الوسم: الاستيقاظ

كشفت دراسة أجريت مؤخراً أن الأشخاص الذين يستيقظون ظ…ط¨ظƒط±ط§ظ‹ هم الأكثر ط³ط¹ط§ط¯ط© ظˆط±ط´ط§ظ‚ط© مقارنة بهؤلاء الذين يستيقظون فى أوقات متأخرة من اليوم.

وذكرت صحيفة الدايلى ميل، أن الدراسة التى أجريت على 1100 رجل وامرأة حول الصحة وعادات النوم أفادت بأن الذين يستيقظون ظ…ط¨ظƒط±ط§ظ‹ أقل عرضة للاكتئاب والقلق.

وقال الباحث الدكتور جورج هوبر، صاحب الدراسة، أن آثار ط§ظ„ط§ط³طھظٹظ‚ط§ط¸ ظ…ط¨ظƒط±ط§ظ‹ تظهر على الشخص أيضاً باختلاف وظيفته ومهنته.

وأضاف قائلاً "إذا كنت تستيقظ متأخراً، فإن هذا لا يعنى بالضرورة أنك شخص بائس ومكتئب، ولكن هو أمر يختلف من شخص لآخر حسب طبيعته".

الدموية نشاطها المعتاد

يسلمووو على المرور

بصراحه موضوع مهم جدا ً حبيت انقله لتعمّ الفائده

لان اغلبنا يهمل ما سيمرّ في هاذا الموضوع

بسم الله :

تعتبر الدقائق الثلاث التالية لاستيقاظ الإنسان في الصباح هي الأكثر خطورة في اليوم كله ، إذ يحذر من النهوض فورا من الفراش ، بعد أن يدق جرس المنبه

حيث يؤدى ذلك لحدوث اضطرابات عصبية وإدراكية ، وقد يصل الأمر إلى حدوث جلطة بشرايين المخ أو القلب (لا قدر الله) كنتيجـة للاستيقاظ المفاجئ على صوت التليفون أو المنبه ، حيث يفسر أخصائيون ذلك أن النوم يمر بأربع مراحل معروفة تبدأ بمرحلة النوم الخفيف ، وتنتهي بمرحلة النوم العميق ولكل مرحلة تأثيرها على الجسم ، ويختلف تأثير عملية ط§ظ„ط§ط³طھظٹظ‚ط§ط¸ المفاجئ باختلاف مرحلة النوم التي يستيقظ فيها الإنسان ، حيث نجد أنه عند مرحلة النوم العميق تكون ضربات القلب منتظمة وعضلات الجسم في حالة ارتخاء ، وإذا استيقظ الإنسان من نومه العميق ، قد يؤثر ذلك على ضربات قلبه مما يؤدى إلى سرعة التنفس نتيجة لسرعة ضربات القلب ، فإذا كان الشخص مريضا بالاكتئاب أو بأي مرض عصبي فان استيقاظه المفاجئ قد يوثر على جهازه العصبي بشكل سلبي ، كما يمكن أن يؤثر على القدرات الإدراكية وعلى الذاكرة فيما يعرف بالذاكرة القصيرة إلى جانب حدوث ارق واضطرابات في النوم واضطرابات عصبية ، وقد يصل الأمر في بعض الأحيان إلى حدوث نوبات صرعية بخاصة إذا كان جهازه العصبي لديه استعداد لذلك ، ويؤكد الأطباء أن ط§ظ„ط§ط³طھظٹظ‚ط§ط¸ المفاجئ قد يكون ناتجا عن كابوس مخيف مما يؤدى إلى حالة الفزع وقد يكون بسبب أي مؤثرات خارجية مما يسبب ارتفاع ضغط الدم وزيادة ضربات القلب ومشاكل في الدورة الدموية ، ولكن يتأثر بشكل اكبر الأشخاص الذين يعانون أمراضا نفسية وعصبية، مثل التوتر الدائم أو القلق وكذلك مرضى السكر والقلب والضغط العصبي مما يسبب لهم (لا قدر الله) جلطة في شرايين القلب.

" منقــــــول "

كونوا بخير ..

اختك بنت العنب

توصل مجموعة من الباحثين بجامعة روهامتون البريطانية إلى أن ط§ظ„ط§ط³طھظٹظ‚ط§ط¸ من النوم ظ…ط¨ظƒط±ط§ ظٹط³ط§ط¹ط¯ فى طھط­ط³ظٹظ† ط§ظ„ط­ط§ظ„ط© ط§ظ„ظ†ظپط³ظٹط© ظ„ظ„ط¥ظ†ط³ط§ظ† ويجعله يشعر بالسعادة، بالإضافة إلى حمايته من كثير من الأمراض منها زيادة الوزن وضعف القدرة على التركيز.

قام الباحثون باستجواب ما يقرب من 1100 رجلا وامرأة حول العلاقة بين الصحة العامة للجسم وبين النوم، وأشارت النتائج إلى تمتع الأشخاص الذين يستيقظون من نومهم ظ…ط¨ظƒط±ط§ بصحة أفضل من الذين يتعرضون للسهر طوال الليل، وبالتالى يستيقظون من نومهم فى وقت متأخر، كما أنهم يكونون أقل عرضة للإصابة بأمراض الاكتئاب والقلق.

أضاف الباحثون أن الأشخاص الذين يستيقظون ظ…ط¨ظƒط±ط§ يتمتعون بقدرة كبيرة على مواصلة العمل بنشاط، بل ويستطيعون إنجاز قدر كبير منه فى وقت أقل.

يقول جورج هوبر، أستاذ علم النفس بالجامعة لجريدة الديلى ميل البريطانية، إن البحث لا يمكن أن يشمل الإنسانية كلها، نظرا لاختلاف البيئة والظروف الطبيعية المحيطة بكل فرد، كما أن هناك أشخاصا يسهرون لفترات متأخرة من الليل ويتمتعون بصحة طبيعية ولا يوجد لديهم خلل فى أدائهم المهنى.

مدونة سامي سهيل – تُعتبر الدقائق الثلاث التالية لإستيقاظ الإنسان في الصباح هي الأكثر خطورةً في اليوم كله. إذ يُحذِّر المختصون من النهوض فوراً من الفراش بعد أن يَدُّق جرس المنبه حيث يؤدى ذلك إلى حدوث اضطراباتٍ عصبيةٍ وإدراكيةٍ خطيرة، وقد يصل الأمر إلى حدوث جلطةٍ بشرايين المخ أو القلب (لا قدَّر الله) كنتيجةٍ للإستيقاظ المُفاجئ على صوت التليفون أو المنبه.

ويُفسِّر أخصائيون ذلك بأن النوم يمر بأربع مراحلٍ معروفةٍ تبدأ بمرحلة النوم الخفيف، وتنتهي بمرحلة النوم العميق، ولكل مرحلةٍ تأثيرها على الجسم، ويختلف تأثير عملية الإستيقاظ المفاجئ باختلاف مرحلة النوم التي يستيقظ فيها الإنسان حيث نجد أنه عند مرحلة النوم العميق تكون ضربات القلب منتظمة وعضلات الجسم في حالة ارتخاء، وإذا استيقظ الإنسان من نومه العميق قد يؤثر ذلك على ضربات قلبه مما يؤدى إلى سرعة التنفسِ نتيجةً لسرعةِ ضربات القلب، وإذا كان الشخص مريضاً بالاكتئاب أو بأي مرض عصبي فإن استيقاظه المفاجئ قد يوثر على جهازه العصبي بشكلٍ سلبي، كما يُمكن أن يؤثر على القدرات الإدراكية وعلى الذاكرة "الذاكرة القصيرة" إلى جانب حدوث أرقٍ واضطراباتٍ في النوم واضطرابات عصبية.

يُعتبر ط§ظ„ظ†ظˆظ… موتًا مؤقَّتًا! وهو يُشبه الموت في أمور كثيرة، وأراد الله عز وجل للمسلم أن يُدرك هذه الحقيقة؛ وذلك حتى يستعدَّ عند موته لمغادرة الدنيا، فيُحاسب نفسه، ويتوب عن ذنوبه، ويعمل بعض الصالحات؛ لذا قال تعالى: {اللَّهُ يَتَوَفَّى الأَنْفُسَ حِينَ مَوْتِهَا وَالَّتِي لَمْ تَمُتْ فِي مَنَامِهَا فَيُمْسِكُ الَّتِي قَضَى عَلَيْهَا الْمَوْتَ وَيُرْسِلُ الأُخْرَى إِلَى أَجَلٍ مُسَمًّى إِنَّ فِي ذَلِكَ لآيَاتٍ لِقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ} [الزمر: 42]، فواقع الأمر أن الله "يتوفَّى" أرواح كل البشر عند نومهم، فيُمسك بعضها -أي يموتوا- ويُرسل الأخرى -أي يعيشوا- وذلك عند نوم أي إنسان، وهذا شعور لو أحسَّ به العبد عند نومه فلا شك أنه سيحاول أن يكون في مظهرٍ طيبٍ في لقائه الأول في عالم الآخرة، وهذا لا يكون إلا بتوبة وعمل صالح؛ لهذا كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يستقبل نومه بتذكير نفسه بأنه قد يكون مُقبلاً على الموت، ويستقبل يومه عند استيقاظه بحمد الله أن أعطاه حياة جديدة في هذا اليوم؛ فقد روى البخاري عَنْ حُذَيْفَةَ بْنِ اليَمَانِ رضي الله عنه، قَالَ: كَانَ النَّبِيُّ صلى الله عليه وسلم إِذَا أَوَى إِلَى فِرَاشِهِ، قَالَ: "بِاسْمِكَ أَمُوتُ وَأَحْيَا".

وَإِذَا قَامَ قَالَ: "الحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِي أَحْيَانَا بَعْدَ مَا أَمَاتَنَا وَإِلَيْهِ النُّشُورُ".

ووَجْهُ الحمدِ هنا أن هناك فرصة جديدة لزيادة الحسنات بالعمل الصالح، وإنقاص السيئات بالتوبة، كما أن الدعاء النبوي يُذَكِّر المؤمن بيوم العودة النهائية إلى الله -أي يوم القيامة- وذلك في قوله صلى الله عليه وسلم: "وَإِلَيْهِ النُّشُورُ". فهذا سيدفع المؤمن إلى أن يقضي يومه الجديد في عمل ينفع في الآخرة. إنها ط³ظڈظ†ظ‘ظژط© جميلة تُصْلِح الدنيا والآخرة.

ولا تنسوا شعارنا: {وَإِنْ تُطِيعُوهُ تَهْتَدُوا} [النور: 54].

المصدر : كتاب " إحياء354 " للدكتور راغب السرجاني

[/CENTER]

و يفضل شرب ‘1.25’ من ط§ظ„ظ…ط§ط، النقي صباحا اما اذا كان هذا ط§ظ„ظ…ط§ط، دافئا فان المفعول يمكن ان يكون اقوى و اذا كان الشخص غير متعود على شرب هذا المقدار من ط§ظ„ظ…ط§ط، صباحا فيمكنة البدء بشرب كميات اقل يوميا و زيادتها تدريجيا الى ان يصبح قادرا على شرب المقدار المطلوب يوميا يعتبر شرب قدح من عصير الليمون الطازج بصورة دائمية مصاحبة لشرب ط§ظ„ظ…ط§ط، عاملا مساعدا على تحسين الحالة الصحية للمريض و عملة .

ميكانيكية العمل عندما يشرب المريض ‘1.25’ لتر من ط§ظ„ظ…ط§ط، خلال فترة تتراوح بين(5-10)دقائق بعد الامتناع عن تناول الطعام ليلا (فترة النوم) التي لا تقل عن (8-10) ساعات فان ضغط ط§ظ„ظ…ط§ط، يعمل على تنشيط الامعاء لتعمل بصورة اكثر نشاطا بكثير عن العادة.