الوسم: الالماني
الرجيم الالماني
اليوم الأول :
الغداء : تشكيلة فواكه .
العشاء : فراخ باردة، طماطم، جريب فروت، شاى أو قهوة.
اليوم الثاني :
الغداء: فراخ باردة، طماطم، كرنب مسلوق .
العشاء : لحم مشوى، طماطم
اليوم الثالث:
الغداء : لحوم باردة .
العشاء : سمك مشوى أو مسلوق، كمية من السلطة الخضراء، شريحة خبز.
اليوم الرابع :
الغداء : تشكيلة فواكه (أى نوع وبأى كمية)، شاى .
العشاء: كمية من اللحوم المشوية، طماطم، خس، 4 حبات زيتون.
اليوم الخامس:
الغداء : سلطة تونة أو سلمون مصفاة من الزيت
العشاء : لحم ضأن
اليوم السادس :
الغداء : فراخ باردة، سبانخ مسلوقة، شاى .
العشاء : بيضتان مسلوقتان، جبن قريش، كرنب مسلوق بالليمون، شريحة خبز، شاى أو قهوة.
اليوم السابع :
الغداء والعشاء : يوم مفتوح يمكنك أكل ما تشتهيه لكن بحد معقول.
ملاحظه :
لا بدائل إطلاقا فى أنواع المأكولات
لا تأكلى بين الوجبات غير الجزر والكرفس
لا تستمرى على هذا الريجيم لأكثر من 14 يوماً
السلطة والخضار بدون زيت أو دهون، فقط ليمون أو خل
اللحم الأحمر بدون دهون والفراخ والسمك أيضا
القهوة والشاى بدون سكر أوحليب
المصري زيدان مرشح للانضمام الى دورتموند الالماني
الأخبار الرياضية تصلك من جهينة
BB Garnier الالماني، 2024 ، منتجات شركة جارنيية المشهورة، من الالف إلى اليا للبشرة
Garnier+* ط§ظ„ط³ط¹ظˆط¯ظٹط© ،، غارنيية ،، 2024*+& البشرة ، العناية بالشعر ، الجسم ، غارنيية ، للتجميل ،، شركة غارنيية ،،، عروض ، اسعار مغرية لطلبات الجملة ،، اوردر ،، انتر نشنل ،،
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــ
سوق اطلب تجد السعودي
يقدم لعملائة الكرام …….
منتجات شركة غارنيية ….. الاصلية
لكافة احتياج ( البشرة ، الجسم ، الشعر ، العيون ، التجاعيد ، تبييض البشرة ، ميك اب ، العناية بالشعر ، سيرم ، صبغات الشعر الطبيعية ، 2024 ،،
لإول مرة في الشرق الاوسط
(( اقوى العروض العالمية اللغير مسبوقة ………. والاسعار المغرية …. والمميزات الراقية … من هنا))
للطلب والاستفسار
افضل المنتجات العالمية …بسعر مغري …. اقل من الاسواق
استمتعو بالتوفير …….. اهلا بكم
********************************
رابط سوق اطلب تجد السعودي ،،،،
http://atlbtjdsaudia.blogspot.com/
عروض على ظ…ظ†طھط¬ط§طھ غارنيية الالمانية ظ„ظ„ط¨ط´ط±ط© … اسعار مغرية لطلبات الجملة
اقوى العروض في الشرق الاوسط
الل تبي صورة اميرة ماجيك الاصلي وبودرة التبييض والتقشير الطبيعية ماجيك الالماني تدخل
رابط مجموعة اميرا ماجيك
*****************
http://www.herosh.com/up/73952/276701587.jpg
رابط بودرة ط§ظ„طھط¨ظٹظٹط¶ ظˆط§ظ„طھظ‚ط´ظٹط± ظ…ط§ط¬ظٹظƒ الالمانية
********************************
http://www.herosh.com/up/73952/481766017.jpg
[RIGHT]
[/RIGHT]
[RIGHT][/RIGHT]
الل تبي صورة اميرة ماجيك الاصلي وبودرة التبييض والتقشير الطبيعية ماجيك الالماني تدخل
رابط مجموعة اميرا ماجيك
*****************
http://www.herosh.com/up/73952/276701587.jpg
رابط بودرة التبييض والتقشير ماجيك الالمانية
********************************
http://www.herosh.com/up/73952/481766017.jpg
[RIGHT]
[/RIGHT]
[RIGHT][/RIGHT]
الزمالك المصري يفاوض المدرب الجوهري لخلافة الالماني هولمان
الأخبار الرياضية تصلك من جهينة
طاجن السمك الالماني ـ طعام لا غنى عنه أبدا
وتجد طواجن ط§ظ„ط³ظ…ظƒ شعبية خاصة بالرغم من عدم اشتهار ألمانيا بصيد ط§ظ„ط³ظ…ظƒ
تعود عادة أكل ط§ظ„ط³ظ…ظƒ يوم الجمعة إلى أصل كاثوليكي، حيث أن الجمعة
يعتبر يوم صيام عن اللحوم عند الكاثوليك، ولكن حتى وإن فقدت
العادة معناها الديني بالنسبة للأغلبية العظمى،
إلا أن معظم المطاعم الألمانية لا زالت تقدم وجبة ط§ظ„ط³ظ…ظƒ
المغذية يوم الجمعة تحديدا. ويزيد من شعبية هذه الأكلة
الفوائد المتعددة للسمك على صحة الإنسان، والتي اكتشفها العلم حديثاً.
المقادير: (تكفي لأربعة أشخاص)
2 عود كراث
4 حبات طماطم
4 شرائح سمك
ملح الأعشاب
عصير ليمون
كوب كريمة طازجة
ملح وفلفل
حزمة بقدونس
حزمة شبت
1 حبة بصل
جبنة مبشورة
زيت زيتون
طريقة التحضير:
1- يتم غلي عودي الكراث ثم يجفف ويوضع في صينية مدهونة بقليل من الزيت
2- يغسل ط§ظ„ط³ظ…ظƒ جيداً ثم يتم تتبيله بالليمون والملح والفلفل ويضاف إلى الكراث.
3- يقطع البصل إلى مكعبات صغيرة
4- تضاف مكعبات البصل إلى قليل من الزيت ثم يتم إضافتها على السمك
5- وتوضع عليها شرائح الطماطم ثم يتم التتبيل مرة أخرى.
6- تضاف الكريمة مع البقدونس والشبت ويرش الجبن حتى يغطي السطح
7- توضع في الفرن في درجة 200 لمدة حولي نصف ساعة
وبالهنا والشفا
ع الطبخـــــــــــــــــــــة
الله يديك العافيـــــــــــــــــــــــــــة
غزال الرافدين
كنت مدمن عليها في بغداد
يسلمووووووووووو كثير على زوقك الراقي
ومشكوووووووووووره
بخاخ تأخير القذف للرجال فيجا الالماني بقوة 50000
قنوات بث المباره ا لدور الالماني
القنوات التي سنضعها هي اما مفتوحة او مكسورة الشفرة او متاح لنا الاشتراك فيه يعني يمكن مشاهدتها 100/100 .
10911
عمودي
27500
الهوت بيرد
&
11283
عمودي
27500
اليوتلسات w3
10911
عمودي
27500
الهوت بيرد
او القنوات السويسرية
12399
أفقي
27500
الهوت بيرد
– canal+ spain
11038
عمودي
22000
الأسترا19
-10851
عمودي
27500
الهيسباسات30
la .ta
10788
عمودي
22000
الأسترا19
-12303
عمودي
27500
الهيسباسات30
11953
افقي
27500
استرا
11836
افقي
27500
استرا
12187
افقي
27500
استرا
12015
افقي
27500
هوتبيرد
&
11958
افقي
27500
نايلسات
11344
افقي
27500
يوروبيرد
12692
افقي
22000
استرا
.. تـردد القنـاة ..
القمـر : Intelsat 902
التـردد : 10973
الاستقطاب : عمودي
الترمـيز : 27500
منقوووووووووول
وعساااج عالقوة
يعطيك العافية على الموضوع وإن شاء الله تكون القنوات مفتوحة في الهوت بيرد
دمتي بود
ابوعبدالملك
وليد
يعطيك الف الف عافيه