تمرينات للجسم بأستخدام الكره المطاطية

كرري التمرين 10 مرات ثم قومي بزيادة عدد المرات في الأيام القادمة

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

يمكنك إستخدام مقعد أو إي أداة آخرى لأداء التمرين في حال عدم توافر الكرة

خليجية

تـسـلـمـي موضوع رائع

بانتظار مشاركاتك الرائعه

Princess

استخدام القفازات المطاطية الخالية من البودرة تخفض من الاصابة بالحساسية

خليجية

أظهرت دراسة حديثة ان ط§ط³طھط®ط¯ط§ظ… ط§ظ„ظ‚ظپط§ط²ط§طھ ط§ظ„ظ…ط·ط§ط·ظٹط© ط§ظ„ط®ط§ظ„ظٹط© من ط§ظ„ط¨ظˆط¯ط±ط© في مرافق الرعاية الصحية قد تقلل من ط§ظ„ط§طµط§ط¨ط© من حساسية المطاط لدى المستخدمين للقفازات.
قام الباحثون بتتبع حالة 800 عامل في مجال الصحة في مستشفيين لمدة 4 اعوام ونصف، وقاموا بقياس كمية المطاط المسبب للحساسية في القنوات التنفسية للعاملين قبل وبعد ط§ط³طھط®ط¯ط§ظ… المستشفيات للقفازات ط§ظ„ط®ط§ظ„ظٹط© من البودرة.
وقال الباحثون في كلية الطب في ويسكونسن: كانت هناك صلة كبيرة بين مستويات عالية للحساسية المطاط المنقول بالهواء والعاملين في مجال الرعاية الصحية المصابون بحساسية المطاط.

بعد ط§ط³طھط®ط¯ط§ظ… ط§ظ„ظ‚ظپط§ط²ط§طھ ط§ظ„ط®ط§ظ„ظٹط© من ط§ظ„ط¨ظˆط¯ط±ط© انخفض معدل ط§ظ„ط§طµط§ط¨ط© بحساسية المطاط لدى العاملين 16 مرة. و 25% من المصابين بحساسية المطاط فقدوها بعد ط§ط³طھط®ط¯ط§ظ… هذه القفازات.
ويقول الباحثون ان نتائج هذه الدراسة قد تساعد في التخلص من حساسية ط§ظ„ظ‚ظپط§ط²ط§طھ التي تجعل المصابين بها اكثر احتمالا لترك وظائفهم

تمرين باستخدام الكرة المطاطية للحصول على بطن مستوية وساقين صلبتين

الاستعداد: استندي على الكرة بأحد جانبيك

افردي ساقيك تماماً إلى الجنب
ارفعي الذراع الأخرى لأعلى بشكل متواز مع باقي الجسم
التمرين: ارفعي إحدى الساقين لأعلى
وفي نفس الوقت اخفضي ذراعك لأسفل
عودي إلى وضع الاستعداد وكرري