السكتة الأرشيف - المرأة الاماراتية

المشي 3 ساعات أسبوعياً قد يحمي السيدات من السكتة الدماغية

المشي 3 ط³ط§ط¹ط§طھ ط£ط³ط¨ظˆط¹ظٹط§ظ‹ قد يحمي ط§ظ„ط³ظٹط¯ط§طھ من ط§ظ„ط³ظƒطھط© الدماغية

دراسة إسبانية تشير إلى العلاقة بين بعض التمارين ومخاطر الإصابة بأمراض بعينها

خليجية

السيدات اللاتي يمارسن رياضة ط§ظ„ظ…ط´ظٹ لثلاث ط³ط§ط¹ط§طھ ط£ط³ط¨ظˆط¹ظٹط§ظ‹ على الأقل يكن أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية، مقارنة بالسيدات اللاتي يمشين لوقت أقل أو لا يمارسن تلك الرياضة المفيدة على الإطلاق، كما أشارت دراسة إسبانية حديثة.

بالرغم من أن هذه الدراسة لم تستطع أن تثبت أن ممارسة رياضة ط§ظ„ظ…ط´ظٹ بشكل منتظم يمكن أن تقلل من حالات الإصابة بالسكتة ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ظٹط© بين ط§ظ„ط³ظٹط¯ط§طھ المشاركات في الدراسة فإنها ساهمت ببعض الأدلة التي تثبت وجود تلك العلاقة بين أنواع محددة من التمارين وبين مخاطر الإصابة بأمراض بعينها.

ففي هذه الدراسة تم سؤال ما يقرب من 33.000 رجل وامرأة عن نشاطهم البدني وذلك لمرة واحدة في منتصف تسعينيات القرن الماضي كجزء من دراسة موسعة أوروبية عن السرطان. في هذه الدراسة قام فريق البحث بتقسيم المشاركين وفقاً لنوعهم ونوع التمارين التي يمارسونها وإجمالي الوقت الذي يقضونه في أداء تلك التمارين البدنية.

وقد قام الباحثون الذين نشروا نتائج دراستهم بجريدة "السكتة", بمتابعة حالة المشاركين بشكل دوري لتسجيل أي حالة إصابة بالسكتة. في أثناء فترة المتابعة التي استمرت لـ12 عاما, سجلت 442 حالة إصابة بالسكتة ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ظٹط© بين الرجال والنساء المشاركين في الدراسة.

وقد أشارت النتائج لانخفاض بنسبة 43% في مخاطر الإصابة بالسكتة ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ظٹط© بين ط§ظ„ط³ظٹط¯ط§طھ اللاتي يمارسن رياضة ط§ظ„ظ…ط´ظٹ بشكل منتظم بالمقارنة بالسيدات اللاتي لا يمارسن أي نشاط بدني.

ولم تثبت الدراسة أي انخفاض في مخاطر الإصابة بالسكتة عند الرجال بالاعتماد على نوعية أو فترة ممارسة التمارين.

وصرح كاتب الدراسة جوزيه ماريا هيورتا من هيئة الصحة بإسبانيا: "ليس لدينا تفسير واضح لهذه الظاهرة"، مفترضاً أن الرجال قد شاركوا في هذه الدراسة وهم يتمتعون بحالة صحية أفضل من النساء.

معظم المشاركين في الدراسة كانوا من المتبرعين بالدم الذين يتمتعون بصحة جيدة.

وصرح د. ويلسون كوفا، من جامعة شيكاغو، أنه لا يستطيع أن يعول كثيراً على نتائج هذه الدراسة، لأنها طبقت على نوعية خاصة جداً من الناس, إلا أنه عاد وأكد على أهمية ممارسة النشاط البدني لتقليل مخاطر الإصابة بكثير من الأمراض ومنها السكتة.

Walking 3 hours weekly may protect women from stroke

Walking 3 hours weekly may protect women from stroke
Spanish study indicates the relationship between the work and the risks of specific diseases
خليجية

Women who exercise walking for at least three hours per week not less prone to stroke, compared to women who walk for less time or not in those sports are useful at all, as a Spanish study.

Although the study could not prove that jogging regularly can reduce the incidence of stroke among women participating in the study had contributed some evidence of the existence of such a relationship between specific types of exercises and the risk of certain diseases.

In this study were asked approximately 33,000 had lost a man and a woman on the physical activity to once in the mid-1990s as part of an extensive study of European cancer. In this study, the research team participants divided according to . and type of exercises and total time spent in the performance of physical exercises.

The researchers, who published their results in the journal "stroke", the participants periodically to record any cases of stroke. During follow-up, which lasted for 12 years, 442 cases of stroke among men and women participating in the study.

The results pointed to a decrease of 43% in the risk of stroke among women who exercise regularly walking compared to women who do not engage in any physical activity.

The study did not show any reduction in the risk of stroke in men, depending on the quality or duration of exercise.

The study author, said Jose Maria hiorta of Spain health authority: "we don’t have a clear explanation for this phenomenon," the assumption that men have participated in this study and are enjoying better health status than women.

Most participants in the study were blood donors who are in good health.

Dr. Wilson said Cova, University of Chicago, he could not rely on the results of this study, because it is applied on a very special quality of people, but he returned and emphasized the importance of physical activity to reduce the risk of many diseases, including stroke

موووووفقه مشكوره

الشكر موصول لكي ي عسل

مشكوره على معلومه

رررروعه ومن جد المشي يعطيك شعور بالنشااااط والحيوية والتفاءول

انواع السكتة الدماغية وسبل الوقاية منها

[align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يصاب سنويا 12 من كل 10,000 شخص بالسكتة ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ظٹط© فى الولايات المتحدة، وتعتبر المسؤول الثالث عن حالات الوفاة بعد أمراض القلب الوعائية، والسرطان، غير أن عدد الوفيات قد تقلص بنسبة ملحوظة عام 1991 عما كان عليه عام 1971.

ويشير هذا الانحسار إلى تمكن الأجهزة الطبية من تشخيص ط§ظ„ط³ظƒطھط© ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ظٹط© بشكل أفضل والسيطرة على عوامل الخطر الأساسية. وفي حال الإصابة بسكتة دماغية فان من شأن العلاج المبكر أن يقلص الضرر اللاحق بالدماغ والعجز الذي يستتبعه.

ويعود اليوم 10% من المصابين بالسكتة ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ظٹط© إلى سابق عهدهم من ممارسة أنشطتهم، وحوالي 50% منهم يعودون إلى منازلهم مع الحاجة إلى بعض المساعدة، وحوالي 40% يحتاجون إلى إعادة تأهيل ومساعدة متواصلة فى حياتهم اليومية.

يشتمل الدماغ على مائة مليار خلية عصبية وعلى تريليونات من الوصلات العصبية. وبالرغم من أن وزن الدماغ لا يتجاوز 2% من وزن الجسم، إلا أنه يستهلك سبعين في المائة من أوكسجين الجسم والمغذيات الأخرى. وبما أن الدماغ لا يحتوي على مخازن لهذه المغذيات كما الحال في العضلات، فهو يحتاج إلى تدفق مستمر للدم ليعمل بشكل طبيعي.

السكتة الإسكيمية

وهنالك نوعان أساسيان من ط§ظ„ط³ظƒطھط© ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ظٹط© بشكل عام، ط§ظ„ط³ظƒطھط© الإسكيمية، والسكتة النزفية، ولكل منهما سبب مختلف عن الآخر في حدوثها.

السكتة الإسكيمية، تنتج عندما تحدث إعاقة ما لجريان الدم إلى المخ، ويحدث هذا في الغالب بسبب جلطة تسد مجرى الوعاء الدمويز ويقع حوالي ثمانين في المائة من السكتات ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ظٹط© ضمن هذه الفئة. وتحدث الجلطة بسبب تراكم رواسب دهنية تحتوي على الكولسترول تعرف باللويحة. ويؤدي نمو اللويحة إلى خشونة الجدار الداخلي للشريان وعدم انتظام سطحه وبالتالي يحدث اضطراب في مسار الدم. وعند ذلك لا يستطيع الدم والمغذيات الوصول إلى خلايا المخ، فتحرم أنسجة المخ من حاجتها منه.

وبعد أربع دقائق من انقطاع الأوكسجين والمغذيات، تبدأ خلايا الدماغ بالموت، فإذا استمر الانسداد لأكثر من ساعتين، فإن جزءا من المخ الذي يغذيه الشريان يموت، الأمر الذي يؤدى إلى فقدان وظائف أجزاء من الجسم التي يتحكم بها هذا الجزء من المخ، وغالبا ما يكون الفقدان أبدياً.

تتباين أعراض ط§ظ„ط³ظƒطھط© الدماغية، تبعاً لحجم الانسداد، والمنطقة المصابة من المخ، ومدى سرعة تكون الانسداد بالشريان. وتعد ط§ظ„ط³ظƒطھط© ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ظٹط© من حالات الطوارئ الطبية، ومن المهم التعرف على أعراض ط§ظ„ط³ظƒطھط© والحصول على المساعدة الطبية الفورية، فكلما طال الأمد بالسكتة وظلت بدون علاج، كلما زاد التلف في خلايا الدماغز وفي خلال الأربع إلى الست ساعات الأولى، يمكن تقديم العلاج الذي يعيد تدفق الدم من جديد ويمنع حصول تلف دائم بخلايا المخ.

أعراض ط§ظ„ط³ظƒطھط© ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ظٹط©

ومن العلامات التحذيرية للسكتة الدماغية، الضعف المفاجئ لأحد الذراعين أو اليدين أو الساقين في جانب واحد من الجسم أو التنميل المفاجئ في جانب واحد من الوجه أو الجسم، الإعتام المفاجئ للبصر أو فقدانه في عين واحدة، صعوبة في الكلام أو عجز مفاجئ عن فهم ما يقوله الآخرون، الإحساس بالدوار أو فقدان التوازن، أو الشعور بصداع شديد جدا بصورة قوية.

إن المباغتة التي تبدأ بها هذه الأعراض أهم ما يميز ط§ظ„ط³ظƒطھط© الدماغية، حيث أن التطور التدريجي لبعض هذه الأعراض قد يكون إشارة إلى أمراض أخرى تصيب الجهاز العصبي مثل أورام المخ أو مرض باركنسون.

في بعض الأحيان، يكون فقدان الوظائف وقتياً، فيستمر لأقل من أربع وعشرين ساعة. وتعرف هذه النوبات، بالنوبات الإسكيمية العابرة، والتي قد تكون بمثابة إنذار بوقوع سكتة دماغية قوية.

نوبات عابرة

تحدث النوبة الإسكيمية العابرة بسبب انقطاع مؤقت في مجرى الدم المتجه إلى المخ، بسبب سير بعض القطع الصغيرة من فتات الجلطات الدموية أو ترسبات الكولسترول أو غيرها من المواد الغريبة (وتعرف بالخثرة) عبر تيار الدم فتنحشر مؤقتاً داخل الأوعية الدموية الصغيرة مسببة توقف للنسيج عن أداء وظيفته، فيطلق الجسم أنزيمات مذيبة للخثرة بصورة سريعة فيعود الدم إلى جريانه الطبيعي.

وتختلف النوبات الإسكيمية العابرة عن السكتات ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ظٹط© في أنها لا تمكث سوى وقت وجيز، فهي عادة ما تظهر فجأة، وتستمر لبضع ساعات، ثم تزول خلال أربع وعشرين ساعة. والسمة الأساسية هي أن سريان الدم يعود بسرعة كافية بحيث لا يحدث تلف دائم في المخ.

وتشكل النوبات العابرة إشارة تحذيرية من أن الشخص قد يصاب بسكتة دماغية في المستقبل، وحوالي نصف عدد المصابين بالسكتة الدماغية، أصيبوا على الأقل بنوبة عابرة قبل بضعة شهور من إصابتهم بالسكتة، وليس بالضرورة أن كل من أصيب بالنوبات العابرة سوف تداهمه السكتة.

وتتباين أعراض النوبة الإسكيمية العابرة تبايناً واسعاً، تبعاً للجزء المصاب من المخ، فقد تسبب ضعفا وتنميلا أو شللاً فى عضلات الوجه أو الذراع أو الساق، أو الدوار أو فقدان التوازن، أو فقدان التناسق في حركة الجسم أو تشوشا في البصر أو فقدان النظر في إحدى العينين أو كلتيهما، كما من الممكن أن يحدث فقدان لأحد نصفي المجال البصري في إحدى العينين أو كلتيهما، وهنا يجب استشارة الطبيب على الفور.

السكتة النزفية

السكتة النزفية، أو نزيف المخ، عبارة عن تمزق أو انفجار أحد الأوعية الدموية المغذية لخلايا المخ، فيتسرب الدم النازف من الشريان إلى الأنسجة المحيطة مؤديا إلى تلفها، بينما ينقطع الدم عن الخلايا المسببة للتسرب أو التمزق لتتلف بدورها.

هذا النوع من السكتات ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ظٹط© يحدث أكثر لمرضى ارتفاع ضغط الدم، الذي يضعف جدران الأوعية الدموية، الأمر الذي يؤدي إلى تمزقها أو انفجارها.

وهناك أيضاً خلل يطلق عليه اسم التشوه الشرياني الوريدي، قد يسبب نزيفا بالمخ. ورغم أن أية سكتة دماغية تعد أمراً خطيراً، إلا أن النزيف بالمخ غالبا ما يكون حالة شديدة الخطورة لأنه يصيب أشخاصاً أصغر سناً وهي أكثر ميلا للتسبب بالوفاة.

وعلى الرغم من اعتبار ارتفاع ضغط الدم سببا رئيسيا لنزيف المخ، إلا أنه قد يحصل لأسباب أخرى كإصابات الدماغ والحوادث، ومرض السكري، واضطرابات تخثر الدم.

حوالي 45% من المصابين بالسكتة النزيفية يصابون بصداع حاد حيث يشكل أول الأعراض الرئيسية، وغالبا ما يصف الناس الصداع بأن رأسهم يكاد ينفجر من الصداع، وحوالي النصف منهم يفقدون الوعي، كما أن هناك أعراضا مبكرة من بينها تيبس العنق والغثيان والقيء والخلل الذهني أو نوبات من التشنج.

[align=center]كيف نتفادى ط§ظ„ط³ظƒطھط© الدماغية؟ [/align]

من المستحيل في الواقع الحياتي تغيير بعض العوامل المؤدية إلى حدوث ط§ظ„ط³ظƒطھط© الدماغية، غير أن من الممكن السيطرة على بعض المسببات والمؤشرات بواسطة العلاجات الدوائية وعبر تغيير نمط الحياة ومنها:

ـ ارتفاع ضغط الدم: يعتبر ارتفاع ضغط الدم مسؤولاً عن أربعين في المئة من حالات ط§ظ„ط³ظƒطھط© الدماغية. ويعتبر ضغط الدم مرتفعا إذا تجاوز الضغط الانقباضي 140 ملم زئبقي والضغط الانبساطي 90 ملم زئبقي.

ـ التدخين: يرتفع احتمال إصابة المدخنين إلى نسبة 50% أكثر من غير المدخنين.

ـ الاعتلال القلبي الوعائي: إضافة إلى تصلب الشرايين، فإن الحالات القلبية التي تشمل اعتلال القلب والصمامات، قصور القلب الاحتقاني والارتجاف الأذيني، وحدوث جلطة قلبية سابقة، تزيد من ارتفاع نسبة الإصابة بالسكتة ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ظٹط© حال عدم السيطرة عليها بالعلاجات الدوائية.

ـ السكري: يضاعف مرض السكري خطر التعرض للسكتة الدماغية.

ـ ارتفاع مستوى الكولسترول فى الدم: يعتبر ارتفاع مستوى الكولسترول الشحمى القليل الكثافة في الدم من العوامل التي تزيد احتمال الإصابة بتصلب الشرايين وبالتالي حدوث ط§ظ„ط³ظƒطھط© الدماغية.

بعض عوامل الخطر الخارجة عن السيطرة
ليس من الممكن تغير بعض العوامل المؤدية إلى ط§ظ„ط³ظƒطھط© الدماغية، لكن العلم بها قد يحسن ويحفز على تغيير نمط الحياة مما يقلل من خطر الإصابة، ومنها:

ـ التاريخ العائلي: يزداد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، إن وجد تاريخ مرضى في نفس العائلة، كأن سبق إصابة أحد الآباء أو أحد الإخوة أو الأخوات بالسكتة الدماغية. بيد أنه لم يتضح حتى الآن إن كان السبب وراثياً أو عائداً إلى أسلوب الحياة العائلية.

ـ السن: بشكل عام تزداد خطورة الإصابة بالسكتة ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ظٹط© مع التقدم فى السن.

ـ الجنس: تزداد نسبة الإصابة بالسكتة ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ظٹط© لدى الرجال أكثر من النساء حتى عمر الخامسة والخمسين، وبعد هذا العمر ومع انخفاض هرمون الاستروجين لدى المرأة ، تتساوى النسبة بين الجنسين.

ـ العرق: ترتفع نسبة الإصابة لذوي البشرة الداكنة أكثر من البيض، ويرجع ذلك جزئيا إلى ارتفاع احتمال إصابتهم بارتفاع ضغط الدم ومرض السكري.[/align]

السكتة الدماغية هل سبهها السجائر المنكهة بالنعناع

وجدت دراسة جديدة أن ط§ظ„ط³ط¬ط§ط¦ط± المنكّهة ط¨ط§ظ„ظ†ط¹ظ†ط§ط¹ قد تشكل خطراً أكبر بالنسبة للإصابة بسكتات دماغية مقارنة بأنواع ط§ظ„ط³ط¬ط§ط¦ط± الأخرى، وخصوصاً عند النساء وذوي البشرة غير السوداء وذكر موقع (هلث داي نيوز) الأميركي أن الباحثين في مستشفى (سان ميشيل) في تورونتو وجدوا أن خطر الإصابة بسكتة دماغية لدى من يدخنون ط§ظ„ط³ط¬ط§ط¦ط± المنكّهة ط¨ط§ظ„ظ†ط¹ظ†ط§ط¹ يزيد مرّتين عمّن يدخنون سجائر عاديّة.
وظهر أيضاً أن الخطر يزيد بين النساء وأصحاب البشرة غير السوداء، أكثر من 3 مرات، ولم يظهر ارتفاع في الخطر بالنسبة للإصابة بارتفاع الضغط وأزمات القلب وأمراض الرئة ومرض الإنسداد الرئوي المزمن، وتدخين ط§ظ„ط³ط¬ط§ط¦ط± المنكّهة بالنعناع، ولم يعرف بعد بشكل كافٍ كيفية زيادة هذه ط§ظ„ط³ط¬ط§ط¦ط± لخطر الإصابة بالسكتات الدماغية.وقال الباحث المسؤول عن الدراسة نيكولا فوزوريس، إن السود أكثر عرضة لتدخين سجائر النعناع من البيض، لكن خطر إصابتهم بسكتات دماغية أقل مقارنة بالبيض.

تنبيه غاية في الأهمية
تسلمي يالغلا
وماننحرم من مواضيعك المتميزة

تنبيه مهم جدا

وياريت اخواننا واخواتنا المدخنين يقلعوا عن الدخان

بارك الله فيكي اختي الفاضلة وجزاكي الله خيرا

باارك الله لك
على المعلومات الجيده

تناول المرقوق والقرصان والجريش وتجنب البرجر والمقليات يقلل من خطر السكتة الدماغية !

تناول ط§ظ„ظ…ط±ظ‚ظˆظ‚ ظˆط§ظ„ظ‚ط±طµط§ظ† ظˆط§ظ„ط¬ط±ظٹط´ ظˆطھط¬ظ†ط¨ ط§ظ„ط¨ط±ط¬ط± ظˆط§ظ„ظ…ظ‚ظ„ظٹط§طھ يقلل من خطر ط§ظ„ط³ظƒطھط© ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ظٹط©.. !
خليجية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الفلفل الأحمر منشط للقلب والدورة الدموية، ومضاد للجلطات الدموية
تناول ط§ظ„ظ…ط±ظ‚ظˆظ‚ ظˆط§ظ„ظ‚ط±طµط§ظ† ظˆط§ظ„ط¬ط±ظٹط´ ظˆطھط¬ظ†ط¨ ط§ظ„ط¨ط±ط¬ط± ظˆط§ظ„ظ…ظ‚ظ„ظٹط§طھ يقلل من خطر ط§ظ„ط³ظƒطھط© ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ظٹط©.. !

تناول الحبوب الكاملة مثل القرصان يقلل من مخاطر ط§ظ„ط³ظƒطھط© الدماغية
تعد السكتات الدماغية ثالث أكبر الأسباب الشائعة للموت في الغرب،
ويزيد خطر الإصابة بالسكتة مع التقدم في العمر،حيث إن من بين كل عشر حالات إصابة بالسكتة الدماغية
تحدث في سن تزيد عن 55عاما، ووفقا للإحصائيات البريطانية فإنها تتسبب في العجز والعته
لما يصل إلى 130 ألف شخص كل عام في بريطانيا، بينما يموت منهم ستون ألفا بسبب ط§ظ„ط³ظƒطھط© الدماغية.
تحدث ط§ظ„ط³ظƒطھط© الدماغية عندما لايتدفق الدم إلى المخ، مما قد يتسبب في تدمير منطقة في نسيج المخ،
وبناء على الجزء المتضرر من المخ،قد يكون فقد فجائي للكلام أو الحركة أو ثقل في الأطراف أو تنميل
أو عدم وضوح في الرؤية أو التشتت أو الدوار أو فقدان الوعي أو الغيبوبة، وتسبب في الغالب الضعف
أو الشلل لأحد جانبي الجسم والذراع وربما يمتد إلى الساق والوجه أيضا، وقد
تمتد من عدة ساعات إلى أن تكون دائمة حسب شدتها، قد يصاب الإنسان بسكتات دماغية صغيرة
وتذهب دون أن يلاحظها، ويكون من تأثيراتها انخفاض حاد في القدرات العقلية،
ولكن بفضل الله فإن العديد من المصابين
قد يصلون إلى مرحلة شفاء جزئي أو كلي.
تبدأ ط§ظ„ط³ظƒطھط© الدماغية بسبب ضيق الشرايين تدريجيا،
ربما يكون هذا الانسداد نتيجة لازدياد سمك الشرايين (تصلب الشرايين)، وفي بعض الأحيان
تنتقل الجلطات الدموية من جزء في الجسم (القلب أو الرقبة مثلا) إلى المخ متسببة في انسداد دماغي،
وتنتج 10% من السكتات الدماغية بسبب نزيف في المخ من وعاء دموي منفجر،
ويكون ذلك في معظم الحالات ناتجا من ارتفاع ضغط الدم، وتزيد نسبة خطر الإصابة
بين الذين يتبعون نظاما غير صحي مثل التدخين وزيادة طھظ†ط§ظˆظ„ الدهون المشبعة وزيادة
تناول الملح وارتفاع معدلات الاستروجين إضافة إلى ارتفاع معدل الكلسترول وزيادة الوزن،
وتزيد خطورة الإصابة لدى الشخصيات العدوانية وسريعي الغضب خصوصا عند التعرض للضغوط،
فالضغط والغضب يرفعان من معدلات الكلسترول، فتزيد لزوجة وكثافة الدم،
وقد أشارت عدة دراسات إلى أن الخطر يزيد أيضا
لدى فصيلتي الدم A , AB حيث إن هاتين الفصيلتين تزيد لديهما نسبة لزوجة الدم.
النظام الغذائي
• يجب تجنب أو التقليل من طھظ†ط§ظˆظ„ الدهون المشبعة والتي تتواجد في الوجبات السريعة
مثل ط§ظ„ط¨ط±ط¬ط± واللحوم الحمراء ومنتجات الحليب كاملة الدسم
مع أهمية الحذر من طھظ†ط§ظˆظ„ الجبن وال.دة والآيسكريم والشيكولاته.
• لاتتناول الأغذية المقلية ، ظˆطھط¬ظ†ط¨ طھظ†ط§ظˆظ„ الأغذية التي استخدم
في إعدادها الدهون المهدرجة والسمن الصناعي.
• يؤدي طھظ†ط§ظˆظ„ الكافيين إلى رفع ضغط الدم،
لذلك يجب خفض معدل طھظ†ط§ظˆظ„ القهوة والشاي والكولا ومشروبات الرياضيين وغيرها من الأصناف
التي تحتوي على الكافيين، وكذلك تجنب أنواع كيك الشيكولاته.
• طھظ†ط§ظˆظ„ الفاكهة والخضروات الطازجة، والعصير الطازج، خاصة الحمضيات
، وذلك للحصول على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تحتوي عليها.
• أظهرت الدراسات أن نقص معدل استهلاك البوتاسيوم
يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 50% في الأعمار التي تزيد عن 65عاما،
لذلك ينصح بتناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والبطاطس المطهية بقشرتها
وعصير البرقوق وعصير الطماطم والسبانخ والخضروات الورقية والأسبارجس والمشمش المجفف
والفاصوليا والعدس، مع ملاحظة استشارة الطبيب قبل طھظ†ط§ظˆظ„ الأغذية الغنية بالبوتاسيوم
لدى المصابين بمشكلات مرضية في الكليتين أو عند طھظ†ط§ظˆظ„ أدوية مدرة للبول أو أدوية ضغط الدم.
• طھظ†ط§ظˆظ„ الأغذية الغنية بمركب البيتاكاروتين، مثل الجزر والبطاطا والجرجير والمانجا والكرنب والبروكلي والشمام والقرع والطماطم.
• هناك بعض أنواع الأغذية التي يجب تجنبها قدر الإمكان، مثل بعض الأغذية المعالجة،
فيجب تجنب الأغذية المصنوعة من الحبوب المكررة (البيضاء) والمكرونة والأرز الأبيض(المقشر)
وأنواع الكيك والبسكويت، واستبدالها بالحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني والخبز الأسمر
المصنوع من الدقيق الكامل(مثل بعض الأغذية المحلية مثل القرصان والمرقوق والجريش)،
فالحبوب الكاملة تحتوي على فيتامين B الذي تتم إزالته أثناء معالجة وتنقية الحبوب.
• يعتقد في الوقت الحاضر خطورة الهوموسستين، وهو منتج ثانوي
لأيض البروتين، فالمعدلات المرتفعة قد تدمر الشرايين، وتزيد تأثيرها في أمراض القلب والسكتة الدماغية،
وأثبتت الدراسات شدة خطورة ارتفاع الهوموسستين ،
وتقل مخاطر هذا المركب مع طھظ†ط§ظˆظ„ الأغذية الصحية التي تحتوي على فيتامين B6 و B12 وحمض الفوليك،
حيث يتحول هذا المركب إلى مركب أقل خطورة، لذلك فإن طھظ†ط§ظˆظ„ فيتامين B6 و B12 وحمض الفوليك
يساعد على منع تكون الهوموسستين الذي يؤثر على الشرايين، لذلك يُنصح بتناول البرتقال
والليمون والموز والطماطم والخضروات الورقية الخضراء والبقوليات والمكسرات والبذور
ومنتجات الحبوب الكاملة، وكذلك شوربة أو عصيدة الشوفان.
• يساعد طھظ†ط§ظˆظ„ الثوم والبصل على سيولة الدم وتدفقه بطريقة طبيعية.
• يعتبر الفلفل الأحمر منشطا للقلب والدورة الدموية، ويعرف بأنه مضاد لتكون التجمعات الدموية على جدران الشرايين.
ويجب الانتباه إلى أهمية ممارسة التمارين الرياضية بانتظام،
فهي تجعل القلب أقوى وتحسن الدورة الدموية، كما تساعد في التحكم بالوزن،
وعند عدم مزاولة الرياضة أو الانقطاع عن ممارستها، فيجب البداية بممارسة التمارين السهلة والبسيطة
ثم زيادتها تدريجيا، مع أهمية استشارة الطبيب قبل ممارسة أي
برنامج رياضي عند وجود مشكلات في القلب أو الدورة الدموية.

خليجية
تبدأ بضيق الشرايين تدريجيا حتى حدوث الانسداد ثم ط§ظ„ط³ظƒطھط© الدماغية

تحدث ط§ظ„ط³ظƒطھط© الدماغية بسبب عدم تدفق الدم إلى الدماغ
خليجية
تناول ط§ظ„ظ…ط±ظ‚ظˆظ‚ مع الخضروات المطهية يقلل من مخاطر ط§ظ„ط³ظƒطھط© الدماغية
لكم ودي وردي وحبي
م)ن ..

مــشكــــورهـ يــآآقلبي واللهـ يعطيــكي ألأف عآآفيه ع هالمجهــــود [/quote]

ياسلام فتحتي نفسي معا الصبح يابنت

هههههههههههههههه

مرقوق جاري التطبيق بلا همبرجر بلا شاورما

يسلمووو اقوووى شي

االشاي الأخضر والقهوة يوميا للوقايه من السكتة الدماغية

لقهوة هي الجرعة الصباحية المنشطة لدى غالبية الناس والشاي ط§ظ„ط£ط®ط¶ط± هو الشراب الذي يدلل به أصحاب نمط الحياة الصحي أنفسهم ! أما القهوة والشاي ط§ظ„ط£ط®ط¶ط± معاُ فهما أحد عوامل الوقاية من ط§ظ„ط³ظƒطھط© ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ظٹط© حسب ما أكدته واحدة من أحدث الدراسات في هذا المجال.

دراسة يابانية كبيرة هي التي جاءت بهذه النتائج، حيث شارك في هذه الدراسة 83.269 بالغ ياباني وتم فيها تسجيل عادات شرب القهوة والشاي ط§ظ„ط£ط®ط¶ط± لديهم وبعد 13 عاماً كانت النتائج التالية المدهشة:
– كوب واحد من القهوة يومياً يخفض خطر الإصابة بالسكتة ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ظٹط© بنسبة 20%
– 2-3 أكواب شاي أخضر يومياً يخفض خطر الإصابة بالسكتة ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ظٹط© بنسبة 14%، 4 أكواب على الأقل ظٹظˆظ…ظٹط§ تخفض خطر الإصابة بنسبة 20%
– كوب قهوة و2 كوب شاي أخضر يومياً تخفض خطر الإصابة بالسكتة ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ظٹط© بنسبة 32%.
نحتاج المزيد من الدراسات لتأكيد علاقة شرب القهوة والشاي ط§ظ„ط£ط®ط¶ط± معاُ يومياُ وتأثيرها على خفض خطر الإصابة بالسكتة ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ظٹط© ولكن تبقى هذه المشروبات خياراً صحياً لا يخلو من المتعة فلنحافظ علىه.

تسلمييييييييييين عمري
دوم مبدعة

شكرا على الموضوع الجيد

تسلمين

شكرا على مرور نورتووووو

معلومات قيمة ومفيدة

يعطيكي العافية وكل الشكر لجهودك

حمية غذائية تقي من السكتة

أثبتت دراسة سويدية، أن الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً غنياً بالبوتاسيوم ربما يكونوا أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية ممن يتناولون القليل من هذه المعادن.
واعتمدت الدراسة على تحليل بيانات 10 دراسات دولية تضمنت أكثر من 200.000 شخص بالغ.

وقد أظهرت هذه الدراسات أن مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية تقل مع كل زيادة في تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم. فكل زيادة بمقدار 1.000 مليجرام من البوتاسيوم اليومي يؤدي إلى تناقص احتمالات الإصابة بالسكتة بمقدار 11% خلال فترة 5 إلى 14سنة قادمة.
وحيث إن الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم مثل الفول وبعض الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدهون، لها فوائد صحية عديدة، فهذه الدراسة تقدم سبباً آخر للإكثار من هذه الأطعمة.

ويمثل البوتاسيوم المفتت الكهربائي الذي يحتاجه الجسم للحفاظ على توازن السوائل به، كما أنه يفيد في صحة الأعصاب والعضلات وتنظيم ضغط الدم.
ويرتبط البوتاسيوم بشكل خاص بتقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الناتجة عن قلة تدفق الدم المعروفة بـischemic stroke والتي تحدث نتيجة انسداد الشريان المغذي للمخ وهو المسبب لما يقرب من 80% من حالات ط§ظ„ط³ظƒطھط© الدماغية.

ْهاااامْْ لتفادي الازمة القلبية والسكتة الدماغية

من المهم ان يوجد اسبرين/وابرة معقمة في البيت دائماً

لماذا يجب ان يكون لديك اسبرين وإبرة أو دبوس عادي مع مسحه طبيه معقمة بالقرب من

سريرك؟

بسبب الأزمات القلبية/ والسكتات الدماغيه

هناك أعراض أخرى للنوبة القلبيةِ إضافةً إلى الألمِ على الذراعِ اليسارِ.

الواحد يَجِبُ أيضاً أَنْ يَكُونَ مدركاً للألمِ الحادِّ في الذقنِ، بالإضافة إلى الغثيانِ والعرق الغزير، على أية حال هذه الأعراضِ قَدْ تَحْدثُ أيضاً بصوره أقل كثيراً.

مُلاحظة: لربما لا يكون هناك ألم في

الصدرِ أثناء نوبة قلبيةِ.

أغلبية الناسِ (حول 60 %) التي حصلت لهم نوبة قلبيةُ أثناء نومِهم، لَمْ يستُيقظوا. على أية حال، إذا

حْدثُ ذلك، ألم الصدرَ قَدْ يُوقظُك مِنْ نومِكَ العميقِ.

إذا حدث ذلك , ُذوّبُ حبتين أسبيرينَ فوراً في فَمِّكَ وأبتلعُهم مَع قليلاً مِنْ الماءِ.

بعد ذلك، هاتف جار أَو فرد من العائلة من الذين يَعِيشُون بالجوار وقل لهم ُ "نوبة قلبية! ! ! "وبأنّك أَخذتَ حبتين من الأسبيرينَ..

إجلسْ على كرسي أَو صوفا وإنتظرْ وصولَهم و. . . .

لا تستلقي!!

بوخزة ابرة يمكن تنقذ إنسانا من السكتة الدماغية!!

ماهي السكتة الدماغية؟؟

تتسبب الجلطة الدموية في توقف مفاجيء في وظائف المخ نتيجة توقف تدفق الدم الى الدماغ

وهذا الانقطاع يسبب موت الخلايا العصبية في المنطقة المتضررة.

العلامات الخمسة لحدوث السكتة الدماغية..1- فقدان مفاجئ للقوة، وأعياء و خدر مفاجيء في الوجه والذراع أو الساق ، حتى وإن كان مؤقتاً.

2- صعوبة في النطق يحدث بشكل مفاجيء و صعوبة في الفهم مع ادراك ملتبس ، حتى وإن كان مؤقتاً .

3- مشكلة في الابصار ، حتى ولو كان مؤقتاً.

4- صداع شديد مفاجيء وغير اعتيادي .

5- فقدان مفاجيء للتوازن خصوصا اذا ترافق مع أي من العلامات أعلاه .

بروفيسور الصيني يقول والدي كان مشلولا وتوفي لاحقا بسبب اصابته بسكتة دماغية. وقتها وددت لو كنت أعرف طريقة لاسعافه! . ثم يردف فيقول تعلمت من الطبيب “ها بو تينغ” الأخصائي بالطب الصيني التقليدي كيف أجعل نزف قليل من الدم وسيلة لانقاذ حياة انسان ونتيجة ممارستي وخبرتي أستطيع أن أقول أن هذه الطريقة فعالة وناجعة 100%

البروفيسور ينصح بالآتي:
هل عندك حقنة طبية (سرنج)، اذا لم تتوفرتلك فأبرة أو دبوس معقم بواسطة لهب نار يمكن ان يؤديا المطلوب.

استخدم هذه الأبرة لوخز طرف كل من الأصابع العشرة ليد الشخص المصاب. الوخز سيسبب نفور قطرة
دم من كل أصبع واذا لم تظهر قطرة دم، حاول الفرك مع الضغط على طرف الأصابع. حينما يظهر
الدم من الأصابع العشرة انتظر دقائق قليلة ستلاحظ ان المصاب بدأ يستعيد وعيه وعودة اللون الى وجهه والحياة الى عينيه.

أذا كان فم الضحية قد اصيب بالارتخاء والالتواء، على المسعف سحب حلمتي الأذنين (شحمة الأذن)
حتى تمتلئا بالدم ويظهر عليهما اللون الأحمر، أعمل وخزتان بالأبرة المعقمة لتظهر قطرتان
من الدم من كل شحمة أذن، بعد دقائق قليلة المريض يجب أن يستعيد وعيه.

الأنتظار بصبر 3-5 دقائق، فم الضحية يستعيد شكله ويعود الى طبيعته وكلامه أصبح واضحاً
.
الضحية أستعاد وضعه الطبيعي كاملا الآن تهيأ لأخذه الى المستشفى.

كل شيء صار يعمل بصورة طبيعية ولم تكن هناك آثار سيئة واضحة.

وبخلاف ذلك لو أخذ الضحية في سيارة الاسعاف على عجالة فالرحلة الوعرة ستتسبب بانفجار
عدد كبير من الأوعية الدموية الشعرية في دماغه وبالتالي حدوث مضاعفات كثيرة يتعذر اصلاحها لاحقا.

السكتة الدماغية هي ثاني سبب للوفاة والمحظوظين يمكن أن يبقوا على قيد الحياة
ولكن يبقون يعانون من الشلل مدى الحياة وهذا شيء فظيع يحدث للانسان.

عافاكم الله من كل مرض
إنه العلم ـ أبعثها لكل من تحب
لا تكتموا العلم فزكاة العلم نشره
زادني الله وإياكم من فضله

السلام عليكم ..

اولا ً عافانا الله و إياكم من الامراض .

****

يعطيكي الف عافيه بنت جده عالموضوع المهم جدا ً

و للأسف اصبحت هذه الامراض آفة العصر ، و كثر حدوثها

بسبب الحياة المتسارعه و الضغوطات الكثيره .

بارك الله بك و جزاك ِ كل خير ..

جزاك الله خيرا
الغالية بنوتة جدة
على المعلومات القيمة والطرح الرائع

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الح ــــب الـخ ـــالد