تغيير نمط الحياة كله من حيث تناول الطعام (متابعة نظام لتخفيف الوزن و تغيير العادات الغذاءية بالامتناع عن كل ما يتسبب في رفع الوزن و تناول ما يشبع و لا يزيد الوزن) ومواعيد النوم و الاستيقاظ (لا نوم بعد الطعام مباشرة)وممارسة الرياضة (تمرينات تساعد على اذابة الدهون المتراكمة) – تناول وسائل مساعدة للتخسيس(اعشاب معروفة من المطبخ و ليست خلطات مجهولة – ابر صينية – حجامة – تدليك علاجي للتخسيس)
طرق علاج ط§ظ„ط³ظ…ظ†ط© فإنها تختلف حسب الحالة، ط§ظ„ط³ظ…ظ†ط© البسيطة والمتوسطة هناك عدة طرق لتخفيض الوزن أهمها نظام الغذاء والتمارين، أما في حالة ط§ظ„ط³ظ…ظ†ط© ط§ظ„ظ…ظپط±ط·ط© والخبيثة فقد أثبتت الدراسات عدم جدوى الطرق الغير جراحية بل وينصح عدم ترك الحل الجراحي كأخر الحلول لعلاج ط§ظ„ط³ظ…ظ†ط© المفطرة إذ أن مخاطر تأجيل علاج ط§ظ„ط³ظ…ظ†ط© ط§ظ„ظ…ظپط±ط·ط© وخيمة.
ومن وجهة نظري يمكن ط§ظ„طھط®ظ„طµ منها بالتالي :
– قلل من تناول السكريات والتوابل الحارة لأنها تشجع الجسم على إجراء تغيرات في مجال زيادة الشهية على الأكل الزائد .
– اعطي جسمك حقه من النوم، لأن التعب والإرهاق والتوتر دون نوم كاف تتسبب في طلب الطعام من أجل تعويض الطاقة التي يصرفها الجسم.
– لا تتناول الطعام أمام التلفاز، وذلك لأن تناول الطعام يتم في هذه الحالة بكميات كبيرة دون أن يكون الشخص جائعاً ويصبح هذا الأمر عادة وبالتالي بشكل أوتوماتيكي عند إشعال التلفاز يشعر الجسم بحاجته للطعام".
– ينصحك الخبراء بعدم التوجه إلى مراكز التسوق والمتاجر الكبيرة عندما تكون المعدة فارغة أو دون قائمة بالأشياء التي يتوجب شراؤها، لأن الجوع في هذه الحالة يجعل الإنسان يشتري كميات من الطعام أكثر مما يحتاجه، بالإضافة إلى تناوله أطعمة يشتهيها هناك مثل الخبز ما يدفع الجسم لطلب المزيد منها.
