الوسم: الحديد

والأكسدة هي نفسها الصدأ الذي يحدث للحديد خارج الجسم

ويمكن أن يعني هذا الاكتشاف أن المرضى الذين يتناولون ط§ظ„ط­ط¯ظٹط¯ كجزء من علاجهم ربما يكونوا بذلك يزيدون من احتمالات إصابتهم بأمراض في القلب

وقال الدكتور هايدهيرو ماتسوكا رئيس الفريق إن هذا يعني أن الأنظمة الغذائية الغربية التي تعتمد على اللحوم الحمراء يمكن أن تكون السبب في الإصابة بأمراض القلب، ليس فقط لأنها غنية بالدهون ولكن بسبب ما تحتوي عليه من ط§ظ„ط­ط¯ظٹط¯

وأجري عدد من الدراسات افترضت أن مخزونات ط§ظ„ط­ط¯ظٹط¯ في جسم الإنسان لها علاقة وثيقة بالإصابة بأزمات قلبية وأمراض في الشريان التاجي

وعلى سبيل المثال فإن الرجال المعتادين على التبرع بالدم يفقدون بعض من ط§ظ„ط­ط¯ظٹط¯ وبالتالي تقل لديهم احتمالات الإصابة بأمراض القلب

ودرس الفريق الياباني تأثير ط§ظ„ط­ط¯ظٹط¯ على طبقة الخلايا التي تبطن ط§ظ„ط£ظˆط¹ظٹط© ط§ظ„ط¯ظ…ظˆظٹط© من الداخل والتي لها علاقة قوية بأمراض القلب والشرايين

وفي إحدى الدراسات التي أجريت على عشرة رجال أصحاء تم إعطاءهم كميات كبيرة من الحديد، ثبت أن ارتفاع نسب ط§ظ„ط­ط¯ظٹط¯ أدى لارتفاع مادة تدعى مالوندايالدهايد وهو ما يعني وجود عملية أكسدة كما يشير إلى عرقلة عمل الخلايا المبطنة للأوعية

واستخدم الباحثون بعد ذلك عقار لتخفيض نسبة ط§ظ„ط­ط¯ظٹط¯ في دماء عشرة رجال أصحاء مدخنين ولاحظوا انخفاض مادة مالوندايالدهايد وتحسن عمل الخلايا

وقال الدكتور ماتسوكا إن الدراسة التي أجراها فريقه تظهر أنه يتعين إدراك أن ط§ظ„ط­ط¯ظٹط¯ عامل خطر قد يؤدي لتصلب الشرايين، وفهم الحاجة إلى التحكم في معدلات ط§ظ„ط­ط¯ظٹط¯ في الجسم لمنع حدوث أمراض قلبية

ويرى أن ط§ظ„ط­ط¯ظٹط¯ يتداخل بصورة ما مع مادة نيترات الأوكسيد الكيماوية والتي تمدد جدران ط§ظ„ط£ظˆط¹ظٹط© ط§ظ„ط¯ظ…ظˆظٹط© مما يسمح للدم بالتحرك بحرية

ويعتقد ماتسوكا أن الأطباء يجب أن يفحصوا عمل الخلايا في أي فحص طبي عادي للجسم

كما أشار إلى أن مرضى الكلى من المعرضين أيضا للإصابة بأمراض القلب لأنهم يتناولون جرعات عالية من ط§ظ„ط­ط¯ظٹط¯ بسبب إصابتهم بمرض فقر الدم أو الأنيميا

وقالت متحدثة باسم جمعية القلب البريطانية إن فكرة وجود علاقة بين مستويات ط§ظ„ط­ط¯ظٹط¯ وأمراض القلب تم بحثها منذ عدة عقود، لكن غالبية الدراسات فشلت في إثبات أن المعدلات الزائدة من ط§ظ„ط­ط¯ظٹط¯ في الدم يمكن أن تزيد من احتمالات الإصابة بأمراض القلب

وأضافت أن هذه الدراسة اليابانية تقدم بعض الأفكار التي يجب أخذها في الاعتبار لكن الأمر بحاجة للمزيد من الدراسات حول دور ط§ظ„ط­ط¯ظٹط¯ في الإصابة بأمراض القلب

إذا كنت سليما بصفة عامة، فإن القدر ‏الموصى به يوميأ يكون 400 ‏ميكروجرام ‏بالنسبة للغالبية العظمى من الناس يكون تناول مكملات حمض الفوليك آمناً. مع ذلك تظهر بعض الدراسات أن تناول أكثر من 400 ‏ميكروجرام من حمض الفوليك يومياً قد يخفي أعراض نقص فيتامين ب12 مما يجعل علاج تلك الحالة صعباً، وهذه المشكلة تكون أكثر شيوعاً في المسنين. فإذا كنت من المسنين، فاستشر طبيبك قبل تناول تلك المكملات.

علاقات ملابس +ورد=حركات روعه

كلنا نعرف معلاق الملابس ط§ظ„ط­ط¯ظٹط¯ وياااااااااااكثرها في بيوتنا

أنا أجتمعت عندي بشكل رهيييييييييييب وصرت أرجعها للمغسله

(اللاندري)
في يوم قلت لازم أستفيد منها بشغل يدوي ويكون بيدي 000
وفعلاً فكرت وفكرت وطلعت بهذه الفكرة

الادوات :
علاقات ملابس – ورق ملون – ورد –

مجسمات تفاح او أي شكل يعجبك

قصي اطرافها ولفيها بالزراديه وعقب غطيها بالورق الملون000

وحطي عليها الاشكال الي تعجبك 000

طبعاًأستخدمت صمغ المسدس000

أتمنى أكون أفدتكم وطبعاً علقتها على الأبواب في بيتي000

منقول

إذا كنت تعانين من كثرة النسيان وضعف الذاكرة، فلابد لك أن تراجعي أقرب مخبر طبي لتحديد نسبة ط§ظ„ط­ط¯ظٹط¯ في دمك.. فقد وجد الباحثون أن نقص عنصر ط§ظ„ط­ط¯ظٹط¯ في الجسم، ولو كان بصورة بسيطة، قد يضعف تفكير السيدات وقدرتهن على التعلم والتذكر

وأوضح العلماء في جامعة ولاية بنسلفانيا الأمريكية، أن تعاطي مكملات ط§ظ„ط­ط¯ظٹط¯ يساعد في عكس هذا الأثر ويزيل أية اضطرابات أو مشكلات في التعلم والذاكرة ناتجة عن نقص هذا العنصر المهم في ط§ظ„ط¬ط³ظ…

وتعتبر الدراسة الجديد الأولى من نوعها التي تربط نقص ط§ظ„ط­ط¯ظٹط¯ ببطء التفكير والاستيعاب وضعف الذاكرة، وتظهر أن مكملاته تعادل الخلل وتمسح التأثير السلبي

ونبه العلماء إلى أن مكملات ط§ظ„ط­ط¯ظٹط¯ لا تكون مفيدة للسيدات اللاتي يملكن مستويات طبيعية منه لذا لابد من قياس مستوياته في الدم قبل استخدامها

وقام هؤلاء بمتابعة أكثر من 100 سيدة خضعن لاختبارات الذاكرة والتعلم، تراوحت أعمارهن بين 18 – 35 عاما، عانت نصفهن من نقص بسيط في ط§ظ„ط­ط¯ظٹط¯ ولكن دون ظهور فقر الدم الكامل الذي ينتج بصور رئيسة عن نقص شديد في هذا العنصر، فيقل تعداد الدم الكامل نتيجة انخفاض إنتاج خلايا الدم الحمراء الحاملة للأكسجين

ولاحظ الخبراء أن ط§ظ„ظ†ط³ط§ط، في الاختبار الأول الذي تمثل في تذكر مجموعة من الصور عرضت على شاشة الحاسوب، نسين ثماني أسئلة من أصل 54 في حال تمتعن بمستويات طبيعية من ط§ظ„ط­ط¯ظٹط¯ في دمائهن، بينما أضاعت السيدات المصابات بنقص العنصر ضعف هذا العدد

ولكن بعد إعطاء ط§ظ„ظ†ط³ط§ط، المريضات 60 ملليغراماً من مكملات ط§ظ„ط­ط¯ظٹط¯ يوميا ثم قياس مستوياته في دمائهن للتأكد من رجوعها إلى وضعها الطبيعي لمدة 4 أشهر، تبين أن أداءهن في الاختبارات تحسن كثيرا ووصل إلى نفس مستوى السيدات الأصحاء

وكانت الدراسات السابقة التي أجريت على الفئران، قد ربطت بين نقص ط§ظ„ط­ط¯ظٹط¯ واختلال الوظائف الكيماوية للدماغ، وقد تنطبق نفس الآلية على السيدات، لأن ط§ظ„ط­ط¯ظٹط¯ يساعد في تحسين إنتاج الكيماويات العصبية في المخ كالدوبامين والسيروتونين، وبالتالي استعادة القدرة على التعلم والتذكر وتصحيح الأخطاء المتواجدة

وأشار الباحثون في اجتماع الجمعية الأمريكية للفسيولوجيا ووظائف الأعضاء، إلى أن 20 في المائة من السيدات عامة، يعانين من نقص مزمن في الحديد، ولابد لهن من قياس مستوياته في دمائهن قبل أن يهرعن لابتلاع أقراصه، لأن ط§ظ„ط­ط¯ظٹط¯ الزائد في ط§ظ„ط¬ط³ظ… يضر ولا ينفع، ويسبب مشكلات صحية أهمها تلف الكبد

وكان الباحثون قد راجعوا مواد علمية مرتبطة بابحاث تم القيام على المدى الـ40 سنة الماضية.

وقالت رئيسة الدراسة الدّكتورة ويلما بيرغفلد، رئيسة الابحاث السريرية في قسم طب الأمراض الجلدية، في بيان اعدّ سابقاً. "إذا تمكن الأطباء من فهم العلاقة بين نقصِ الحديد، وفقدانِ الشعر، سيتمكنون من تقديم المساعدة المصابين على إعادة نمو الشعر بطريقة علمية أكثر،" واضافت، "نعتقد بأن نقص ط§ظ„ط­ط¯ظٹط¯ يرتبط بالعديد من أشكال فقدان الشعر وبأن الناس بحاجة الى مستويات أعلى من ط§ظ„ط­ط¯ظٹط¯ أكثر من السابق ليتمكنوا من إعادة نمو الشعر مجددا."

هذا وتقترح الدراسة بأنّ نقصِ ط§ظ„ط­ط¯ظٹط¯ قد يرتبط بالعديد من الأنواع الأكثر شيوعاً لفقدانِ الشعر. على أية حال، ليس هناك ادلة كافية لاقترح القيام بفحص عالمي لنقصِ ط§ظ„ط­ط¯ظٹط¯ عند مرضى فقدان الشعر، وولا زال هناك حاجة للقيام بابحاث أخرى.

تظهر نتائج الدراسة كاملة في عدد مايو/ايار من مجلة الأكاديمية الأمريكية لطب الأمراض الجلدية.

ويعتبر نقص ط§ظ„ط­ط¯ظٹط¯ الحالة المرضية الأكثر شيوعاً في العالم. ويمكن أن يكون سببها سوء التغذية، النزيف خلال الدورة الشهرية، بالاضافة الى أشكال أخرى من فقدان الدم. وتشمل المعالجة تناول كمية غذائية كافية من الحديد، والمكملات الغذائية المكونة من الحديد.

ويقوم الأطباء في عيادة كليفيلند بفحص المرضى المصابين بالصلع بشكل دوري لمعرفة إذا كانوا يعانون من نقص الحديد. وفي حالة تم اكتشاف نقص ط§ظ„ط­ط¯ظٹط¯ في المراحل المبكرة، يمكن للمرضى أن يستعيدوا قوة شعرهم بفعالية اكبر.

والله يعطيك العافيــــه ,,

ولا تحرمينــا جديدك ,,

ع المووووضوع الله يديكي العافيه

منوووورة

يعطيك الف عافيه

وتوصل الباحثون من جامعة ماساتشوستس الأمريكية إلى هذه النتيجة بعد دراسة، استغرقت 10 سنوات، وشملت 3000 امرأة تناولن أطعمة غنية بالحديد.

وأفاد الباحثون بأن النساء اللواتي يتناولن أطعمة غنية بالحديد تقل فرص إصابتهن بمتلازمة ما قبل ط§ظ„ط·ظ…ط« بنسبة تتراوح بين 30 و40% مقارنة باللاتي لا يتناولن تلك الأطعمة.

ويرجع الباحثون السبب إلى احتواء معدن ط§ظ„ط­ط¯ظٹط¯ على مادة السيروتونين الكيميائية، التي تسمّى في بعض الأحيان هرمون السعادة المُعدِّل للمزاج والمانع للاكتئاب.

وتُعرف متلازمة ما قبل ط§ظ„ط·ظ…ط« بأعراض تظهر في الأيام القليلة التي تسبق الدورة الشهرية بسبب التغيرات الهرمونية، ومنها تقلب المزاج، وانتفاخ البطن، وازدياد الشهية للطعام، والتعب، والتوتر، والاكتئاب.

وأخيراً يتوجب التذكير بأن من ط§ظ„ط£ط·ط¹ظ…ط© ط§ظ„ط؛ظ†ظٹط© بمعدن ط§ظ„ط­ط¯ظٹط¯ اللحوم والأسماك، والبقوليات والخضراوات كالسبانخ والبروكلي.

[align=center]ادخلي أي غذاء غني بفيتامين(ج) مع كل وجبة وليكن مجرد ليمونة.

حاولي أن تقدمي على مائدة الطعام أي غذاء به حديد حيواني مثل قطعة صغيرة من اللحم أو الدجاج أو السمك.

استخدمي أواني حديدية في طهي الطعام.

منقول[/align]

تقول مجلة لها ان الدراسات تشير إلى أن أكثر من نصف النساء يعانين من نقص في معدلات ط§ظ„ط­ط¯ظٹط¯ في الدم، وترتفع هذه النسبة إلى 70 في المئة بعد الحمل. والمؤسف أن 20 في المئة من هؤلاء النساء لا يملكن أي احتياطي من الحديد، وينخفض المعدل إلى 2 أو 3 في المئة تحت العتبة الضرورية ما يسبب فقر الدم.

لكن لمَ تعتبر النساء عرضة لمشكلة نقص ط§ظ„ط­ط¯ظٹط¯ أكثر من الرجال؟ لأنهن يخسرن الدم أثناء الدورة الشهرية (خصوصاً إذا كان الطمث غزيراً)، ولأنهن يتناولن مقداراً أقل من اللحوم الحمراء (المصدر الأفضل للحديد) ولأنهن يمارسن الرياضة بشكل كثيف، علماً أن الرياضة تلتهم ط§ظ„ط­ط¯ظٹط¯ إذا جاز التعبير.

علامات منذرة:
يعتبر نقص ط§ظ„ط­ط¯ظٹط¯ في الدم مشكلة كبيرة عندما نعرف أن ط§ظ„ط­ط¯ظٹط¯ هو الحياة. فالحديد هو من يسمح للكريات الحمراء بنقل الأوكسيجين إلى الخلايا. وعند حصول خلل في ذلك، تظهر أولى الأعراض المتمثلة على شكل تعب، وتساقط للشعر، وشحوب في البشرة، وتشقق في الأظافر، وانخفاض في معدل المناعة، وانقطاع النفس أثناء بذل أي جهد، وعدم التركيز. إنها أعراض مزعجة يتم تشخيصها في أغلب الأحيان على أنها مشكلات أخرى، فيبقى نقص ط§ظ„ط­ط¯ظٹط¯ في الدم من دون تشخيص. لذا، تبرز الحاجة إلى استشارة الطبيب وإجراء تحليل شامل للدم، ولاسيما لمستوى الفريتين (أي احتياط ط§ظ„ط­ط¯ظٹط¯ في الخلايا).

يكون المعدل الطبيعي عند الرجل 50 إلى 280 ميكروغرام في الليتر، وعند المرأة 50 إلى 204 ميكروغرام في الليتر قبل سن اليأس. وبعد سن اليأس، يصبح المعدل 30 إلى 250 ميكروغرام في الليتر. إذا كانت النتيجة أقل من هذه المعدلات، يبحث الطبيب عن العوامل المسببة، مثل استعمال مانع الحمل (الذي يسبب أحياناً دورات طمث أكثر غزارة) أو تناول بعض أنواع حبوب الحمل، أو حصول نزيف حاد.

الحلّ في الطبق:
لعل أحد أفضل الحلول لرفع معدل ط§ظ„ط­ط¯ظٹط¯ في الدم يتمثل في تناول الغذاء الصحي والسليم والمتوازن. أكثري من تناول اللحوم الحمراء قدر الإمكان، مع التركيز على الكبد. يتوافر ط§ظ„ط­ط¯ظٹط¯ أيضاً في المحار، والسمك وثمار البحر. كما ينصح الأطباء باستهلاك الأرز والحبوب الكاملة والبقول، مثل العدس، بمعدل مرتين على الأقل كل أسبوع. يستحسن أيضاً زيادة استهلاك الفيتامين C الذي يحفز امتصاص الحديد. كيف؟ عبر شرب كميات كبيرة من عصير البرتقال أو الليمون، من دون نسيان الخضار الخضراء مثل البروكولي.

لا للمداواة الذاتية:
في كل الأحوال، لا تحاولي تناول مكمّلات ط§ظ„ط­ط¯ظٹط¯ لوحدك من دون استشارة الطبيب قبلاً. ففي حال امتصاص ط§ظ„ط­ط¯ظٹط¯ بشكل سيء، يتحوّل ط§ظ„ط­ط¯ظٹط¯ إلى مصدر لتأكسد الخلايا، ويسرّع بالتالي شيخوخة الخلايا، ويمكن أن يسبب الإمساك أو أوجاع البطن. ويقول الأطباء إن مكملات ط§ظ„ط­ط¯ظٹط¯ التي تباع حالياً في الصيدليات هي أدوية قديمة، تحتوي على جرعات كبيرة ولا يتحملها الجسم جيداً في 70 في المئة من الحالات. في المقابل، يمكن اللجوء إلى الطب الطبيعي وتناول الغذاء السليم الغني بالفيتامينات والمعادن.