المزودة بأغطية يمكن نقلها بسهولة. القدر البخارية : تصلح القدر البخارية المتعددة الطبقات لتضحير عدة وجبات في الوقت نفسه. والسلة البخارية القابلة للتمدد تتكيف مع كل أشكال القدور

* شجعا طفلكما على ممارسة الرياضة بانتظام.
* خذا طفلكما بانتظام إلى النادى أو إلى أى حديقة عامة حيث يستطيع اللعب والجرى بحرية مع بقية الأطفال.
* ضعا حدوداً حاسمة بالنسبة للوقت الذى يقضيه طفلكما يومياً أمام التليفزيون أو الكمبيوتر أو فى اللعب بألعاب الفيديو.
* اشركا أطفالكما فى التخطيط للوجبات وفى التسوق عند شراء البقالة. انتهزا هذه الفرصة وعلماهم كيفية اختيار الغذاء الصحى.
* تناولوا وجباتكم مجتمعين سوياً على مائدة الطعام بقدر الإمكان.
* تجنبوا الأكل أمام التليفزيون.
* تناولوا الوجبات الخفيفة الصحية مثل الفواكه والخضروات الطازجة، العصائر الطازجة، ال**ادى، الجبنة قليلة الدسم، فتناول هذه

ღيعطيك.العافيه ღ

اساى بيرى الاقوى فى التخلص من الوزن الزائد و السمنة المفرطة و حرق الدهون

مافيش شك ان مشكلة ط§ظ„ط³ظ…ظ†ط© الزائدة مشكلة كبيرة جدااا فى حياتنا
الاساى برى هو منتج مصنع من مواد طبيعية100 % لذلك ليس له اى اثار جانبية و هو حائز على تصريح من هيئة الغذاء و الدواء العالمية

فوائد عامة لكبسولات الاَساي:
– 1 تقوية جهاز المناعة في الجسم
– 2. يساعد في زيادة الطاقة والتحمل للجسم
– 3. يساعد في زيادة القوة الجنسية ".ين" ويسمى في البرازيل (فياجرا الأمازون)
– 4. تحسين عملية الهضم
– 5 . المساعدة في تخفيف الوزن
– 6.حرق ط§ظ„ط¯ظ‡ظˆظ† الضارة بالجسم
– 7. يحارب الخلايا السرطانية
– 8. تخفيف الألم والأوجاع والروماتيزم
9. – محاربة الكولسترول السلبي المسبب لامراض القلب
– 10. محاربة الشيخوخة
– 11.المحافظة على قوة البصىر
– 12 والمساعدة على الاسترخاء في النوم
– 13. يساعد في بناء العضلات
– 14. يقوي التركيز العقلي
– 15. يجعل البشرة أكثر شباباً وصحة
– 16. يحسن الدورة الدموية
– 17. يطهر ويزيل السموم من الجسم
تحذير تناول الدواء:
1- الذين يعانون من امراض شرايين القلب الناجية ومن ارتفاع ضغط الدم وامراض القلب والاوعية الدموية المخية .

2- الاشخاص الذين يعانون من امراض نفسية والاشخاص الذين يتناولون المخدرات والكحول

3- والاشخاص الذين يعانون من مرض الغدة الدرقية ومرض الكبد والكلي والخلل الوظيفي

4- ممنوع استعمال الحبوب للحامل والمرضعة

5- ممنوع استعمال الحبوب اصغر من 18 سنة واكبر من 60 سنة

الحبوب امريكية اصلية

العبوة بها 60 حبة تكفي لمدة شهر
حبتين يوميا

اثناء تناول الوجبه الرئيسيه ينزل من 6 كيلو بالشهر الى 12 كيلو

السعر هو 105 دولار او ما يعادلها من العملات الاخرى

* التوصيل * :يدا بيد من خلال مندوبينا فى اى مكان فى مصر
والشحن خارج مصر عن طريق البريد السريع الدولى او عن طريق شركات الشحن بعد تحويل القيمة اولا

يمكنكم التواصل معنا على الارقام التالية
00201111318531
01111318531
[/COLOR][/SIZE][/B][/CENTER]

ماهو اثر النظافة المفرطة على صحتك؟

اعلنت دراسة طبية حديثة أن الاهتمام المفرط بالنظافة قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بمرض الزهايمر، حيث أثبت علماء بريطانيون من جامعة كامبريدج وجود علاقة وثيقة بين ط§ظ„ظ†ط¸ط§ظپط© العامة في دولة ما، وعدد المصابين بمرض الزهايمر فيها. وكشفت النتائج أن الدول التي تتوفر فيها فرص صحة عامة أفضل لدى السكان قد ارتفعت فيها معدلات الأمراض، مما يعني أن البريطانيين وسكان الدول المتقدمة الأخرى هم أكثر عرضة بنسبة 10% للإصابة بالخرف مقارنة بدول أخرى مثل كينيا وكمبوديا. والجدير بالذكر، أن دراسات سابقة كانت قد ربطت بين ط§ظ„ظ†ط¸ط§ظپط© الصحية ط§ظ„ظ…ظپط±ط·ط© وضعف جهاز المناعة وقدرته على محاربة الجراثيم، وهو ما يعرف بنظرية النظافة. ووجد العلماء أن هناك مضاعفات مهمة، خصوصاً في البلدان النامية مع زيادة العناية بالصحة العامة. ووجدت الدراسة التي شملت بيانات صحية من 192 بلداً أن الدول التي لديها خطر أقل لإصابة سكانها بعدوى الأمراض زادت لديها الإصابات بمرض ألزهايمر.
خليجية

يعطيك العااافيه

تسلمي طرح مفيييييييد

يعطيك العافية اختى
طرح مفيد

نصائح ذهبية لتقهري السمنة المفرطة

واشنطن: لورين نيرغارد*
قبل ظهور الدكتور أتكينز، أخصائي التغذية الشهير، كان هناك ويليام بانتينغ؛ الذي اخترع الحمية الغذائية التي تحتوي على قدر منخفض من النشويات عام 1863. وحتى على الرغم من أن الأميركيين كانوا يجربون نصيحة تحثهم على تناول الأسماك ولحم الضأن أو «أي لحوم باستثناء لحم الخنازير» على الإفطار والغداء والعشاء، فإنها كانت تطالبهم بتناول البطاطس أيضا.

وقد اتضح أن شعورنا بالقلق إزاء الوزن الزائد وكيفية فقدانه يعود تاريخه إلى 150 عاما على الأقل. وفي حين نستخدم الآن مصطلح «زائد الوزن» بدلا من «بدين» – في وقت أصبحت فيه ط§ظ„ط³ظ…ظ†ط© وباء – تبين نظرة إلى الوراء لمعرفة تاريخ الحمية الغذائية، أن ما لم يتغير هو السعي للحصول على علاج سهل.
تقول إلين غرانبيرغ، عالمة الاجتماع في جامعة كليمسون، بعد فحصها لسجلات مكتبة الكونغرس: «نحن نقلل بشكل بالغ جدا من صعوبة تغيير السلوكيات التي تساعد على حدوث السمنة». وتعتقد غرانبيرغ أنه من المهم أن نظهر أننا نتعامل مع «ظاهرة جديدة جدا ومخيفة لم نتعامل معها من قبل».
* حمية غذائية قديمة
* وفي الحقيقة، كانت الوثائق القديمة شائعة بشكل غريب. ولنا أن ندرس رواية أخصائي التغذية الإنجليزي ويليام بانتينغ عن إمكانية خسارة نحو 50 رطلا (الرطل= 453 غراما تقريبا) من الوزن الزائد سنويا. وقد فعل ذلك بالابتعاد عن تناول «الخبز والزبد والحليب والسكر والبطاطس»، التي كانت تمثل العناصر الأساسية لوقوفي في صف المؤيد لتناول كميات كبيرة من اللحوم.
وعبر كتيبه الذي يحمل عنوان «خطاب عن البدانة، موجه للعامة» المحيط الأطلسي بشكل سريع وأصبح مشهورا جدا في الدول الواقعة هناك لدرجة أن اسم «بانتينغ» أصبح يستخدم في اللغة العامة للإشارة إلى «الحمية الغذائية»، بحسب قول غرانبيرغ.
وفي حين سجلت معدلات الإصابة بالسمنة ارتفاعا سريعا خلال العقود القليلة الماضية، فقد تغيرنا أولا من دولة كان امتلاء الجسم فيها أمرا مرغوبا فيه إلى دولة يظهر فيها أشخاص يودون اتباع الحميات الغذائية بشكل متقطع منذ نهاية القرن التاسع عشر، حسب ما ذكر غرانبيرغ.
قبل ذلك، توصل الناس لفكرة أن اكتساب قليل من الوزن الزائد ربما يساعد في التصدي لأمراض معدية يمكن للقاحات ومضادات لاحقا المساعدة في التغلب عليها. كما كان اكتساب الوزن مؤشرا على الرخاء الاقتصادي. في الوقت الراهن، يتحسر الأطباء على ظهور مجتمع عالي التقنية قليل الحركة، أو ربما منعدم الحركة، ذلك أن ظهور السيارات وآلات أخرى في أواخر القرن التاسع عشر كان له دور في تقليص مجمل السعرات الحرارية التي يحرقها الفرد بصورة بالغة، حسب ما أوضحت غرانبيرغ. إن الرخاء الاقتصادي يزيد سهولة الحصول على الطعام.
عام 1900، أعلن كتاب «فيلادلفيا كوك بوك» أن «اللحم المفرط يجري النظر إليه باعتباره واحدا من أكثر أنماط الأمراض إثارة للازدراء». في تلك الفترة، لم تكن كتب الطهي المعنية بالسعرات الحرارية موجودة.
بحلول عام 1903، كان يجري بيع شوربة «لا بارل» لمحاربة ط§ظ„ط³ظ…ظ†ط© التي وصفت بأنها «لا تخفق قط في تقليص حجم الشحم بالجسم»، بسعر كبير بلغ دولارا للعبوة. كما ظهر ملح «لويزينباد ريدكشن سولت» الذي تعهد بـ«القضاء على دهون الجسم». وسرعان ما ظهرت آلات لممارسة التدريبات الرياضية، مثل «غريبار ستيميوليتر» التي تعمد لتحريك الجسم ليفقد أرطالا من وزنه. أما «بايل بينز» فاعتمد على مسهل للأمعاء.
ومع تحديث الحكومة الإرشادات الغذائية الأميركية هذا الشهر، شرعت مكتبة الكونغرس في تنقيح أرشيفها، وحشدت منظمة «وايت واتشرز إنترناشيونال» خبراء مؤخرا لمناقشة تاريخ الولايات المتحدة مع جهود تقليص الوزن.
* أولى النصائح الغذائية * من جانبها، تناولت غرانبيرغ مولد علم التغذية الحقيقي في البلاد.
أصدرت الحكومة أول نصيحة رسمية لمراعاة التوازن بين البروتينات والكربوهيدرات والدهون عام 1894. وبعد بضع سنوات، أفادت شركات التأمين على الحياة أن الوزن الزائد يرفع مخاطر الموت. عام 1916، خرجت وزارة الزراعة بتقسيم للمواد الغذائية إلى خمس مجموعات. وقبيل الحرب العالمية الثانية، ظهرت الرسوم البيانية التي تكشف النسب المثالية بين الطول الوزن، وهي شبيهة على نحو مثير للدهشة مما يعد اليوم المؤشر الصحي لوزن الجسم.
وسرعان ما ظهرت أغذية خاصة بالحمية الغذائية، وكذلك جماعات داعمة لفقدان الوزن مثل «أوفرإيترز أنيمس» و«وايت وتشرز»؛ الأمر الذي أقر البنية التحتية لثقافة الحمية الغذائية بحلول عام 1970، حسبما أوضحت غرانبيرغ.
ورغم ذلك، فإننا نجد أن ثلثي الأميركيين حاليا يعانون من: إما زيادة الوزن، أو السمنة. وتضاعفت معدلات ط§ظ„ط³ظ…ظ†ط© بين الأطفال خلال العقود الثلاثة الماضية. وارتفعت معدلات العمليات الجراحية للتخلص من ط§ظ„ط³ظ…ظ†ط© بصورة هائلة. وتم سحب أقراص للحمية الغذائية من الأسواق لما تحمله من أضرار جانبية قاتلة، بينما لا يبدو في الأفق سوى القليل من الأقراص الجديدة.
* ط§ظ„ط³ظ…ظ†ط© والحمية
* ويوما بعد آخر، تزداد أعداد المتخصصين الذين يناقشون كيف يغذي مجتمعنا وثقافتنا الأكل المفرط.
عن ذلك، تساءل باتريك أونيل، رئيس «جمعية السمنة» ومدير شؤون قضايا الوزن بكلية الطب في جامعة ساوث كارولينا، قائلا: «هل أصبح من المرغوب اجتماعيا أن يسير المرء في الشارع حاملا شحما إضافيا على جسمه؟».
ونبهت غرانبيرغ في حديث نقلته وكالة «أسوشييتد برس»، إلى أن التفاوض بشأن قائمة طعام تساعد على فقدان الوزن داخل أسرة يتسم أفرادها بتباين ميولهم الغذائية قد يتحول لحقل ألغام يؤثر على كيفية تقدير المرء لذاته وعلاقاته مع أحبائه. يذكر أنه على المستوى الشخصي، بدأت غرانبيرغ دراسة الجوانب الاجتماعية للسمنة بعدما فقدت 120 رطلا من وزنها. وأضافت: «ما يحتاجه المرء نظام غذائي سليم وخطة صحية لفقدان الوزن. وقد توصلنا لهذه الفكرة في غضون الأعوام الـ100 الأخيرة، لكن التحدي الكبر هو كيفية تحقيق ذلك».