لمده شهر
هذه الطريقة يجب أن تستخدم مع الأشخاص الذين لايقل وزنهم عن 100 كيلو جرامكذلك الطول لايزيد عن 170 سم .مع الالتزام بالمشي ساعة يومياً وبعدها يتوقف عنالرجيم مع الاستمرار في ممارسة الرياضة وخاصة المشي , والمحافظة على الطعام المتزنذي السعرات الحرارية المعتدلة
اولاً يجب أن تزن نفسك عند البدء بالرجيم كذلك في نصف المدة أي بعد 15 يومكذلك بعد شهر فستجد أن وزنك قد انخفض من 27 إلى 30 كيلو جرام لكن يجب الحرص علىاتباع التعليمات بدقة وإلا فلافائدة من العلاج
الافطار ط§ظ„ظٹظˆظ…ظٹ دائما :
– نصف جريبفروت في حالة عدم توفره يستبدل برتقاله .
– بيضتانمسلوقتان
– الشاي والقهوة يمكن تناولهما في أي وقت ولكن بدون سكر أو حليب .
: الأسبوع الأول :
العشاء
الغداء
التسلسل
لحم مشوي مفروم او ستيك
سلطة مكونة من خيار و خس و طماطم و فلفل اخضر
صنف واحد من الفواكة بأي كمية
شمام او برتقال او تفاح او كمثرى او فراولة او خوخ
اليوم الاول
بيضتان مسلوقتان
توست , حبة جريب فروت
دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد .
طماط , حبة جريب فروت
اليوم الثاني
لحم مشوي خالي من الدهون
جبن خالي من الدسم
توست , طماط
اليوم الثالث
لحم مشوي
سلطة
صنف واحد من الفواكهة وباي كمية
اليوم الرابع
سمك مسلوق أو مشوي وبأي كمية أو تونة
سلطة
حبة جريب فروت
بيضتان مسلوقتان
خضار مسلوقة مثل الكوسة والجزر والفاصوليا وبأي كمية
اليوم الخامس
لحم مشوي
سلطة
صنف واحد من الفواكهة وباي كمية
اليوم السادس
خضار مسلوقة
دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد
خضار مسلوقة
طماط , حبة جريب فروت
اليوم السابع
ملاحظات:
يتكرر هذا البرنامج كل اسبوع لمدة شهر .
عدم استبدال أو حذف أي وجبة .
عند الشعور بالجوع تناول أي كمية من الخيار أو الخس بعد ساعتين على الأقل من تناول الوجبة الأساسية .
يجب الحرص على اتباع التعليمات بدقة وإلا فلافائدة من العلاج.
قال ابن مسعود رضي الله عنه : ( ما ندمت على شيء ندمي على يوم غربت شمسه ( نقص فيه أجلي ولم يزدد فيه عملي
أخي الصائم / أختي الصائمة :
إن استطعت ألا يسبقك أحد إلى الله في هذا الشهر فافعل .
·
أداء صلاة الفجر في المسجد جماعة للرجال مع الحرص على التبكير إلى الصلاة :قال صلى الله عليه وسلم : " ولو يعلمون ما في العتمة والصبح لأتوهما ولو حبوًا " متفق عليه , " بشر المشائين في الظلم إلى المساجد بالنور التام يوم القيامة " , رواه الترمذي وابن ماجه و صححه الألباني رقم: 2823 في صحيح الجامع .
·
الانشغال بالدعاء أو الذكر أو قراءة القرآن حتى إقامة الصلاة :قال صلى الله عليه وسلم : " الدعاء لا يرد بين الأذان والإقامة " , رواه أحمد والترمذي وأبو داوود و صححه الألباني رقم: 3408 في صحيح الجامع .
·
الجلوس في المسجد للرجال / المصلى للنساء :–
للذكر و قراءة أذكار الصباح :كان النبي صلى الله عليه وسلم : " إذا صلى الفجر تربع في مجلسه حتى تطلع الشمس الحسناء " , رواه مسلم .
–
تلاوة القرآن :قال تعالى : ( إِنَّ قُرْآنَ الْفَجْرِ كَانَ مَشْهُودًاِ ) [الإسراء:78[.
الالتزام قدر الإمكان بــ :
–
قراءة نصف حزب من القرآن لإكمال ختمة واحدة خلال شهر رمضان.–
أو قراءة حزب واحد من القرآن لإكمال ختميتن خلال شهر رمضان.–
أو قراءة حزب واحد من القرآن لإكمال 3 ختمات خلال شهر رمضان.ومن استطاع الزيادة في مقدار التلاوة فقد حصد خيرا كثيرا إن شاء الله .
–
بعد طلوع الشمس ( بثلث ساعة تقريبًا ) الصلاة ركعتين مستشعرًا ثواب وأجر عمرة وحجة تامة :**
ملاحظة : صلاة الإشراق هي نفسها صلاة الضحى أول وقتها .قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : " من صلى الغداة في جماعة ثم قعد يذكر الله حتى تطلع الشمس ثم صلى ركعتين، كانت له كأجر حجة وعمرة تامة تامة تامة " , رواه الترمذي و صححه الألباني .
·
تذكر استصحاب نية الخير طوال اليوم الرمضاني .البرنامج المقترح بعد الخروج من المسجد / مغادرة المصلى
قال معاذ بن جبل رضي الله عنه : " إني لأحتسب في نومتي كما أحتسب في قومتي" .
·
أداء صلاة الضحى ولو ركعتين :قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : " يصبح على كل سلامى من أحدكم صدقة، فكل تسبيحة صدقة، وكل تحميده صدقة، وكل تهليلة صدقة، وكل تكبيرة صدقة، وأمر بالمعروف صدقة، ونهي عن المنكر صدقة، ويجزئ من ذلك ركعتان يركعهما من الضحى " , رواه مسلم .
·
الذهاب إلى العمل أو الدراسة مع الاحتساب فيه :قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : " ما أكل أحد طعاما خيرا من أن يأكل من عمل يده وأن نبي الله داود عليه السلام كان يأكل من عمل يده " , رواه البخاري .
وقال رسول الله صلى الله عليه وسلم : " من سلك طريقا يلتمس فيها علما سهل الله له به طرقا إلى الجنة " , رواه مسلم .
·
الانشغال بذكر الله تعالى طوال اليوم :قال تعالى: ( أَلاَ بِذِكْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُِ ) [الرعد:28 [.
قال صلى الله عليه وسلم : " أحب الأعمال إلى الله أن تموت ولسانك رطب من ذكر الله " , حسنه الألباني رقم: 165 في صحيح الجامع .
·
تذكر استصحاب نية الخير طوال اليوم الرمضاني .البرنامج المقترح بعد الظهر
·
أداء السنة الراتبة لصلاة الظهر أربع ركعات قبل فرض الظهر و ركعتين بعدها:قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : " من صلى اثنتي عشرة ركعة في يوم وليلة بني له بهن بيت في الجنة " , رواه مسلم .
·
تذكر استصحاب نية الخير طوال اليوم الرمضاني .البرنامج المقترح بعد العصر
·
تلاوة القرآن :الالتزام قدر الإمكان بــ :
–
قراءة نصف حزب من القرآن لإكمال ختمة واحدة خلال شهر رمضان.–
أو قراءة حزب واحد من القرآن لإكمال ختميتن خلال شهر رمضان.–
أو قراءة حزب واحد من القرآن لإكمال 3 ختمات خلال شهر رمضان.ومن استطاع الزيادة في مقدار التلاوة فقد حصد خيرا كثيرا إن شاء الله .
·
سماع موعظة المسجد :قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : " من غدا إلى المسجد لا يريد إلا أن يتعلم خيرا أو يعلمه كان له كأجر حاج تاما حجته " , رواه الطبراني حسن صحيح .
·
أخذ قسط من الراحة مع احتساب النية الصالحة فيه :ففي الصحيحين عن عبد الله بن عمرو رضي الله عنهما، أن النبي صلى الله عليه وسلم قال : " وإن لبدنك عليك حق ".
البرنامج المقترح قبيل المغرب
–
الاهتمام بشئون المنزل والعائلة .–
المذاكرة .–
حفظ القرآن .–
سماع الخطب أو المواعظ والرقائق أو الدعوة عبر النت .–
تقديم المساعدات والعون في تفطير الصائمين في المساجد .·
الاشتغال بالدعاء :قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : " الدعاء هو العبادة " , صححه الألباني رقم: 3407 في صحيح الجامع .
البرنامج المقترح بعد غروب الشمس
·
تناول الإفطار على رطيبات أو تمرا وترا أو ماء مع احتساب أجر إتباع السنة مع ذكر دعاء الإفطار:كان رسول الله صلى الله عليه وسلم إذا أفطر قال : " ذهب الظمأ وابتلت العروق وثبت الأجر إن شاء الله" , صححه الألباني رقم: 4678 في صحيح الجامع .
·
أداء صلاة المغرب (جماعة في المسجد للرجال) .·
أداء السنة الراتبة لصلاة المغرب – ركعتان .·
الاجتماع مع الأهل حول مائدة الإفطار مع شكر الله على نعمة إتمام صيام هذا اليوم.·
قراءة أذكار المساء .·
الاستعداد لصلاة العشاء والتراويح بالوضوء والتطيب ( و يكون التطيب للرجال فقط ) واستشعار خطوات المشي إلى المسجد :قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: " أيما امرأة استعطرت ‏ثم خرجت، فمرت على قوم ليجدوا ريحها فهي زانية " , رواه أبو داود، الترمذي والنسائي ‏وغيرهم و صححه الألباني رقم: 2701 في صحيح الجامع .
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: " أيما امرأة أصابت بخوراً فلا تشهد ‏معنا العشاء الآخرة " أي صلاة العشاء , رواه مسلم .
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: " لا تمنعوا إماء الله مساجد الله ، وليخرجن تفلات " أي غير متطيبات , رواه أحمد وأبو داود و صححه الألباني رقم: 7457 في صحيح الجامع .
قال صلى الله عليه وسلم: " من تطهر في بيته ثم مشى إلى بيت من بيوت الله ليقضي فريضة من فرائض الله كانت خطوتاه إحداهما تحط خطيئة والأخرى ترفع درجة " , رواه مسلم .
البرنامج المقترح بعد العشاء
·
أداء السنة الراتبة لصلاة العشاء – ركعتان .·
أداء صلاة التراويح جماعة كاملة في المسجد :قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : " إنه من صلى مع الإمام حتى ينصرف كتب له قيام ليلة " , رواه أهل السنن وقال الترمذي حسن صحيح .
·
تلاوة القرآن :الالتزام قدر الإمكان بــ :
–
قراءة نصف حزب من القرآن لإكمال ختمة واحدة خلال شهر رمضان.–
أو قراءة حزب واحد من القرآن لإكمال ختميتن خلال شهر رمضان.–
أو قراءة حزب واحد من القرآن لإكمال 3 ختمات خلال شهر رمضان.ومن استطاع الزيادة في مقدار التلاوة فقد حصد خيرا كثيرا إن شاء الله .
·
القيام بأحدى الأنشطة التالية :–
جلسة عائلية / صلة الرحم / سمر رمضاني هادف.–
سماع الخطب أو المواعظ والرقائق في المساجد.–
الدعوة عبر النت أو غيره .–
المذاكرة.–
حفظ القرآن .البرنامج المقترح في الثلث الأخير من الليل
·
أداء صلاة الوتر إن لم تصلى مع الإمام :قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : " إنه من صلى مع الإمام حتى ينصرف كتب له قيام ليلة " , رواه أهل السنن وقال الترمذي حسن صحيح .
·
تلاوة القرآن :الالتزام قدر الإمكان بــ :
–
قراءة نصف حزب من القرآن لإكمال ختمة واحدة خلال شهر رمضان.–
أو قراءة حزب واحد من القرآن لإكمال ختميتن خلال شهر رمضان.–
أو قراءة حزب واحد من القرآن لإكمال 3 ختمات خلال شهر رمضان.ومن استطاع الزيادة في مقدار التلاوة فقد حصد خيرا كثيرا إن شاء الله .
·
السحور مع استشعار نية التعبد لله تعالى وتأدية السنة :قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : " تسحروا فإن في السحور بركة " , متفق عليه .
·
الجلوس للدعاء والاستغفار حتى أذان الفجر :قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : " ينزل ربنا تبارك وتعالى في كل ليلة إلى السماء الدنيا حين يبقى ثلث الليل الآخر، فيقول: من يدعوني فأستجيب له، ومن يسألني فأعطيه، ومن يستغفرني فأغفر له " , رواه البخاري والمسلم .
م .
• النوم مع الاحتساب فيه :
قال معاذ بن جبل رضي الله عنه : " إني لأحتسب في نومتي كما أحتسب في قومتي" .
الرجاء تصحيح كلمة صلى الى صل
البرنامج الغذائى ط§ظ„ظٹظˆظ…ظٹ للرسول
صلى الله عليه وسلم
حينما كان النبي صلى الله عليه وسلم يستيقظ من نومه
وبعد فراغه من الصلاة وذكر الله عزوجل، يتناول كوباً من
الماء مذاباً فيه ملعقة من عسل النحل ويذيبها إذابة جيدة،
لأنه ثبت علمياً أن الماء يكتسب خواص المادة المذابة فيه،
بمعنى أن جزيئات الماء تترتب حسب جزيئات العسل.
لذلك كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول :
"عليكم بشراب العسل"
فوائد شراب العسل
اكشف الطب الحديث أن شراب العسل حينما يتناوله
الإنسان ينبه الجهاز الهضمي للعمل بكفاءة عن طريق
زيادة قدرة عمل الحركة الدورية للأمعاء، وبعدها يعمل
العسل كمادة غذائية متكاملة بسبب احتوائه على السكريات
الأحادية التي تُمت مباشرة ولا يجري عليها هضم، وتتولد
مركبات يسمونها أدونزين ثلاثي الفوسفات وهوما يطلق عليه
(وقود العضلات) وهذا ما جعل علماء التغذيةيأخذون الماء
ويكسبوه طاقة وهو ما يطلق عليه الآن في أوروبا اسم
(العلاج بالماء) لأن الماء يكتسب صفات ما يضاف
عليه من مواد ولذلك فإن الطب في أوروبا أكثر تقدماً حتى
أعماره أطول لأنهم يتبعون في أساليب التغذية الخاصة
بهم نهج الطب النبوي الذي ثبت أنه أصلح وسيلة لجسم
حي وسليم،وما زال الطبالحديث حتى الآن يبحث في أسرار
الغذاء الذي كان يتناوله النبي صلى الله عليه وسلم
افطار الرسول صلى الله عليه وسلم
بعدما يتناول النبي صلى الله عليه وسلم شراب العسل يتكئ
قليلاً وبعد صلاة الضحى، يتناول سبع تمرات مغموسة
في كوب لبن وحدد النبي صلى الله عليه وسلم الجرعة
بسبع تمراتفي حديثه الذي رواه أبو نعيم وأبو داود أن
النبي صلى الله عليه وسلم قال:
"من تصبّح بسبع تمرات لا يصيبه في هذا اليوم سم ولا سحر".
وقد ثبت بالدليل العلمي أن هناك إنزيماً يرتفع أداؤه
في حالة التسمم ، وعندما يتم تناول سبع تمرات لمدة
شهر يومياًنلاحظ أن هذا الإنزيم قد بدأ في الهبوط والعودة
لوضعه الطبيعي ، وهذا من الإعجاز الإلهي الذي خُصّ
به النبي صلى الله عليه وسلم ومن الأدلة أيضاً أنه حينما
أشرف على تناول طعام مسموم من شاة خيبر وأنطق الله
الشاة لتحذرالنبي من سمها كان النبي صلى الله عليه وسلم
في هذا اليوم متصبحاً بسبع تمرات.
وقد بحث العلماء في جامعة الملك عبد العزيز
وجامعة القاهرة وتوصلوا لنفس النتائج،من أن العمال
الذين يعملون بالمناجم وبالرصاص وبالمواد السامة، أي
الأكثر عرضة للسموم، عندما يتناولون سبع تمرات
يومياً يتوقف تأثير الموادالسامة تماماً، وهذا ما نشره
العالم اليهودي اندريا ويل(الذي أعلن إسلامه بعد ذلك)
في بحثه تحت عنوان "سبع تمرات كافية"
الذي أثبت فيه أن سبع تمرات تعد علاجاً للتسمم ونصح
جميع العاملين المعرضين للتسمم بتناولها يومياً،وهذا
ما يثبتهحديث النبي صلى الله عليه وسلم الذي رواه الترمذي
في سننه من أن (التمر من الجنة وفيه شفاء من السم) .
غداء الرسول صلى الله عليه وسلم:
بعد تناول النبي صلى الله عليه وسلم لوجبة الإفطار
التي ذكرناها سابقاً، يظل حتى يفرغ من صلاة العصر،
ويأخذ كسرة من خبز الشعيرمع ملء السقاية(ملعقة كبيرة)
من زيت الزيتون مع قطرات من خل التفاح .
قال صلى الله عليه وسلم
"ائتدموا من زيت الزيتون وادهنوا به فإنه من شجرة مباركة"
الفوائد الصحية لزيت الزيتون:
– يقاوم زيت الزيتون الدهون في الجسم
– الوقاية من سرطان الجلد وسرطان العظام
– يذيب زيت الزيتون الكوليسترول
– علاج الكبد الدهني ( المتشمع )
– العلاج والوقاية من تصلب الشرايين وضعف الذاكرة
فوائد زيت الزيتون مع الخل:
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
"بارك الله في الخل فإنه كان إدام الأنبياء ما أفقر بيت فيه خل"
يقوم زيت الزيتون برفع نسبة الدهون الحميدة( عالية الكثافة )،
ويقلل نسبة الدهون الخبيثة (منخفضة الكثافة)،
التي تترسب على جدارالشرايين وتسبب تصلبها.
يساعد الخل الجسم في التخلص من الدهون الضارة بتحويلها
إلى مركب مفيد للجسم يستخدم في توليد الطاقة الداخلية .
ثم بعد أن يتناول النبي غداءه كان يتناول الجزرمع البقدونس
وقد أثبت العلم الحديث بالدليل والتجربة أن
الجزرالأحمر يوجد به (أنتوكسيدات) وهي من الأشياء
التي تثبط عمل مسببات السرطان،
كما أنه يؤخر ظهورالشيب.
والبقدونس يمنع ترسيب الأملاح في المسالك البولية.
عشاء النبي صلى الله عليه و سلم:
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
"من ترك طعام العشاء فقد وهن جسده"
كان النبي صلى الله عليه وسلم بعد أن ينتهي من
صلاة العشاء والنوافل وقبل أن يدخل في قيام الليل ،
كان يتناول وجبة العشاء وكانت تتكون من
كسرة من خبز الشعيرو كوب من اللبن الرايب،
فوائد اللبن الرايب:
– يعمل على إذابة الفضلات المتبقية في المصران الغليظ.
– يقوم بتحليل الفضلات إلى مركبات بسيطة يسهل
الاستفادة منها ومن الفيتامينات الموجودة بها.
– يجعل الترسبات غير المرغوب فيها تتفتت ويستفيد منهاالجسم.
و اللبن الرايب كوجبة عشاء هامة وضرورية وسريعة الهضم،
وتجعل الجهاز الهضمي يعمل بكفاءة،
وأكدت هذه المعلومات الطبية الدراسة التي أجراها الدكتور
عبدالباسط سيد محمد في كتابه (الاستشفاء بطعام النبي)
الذي أوضح فيه أن معظم طعام النبي له جانبان من الفائدة،
جانب القيمة الغذائية التي يمد بها الجسم وجانب الوقاية
من الأمراض،
وهذا إنما يدل على الإعجاز الإلهي في اختيار رب العالمين
لطعام نبيه ومصطفاه سيد الخلق أجمعين.
فلنحيي سنة الحبيب المصطفى
لننعم بالسعادة في الدنيا والاخرة
تناوله مع الحليب يضمن حصولك على احتياجك اليومي من الحديد والكالسيوم
التمور.. تنشط الجسم وتقوي الأعصاب وتكافح السرطان!!
أ. د. رشود بن عبدالله الشقراوي
لقد صدق الله الكريم حيث ذكر النخلة في كتابة العزيز فى مواضع كثيرة منها قوله تعالى :
( ونزلنا من السماء ماء مباركا فأنبتنا به جنات وحب الحصيد . والنخل باسقات لها طلع نضيد . رزقاً للعباد وأحيينا به بلدة ميتاً كذلك الخروج).
ووردت فيها أحاديث كثيرة من السنة النبوية الشريفة منها قوله صلي الله عليه وسلم(النخيل والشجر بركة على أهلها وعلى عقبهم(
التمور من أكثر أنواع الفاكهة انتشاراً وهي غذاء صحي مركز طبيعي وتمتاز التمور عن كثير من الأغذية باحتوائها على العناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان ويتغذى على ثمارها كثير من الناس حول العالم، فالتمور غنية بالمواد السكرية 70% كما أنها غنية بالأملاح المعدنية وبعض الفيتامينات. وتمتاز سكريات التمور بأنها سريعة الامتصاص تذهب رأساً إلى الدم ثم الخلايا الجسمية ولا يحتاج امتصاصها إلى عمليات هضم معقدة كما في المواد النشوية والدهنية، كما تعتبر التمور مصدراً جيداً للبوتاسيوم والحديد وهي معتدلة في احتوائها على الكالسيوم وتحتوي على نسبة عالية من الفسفور والذي يعتبر منشطاً للقوى الفكرية والجسمية. أيضا التمور غنية بفيتامين أ ومتوسطة في فيتامينات B2، B1 ومنخفضة في فيتامين ج ومن المعروف ان فيتامين أ يساعد على زيادة الوزن (عمل النمو) كما انه ذو فائدة في تقوية الأعصاب البصرية وفي مكافحة العشى الليلي. والتمر يقوي الأعصاب عموماً ويلين الأوعية الدموية لاحتوائه على فيتامين B6، B2، B1.
يوجد البروتين والدهن في التمور بنسب قليلة إلا أن هذه المواد الغذائية من التمر مفيدة للجسم أيضا. ستظل التمور الغذاء المفضل في الصحراء لإمكانية حفظها جيداً وتخزينها وقتاً طويلاً بدون التعرض للفساد. وتقدم أصنافها يومياً اما طازجة مع الوجبات الغذائية وفي الضيافة مع القهوة وفي كل الأوقات أو تدخل في صناعة منتجات غذائية متعددة كالتمور المجففة والمحفوظة تحت تفريغ والمربى وشراب الحليب بالتمر (الدبس) والحلويات والفطائر والبسكويت وغيرها من المنتجات.
أهم العناصر الغذائية
المكونة للتمور:
سكريات – 7060%، ماء – 2024%، بروتين – 191.2.%، أملاح معدنية – 151.2.%، دهون – 181.0.%.
الفوائد الغذائية والصحية :
تناول بضع تمرات مع كوب من الحليب في وجبة الفطور يضمن للإنسان الحصول على معظم احتياجاته اليومية من الحديد والكالسيوم.
التمور غذاء شهي طيب المذاق فضلاً عن قيمته الغذائية العالية يمكن تناوله بأكثر من طريقة. قال رسول الله صلى الله عليه وسلم (بيت لا تمر فيه، جياع أهله) وثبت في الصحيح عن رسول الله صلى الله عليه وسلم (من تصبح بسبع تمرات، لم يضره ذلك اليوم سم ولا سحر) وفي الصحيحين عن عبد الله بن جعفر قال: (رأيت رسول الله صلى الله عليه وسلم يأكل القثاء بالرطب) وتقول السيدة عائشة رضي الله عنها: (كان يأتي الهلال والهلال، والهلال ثلاثة أهلة في شهرين ولا يوقد في بيت رسول الله نار) فقال عروة بن الزبير فما كان طعامكم: قالت (الأسودان: التمر والماء). والتمر للأطفال بديل جيد للحلويات الصناعية التي تضر بأسنانهم وصحتهم عامة ويساعد على تقوية وتحسين حالتهم الصحية. وتناول التمر مع الوجبات الغذائية يخلص الجسم من الفضلات السامة الناتجة من التمثيل الغذائي. ولا يعرف سكان الواحات والمناطق الصحراوية مرض السرطان لاعتمادهم على التمر كغذاء رئيس وهو غني بعنصر الماغنسيوم كما ذكرنا وهو واق من مرض السرطان. والتمر أفضل غذاء لإفطار الصيام في رمضان وغير رمضان قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر فإنه بركة)، (إذا أفطر أحدكم فليفطر على رطبات فإن لم يجد فعلى تمرات)، (ومن فطر صائماً بشق تمرة فله الجنة). وفي الأثر كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يفطر قبل أن يصلي وكان فطره رطبات ان وجدها فإن لم يجد فعلى تمرات، فإن لم يجد فعلى حسيات من الماء.
وبدء الإفطار بالتمر له الكثير من المزايا الصحية والغذائية:
– التمر غني بالطاقة السكرية كما ذكرنا، وعليه فهو يزود الجسم بأهم متطلباته الغذائية وهو السكر الغذاء الأساسي والوحيد لخلايا المخ والأعصاب.
– التمر غذاء سهل الهضم، ولا يرهق المعدة.
– يحد التمر من الشعور بالجوع الشديد الذي يشعر به الصائم فلا يندفع في الإفراط في تناول الطعام فيصاب بارتباكات هضمية.
– يهيئ التمر المعدة لاستقبال الطعام بعد ركودها طوال اليوم بتنشيط الإفرازات والعصائر الهضمية.
– يقي الإنسان من الإصابة بالقبض (الإمساك) الناتج عن تغيير مواعيد تناول الوجبات الغذائية أو انخفاض نسبة الألياف في الوجبات الغذائية.
– تعمل الأملاح القلوية الموجودة في التمر على تصحيح حموضة الدم الناتجة من الإفراط في تناول اللحوم والنشويات والتي تتسبب في الإصابة بكثير من الإمراض الوراثية كالسكري والنقرس والحصوات الكلوية والتهابات المرارة، ارتفاع ضغط الدم، البواسير.
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم (إن التمر يذهب الداء ولا داء فيه)، قال: والعجوة (وهي من التمر) من الجنة وفيها الشفاء. والتمر دواء المصابين بالهزل لغناه بالسكريات الأحادية التي لا تحتاج الى عمليات هضم وخلوه من المواد التي تعيق امتصاصه، وجود الألياف بنسبة عالية تساعد الأمعاء على حركتها الاستدارية وتجعل من التمر مليناً طبيعياً ممتازاً. ولغناه بعنصر البوتاسيوم يساعد على طرد الكميات الزائدة من الصوديوم من الجسم والتي تؤدي الى اختزان الماء كما ان التمر مدر للبول ويغسل الكلى وينظف الكبد من السموم الموجودة به نتيجة احتوائه على نسبة عالية من السكريات البسيطة. يقلل من سرعة التهيج العصبي الناتج عن فرط نشاط الغدة الدرقية، إذ انه يشترك مع بعض الأغذية كالجزر والسبانخ واللوز والمشمش في ميزة الحد من النشاط الإفرازي للغدة الدرقية التي تؤدي زيادة نشاطها الإفرازي الى سرعة التهيج العصبي وتوتر الأعصاب ولاحتواء التمر على نسبة عالية من فيتامين (أ) على صورة الكاروتين فهو يمنع العشى الليلي.
الســــلام عليكم ورحمة الله وبركـــاتة
مطلووب كوفيرة للأيجــار اليومــــي او الشهـــــري,,
بأسعااار مغرية
لمشغل جديد بجنوووب جدة^^
اللى عندها تسااعدني
وجزاكم الله الف خير
——————————————————————————————————————————
هذه المساحة مخصصة لي 
أضع فيها صوري
ღ
لو سمحتو اللي يأجرون شغالات
ابي شغالة بعد العيد تقريبا تجيني يومين ورا بعض وتنام عندي وياليت السعر يكون بحدود 300 ريال لليومين
————————————-
وابي بعدين اتعامل مع وحدة اخذ منها شغالة كل اسبوع 3 او 4 ايام وباليوم الواحد لمدة ساعة او ساعتين
يالييييييت السعر يكون 10 او 15 ريال ويكون في توصيل للخدامة لأن ما عندي احد يجيبها لي
الله يخليكم بنات ياليت تتعاطفون معي
انا كان ما احتاج للخدامة لكن طالعة بشقة لوحدي وحامل ما اقدر على التنظيف وعندي طفلة حدددها مشاغبة يبيلها اللي يراكض وراها
اللي عندها ترد علي هنا او عالايميل
[email protected]
وانا ساكنة بالدمام – حي العنود الطابق الثاني بالعمارة
"سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم"
