رجيم ط§ظ„طھظ…ط± ظˆط§ظ„ظ„ط¨ظ† – رجيم ظپطµظٹظ„ط© الدم – رجيم ط§ظ„ظ†ظ‚ط§ط· – رجيم الماء
رجيم ط§ظ„طھظ…ط± واللبن
رجيم ط§ظ„طھظ…ط± واللبن
رجيم ط§ظ„طھظ…ط± ظˆط§ظ„ظ„ط¨ظ†
المقادير :
واحد وعشرين تمره
ثلاثة اكواب لبن
توزع على ثلاث وجبات باليوم والتى تريد نتيجه افضل تستعمل لبن خالى الدسم
هذا الرجيم ينزل كيلو جرام كل يوم ويحتاج لقوة صبر وتحمل
دمتم بالف عافيه
==========================================
الخل , رجيم , فصيلة
رجيم ظپطµظٹظ„ط© الدم o+
السلام عليكم
من بداية الريجم وانا نزولي صعب ويزود بسرعة البرق والنزول يطلع روووحي على نص كيلو وهذي حالتي انا والاخت اماني
المهم قبل كم يوم قالت لي اماني ان هي من فصائل O+ وان هذي الفصيله مو اي شي يناسبها وللاسف انا صرت مثلها يعني انا فصيلتي O+ 
كنت بصراحه اكل الخبز البر لاني اموت على الخبز و24 ساعه طايحه على القهوه ومع هذا ماينزل وزني
والسبب ان الخبز والكافين ممنوعين منها اللي مثل فصائلنا
جتني صدمه بصرااااحه
بس الحمدلله اماني رفعت من معنوياتي
جزاها الله خير
الزبده اني جلست ادور في النت وادور وادور <<بس خلااص
لقيت وحده منزله موضوع عن رجيم ظپطµظٹظ„ط© O+ وتابعة اليوميات حدها يعني قريت كل الردود وماشاء الله اول اسبوع نزلت 3 كيلو 400 جرام والثاني اسبوع 2 كيلو والزبده في شهرين نزلت 10 كيلووو
لا اله الا الله
الله لا يضرها ويقوينها يارب
المهم انا نسخت رجيمها وان شاء الله انا واماني وآيه الجميله راح نمشي عليه واللي مثل فصيلتنا تنظم معانا
هذا هو الموضوع بحذاريفه
بسم الله الرحمن الرحيم
رجيم الدمج بين الجسم الدرقي وفصيلة الدم O
الجسم الدرقي ((من فوق ومن تحت سمينة ولكن عندها وسط نحيف جداً))
تماماً كالساعة الرملية
………………………… .
هذا الرجيم إجتهاد مني ارجو من الله ان يوفقني في مساعدة نفسي اولاً ومن ثم مساعدة اخواتي
طالبات الرشاقة اللواتي اراهم في كل تجمع اشترك فيه يحاولون محاولا ت كلها للاسف فاشلة
في انقاص اوزانهم عن طريق رجيمات لا تناسبهم ابداً فيحدث لديهم الاحباط وزيادة اوزانهم من جديد
اما هذا الرجيم اضمن لكم بإذن الله نزول اوزانكم بشكل مذهل وصحي
ولكن انتبهو…!!!هذه الحميه لا تناسب كل الاجسام
اقول ذلك حرصاً مني على سلامة صحتكن
ومن الافضل البحث عن رجيم يناسب ظپطµظٹظ„ط© دمك ونوع جسمك
مثال =قد تكون فصيلة دمك O ونوع جسمك تناسلي ((من فوق نحيفة من تحت سمينة))
مثال=قد يكون ظپطµظٹظ„ط© دمك A ونوع جسمك الدرقي ((فوق وتحت سمينة ومن الوسط نحيفة جداً))
(وكلا المثالين لا يناسبهم هذا الرجيم)
يعني هذا الرجيم عبارعن الدمج فقط لكل من
رجيم الجسم الدرقي ورجيم ظپطµظٹظ„ط© الدم O
بعضهم البعض حتى الحصول على الغاية المرجوة وهي
1 نزول الوزن بشكل صحيح واسرع
2زوال الاحساس بالجوع ومن ثم زوال التخبيص
3ن يكون النزول من الدهن وليس من السوائل والعضلات لضمان عدم العودة للوزن السابق
………………………… ………………………… …………
قبل لا ابدأ الرجيم بأعطيكم نبذه مختصرة عن الاشخاص
الذين ينتمون للجسم الدرقي وفصيلة الدم O
حتى تعرف كل واحدة منكن اذا هي من نفس النوع او لا
واذا وجدتي نفسك مختلفة فلا تتبعي هذا الرجيم
………………………… ………………………… …………………………
((فصيلة الدمO))
من صفات ظپطµظٹظ„ط© الدمO انها تريد ان تكون زعيمة,
وعندما ترى شيئاً ما وتريد الحصول عليه وتواصل النضال حتى تناله,
فهي رائدة, ومخلصة , وعاطفية وواثقة , ومن عيوبها الغرور والغيره, وتحب التنافس جداً.
وبالنسبة لقائمة للطعام
تعتمد هذه الفصيله على البروتينات الحيوانيه والخضاروالاسماك.
ويفقدون اوزانهم بسرعة بمجرد حذف القمح من نظام غذائهم
وحذف الفاكهة وخاصة الحمضيات وحذف مشتقات الحليب والاجبان.
………………………… ………………………… ……………………….
((الجسم الدرقية ))
من صفات الجسم الدرقي : من فوق وتحت سمينه بس خصرها صغير يعني زي الساعه
الرمليه,وعلى فكره هذ النوع من الجسم مافي مثله عند الرجال
يعني بس عند النساء ويقال له ايضاً الجسم الافريقي
(ياذوات الجسم الدرقي افرحوا…وانبسطوا)
اما باقي الانواع فمشتركة بين الرجال والنساء
وبالنسبة لقائمة للطعام
يعتمد هذا النوع من الجسم اكل البيض
يوميا حيث يزودك بطاقه كبيره وايضاً االحصول على البروتين من الدواجن والاسماك
وكميات متوسطه من اللحوم الحمراء وتناول كميات كبيره من الخضروات الطازجه والسلطه
ومنع الكافيين نهائياً لانه يتعب الغدة الدرقيه ويبطء عمليه الحرق
………………………… ………………………… ………………………..
الخلاصة
لقد تجنبت الممنوع من الطعام في كلا النوعين من ظپطµظٹظ„ط© الدم ونوع الجسم
ووضعت المفيد من الطعام في كلاهما وخاصة النوع الذي يساعد في انقاص الوزن
اعتماداً على تجربتي في الرجيم وايضاً على ماقرأته في المنتديات.
الخلاصة هي اني قمت بالدمج بين قائمتي الطعام
لكلا النوعين وبذلك حصلت على رجيم صحي ومتكامل .
………………………… ………………………… ………………………… ……
الرجيم هو
الدمج بين الجسم الدرقي وفصيلة الدمO
الافطار:
اختاري نوع واحد من الاتي:
1\ من 1 الى 2 بيض مسلوق+10حبات زيتون اخضر
2\ بيض أومليت بالنقانق(سجق)
3\ بيض اومليت بالمرتدلا (دجاج او لحم )
4\ بيض شكشوكة بالخضار الورقية(بصل, ثوم, بقدونس, بصل أخضر)
5\ سلطه مضاف اليها بيض مسلوق(أكلتي المفضلة)
مسموح ان تضيفي الى البيض البصل والثوم والبقدونس والطماطم والملح
والبهارات والقليل من زيت الزيتون وزيت الكتان فقط
أما شاي الاعشاب:يفضل شرب الشاي الاخضر أوالنعناع أوالزنجبيل أوالورد(أو خلطهما معاً)
ويفضل شرب القهوة بدون كافيين مسموح بسكر سبيلندا او سويت اند لو
ويمنع منعا ًباتاً شرب الشاي الاحمر والاسود وكذلك النسكافيه والقهوة السوداء والقهوة العربي
لأنها جميعاً تحتوي على كافيين الذي يحبط عمل الغدة الدرقيه ويكسل في نشاطها وتمنع عملية الحرق.
………………………… ………………………… …
الغداء و العشاء
اختاري نوع واحد من الاتي:
1\ طبق كبير من الخضروات المطهيه بأي طريقة طهي عالبخار اومسبكة او مسلوقة.
مثل(فاصوليا خضراء+البازلاءالخضراء+كوسة+سبا نخ+بروكلي+طماطم
+البصل بأنواعه+الثوم+باميا+القرع+الكر فس+ملوخية)
2\طبق كبيرمن السلطه تتكون من) الكرنب الاحمر+خس+خيار+ بقدونس+فجل+فلفل اخضر
+فلفل رومي+طماطم+البصل بأنواعة+الزيتون الاخضر )
3\ 3قطع متوسطة طازجة من الدجاج أو السمك أو اللحم+طبق صغيرسلطة.
4\ علبة تونة حجم وسط بالماء+ طبق صغير سلطة.
5\3 شرائح مارتديلا أو 3نقانق الحجم الوسط+طبق صغيرسلطة
6\ طبق متوسط من السلطة الشرقية دجاج مع خضراوات السيزر
7\ 2بيض مسلوق+طبق متوسط من السلطة (أكلتي المفضلة)
8\ نص كوب من الكبدة بالخضار الورقية(بصل, ثوم, بقدونس, بصل أخضر)
وتؤكل بأوراق الخس بديل عن الخبز.
9\ شوربة خضار(تسلق الخضار المرغوبه وتضرب في الخلاط
أوتقطع الخضار صغيره جداً وتسلق في ماء مع البصل والثوم الطماطم والملح والبهارات)
10\ نص كوب جمبري مشوي +طبق صغيرسلطة
يفضل التنويع بأن يكون الغداء بروتين والعشاء خضار اوالعكس صحيح.
مثال قائمة لوجبة يوميه:
الفطور= 2بيض مسلوق+10حبات زيتون اخضر
+ نسكافية بدون كافيين مع كوفي ميت لايت وسكرسبيلندا
الغداء=3قطع متوسطة من السمك+سلطة+ شاي الاعشاب
العشاء= إيدام خضار مسبكة((الطريقة اضع في القدر ملعقة زيت زيتون ثم البصل
والثوم ثم الطماطم ثم الخضارالمرغوبة وأقلبها حتى تختلط ثم أتركها على نار هادئة حتى تستوي))
+ شاي أعشاب
ملاحظةيسمح بأضافة الليمون او الخل
و3ملاعق صغيره من زيت الزيتون أو زيت الكتان
الخضراوات التي لم اذكرها لايجب اكلها نهائياً كذلك خضراوات السلطة
فقط ماكتبته بين قوسين هو مايجب اكله وطبعاً ان تختاري منها مايعجبك.
الممنوع من الخضارمثل(الكرنب الابيض+القرنبيط الابيض+الفطر+الزيتون الاسود+الذرة+الباذنجان+البطاطس )
يفضل المشي نصف ساعة
وشرب 2لتر من ط§ظ„ظ…ط§ط، يومياً.
………………………… ………………………… ………………………… .
وأخيراً (كلوا وإشربوا ولا تسرفوا..)
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
………………………… ……………………
ارجو الدعاء لي بصلاح ذريتي وهداية اهل بيتي
والدعاء لوالدي عسى الله ان يسكنة فسيح جناتة.
رجيم ط§ظ„طھظ…ط± ظˆط§ظ„ظ„ط¨ظ† – رجيم ظپطµظٹظ„ط© الدم – رجيم ط§ظ„ظ†ظ‚ط§ط· – رجيم الماء
===================================
بنات لحقو رجيم النقاط
ريجيم ط§ظ„ظ…ط§ط، يخلصك من الوزن الزائد في 11 يوماً
إن للماء علاقة وثيقة بجميع العمليات الحيوية التي تحدث داخل الجسم، بما في ذلك عملية التخلص من الفضلات والمواد الزائدة عن حاجة الجسم.. وآخر ما دعت إليه مراكز التغذية فيما يتعلق بالأنظمة الغذائية.. هو ريجيم ط§ظ„ظ…ط§ط، الذي يخلصك من الوزن الزائد دون أن يؤثر ذلك على التفاعلات الكيميائية في جسمك.
ويوضح الدكتور ماهر إسكندر أهمية ط§ظ„ظ…ط§ط، فيما يلى:
– يعمل ط§ظ„ظ…ط§ط، على التخفيف من الإحساس بالجوع.. لأنه يملأ المعدة والأمعاء مما يعطي إحساساً بالشبع.
– إن عدم شرب ط§ظ„ظ…ط§ط، بكميات كافية يؤدي إلى ترسيب الدهون في الجسم، الأمر الذي يسبب السمنة.. حيث إن شرب ط§ظ„ظ…ط§ط، بكميات كبيرة يعمل على نقل أكبر كمية ممكنة من المخلفات والدهون إلى خارج الجسم، خاصة تلك الدهون المعروفة بالدهون الورقية المسببة للسمنة.
– على أي شخص يتبع نظاماً غذائياً أن يهتم بالتوازن في سوائل جسمه.. أي يوازي بين كمية ط§ظ„ظ…ط§ط، الداخلة إلى الجسم وكمية ط§ظ„ظ…ط§ط، الخارجة منه عن طريق العرق.. وتقدر بـ 266 جراماً في اليوم للشخص الذي يبذل مجهوداً متوسطاً.. فمراعاة هذا التوازن يعمل على الإسراع في حرق السعرات الحرارية.. ويتيح للكبد التعامل مع الدهون غير المرغوب فيها بكفاءة ..
يعتمد ريجيم ط§ظ„ظ…ط§ط، على وضع جدول خاص على مدى 11 يوماً.. يتدرج فيه الشخص بشرب ط§ظ„ظ…ط§ط، يومياً.. فيبدأ بـ 4 أكواب حتى يصل إلى 10 أكواب في اليوم 11، بعدها يستمر في شرب نفس المقدار من ط§ظ„ظ…ط§ط، لمدة 10 أيام.. طوال فترة الريجيم.
– اشرب ط§ظ„ظ…ط§ط، في أي وقت وعلى مدار اليوم كله.. ولا تضع في حسابك السوائل الأخرى التي تشربها مثل الشاي أو القهوة أو المياه الغازية.
– لا تشرب نصف الكمية المحددة في اليوم، على أن تعوّضها في اليوم التالي، لأن ذلك سوف يجعل جسمك غير متوازن في السوائل الداخلة والخارجة.
– لا تتناول أي أطعمة دسمة أو ذات سعرات حرارية مرتفعة بحجة تناول كمية كبيرة من الماء، ففي هذا النظام عليك أن تأكل باعتدال مع الإكثار من الخضراوات والفاكهة والأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة.
– عند وصولك للوزن المطلوب لا تتوقف عن تناول الماء.. لأن الجسم يحتاج إلى 10 أكواب يومياً.. حتى تحافظ على الوزن الذي وصلت إليه.
اليوم الأول:
الإفطار:
– كوب ماء دافئ على الريق.
بعد ساعة:
– بيضة مسلوقة.
– قطعة توست ريجيم.
الغداء:
– 2 كوب ماء دافئ قبل الأكل.
– طبق شوربة خضار+ 2 قطعة لحم مشوية.
– قطعة توست ريجيم.
بعد الغداء بساعة:
– ثمرة فاكهة.
العشاء:
– كوب عصير برتقال.
– كوب زبادي منزوع الوجه.
اليوم الثاني:
الإفطار:
– 2 كوب ماء دافئ.
بعد ساعة:
– كوب شاي باللبن.
– بيضة مسلوقة.
الغداء:
– كوب ماء دافئ.
– طبق شوربة فراخ.
– نصف فرخة مسلوقة.
– طبق سلطة خضراء.
– قطعة توست ريجيم.
بعد الغداء بساعة:
– كوب عصير برتقال.
العشاء:
– كوب لبن خالي الدسم.
– ثمرة فاكهة.
اليوم الثالث:
الإفطار:
– 2 كوب ماء دافئ.
بعد ساعة:
– قطعة جبن قريش.
– قطعة توست ريجيم.
الغداء:
– 3 أكواب ماء دافئ.
– طبق خضار باللحم المفروم.
– قطعة توست ريجيم.
– 3 ملاعق أرز.
بعد الغداء بثلاث ساعات:
– كوب ماء دافئ.
العشاء:
– بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
– توست ريجيم.
اليوم الرابع:
الإفطار:
– 3 أكواب ماء دافئ.
بعد ساعة:
– 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
الغداء:
– 2 كوب ما دافئ.
بعد ساعة:
– شوربة سمك.
– طبق سلطة خضراء.
– 3 سمكات مشوية.
– 3 ملاعق أرز.
العشاء:
– كوب ماء دافئ.
– كوب زبادي منزوع الوجه.
– 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.
اليوم الخامس:
الإفطار:
– 3 أكواب ماء دافئ.
– قطعة جبن أبيض خالي الدسم.
– قطعة توست ريجيم.
– كوب شاي باللبن بدون سكر.
الغداء:
– 3 أكواب ماء دافئ.
– طبق شوربة لحم منزوع الدهن.
– 3 قطع لحم مشوية.
العشاء:
– 2 كوب ماء دافئ.
– بيضة مسلوقة.
– قطعة توست ريجيم أو كوب لبن منزوع الدسم.
اليوم السادس:
الإفطار:
– 4 أكواب ماء دافئ.
– كوب عصير فواكه طبيعية أو كوب شاى باللبن.
– 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
– قطعة توست ريجيم.
الغداء:
– 4 أكواب ماء دافئ.
– طبق سلطة خضراء.
– 4 قطع كبد مشوية.
– قطعة توست ريجيم.
العشاء:
– كوب عصير فواكه طبيعية.
– جبن خالي الدسم.
– قطعة توست ريجيم.
اليوم السابع:
الإفطار:
– 3 أكواب ماء دافئ.
– قطعة جبن رومي أو قطعة جبن نستو.
الغداء:
– 3 أكواب ماء دافئ.
– 3 سمكات مشوية.
– 3 ملاعق أرز أو مكرونة.
– طبق سلطة خضراء.
– ربع رغيف بلدي.
العشاء:
– 3 أكواب ماء دافئ.
– ثمرة برتقال متوسطة الحجم.
– كوب زبادي منزوع الدسم.
اليوم الثامن:
الإفطار:
– 4 أكواب ماء دافئ.
بعد ساعة:
– 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
– ربع رغيف بلدي.
الغداء:
– 4 أكواب ماء دافئ.
– طبق شوربة لحم منزوع الدسم.
– 3 قطع لحم مشوية.
– طبق سلطة خضراء.
– قطعة توست ريجيم.
العشاء:
– 3 أكواب ماء دافئ.
– كوب لبن منزوع الدسم.
– يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخري وبنفس كمية المياه المحددة، ثم نستمر في شرب نفس المقدار من ط§ظ„ظ…ط§ط، لمدة 10 أيام أخرى.
رجيم ط§ظ„طھظ…ط± ظˆط§ظ„ظ„ط¨ظ† – رجيم ظپطµظٹظ„ط© الدم – رجيم ط§ظ„ظ†ظ‚ط§ط· – رجيم الماء
بجربه ان شاء الله تسلميييييييييي
