الوسم: الوزن

تلهث النساء وراء الرشاقة والقوام الممشوق، وينجرفن لكل وسيلة قد تحقق لهن مطلبهن، مما أدى إلى توجه بعض النساء لعالم الرياضة لتخسيس الوزن، والأخريات في الشق الآخر فضلن الاسترخاء وتناول حبوب الحمية أملا في إنقاص وزنهن، في حين أوضح الطب الحديث أن حبوب الحمية لا تؤثر في إنقاص الوزن، بل قد تسبب آثاراً جانبية لمتناولها، كما قد تجلب الإدمان.

ومن جانب آخر حذرت دراسة استرالية من أنّ مادة "الكروم" الموجودة في تركيب بعض أصناف حبوب التخسيس قد تتحول إلى مادة مسببة للسرطان داخل الجسم.

حتى لا طھظƒظˆظ†ظٹ عرضة ظ„ط²ظٹط§ط¯ط© ط§ظ„ظˆط²ظ† في فصل الشتاء

عزيزتي .. حتي لا طھظƒظˆظ†ظٹ عرضة ظ„ط²ظٹط§ط¯ط© ط§ظ„ظˆط²ظ† في فصل ط§ظ„ط´طھط§ط، ، ينصحك الخبراء بالحرص على شرب الماء

حتى وإن لم تشعري بالعطش .

وذكر الخبراء أن الإنسان قد يبتعد عن شرب المشروبات الباردة اعتقادا منه أنه سوف يؤدي إلى تبريد الجسم ،

ولذلك نجد أنه يعتمد على المشروبات الساخنة مثل القهوة والشاي اعتقادا منه أن المشروبات الساخنة سوف تؤدي إلى تدفئة الجسم .

وأشار الخبراء أن شرب السوائل الباردة سوف تساهم في تضيق الأوعية الدموية والشعيرات الدموية الطرفية الموجودة في أصابع الأيدي

والأقدام، وكذلك في الذراعين والساقين، وبالتالي يحدث تدفق الدم إلى داخل الجسم ويحدث سريان للدم في الأعضاء الداخلية مع توسيع

في الأوعية الدموية الداخلية وبالتالي يحدث الشعور بالتدفئة.

منقوووول

الاسبوع الأول

4 توست
3 ملاعق حمص صغيرة
3 ملاعق فول صغيرة
شرحات خيار وبندورة

الى اللقاء في الدرس القادم مع تحيات عالم المراة

تأكّدي من أن تشبعي من السلطات والبروتينيات الموجودة في وجباتكِ الأساسيّة، على أنّ تكون الحصّة الأكبر للخضار، ثمّ اللحومات.

احرصي على تناول طعامكِ في قضمات صغيرة وببطء وستشعرين بالشبع مع كميّة طعام أقلّ من المعتاد.

إشربي كوبين من الشاي الأخضر يومياً من دون سكر وتخلّصي من كيلوغرامي دهون في الشهر الواحد!

تشعرين بالجوع بين وجباتكِ الاساسيّة؟ تناولي الكميّة التي تريدينها من الخضراوات الخضراء مثل الخيار والخسّ على أنواعه.

من الحيل الفعالة والبسيطة لتخفيف كميّة الأكل المستهلكة يومياً، دوّني ماذا تأكلين وستلحظين الخلل وتبدأين بتنظيم وجباتكِ دون أن تعي ذلك!