الوسم: النفسية

وقد أعلنت دراسة مفادها أن الأشخاص الذين يؤمنون بالله، يتمتعون بصحة أفضل، ويعيشون مدة أطول، من نظرائهم الملحدين، الذين لا يعتقدون بوجود الخالق. وتوصل باحثون من جامعة آيوا الأمريكية إلى أن مدة حياة الأشخاص الذين يواظبون على الذهاب إلى دور العبادة، كانت أطول بحوالي 35 في المائة، مقارنة مع الذين لا يترددون عليها. وتوصلوا أيضا إلى أن جهاز المناعة ينشط عند كبار السن الذين يرتادون أماكن ط§ظ„ط¹ط¨ط§ط¯ط© باستمرار وبصورة منتظمة، بعدما درسوا هذه الظاهرة عند 550 شخصا فوق سن الخامسة والستين، ولاحظوا أيضا أنهم يصبحون أقل عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم وانسداد الشرايين.

ويرجع تأثير ط§ظ„ط¹ط¨ط§ط¯ط© على ط§ظ„طµط­ط© ط§ظ„ظ†ظپط³ظٹط© والبدنية لأمور منها :
تخفف الطقوس الدينية من الضغط والتوتر وينعكس ذلك إيجابيا على الجهاز المناعي .
إن الصلاة تتوفر على حركات رياضية شاملة وتتميز بالسكينة النفسية.
الصلاة مع الجماعة تسهل تواصل الفرد مع الآخرين واندماجه في بيئته وتجنب الشعور بالوحدة والعزلة عن العالم فتمكن بذلك من تحسين ط§ظ„طµط­ط© النفسية، كما أن مجرد التردد على المساجد والتحرك إليها رياضة بدنية نافعة .
إن الالتزام بشرع الله يمنع صاحبه من تناول الأطعمة المضرة ومن إتيان الفواحش المهلكة ، فيصفى بدنه وتزكو نفسه.
إن أداء هذه العبادات في حق خالق الأرض والسماوات يطمئن العابد لأنه يشعر بالأمان ما دام بين يدي علي قدير .
وقد فطن النبي الكريم صلى الله عليه وسلم لهذه المزية التي تجلبها الصلاة والمتمثلة في الراحة ط§ظ„ظ†ظپط³ظٹط© ، عندما قال : "أرحنا بها يا بلال" ويقصد هنا الصلاة، وفي هذا الصدد يقول تعالى في كتابه العزيز :" ألا بذكر الله تطمئن القلوب " ، لأن ذكر الله تعالى بالصلاة أو غيرها يطمئن القلب ويريح النفس مما يعود بالنفع على صحة البدن واستقراره.

والإنسان مجبول على التوجه إلى الله إذا أصابه مكروه وقد لاحظ المتتبعون أنه بعد التسونامي الأخير نشطت الحركة الدينية في المناطق المتضررة بالنسبة لجميع الديانات .

وتوصل الباحثون بعد 12 عاما من الدراسة إلى أن خطر الوفاة بلغ حوالي 52 في المائة بين الأشخاص، الذين لم يداوموا على العبادات مقابل 17 في المائة بالنسبة للذين يواظبون على زيارة أماكن ط§ظ„ط¹ط¨ط§ط¯ط© لأكثر من مرة واحدة كل أسبوع. ولاحظ هؤلاء أن 35 في المائة من الذين شاركوا في الدراسة، ولم يحضروا أماكن ط§ظ„ط¹ط¨ط§ط¯ط© أبدا، ماتوا قبل انتهاء فترة الدراسة، أما الذين يزورونها مرتين أو أكثر كل أسبوع فقد عاش حوالي 85.5 في المائة منهم مدة أطول.

وقال أحد الأطباء أن مادة الأندومورفين المقاومة للألم تكون كثيرة عند العّباد . وأوضح الأطباء أن الزيارات الروحية المنتظمة لأماكن ط§ظ„ط¹ط¨ط§ط¯ط© يقلل مستويات مادة "انترلوكين-6" في الدم، وهي المادة المسؤولة عن تلف الشرايين، عند زيادتها عن الحد الطبيعي.

إن التوازن بين غذاءي الروح والجسد مهم جدا ، إذ لا يستطيع أحدهما الاستغناء عن الآخر ، ونحن نلاحظ المشاكل ط§ظ„ظ†ظپط³ظٹط© التي يعاني منها الغرب والتي تصل غالبا إلى الانتحار ، بسبب الفراغ الديني الذي يعيشه هؤلاء رغم أنهم تمكنوا من كل ما يحتاجونه في حياتهم الدنيوية بل وإن منهم من وصل إلى قمة النعيم الدنيوي ثم وجد نفسه مقبلا على وضع حد لحياته ، فمن أراد ط§ظ„طµط­ط© ط§ظ„ظ†ظپط³ظٹط© و ط§ظ„ط¨ط¯ظ†ظٹط© فليواظب على أداء العبادات المشروعة

الخطوة الأولى : الإقرار والإعتراف بأننا نعاني من حالة نفسية .
إن ط§ظ„ط­ط§ظ„ط© ط§ظ„ظ†ظپط³ظٹط© المتردية لا توضح عن نفسها حين لا نعبأ بها . فليس لديها الكفاءة لتعلن عن نفسها وتقول : لقد تسربت إليك فاحرص على خطواتك وعنما تكون في حالة سيئة حاول أن تعترف بذلك وأن لا تتجاهل حزنك أو ألمك .. أتعرف لماذا ؟؟؟؟؟
لأنه سيتراكم وسيكبت وسيأتي يوم وسيخرج بصورة تؤلمك جداً ..
الخطوة الثانية : أنت المسؤول عن كل ما تشعر به وتحس.
إن مشاعر الضيق والألم التي نشعر بها ونعزوها إلى أسباب خارجية وخارج نطاق الذات تخف عندما نتحمل نحن المسؤولية كاملة ونكون راغبين فعلاً في الوقوف على أسباب سعادتنا إن في فقداننا لهذه الأسباب ثم العثور عليها ثانية حين نحمل أنفسنا مسؤولية ما يعترينا من ضيق وآلام ونكتشف ثانية أننا نحن سبب الداء وأن عندنا وفي ذواتنا الدواء مع هذا كله ما يدل على أننا نمسك زمام أمورنا بأيدينا ولدينا الإنضباط الذاتي في تصريف أمورنا وهذا هو سر قوتنا ..
همسة ..
كل منا هو الوحيد على هذه الأرض الذي يمكن أن يدخل السرور إلى قلبه وهو الشخص الوحيد الذي يجعل التعاسة لنفسة ..الخطوة الثالثة : حلل ما أنت فيه ثم قم بتجميع الأفكار .
إذا بررت مشاعرك السلبية تكون بذلك قد ألزمت نفسك بالتعاسة وفيما يلي بعض الآراء التي نتخذها مبررات لسلوكنا :
– ما أفكر به الآن هو الحقيقة الوحيدة .
– لي الحق أن أشعر بتردي حالتي ط§ظ„ظ†ظپط³ظٹط© ..
– حالتي خطيرة.
– لدي الكثير من المشاكل ولا أحد يفهمني.
– أنتم لا تشعرون بي .
– انتظر حتى الصباح لأكون سعيداً.
وطن نفسك أخي على مواجهة التحديات التي توجهك ولا تحاصر نفسك بالأوهام التي تدمرنا.. تريث برهة من الزمن حلل المشكلة التي تجابهها وانظر بعين العقل حتى تتضح لك الأمور ولا تصدق ما توحية إليك نفسك من مبادئ خاطئة .
الخطوة الرابعة : لا تضع وقتك في لوم الآخرين وأنهم سبب ما أنت فيه واطرح عن تفكيرك كل ما يسيئ إلى نفسك ودنياك وفكر بإيجابية ..
ليس من المفروض والواجب كي أشعر بتحسن أن أشكو حالي وحال الدنيا إلى صديق ..
همسه..امسح قدميك وسر في طريقك على بركة الله .. انظر خارج النافذة سرح نظرك منها بعيداً .. تنفس بعمق واتجة إلى الله بالدعاء واتخذ قراراً بتغيير حالتك دائماً للأفضل ولا تيأس من رحمة الله ..

تسلمين

أنواع التجاعيد:
طھط¬ط§ط¹ظٹط¯ الانفعال:
وهي تقلص عضلة الجبهة بصورة مستمرة، وتدل على التأثر والانفعال السريعين ، كما تدل على إن صاحبتها ذات نفسية تتأثر بسرعة بما حولها.
طھط¬ط§ط¹ظٹط¯ المفاجأة والتعجب:
وتبدو هذه التجاعيد في القسم الخارج من الجبهة، فوق ذيل الحاجبين وسببها تقلص عضلة الجبهة الخارجية ، وتدل على إن صاحبتها فضولية تهتم بما حولها كثيرا.
طھط¬ط§ط¹ظٹط¯ الدقة والتركيز:
وتتسبب عن تقلص العضلتين الحاجبتين ، وتبدو في حالات التفكير العميق وتدل على أن صاحبتها ميالة إلى التعمق في الأمور والبحث عن جذورها وأصولها.
طھط¬ط§ط¹ظٹط¯ الانتباه والحذر:
وهذه التجاعيد تبدو حول العينين ، وتنجم عن تقلص العضلات الحجابين حول العينين وقد تدل على قصر النظر، كما تدل على الاهتمام بالأشياء الدقيقة ، وتشير إلى إن صاحبتها دقيقة فيما تقبل علىه من عمل ، حذرة في تصرفاتها.
طھط¬ط§ط¹ظٹط¯ الانقباض وانشغال الفكر:
وهذه التجاعيد تتجمع في الجبهة وما بين الحاجبين ، وتعبر عن انشغال فكر صاحبتها أو شعورها بالحزن والانقباض ، وقد تدل على اختلال الميزان العاطفي في نفسها.
طھط¬ط§ط¹ظٹط¯ الإضراب والقلق:
وتبدو هذه التجاعيد حول العينين وبين الحاجبين ، وتترافق مع ارتفاع ضئيل في جناح الأنف وزاوية الفم ، وتشير إلى إضراب وقلق صاحبتها.
طھط¬ط§ط¹ظٹط¯ الاحتقار:
وهي ترتسم على ظهر الأنف ، وتترافق مع ارتفاع الحافة الخارجية للشفة العلوية ، إشارة إلى القرف والاحتقار ، وهي تدل على إن صاحبتها ميالة إلى الابتعاد عن الناس ، سريعة النفور من الأشياء والناس ، وإنها لا تستطيع الانسجام مع مجتمعها.
طھط¬ط§ط¹ظٹط¯ الألم:
وهي تظهر حول الشفة العلىا ، التي ترتفع دون أن يرافقها ارتفاع في جناح الأنف . وتدل على ألم باطني خفي كما تشير إلى إن صاحبتها سريعة الوقوع في الأوهام.
طھط¬ط§ط¹ظٹط¯ السرور والاغتباط:
وترتسم هذه التجاعيد على ملتقي الشفتين من كل جهة ، وتصاحبها طھط¬ط§ط¹ظٹط¯ حول العينين وإذا امتدت حتى ما تحت الجفن الأسفل دلت على شعور صاحبتها باللذة والرغبة في الضحك ، كما تدل على أن صاحبتها امرأة مرحة تحب الضحك والسرور.
طھط¬ط§ط¹ظٹط¯ عدم الرضا:
تبدو هذه التجاعيد في أسفل زاويتي الشفتين ، وتمتد إلى الأسفل بحيث يستطيل الميزاب الذي يصل جناح الأنف بزاوية الشفتين ، ويترافق مع مط الشفة السفلي ، وتدل على إن صاحبتها تحتقر الناس ، صعبة المراس لا يمكن إرضاؤها بسهولة.
طھط¬ط§ط¹ظٹط¯ الانتباه والحذر:
وتبدو حول الفم ، وسببها تقلص العضلة المستديرة القائمة حول الفم ، مما يودي إلى ضيق فوهة الفم ، وتدل على إن صاحبتها لا تنسجم بسهولة مع الوسط الذي تجد نفسها فيه ، وتفكر كثيرا قبل الإقدام على عمل ما.
طھط¬ط§ط¹ظٹط¯ التردد:
وتكمن هذه التجاعيد في أسفل الشفة السفلي من كل جانب ، ومن ننوء الذقن أيضا ، بسبب تقلص عضلات الذقن ، وقد تترافق بهبوط في زاوية الشفتين ، وتدل على إن صاحبتها غير قادرة على البت في أمورها بسرعة، وتميل إلى التردد قبل الإقدام على أي عمل.
طھط¬ط§ط¹ظٹط¯ المكر:
وهي تتوضع على الأنف وفي زوايا الشفتين ، فتشكل ميزابا يتجه مما حول العينين إلى زاويتي الشفتين ، بصورة شبه مستقيمة ، مع انخفاض يسير في ملتقي الشفتين ، وشيء من الاتساع في الفم ، وتدل على إن صاحبتها ميالة إلى الأذى والخبث.

كثيرا ما تتسبب مشاكل آلام الظهر التي يحس بها المرء أثناء ممارسة نشاط بدني ما، في عدم الذهاب إلى العمل لعدة أيام. بل إن الآلام الناجمة عنها ربما تجبر بعض الأشخاص على ترك العمل بصورة نهائية. وتنصح جماعة مهنية ألمانية متخصصة في تنسيق الحدائق بضرورة ألا يشكل العمل البدني عبئا ثقيلا على الظهر، فالوسائل السليمة لرفع الأشياء وحملها يمكن أن تحمي عضلات الظهر، كما إنه من المهم تدريب العضلات، وخاصة تلك التي تقع في عمق الظهر بمحاذاة العمود الفقري، على نحو سليم.
وتنبع معظم المشاكل من قلة تدريب عضلات الظهر والبطن والساقين. وهناك أيضا مشاكل أخرى كثيرة ليست بدنية ولكنها نفسية جسدية. وتكون فقرات الظهر في 5 بالمائة فقط من كافة الحالات هي المصدر الحقيقي للألم. ومن المهم ألا يتم التقليل من المكون العقلي والذهني، حيث يمكن أن تسبب مشاكل العمل وظروف الحياة المعيشية والتوتر في مشاكل الظهر تماما مثلما يحدث عند رفع وحمل الأشياء الثقيلة أو الوقوف لفترات زمنية طويلة وفقا لتقرير الجماعة في نشرتها الأخيرة.
وتعد الحركة المنتظمة ذات فائدة كبيرة في هذا الصدد، فركوب الدراجات والركض والمشي وسباحة الظهر جميعها أنشطة جيدة للتغلب على آلام الظهر. كما أن التمرينات الرياضية تلعب دورا هاما في استرخاء عضلات الظهر كما تقول الجماعة في تقريرها. يذكر أن الكثير من شركات التأمين في ألمانيا تغطي تكاليف الدورات التدريبية التي تستهدف مساعدة الأشخاص على التعرف على أساليب التغلب علي آلام الظهر.

أكلات تؤدي إلي ط§ظ„ط±ط§ط­ط© ط§ظ„ظ†ظپط³ظٹط©

أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى ط§ظ„ط±ط§ط­ط© ط§ظ„ظ†ظپط³ظٹط© و تعالج الاضطرابات العاطفية كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات.

واسعدني مروركم الرائع