(عند الإستحمام لازم تحطينها)
*الطريقة:
لوشن جوليسد الاحمر كبير ب 15 ريال
زيت اللوز المر للجسم
4 او 3 ليمونات معصورة
طبعا تخلط كلها في علبة وتضعينها في الثلاجة وبعد ماتتحمين دهني جسمك كلة فيها واستني 5 دقائق راح تنشف البسي ملابسك
الوشن يساعد ان الزيت يتشرب بسرعة فما راح توسخ
وسويها ولما تنتهي الكمية شوفي الفرق بتفتحين 50% وسويها مرة ثانية وثالثة
دخلت مره كهف بجبل القاره في الاحساء
وجو الكهف غير يكون بارد والهواء منعش
لأن الشمس ماتوصل اشعتها لداخل الكهف
مشكوره على الصور
ممكن اسال ماهي ط§ظ„ط§ظ‚ط³ط§ظ… المتوفرة في مدينه جازان
وهل فيها قسم لغه انجليزيه واحياء
وهل فيه جامعه في ط¬ط§ط²ط§ظ† او لا؟؟؟
ضروووووووووووري؟؟؟
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mooon3000 
اختي ممكن تبحثي بالنت عن الجامعه وكلياتها .
اي خدمه ثانيهتركز الحركات الثلاث التي اخترناها اليوم على المحافظة على رونق الجسم وكيانه واعطائه مظهراً جميلاً وجذاباً إضافة الى شدّه ليصبح أكثر إثارة، كما تساعد على حرق الدهون التي تتراكم في منطقة الوركين.
ومن المستحب ممارسة الحركات الثلاث المختارة ثلاث مرات في الاسبوع على الأقل، اضافة طبعا الى اعتماد رياضة Cardio في الوقت نفسه التي تساعد على حرق الدهون بطريقة اسرع وأفعل، مثل الركض والمشي السريع والهرولة وكذلك ركوب الدراجة الهوائية.
وبعد المثابرة والمتابعة سيبرز الفرق واضحا وإلى اقصى درجة، ولا ننسى طبعا اتباع الريجيم الصحي الذي يساعد كثيرا في هذا المجال.
ويمكن القول، من دون ادنى شك، ان هذه الحركات تعتبر الافضل للسيدات، ولا سيما ان الاكثرية منهن يعانين من مشكلات معينة تتمثل في زياد الدهون في منطقة الوركين والمؤخرة.
الحركة الأولى:
يجب التمد على الظهر على السجادة الخاصة بالتمارين وتقريب الرجلين من المؤخرة حتى تشكل الرجلان زاوية قائمة تقريبا مع الفخذين، وتكتيف اليدين على الصدر وشد المعدة في الوقت نفسه.
بعد ذلك رفع الرجل اليسرى الى الامام حتى تصبح في شكل مستقيم كما في الصورة والبقاء في هذه الوضعية عشرين ثانية ثم انزالها بطء ورفع الرجل اليمنى مكانها والتوقف عشرين ثانية ايضا، واعادة الحركة عشر مرات لكل رجل وعلى مدى ثلاث جولات.
الحركة الثانية:
يجب الجلوس على طرف الكرسي في شكل مستقيم والرأس مرفوع واليدان متدليتان الى تحت، وتثبيت الرجلين جيدا على الارض ومتقاربتين، ثم وضع مخدة بينهما عند الركبتين وشدهما على بعضهما البعض جيدا وكذلك شد المؤخرة والمعدة مدة عشر ثوان في الوقت نفسه كما في الصورة، وبعد ذلك الاسترخاء بطء ثم شد الركبتين من جديد واعادة الحركة عشر مرات.
الحركة الثالثة
يجب الوقوف في شكل مستقيم ثم محاولة النزول بطء كما لو كان المطلوب الجلوس على الكرسي، مع ضرورة الانتباه الى ان الظهر يجب ان يظل مستقيما والرأس مرفوعا اضافة الى شد المعدة، وعند الوصول الى وضعية الجلوس، كما في الصورة، التوقف عشر ثوان ثم العودة الى الوقوف بطء في شكل مستقيم وإعادة الحركة عشر مرات على مدى جولتين.
السرقة استحواذ الطفل على ماليس له فيه حق ،بإرادة منه واحيانا باستغفال مالك الشيء ، وهو من السلوكيات التي يكتسبها الطفل من بيئته يكتسبه عن طريق التعلم وتبدأالسرقة كاضطراب سلوكي واضح في الفترة العمرية 4-8 سنوات وقد يتطور ليصبح جنوحا في عمر 10- 15سنه وقد يستمر الحال حتى المراهقة المتأخره.
اسباب هذه المشكلة :
1-الاساليب التربوية الخاطئة في التعامل مع الطفل كاستخدام اسلوب القسوةوالعقاب او التدليل الزائداذا رافق ذلك عدم تعويد الطفل على التفرقة بين ممتلكاته وخصوصيات الاخرين، كذلك القدوه غير الحسنة لهادورفعال في ممارسة الطفل لهذا السلوك .
2-البيئة الخارجية التي تحيط بالطفل فوجود الطفل وسط جماعة تمارس ط§ظ„ط³ط±ظ‚ط© تجعله ينصاع لأوامرها حتى يحصل على مكانته فيها
3-عوامل داخلية في الطفل كشعوره بالنقص امام اصدقائه اذاكانت حالة الاسرة الاقتصادية سيئة فيسرق لشراء مايستطيع ان يتفاخربه بينهم
اوكردة فعل عدوانية من الطفل ورغبة في الانتقام والتمرد على السلطة اولغيرته ممن حوله
4-عرض وسائل الاعلام لأفلام ومغامرات تمارس هذا السلوك واظهار السارق بالبطل القوي وهذا يعطي للطفل نماذج يحتذي حذوها فيتعزز لديه هذا السلوك
5-حرمان الطفل من شيء يريده ويحب ان يمتكله سواء كان هذا الحرمان متعلق بالامور المادية اوالمعنوية
ولعلاج ظ…ط´ظƒظ„ط© ط§ظ„ط³ط±ظ‚ط© نقترح مايلي:
1ـ حاول توفير مايلزمه من مأكل وملبس ومصروف ونحوه.
2ـ توجيه الطفل اخلاقيا ودينا وان توضح له عقاب من يفعل ذلك عند الله فقد يكون الطفل يجهل معنى ط§ظ„ط³ط±ظ‚ط© او يقلد صديق له .
4ـ احترم ممتلكاته.
5ـ لاتؤنبه او تشهر به على سلوك ط§ظ„ط³ط±ظ‚ط© امام الغير حتى لأيلجأ للتكرار .
6ـ قص عليه بعض القصص التي توضح مآل السارقين ولكن لاتشير الي انه منهم .
7ـ استخدم التعزيز فعندما لايسرق في يوم ما كافئه باصطحابه لرحلة مميزه او اعطاءه بعض النقود.
8ـ عندما تلاحظ ان طفلك قد سرق ممتلكات غيره دعه يعود بها لصاحبها وان يعتذر منه وعده بمكافأة او هدية قيمة ان هو فعل ذلك.
9ـ حاول ان تشعر طفلك بحبك وحنانك فقد يسرق الطفل لشعوره بالنقص فيعوض ذلك بالسرقة حتى يرضي ذاته.
10ـ ابعد طفلك عن اصدقاء السوء الذين يزينون له مثل هذه السلوكيات.
11- شجع الطفل على الحوار واظهار مايكبته في الباطن .
ღبانتظار مشاركاتك الرائعهღ
Princess
تحدث الى «صحتك» الدكتور هشام خلف، رئيس قسم الجلدية والعناية بالبشرة بمركز د. ضياء، وعضو الأكاديمية الأميركية للجلدية والليزر، موضحا في البداية أن فروة ط§ظ„ط±ط£ط³ تتركب من ثلاث طبقات من الخلايا مشابهة لخلايا بشرة الجسد، وهي بالترتيب البشرة Epidermis، ثم الأدمة Dermis، وأخيرا طبقة «تحت الأدمة» Hypodermis.
* طبقة البشرة: فيها تتوالد الخلايا وتجدد نفسها ثم تموت ويتم التخلص منها عبر طبقات القرنية (طبقة الخلايا الميتة).
* الأدمة: تحتوي على الأوعية الدموية والشرايين التي تغذي الشعر، كذلك الأعصاب وغدد التعرق والغدد الدهنية التي تفرز المادة الدهنية المرطبة لفروة ط§ظ„ط±ط£ط³ والمسماة بالزهم Sebim.
* تحت الأدمة: هي الطبقة الداخلية المؤلفة من أنسجة دهنية تدعم وتعزل البشرة كما تساعد على تحمل الشعور بالألم.
ويجب أن نعلم أن امتلاك فروة رأس صحية ومتوازنة هو مهم جدا لامتلاك شعر صحي، لذلك يجب العناية الجيدة ط¨ظپط±ظˆط© ط§ظ„ط±ط£ط³ والاهتمام بها كما نهتم بالشعر. وأفضل طريقة للعناية ط¨ظپط±ظˆط© ط§ظ„ط±ط£ط³ هو التدليك، لأنه يحافظ على الدورة الدموية للشعر نشطة، كما يحافظ على مسام الجلد مفتوحة لتنطلق الإفرازات بحرية (لكن يجب أن نذكر أن التدليك الخطأ أو المبالغ فيه يضر الشعر ولا يفيده).
* أهم مشاكل فروة الرأس
* الفروة الجافة والشعر الجاف: تحدث هذه الحالة عندما يزال الغشاء الهيدروليبيك Hydrolipidic، الذي يغلف سطح الجلد الذي يعمل في الحالات العادية كحام للفروة من العوامل الخارجية (سواء عوامل بيئية أو فيزيائية أو كيميائية)، كما يمنع حدوث الجفاف وهو ضروري أيضا لجعل الشعر لامعا وناعما. لكن عندما يصبح الإفراز الدهني هذا غير كاف، فإن هذا الغشاء يصبح عديم الفعالية مسببا الجفاف وفقدان الرطوبة في فروة الرأس. وفروة ط§ظ„ط±ط£ط³ الجافة تتسبب بالتالي في جفاف الشعر وبهتانه وتقصفه. ويجب أن نذكر أن أهم أسباب جفاف الشعر والفروة هو الإفراط في استخدام مجفف الشعر الكهربائي (السشوار)، ومستحضرات تلوين وصبغ الشعر والتموج Perming والتجعيد Carling.
الفروة الدهنية والشعر الجاف: وهي مشكلة كثيرة الحدوث ومنتشرة، حيث يمتلك الإنسان فروة دهنية في حين يكون شعره جافا، وهذه الحالة تحدث بسبب عوامل خارجية أيضا مثل الشمس والحرارة والرياح، حيث يغطي الزهم أو الإفراز الدهني الفروة، لكن من دون أن يكون قادرا على بلوغ خصلات الشعر (جذع الشعرة).
وهذا يفقد الشعر حماية غطاء الزهم لفترة طويلة مما يؤدي إلى جفافه وفقدانه للمعانه ورونقه. كما أن الإفراز الدهني يتراكم على البصيلات ويقوم بخنقها ومنع وصول الدم إلى البصيلة مما يؤدي إلى جفاف الشعرة وتقصفها.
الفروة الدهنية والشعر الدهني: وهذه المشكلة أيضا ينتج عنها اختناق البصيلة لتراكم الدهون حولها كما يحدث في الحالة السابقة.
* قشرة الرأس
* هناك نوعان من قشرة فروة ط§ظ„ط±ط£ط³ (القشرة الجافة ـ ط§ظ„ظ‚ط´ط±ط© الدهنية)، وذلك تبعا لطبيعة فروة الرأس، ففي حالة ط§ظ„ظ‚ط´ط±ط© الدهنية غالبا ما يرافقها حكة بالرأس.
والقشرة حالة غالبا ما تكون مرتبطة بالاستعداد الوراثي أو تكون ردة فعل تحسسية من الحليب أو مشتقات الألبان عند بعض الأشخاص (وهي أيضا جزء من الأكزيما الوراثية) Atopiceczema. والقشرة أيضا إشارة واضحة إلى وجود نقص فيتامين B12 وA وحمض اللينوليك والزنك.
لذلك يجب أن نركز في علاجنا للقشرة على هذه المجموعات من الفيتامينات مع تجنب السبب المباشر وهو الانفعالات الضاغطة، التي تتسبب في زيادة إفراز دهون فروة الرأس.
* الشعر
* تمر الشعرة في حياتها بثلاثة أطوار مختلفة ضمن دورتها الحياتية Life Cycle ، وهي:
1 ـ طور النمو Anagen Plase، ويدوم من سنتين إلى ست سنوات.
وخلال هذه المدة تنمو الشعرة من نصف بوصة إلى بوصة واحدة في الشهر، ويجب أن نشير إلى أنه كلما كان هذا الطور طويلا، كانت الشعرة أطول.
2 ـ طور الراحة Catagen Phase، وخلال هذا الطور الذي يستمر من شهرين إلى ثلاثة أشهر تتقلص فيها بصيلة الشعر، ثم تتوقف عن النمو ولا تسقط.
3 ـ طور التساقط Telogen Phase، ويستمر من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع. وخلال هذه المدة تنفصل الشعرة بنفسها عن الحلبة وتندفع لأعلى عبر جريب الشعرة. وهذا يعني أنه عندما تسقط شعرة ميتة كاملة فإنها تستبدل بأخرى جديدة من نفس الجريب الواقع تحت سطح الجلد. وتبدأ الشعرة الجديدة في دورة حياتية جديدة.
لذلك، فلو أن معدل الشعر في رأس الإنسان من مائة ألف إلى مائة وخمسين ألف شعرة، وعمر الشعرة الواحدة في المتوسط ثلاث سنوات (ألف يوم)، فإن المعدل الطبيعي لسقوط الشعر عند الإنسان العادي هو من 50 إلى 100 شعرة يوميا. وهذا يفسر لماذا تكثر الشكوى لدى أطباء الجلدية من سقوط الشعر من النساء، خاصة أن كل النساء يعتقدن أنهن يعانين من تساقط الشعر. هذا لأن مائة شعرة يوميا من شعر الرجل (القصير) قد لا يشعر بها. أما المائة شعرة لدى المرأة فتمثل كمية كبيرة تشعر بها المرأة، فتعتقد أنها تمر بحالة مرضية. وفي أغلب الأحيان تكون هذه هي الدورة الطبيعية لحياة الشعر والمعدل الطبيعي للتساقط.
* صحة الشعر
* رغم أن الجينات المتوارثة للإنسان هي العامل الرئيسي لتحديد لون الشعر ونسيجه ونوعه، فهناك عوامل أخرى يمكن أن تحدد صحته.
أما العوامل التي تلعب دورا مهما في صحة الشعر:
> الولادة وتناول حبوب منع الحمل (عند النساء): وهذه العوامل تؤثر في الهورمونات في جسد المرأة مع العلم بأن أي تغيير أو تقلب في مستوى هذه الهورمونات سيكون متصلا اتصالا مباشرا بعمل الغدد ويؤثر بالسلب في صحة الشعرة.
> المرض: فالآثار السلبية للمرض وارتفاع الحرارة والضعف العام ينعكس بالسلب على الشعرة.
> الحمية والنظام الغذائي: ونقصد بذلك الحمية العشوائية غير المدروسة التي لا تتم تحت إشراف طبيب متخصص، فإن بعض النساء يجرين حمية عشوائية من دون دراسة. فلو علمنا أن الشعر مؤلف بصورة أولية من البروتين، فإن أي غذاء ينقصه البروتين سيؤثر مباشرة في نمو الشعرة، وأيضا ينعكس النظام الغذائي غير المدروس بالسلب على لون ولمعان ونسيج الشعر.
> الأدوية: يمكن لبعض الأدوية أن تؤثر في الجسم خاصة بالشعر بطرق غير ملائمة، مثال ذلك دوار Acutane المستخدم في علاج حب الشباب. فيمكن أن تكون له آثار واضحة في التسبب بجفاف الشعر والجلد معا (وذلك نتيجة لزيادة غير طبيعية في فيتامين A نتيجة تعاطي هذا الدواء.. التي تؤدي إلى ظهور الآثار الخارجية للدواء). كذلك فإن السرطان والعلاجات الكيميائية تضعف الشعر غير أنه يعود للنمو تلقائيا عندما ينتهي العلاج.
> أمراض الغدة الدرقية: إن زيادة أو قصور إفراز الغدة الدرقية يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر، لكن الشعر يعود لينمو بعد أن تتم المعالجة الدوائية بتنظيم مستوى هورمون الغدة الدرقية.
> فقر الدم والأنيميا: خاصة عند النساء والعائد إلى نقص الحديد خلال فترة الطمث من خلال أهم مسببات التساقط.
> وأخيرا الضغوط النفسية وقلة النوم: فعندما يكون الجسم مرهقا ومتعبا تضعف عنده المناعة ويصبح عرضة لعدد من المشاكل الصحية ومنها تساقط الشعر.
وهناك أمور أكثر ضررا لصحة الشعر، ومنها:
ـ التعرض المفرط للشمس والرياح والمياه المالحة واستخدام (السشوار) الساخن بكثرة أيضا.
ـ استخدام صبغة الشعر ومستحضرات التقشير والتفتيح.
ـ أيضا استخدام فرشاة من النايلون يؤدي إلى تكسير وتشقق أطراف الشعر، لذلك يجب استعمال فرشاة جيدة من الشعر الطبيعي.
* الصلع
* ط§ظ„طµظ„ط¹ الهورموني الوراثي Androgenic Alopecia: وهو يحدث نتيجة خلل هورموني يصيب هورمون الأندروجين الذي يوجد عند الرجال والنساء، ومصدره عند الرجال الخصيتان، أما عند النساء يفرز بنسب بسيطة من المبيضين. وفرط إفراز هذا الهرمون عند النساء يؤدي إلى تساقط الشعر من ط§ظ„ط±ط£ط³ واختلال الدورة الشهرية وظهور حب الشباب ونمو الشعر بالوجه وفي أماكن غير مرغوب فيها عند النساء.
ويجب أن نذكر أن العلاج عند النساء ميسور عنه عند الرجال، ولو أنه يأخذ أسابيع وأشهرا طويلة حتى نلاحظ التحسن. أما عند الرجال فمن الصعب أو المستحيل استخدام الأدوية التي تؤثر بالسلب في هذا الهورمون وذلك حتى لا تؤثر في العمليات الحيوية للرجال كرجل. وعندها يكون العلاج الأوحد والفعال هو زراعة الشعر، خاصة إذا فشل العلاج باستخدام المينوكسيديل الموضعي مع حبوب البروبشيا Oral Finasteride.
* ط§ظ„طµظ„ط¹ المناطقي (الثعلبة) Alopecia Areata: إنه حالة مرضية تؤدي إلى تساقط الشعر من مناطق صغيرة من الجلد (في فروة ط§ظ„ط±ط£ط³ أو الجسم). عندما تحدث هذه الحالة يصاب الوجه أو فروة ط§ظ„ط±ط£ط³ بالتهاب على المستوى المجهري للخلايا ويسبب تساقطا للشعر. وهذا التساقط يحدث في شكل بقع دائرية أو رقعة واسعة غير منتظمة ولا تحتوي على شعر أو بها شعر صغير بطول 1 مم، وتحدث عادة عند الرجال في اللحية.
وتعود أهم أسباب ط§ظ„طµظ„ط¹ المناطقي (الثعلبة) إلى مشاكل جهاز المناعة أو بعض الخلل الذي يصيب الأعضاء المتعلقة بجهاز المناعة مثل أمراض الغدة الدرقية والبهاق وفقر الدم المهلك أو الخبيث Pernicious Anemia. أما السبب الرئيسي والشائع هو الضغط النفسي والقلق والتوتر العصبي، وذلك للتأثير المباشر للضغط النفسي في الغدد الكظرية وإفراز الأدرينالين.
وهذا النوع من ط§ظ„طµظ„ط¹ يعالج بسهولة بالعلاجات الموضعية، وذلك مع علاج السبب الرئيسي المسبب للصلع.
* أسباب أخرى للصلع من أشهرها الفطريات التي نسميها سعفة ط§ظ„ط±ط£ط³ أو القراع، وهو النوع الوحيد من أنواع التساقط الذي ينتقل بالعدوى.
وهناك نوع شائع عند الأطفال والبنات الصغيرات وهو Traction Alopecia، ويحدث نتيجة تسريحات الشعر المحكمة والشد المبالغ فيه للشعر لعمل الضفائر وذيل الحصان.
* الشعر الشائب
* كيف ولماذا يصبح الشعر شائبا؟.. في الواقع يتحول الشعر شائبا، أي الى لون رمادي أو أبيض بسبب فقدان صبغة الميلانين التي تنتج في لحاء جذع الشعرة، وهذه الصبغة هي المسؤولة عن لون الشعرة. وبالرغم من أن ط§ظ„ط´ظٹط¨ يرتبط ارتباطا مباشرا بالتقدم في السن، فإن هناك عوامل أخرى تؤدي إلى ط§ظ„ط´ظٹط¨ مثل نقص فيتامين B، والنظام الغذائي السيئ، والضغط النفسي، وذلك أيضا لأن الضغط النفسي والتوتر يستنزفان فيتامين B من الجسم.
لذلك فإن استخدام كميات وفيرة من فيتامين B والمتوفر في الخميرة والكبدة يمكن أن يؤخر ط§ظ„ط´ظٹط¨ مع البُعد طبعا عن الانفعالات
تعتبر مواد ط§ظ„طھط¬ظ…ظٹظ„ من السلع المنتشرة على نطاق واسع، وتحقق أرباحاً عالية، بسبب الإقبال الشديد عليها، وهذه المواد لها تأثيرات سلبية على الجلد وملحقاته كبصلية الشعر نظراً لاحتوائها على مواد كيماوية، وهذا ينطبق على جميع ظ…ط³طھطط¶ط±ط§طھ ط§ظ„طھط¬ظ…ظٹظ„ التي تشمل البشرة والشعر.
لكن في حديثنا اليوم مع الدكتورة سوسن الملا اختصاصية الأمراض الجلدية والتناسلية في مستشفى راشد سنلقي الضوء على المستحضرات الخاصة بالشعر، وكيفية الاستفادة منها بأقل الأضرار، وعن الشعر الصحي وكيفية العناية به، قالت د. الملا: إن الإنسان يولد وهو يمتلك من 150-100 بصيلة شعر، وفي سن 25 يصل عددها إلى 600 أما في سن 50-30 فيكون عددها من 300 – 250، وكل بصيلة تنمو فيها 20 شعرة جديدة فقط طوال حياة الإنسان، وكل شعرة تتساقط، ينمو مكانها أخرى جديدة، وفي الوضع الطبيعي ينمو الشعر من 2-1 سنتمتر في الشهر ويكون نموه في الشتاء أسرع من الصيف، ولا يوجد تفسير لذلك لغاية الآن.
وأضافت الملا قائلة إنه يوجد عوامل عدة مهمة للشعر وأي نقص فيها يؤثر عليها ويسبب لها الضعف ومنها، الزنك ونقصه يؤدي إلى تساقط الشعر ويقلل من كثافته، أما فيتامين ( ب ) فهو المسئول عن قوة ولمعان ومرونة الشعر، و هرمونات الغدة الدرقية هي التي تساعد على نمو الشعر وخللها يؤخر ذلك، أما الحديد فإن نقصه يؤدي إلى تساقط الشعر. وتناول الكورتيزون يبطئ نمو الشعر مع أنه يساعد على ظهور الشعر في أماكن أخرى.
وأضافت أن نقص الحديد والزنك وفيتامين ( ب ) وضعف الدم أو تناول علاجات فيها كورتيزون والضغط والتوتر وجود خلل هرموني في الغدة الدرقية خاصةً بعد الولادة، لأن معدل الأستروجين يكون أعلى من الأندروجين خلال الحمل وهو مهم جداً لكثافة الشعر، أو عند الإصابة بمرض حاد أو اتباع نظام غذائي غير مدروس جيداً ولفترة طويلة، وإذا تعرض الشعر للصبغ أو التمليس أو السشوار أو البريم أو استخدام الجل بشكل يومي، فكل هذه مسببات تؤذي بصيلات الشعر وعوامل تؤدي إلى تقصفه.
وقالت الدكتورة الملا، إن الشعر يمر بثلاث مراحل، الأولى ويمر خلالها الشعر بفترة النمو، والثانية يتوقف الشعر فيها عن النمو، أما المرحلة الثالثة فهي تؤدي إلى تساقط الشعر. وأضافت أن البصيلة يمكن أن تمر بهذه المراحل مجتمعة في الفترة نفسها.
الشعر الصحي
وعن صفات الشعر الصحي قالت، يجب أن لا يكون الشعر جافاً ولا دهنياً، ومن صفات الشعر الجاف أنه غير حيوي وخشن وأطرافه مقصفه، وعلاجه يتم عن طريق استخدام الملطف وفيتامين (ب)، لأنه يساعد على ترطيبه. أما الدهني فهو منسدل ولا تظهر كثافته ولا تثبت عليه أي تسريحة ونجد عليه بعد الحمام مباشرة طبقة دهنية، أما العلاج هنا فيتمثل بتكرار غسيل الشعر قدر الإمكان.
عوامل ضارة أخرى
أما عن أهم العوامل التي تضر الشعر فهي :
تلميس الشعر أو تمويجه وعمل البريم، وتسريح الشعر بطريقة عكسية، لأن ذلك يساعد على إزالة القشرة التي تحمي الشعر، واستخدام الفراشي المعدنية، لأنها خشنة على جلدة الرأس، وتعرض الشعر للأشعة فوق البنفسجية كما أن قص أطراف الشعر باستخدام الشفرة، يؤدي إلى تقصف الشعرة وتقسيمها إلى 5 أجزاء، وفي هذه الحالة لا يوجد حل سوى قص الشعر، كما أن الحرارة هي العدو الأول للشعر لأنها تقوم بإذابة مادة الكرتين وعمل فقاعات في الشعر المبلول وهذه الفقاعات دليل على وجود الحرارة التي تؤذي جلدة الرأس والشعر وبالتالي تكسيره وتقصفه.
وأضافت أن معدل قطر الشعرة 120 ميكرو متراً وقطر الشعرة عن الأجانب 75-9 ميكو ميتر وعند الآسيوين 120 ولا يوجد تفسير لهذا الفرق، وتختلف ألوان الشعر بسبب الجينات ويأخذ لونه من الفيوملمين والذي يندرج تحته الشعر الأحمر، ويصعب تغيير لونه خاصةً اللون الأشقر، ويوميلمين الذي يضم الشعر الأسود والبني ومع التقدم بالسن تقل هذه الصبغة ويظهر الشعر الأبيض في مقدمة الرأس، ومن صفاته سهولة الصبغ وينصح هنا في حال وجود رغبة بتغيير لون الشعر أن يتم تنفيذها عن طريق تفتيح الشعر تدريجياً، للمحافظة على بصيلة الشعرة، وذلك باستخدام صبغات مؤقتة يسهل غسلها،
ومن ثم شبه الدائمة وهي عبارة عن خلطة تخترق الشعرة وتلونها ويبقى تأثيرها من 16 – 6 أسبوعاً وهي لا تؤذي بصيلة الشعرة، وبعدها يتم وضع الصبغة الدائمة حيث يجب التأكد من عدم وجود حساسية عند الشخص على العين أو في المجرى التنفسي، وهذا النوع من الصبغات يعمل على إزالة مادة الميلانين من الشعر لتغيير لونه بمساعدة مادة أخرى تسمى الهيدروجين ثيركسيان ونسبتها من 40-20 وهي مضرة جداً للشعر، و التشقير المفاجئ للشعر الداكن في جلسة واحدة لا يعمل على إزالة مادة الميلانين بل يتفاعل الهيدروجين ثيركسيان معها ويقوم بتغيير خصائص الشعرة.
وقالت إن استخدام المواد الكيماوية لا يؤثر على الشعرة بل على بصيلتها. وأضافت إنه يجب عدم تعريض الشعر لمواد كمياوية كثيراً، وإذا اضطر أو رغب الشخص بتغيير اللون، يفضل أن يكون ذلك تدريجياً، والتقليل من استخدام الجل والموس، وعدم تعريضه للحرارة، وإذا استخدام السشوار يجب إن يترك مسافة كافية بينه وبين الشعر، والتخلص من السبراي والجل مباشرة بعد العودة للمنزل وأن لا يبقيهما لليوم الثاني.
وعن كيفية اختيار الشامبو، قالت إن جميع المستحضرات المتوفرة في الأسواق جيدة، وعلى الشخص غسيل شعره بماء فاتر، وعمل مساج لجلدة الرأس خلال الاستحمام، وعليه التخلص من الشامبو والملطف جيداً قبل الخروج من الحمام، وعليه تجفيف الشعر بلطف وعدم فركه ببعضه
يمكننا الحصول على الألياف من النبات وهما نوعان :
ألياف قابلة للذوبان
– ألياف غير قابلة للذوبان
فوائد ألياف النبات:
1- تزييت الأمعاء لتسهيل حركة انتقال الطعام من خلال الأمعاء ويساعد في عملية الإخراج.
2- يزيل آثار البكتيريا الضارة في الأمعاء ويساعد على توالد البكتيريا النافعة .
3- يزيل الكولسترول الضار في الدم ويساعد على تقليل امتصاص السكر.
مسحوق روزيل بيري:
نبتة تأتي من الهند وماليزيا.هي من أغنى النبتات بفيتامين سي تحتوي على الحديد و ريبوفلافين , نياسين , وألياف.
وظائف روزيل:
1- يزيل ط§ظ„ط³ظ…ظˆظ… من الجسم.
2- غني بالعناصر الطبيعية المفيدة والمبردة للجسم وغني بفيتامين سي وهذا يساعد على تخفيف الحمى وعلى تبريد الجسم.
3- يساعد على تنقية الجلد وإزالة البثور والإفرازات المشوهة للبشرة ويعزز من جمالها .
4- يحمي الكبد من التلف وذلك من تقليل فرص تليف الأكسدة للكبد.
الشوفان العضوي:
يحتوي على مواد مغذية مثل: الحوامض الامينية , فيتامين بي1 , كالسيوم , حديد , و ألياف قابلة للذوبان.
وظائف الشوفان:
1-غني بالنخالة والألياف , التي تفيد نظامنا الهضمي ويمنع من احتقان الغذاء بالأمعاء الذي يسبب بدوره سرطان القولون.
2-يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية , النوبات القلبية , الجلطة الدماغية ومنع حدوثها و محاصرة مسبباتها.
3- يعمل كالإسفنج الذي يساعد في امتصاص الكولسترول الضار بالأمعاء ومحاربته.
أنولين:
الأنولين هو سكر العدادي( نشاء نباتي ) الذي تنتجه النبتات ويعمل ” كممهد حيوي ” يحث على إنتاج البكتيريا الصالحة مثل : البكتيريا المشقوقة في الامعاء.
وظائف الأنولين:
1-محفز ومنتج للبكتريا الجيدة في الأمعاء مثل: بكتيريا البفيدوس.
2- يخفف من سكر البول وذلك عن طريق تقليل حاجة الجسم لإنتاج الأنسولين الخاص به.
3- تقليل وجود البكتيريا الضارة مثل : إي , كولي , السلمونيلات , البكتيريا العنقودية واللستيرية.
4- يحسن من امتصاص المعادن وتركيب الفيتامينات.
غارسينا كامبوجيا:
الفاكهة التي تحتوي على (-) حامض هيدروزسيتريك (إتش , سي,إىَ). الحامض( إتش, سي ,إىَ) في نبتة الغارسينا يحفز الجسم على تحويل الكربوهيدرات إلى دهون.
وظائف غارسينيا كامبوجيا:
1- يساعد على النحافة نظراً لأنه يقلل من الشهية ويزيد الاستقلاب لحرق المزيد من الكربوهيدرات.
2- يحبس الإنزيمات ليتم تخزين السكر الفائض للطاقة لا لزيادة الوزن.
3- ينظم مستوى السكر في الدم وينزل الكوليسترول.
*مكونات و فوائد شيك اوف
http://i.bbstars.com/r2f1.jpg
http://i.bbstars.com/1the.jpg
سعر المنتج 115ريال
التواصل عن طريق الواتس آب 0502689234
تعرف على عدد سعرات اكلك خاصة لأهل الجيم ،سعرات حرارية ،تعرف على عدد سعرات اكلك خاصة لأهل الجيم
اسم الطعام *****والكمية بالجرام *****وعدد ط§ظ„ط³ط¹ط±ط§طھ الحرارية
شاورما لحم_______*****واحدة 134 جم *****تساوي340
شاورما دجاج ______***** واحدة118 جم *****تساوي 323
سندويش كفتة ______ ***** واحدة135جم *****تساوي 298
سندويش لحم مفروم __ *****واحدة162جم *****تساوي356
سندويش عجة _____ ***** واحدة144 جم *****تساوي 356
سندويش فلافل _____ ***** واحدة168جم *****تساوي 354
سندويش فول مدمس __ ***** واحدة176جم *****تساوي 294
سندويش بطاط باذنجان _***** واحدة169جم *****تساوي 394
فطائر سبانخ _______ *****واحدة 52جم *****تساوي 147
فطائر لحمة ________ ***** واحدة 53جم *****تساوي 159
فطائر جبنة ________ *****واحدة 67جم *****تساوي 191
فطائر زعتر ________ ***** حبة 94جم *****تساوي316
سمبوسك خضروات ____***** حبة 20جم *****تساوي 59
سمبوسك لحم _______ ***** حبة 19 جم *****تساوي 57
سمبوسك جبنة_______ ***** حبة 15جم *****تساوي 57
الحلويات
فطيرة تفاح______ ***** قطعة 158جم *****تساوي405
كيت كات_______ ***** اصبعين 32جم *****تساوي 162
مارس________***** واحد 48 جم *****تساوي 230
سنيكرز________*****واحدة 60 جم*****تساوي 270
تويكس ________*****واحدم 49 جم *****تساوي120
باونتي ________***** قطعة 100جم *****تساوي 473
مربى _________ _ ***** ملعقة اكل*****تساوي 52
علكة اكسترا_______ ***** قطعة واحدة *****تساوي 8
كنافة بالجبن_______ *****قطعة واحدة 75 جم *****تساوي267
كنافة بالقيمر_______ *****قطعة واحدة 75 جم *****تساوي259
مخلل خيار بطول10 سم_*****واحدة *****تساوي7
مـــــايونيز_________ *****ملعـــــــقــــــــة اكل *****تساوي 99
طحــــينة__________ *****ملعـــــــقــــــــة اكل ***** تساوي104
حلاوة طحينية________ *****حبة100 جـــــم *****تساوي 516
لوائح ط§ظ„ط³ط¹ط±ط§طھ ط§ظ„طط±ط§ط±ظٹط© لبعض الاطعمة
لائحة بالسعرات ط§ظ„طط±ط§ط±ظٹط© لبعض الحبوب ومنتجاتها
النوع الكمية ط§ظ„ط³ط¹ط±ط§طھ الحرارية
خبز افرنجي رغيف متوسط الحجم 100
خبز توست قطعة 123
خبز عربي 2/1 رغيف 150
معكرونة كوب مسلوق 197
أرز ابيض كوب مسلوق 197
ك. كوب مسلوق 200
عدس كوب مسلوق 230
فاصوليا كوب مسلوق 240
حمص كوب مسلوق 269
فول كوب مسلوق 300
مناقيش بالزعتر منقوشة 300
لائحة بالسعرات ط§ظ„طط±ط§ط±ظٹط© لبعض أنواع الخضر
النوع الكمية ط§ظ„ط³ط¹ط±ط§طھ الحرارية
أفوكادو 4/1 حبة 50
باذنجان كوب مطبوخ 25
بازيلا خضراء كوب 60
بروكلي كوب 24
بطاطا حلوة حبة متوسطة الحجم 118
بطاطا مشوية حبة متوسطة الحجم 105
طماطم كوب مقطع 40
جزر كوب مفروم 48
خيار كوب مقطع 14
ذرة 2/1 كوب 80
شمندر 2/1 كوب مسلوق 52
عرنوس ذرة عرنوس واحد 40
فطر كوب طازج 18
كوسا 120 غرام 45
لوبياء خضراء كوب 40
ملفوف كوب مفروم 16
لائحة بالسعرات ط§ظ„طط±ط§ط±ظٹط© لبعض أنواع الفاكهة
النوع الكمية ط§ظ„ط³ط¹ط±ط§طھ الحرارية
إجاص حبة 50
أفندي حبة متوسطة الحجم 37
أناناس نصف كيلو 117
برتقال حبة 59
برتقال هندي (غريب فروت) حبة متوسطة الحجم 80
بطيخ أحمر / أصفر 2/1 كوب 30
بلح 5 حبات 100
تفاح حبة متوسطة الحجم 80
تين 4 حبات 120
خرما حبة 50
خوخ 3 حبات 45
دراق حبة 45
عنب 15حبة 50
جوافة حبة 45
فراولة كوب 40
كرز 10حبات 46
كيوي حبة 46
مانغا حبة (300 غرام) 135
مشمش 3 حبات 50
موز حبة متوسطة 105
لائحة بالسعرات ط§ظ„طط±ط§ط±ظٹط© لبعض أنواع الأجبان
النوع الكمية ط§ظ„ط³ط¹ط±ط§طھ الحرارية
جبنة بيضاء 30 غراماً 75
جبنة بيضاء حلوم 30 غراماً 65
جبنة بيضاء عكاوي 30 غراماً 60
جبنة روكفور Blue 30 غراماً 100
جبنة صفراء Gruyere 30 غراماً 117
جبنة صفراء Cheddar 30 غراماً 114
جبنة صفراء Parmesan 30غراماً 42
جبنة صفراء Camembert 30غراماً 85
جبنة صفراء Mozzarella 30غراماً 80
جبنة صفراء قشقوان 30غراماً 95
حليب خالي الدسم كوب 90
حليب صويا كوب 79
حليب قليل الدسم كوب 120
حليب كامل الدسم كوب 150
لبن زبادي كوب 138
لبنة ملعقتان 60
لائحة بالسعرات ط§ظ„طط±ط§ط±ظٹط© لبعض أنواع الزيوت والدهنيات والمكسرات
النوع الكمية ط§ظ„ط³ط¹ط±ط§طھ الحرارية
بذور اليقطين 30 غراماً 154
جوز 30 غراماً 171
زبدة ملعقة كبيرة 100
زيت زيتون / ذرة ملعقة كبيرة 125
زيت دوار الشمس / الصويا ملعقة كبيرة 125
سمسم 4/1 كوب 221
سمنة حموية ملعقة كبيرة 111
سمنة نباتية ملعقة كبيرة 110
صنوبر 30 غراماً 161
طحينة (زيت السمسم) ملعقة كبيرة 91
فستق حلبي 30 غراماً 164
فستق سوداني 30 غراماً 161
كاجو 30 غراماً 163
كستناء 17 حبة 350
لوز 30غراماً 167
مارغرين (دسم 60%) ملعقة كبيرة 75
ماكاداميا 30 غراماً 204
مايونيز ملعقة كبيرة 100
لائحة بالسعرات ط§ظ„طط±ط§ط±ظٹط© لبعض أنواع الزيوت والدهنيات والمكسرات
النوع الكمية ط§ظ„ط³ط¹ط±ط§طھ الحرارية
بيفتاك مشوي (لحم عجل) 100غرام 172
لحمة مفرومة دون دهن (لحم عجل) 100غرام 225
مارتديلا بقر 30غرام 88
لحم غنم خال من الدهون 100 غرام 240
لحم غنم مع دهن 100 غرام 331
صدر دجاج بدون جلد 120 غرام 196
فخذ دجاج بدون جلد 120 غرام 232
سمك سلمون 100 غرام 183
سمك تونا (بالماء) 100 غرام 111
سمك تونا (بالزيت) 100 غرام 163
قريدس مسلوق 100 غرام 99
سلطعون مسلوق 100 غرام 85
كركند مسلوق 100 غرام 71
محار كوب 170
صدف 100 غرام 63
بيض بيضة واحدة 18
صفار البيض واحد 59
بياض البيض واحد 18
لائحة بالسعرات ط§ظ„طط±ط§ط±ظٹط© لبعض المنتوجات المتفرقة
النوع الكمية ط§ظ„ط³ط¹ط±ط§طھ الحرارية
شوكولا بالحليب 30غراماً 145
شوكولا بالحليب محشو باللوز 30غراماً 150
شوكولا أسود 30 غراما 145
شوكولا Mars لوح كامل 240
شوكولا Snickers لوح كامل 290
شوكولا Milky way لوح كامل 260
سكر ملعقة كبيرة 45
عسل ملعقة كبيرة 65
علكة Care Free قطعة 8
علكة Free dent قطعة 8
علكة Chicklets قطعة 6
علكة Dentyne قطعة 6
علكة Bubble قطعة 25
سكاكر Candy قطعة 10
دبس خروب ملعقة كبيرة 42
كاتشاب ملعقة كبيرة 16
خردل ملعقة صغيرة 5
صلصة بندورة كوب 30
لائحة بالسعرات ط§ظ„طط±ط§ط±ظٹط© والدهنيات في بعض الوجبات السريعة
برغر كنج
النوع ط§ظ„ط³ط¹ط±ط§طھ ط§ظ„طط±ط§ط±ظٹط© الدهنيات (غرام)
قطع الدجاج Chicken tenders 236 13
قطع السمك Fish tenders 267 16
هامبرغر ووبر (حجم كبير) Whooper 628 36
هامبرغر ووبر (حجم صغير) 322 17
هامبرغر عادي 275 12
بطاطا مقلية حجم عادي 227 13
بصل مقلي 274 16
هارديز
النوع ط§ظ„ط³ط¹ط±ط§طھ ط§ظ„طط±ط§ط±ظٹط© الدهنيات (غرام)
هامبرغر (حجم كبير) 500 30
هامبرغر مع الجبن 320 14
هامبرغر دجاج 370 13
هامبرغر سمك 500 24
بطاطا مقلية حجم عادي 230 11
ماك دونالدز
النوع ط§ظ„ط³ط¹ط±ط§طھ ط§ظ„طط±ط§ط±ظٹط© الدهنيات (غرام)
هامبرغر بيغ ماك 560 32.4
هامبرغر بالجبن 310 13.8
قطع دجاج 290 16.3
هامبرغر سمك 440 26.1
هامبرغر دجاج 490 28.6
بطاطا مقلية حجم متوسط 320 17.1
دجاج كنتاكي
النوع ط§ظ„ط³ط¹ط±ط§طھ ط§ظ„طط±ط§ط±ظٹط© الدهنيات (غرام)
صدر دجاج كنتاكي 283 15.3
فخذ دجاج كنتاكي 294 19.7
جوانح كنتاكي (قطعة واحدة) 178 11.7
سلطة الملفوف بالمايونيز 119 6.6
بيتزا هات
عجينة سميكة / قطعتان
بيتزا بالجبنة 518 20
بيتزا بالبيبروني 500 23
بيتزا سوبريم 540 26
عجينة متوسطة / قطعتان
بيتزا بيتزا بالجبنة 492 18
بيتزا بالبيبروني 540 22
بيتزا سوبريم 589 30
عجينة رقيقة / قطعتان
بيتزا بالجبنة 398 17
بيتزا بالبيبروني 413 20
بيتزا سوبريم 459 22
موضوع أفادني جدا لما شفتو على الأنترنيت
إن شاء الله يفيدكم كمان
سكـــــون الليـــــــل 
سلمت يدااااك
,dghdoctors@yahoo.com,
,dhcl_projects@yahoo.com,
,career@jeddahbiocity.com,
,renu@iquest-consultants.com,
,hatem@spc-sa.com,
,sa_ajm@yahoo.com,
,ajsheikh@bechtel.com,
,saurabh@brooktechnologies.com,
,cv@gushat.com,
,info@hp.com.sa,
,info@asas-re.com,
,employment@sara.com.sa,
,job4fasg@gmail.com,
,Tawila@ngha.med.sa,
,marketing_jobcv@hotmail.com,
,Pemco.arabia@power.alstom.com,
,ghalili@aujan.com.sa,
,arabianoud@adgroup.ae,
,jobs@alfransi.com.sa,
,RECRULTMENT@damacgroup.com,
,hr@alj.com,
,alaa.hakeem@almarai.com,
,ecareer@stc.com.sa,
,naftcorp@naft.com.sa,
,kevin.bell@internationalpaint.com,
,MSIKANDER@cristalarabia.com,
,webinfo@tadawul.com.sa,
,job@tmscltd.com,
,abdulrahman.bakhadlag@siemens.com,
,recruit@silvermaze.com,
HR,jobs@upower.net,
,slhh002@motorola.com,
,jvcmanufacturing1@jvi-global.com,
,recruitment@yanbusteel.com.sa,
,cvhr101@gmail.com,
,careeratc@gmail.com,
,hrd.vetco@varco.com.sa,
,debtbersonnel@yahoo.com,
,jobs@robian.com.sa,
,Gitte.hansen@connectingtalents.co.uk,
,Recruiting@samref.com.sa,
,moussa@cmci-sa.com,
,careerg08@gmail.com,
,hussein@hnccom.com,
,mabdulkarim@mic.com.kw,
,ghamdma@chevron.com,
,goswami@jvi-global.com,
,arhriadh@sarifqp.com,
,ses@saudico.com.sa,
,hatim.hussain@dupont.com,
,lcchr@nasaviation.com,
,info@shawafonline.com,
,network_line@hotmail.com,
,a_alyahya@hotmail.com,
,Recruitment@saib.com.sa,
,lokesh@esquiresystems.com,
,alijuma@al-tamimitraining.com,
,Aqahtani@smsaexpress.com,
,sultan@samara.com.sa,
,cargo.marketing@flybmi.com,
,saudiproducts@hotmail.com,
,for_job1@yahoo.com,
,hr@pmu.edu.sa,
,hr@arabianoud.com,
,events@alsuroor.com,
,jobs@alfalak.com,
,abdulhadi@altoukhi.com,
,FMCG@seekersi.com,
,hrselection@gmail.com,
,ampo@ampo.com.sa,
,aresini@yahoo.com,
,info@kindasa.com,
,jobs@mrk.com.sa,
,Qahtani@siemens.com,
,zakhrd@sakentz.com,
,arbsco@yahoo.com,
,INFO@aico.com,
,C.V@futureengineering.org,
,elt@baesystems.com,
,ssal@khaleej.net.bh,
,contact@gcscontracting.com,
,ed.parker@bakeroiltools.com,
,khaled_102_2@kkb.com.sa,
,info@kingdom.net,
,SAUDI.RECRUITMENT@hotmail.com,
,pcie@icc.com.sa,
,jobs@alshareefgr.com,
,hr_recruitment@gaca.gov.sa,
,vmonitor@omantel.net.om,
,emplyment@chamber.org.sa,
,hr-e@safari-e.com,
,ghalib.albarrag@gmail.com,
,humanresources@aytb.com
,hr****job@gmail.com,
,careers@gmail.com,
,saadm@maaden.com.sa,
,jobs@farm.com.sa,
,CV@ardco.com.sa,
,suresh@bruneluae.com,
,aswailem@jeraisy.com,
,saframarketing@safraco.com,
,md_career@yahoo.com,
,career_path_saudiarabia@yahoo.com,
,suresh@indiarecruit.com,
,somair@alfaisaliah.com,
,jobs@bridgescom.com,
,Ahmad.Intabi@rajhisteel.com,
,astra@nour.net.sa,
,SaudiArabia@baesystems.com,
,jegan@rggroupint.com,
,recruiting4success@gmail.com,
,hrjob1234@hotmail.com,
,kmasrouha@aaltaher.com,
,sccjob@gmail.com,
,attieh@asldam.com.sa,
,HR@kascec.com,
,abdulaziz.thowaimer@bakerhughes.com,
,info@mbyconsultants.com,
,tholidays@w.cn,
,youssef.utc@zajil.net,
,CAGKSA@saudi.net.sa,
,jobs9981@yahoo.com,
,psccrecruit@hotmail.com,
,jiwa@jiwatraining.com,
,hr@rubyksa.com,
,sahamcom@hotmail.com,
,waleed.abuzaid@acec-sa.com,
,najeh.azoubi@saudifal.com.sa,
,m@al-haddad.com,
,hrddxb06@gmail.com,
,employment@thuraya.com,
,recruitment@almajdouie.com,
,Qudaihina@sad.com.sa,
,jobs@cse.com.sa,
,lexus@lexus.com.sa,
,shcrecruitment@alsuwaidi.com.sa,
,jobs****@gmail.com,
,hr@allied-medical.com,
,akramalsanee@yahoo.com,
,sales@tigtesco.com,
,hr_cv555@yahoo.com,
,recruitment@airarabia.com,
,ameen@mebco.com,
,sami@atco.com.sa,
,altoorsteel@yahoo.com,
,talqahtani@sipchem.com,
,jobscan2@eim.ae,
,info@astra-group.net,
,production.KSA@gmail.com,
,hariharan@headhunterindia.com,
,mohd@lukeman-consultinq.com,
,info@theeb.com.sa,
fayez.sa@gmail.com,fayez.sa@gmail.com,
,corporate@alrashed.com,
,hsomali@kfshrc.edu.sa,
,recruitment.services@sa.ey.com,
,all@bfasaudi.com,
,jobs@sraco.com.sa,
,resume@asiapoweroverseas.com,
,jobs.si@intercol.com,
,info@joufcem.com,
,Saudi.Career@yahoo.com,
,info@fulkaqua.com,
,info@al-hind.com,
,nat****l@nat****lco.com,
,jobs@econcepts.com.sa,
,infoME@connectedgroup.com,
,resume@al-khaleej.net,
,resume005@hotmail.com,
,hrs@al-nadwah.com,
,info@mis.com.sa,
,majed@rawabiss.com,
,ahmed.youssef@moevenpick.com,
,srsm@jarirbookstore.com,
,Support@attssa.com,
,hrd@mynaghi.com.sa,
,Hijob29@yahoo.com,
,kfecjob@hotmail.com,
,operation@dulbcontracting.com,
,hps@maktoob.com,
,ksa061@yahoo.com,
,sherief@vl.com,
,swedishtradecouncil@gmail.com,
,gm_hrd08@yahoo.com,
,smalas@saudiairlines.com.sa,
,rado22@gmail.com,
,idris.slc@eajb.com.sa,
,job-ksa@hotmail.com,
,asljub@awalnet.net.sa,
resmues.cv@gmail.com
,requirement3@gmail.com,
,saeed@zamilac.com
,rcc@soundlinescorp.com,
,bin_samhan@hotmail.com,
,hotjob7@yahoo.com,
,INFO@melsa.com.sa,
,obs@rmh.med.sa,
,bader@markdestination.com,
,hrm@saudioger.com,
,hlhg3@yahoo.com,
,sw_sales@yamamait.com,
,abbasm@anet.sa,
,Ahmad.Handoum@dhl.com,
,tadawol@sahara.com.sa,
,thomas_panit@yahoo.com,
,info@jabalomar.com,
,tawzeef966@yahoo.com,
,info@alesayi.com,
,newjobs****@gmail.com,
,ebt.advertising@gmail.com,
,vijayalakshmi@crysol.com,
,alattas.hashim@gmail.com,
,karan@al-araj.com,
,halbarrag@shb.com.sa,
,hr@epe.com.sa,
,rec_cv@yahoo.com,
,info@sails.net,
,amen@mebco.com,
,pradeep@winteksa.com,
,jobs@acssco.com,
,amjad.ali@schenker.com,
,CAREER@mcj.com.sa,
,saad_g1@hotmail.com,
,bae_projects@zajil.net,
,f.taha@biosaline.org.ae,
,payal.patil@wipro.com,
,laldobay@csc.com,
,etrjobs@yahoo.com,
,jeddah@legrand.com,
,info@mebc-ksa.com,
,recruitment@assaudia.com.sa,
,iyadfakhry@hotmail.com,
,nabinagroup@qatar.net.qa,
,Recruitment@ofc.com.sa,
,farranoussama@yahoo.com,
,newrecruit****@gmail.com,
,jobs@alfalk.com,
,smr130@hotmail.com,
,Ralghamdi@aeabian-pipes.com,
,responsedxb@rediffmail.com,
,job_jed@yahoo.com,
,mike.scott@bakeratl.com.sa,
,marketing@banaja.com,
,job@bestgroup-sa.com,
,Resume@premiumhr.com,
,pallavi@tyson-enterprises.com,
,aetpsd@sigmaksa.com,
,info@saudichamber.org.sa,
,hrd@allarabia.com,
,snabeel@xenel.com,
,mansor_00@hotmail.com,
,TopHrdJobs@yahoo.com,
,hrm@mscc.com.sa,
,Recruitment12@gmail.com,
,appc.recutitment@gmail.com,
,fahadco@fahadco.com,
,akelco@akel.com,
,cv@iqselection.com,
,jobs@jorcad.com,
,ufarook@alhokair.com.sa,
,rec19@alfanar.com,
,hrjubail@rcjubail.gov.sa,
,info@ord.com.sa,
,aramco.hr@gmail.com,
,HUSSEINMANSOOR@yahoo.com,
,gradschool@unt.edu,
,hjzcom1@gmail.com,
,recruit@jasconsultants.biz,
,dimjah_faw@hotmail.com,
,jeddah_company@yahoo.com,
,job@allarabia.com,
,offer2job@yahoo.com,
,Gahrd1962@gmail.com,
,modecor@modecoronline.com,
,digitaltimedist@yahoo.com,
,sales@ati.com.sa,
,sa-wazifa@hotmail.com,
,JOBS@softfm.com,
,info@cellucom.com,
,jobryd****@yahoo.com,
,jobcv_abblication@hotmail.com,
,job_ad@hotmail.com,
,ahmed2122@itm.com.sa,
,nithyai@globalind.com,
,watanpac@saudionline.com.sa,
,siec@siec.com.sa,
,jobs@jazeeraairways.com,
,newjobs@hotmail.com,
,light2005-jobs@yahoo.com,
,cnbc_9@hotmail.com,
,iinfo@yc.sa.com,
,jobs@aecl.com,
,hr@aldanube.com,
,omarkurdi@alamal.med.sa,
,rec.ryd@etisal-int.com,
,ercriyadh@yahoo.com,
,Jobsearchksa@gmail.com,
,abadmedicalcentre@gmail.com,
,sistraining@alsuwaidi.com,
Fahad Al-Subeaei,fahad@alsubeaei.com,
,abnjhbl@hotmail.com,
,a.jabarti@al-sawani.com,
,info@gazadco.com,
,sahaider@surebeammiddleeast.com,
,gm.hrd@gmail.com,
,mmufti@actic.com.sa,
,careers@redcapauto.com,
,arabia@typsa.es,
,rccp.lifill****@gmail.com,
,bemco-ipp@alasiry.com,
,info@dnata.com.sa,
,info@ssg.com.sa,
,aldogail@arabiacement.com,
,mastersplacement@mtnl.net.in,
,it@jrec.com.sa,
,opmubarak@rediffmail.com,
,INFO@ansaldoksa.com,
,admin3@ruwwadmedia.com,
,oraview@gmail.com,
,recruitment@sfh.med.sa,
,sd_info_tech@yahoo.com,
,staff_academy@hotmail.com,
,apmms@atco.com.sa,
,info@altoukhi.com,
,hr-training@hotmail.com,
,vip.ma@ie.ma,
,saudihr-****@hotmail.com,
,muan@digi.net.sa,
,medresume@gmali.com,
,g.m@al-taknia.com,
,bahchr@humanitariancity.org.sa,
,management@mouwasat.com,
,personnel@alkafaa.com,
,arch@figuresgroup.com,
,info@saudipetrogas.com,
,info@nafkal.com,
,PurchandMaterial@mobily.com.sa,
,jobs@nitco.com.sa,
,cv@alrajhibank.com.sa,
,scents.sa@gmail.com,
,hattan.malki@sadafco.com,
,zahidinternationaljobs@gmail.com,
,financeinst@yahoo.com,
,info@asasyah.com,
,hrsindia@vsnl.net,
,JOBOFFER4U@qmail.com,
,majed_z@yahoo.com,
,wazifah@gmail.com,
,info@aldwardi.com,
,sultan@autoworld.com.sa,
,sales@arabequipmentest.com,
,fshodari@cisco.com,
,rabyaj@awalnet.net.sa,
,5kmasrouha@aaltaher.com,
,info@zate.com.sa,
,gm@alzarqaa.com,
,job_in_jubail@yahoo.com,
Jobs,Jobs@arab-house.com,
,aalzarah@kacst.edu.sa,
,info@asparabia.net,
,fahuudy_schools@yahoo.com,
,s_hoshan@alsalamaircraft.com.sa,
,cv@manajem.com,
,me-enquiries@person.com,
,recruitment@alshayajsa.com,
,Suwayan@spimaco.com.sa,
,Alshorafacv@gmail.com,
,info@almultaka.com.sa,
,intekhab.ahmad@seejobs.org,
,employment@ccfi.com.sa,
,ctpeurope@gmail.com,
,KuwaitiJobs@yahoo.com,
,jobsready@gmail.com,
,HRD@menaitech.com,
,Cv_wce@yahoo.com,
,ALONAIZFH@alrajhibank.com.sa,
,info@citc.gov.sa,
,Hosp33@yahoo.com,
,corporateSales@cyberia.net.sa,
,ltr_c@yahoo.com,
,hrvcs.ksa@gmail.com,
,Recruitment@nadec.com.sa,
,khaled_alsamer@hotmail.com,
,gdcjed@yahoo.com,
,CV@smsaexpress.com,
,info@tee.med.sa,
,jed@sgna-sa.com,
,edmarker@windowslive.com,
,saad.almohsen@stesa.com,
,sinan@saudconsult-e.com.sa,
,esam_hamdaddin@hotmail.com,
,aly@el-zayat.com,
,bv.saudi@ae.bureauveritas.com,
,hr@alrajhibank.com.sa,
,hq@alkhaleejiah.com,
,LOCALRECRUITMENT@sfh.med.sa,
,info@sspipe.com,
,metscco@metscco.com,
,alajmico@saudionline.com.sa,
,careers@wetico.com,
,aldarest@hotmail.com,
,cmhiring@gmail.com,
,hr@batcogroup.com,
,careers@mdsa.com,
,wtc_recruit@yahoo.com,
,CAREEROPPORTUNITYSA@gmail.com,
,n.ortner@tradehubme.com,
,headhuntjob@hotmail.com,
,hr@alsuroor.com,
,omar@sfc-ksa.com.sa,
,Workwith_us@hotmail.com,
,nsasamad@yahoo.com,
,info@mercan.com,
,sdc@saudidelta2000.com,
,careers@ideal.com.sa,
,Chaoul@samir-photo.com,
,marhabiay@alj.com,
,ipa@ipa.edu.sa,
,edse_otao@hotmail.com,
,hrd@indianagroup.com,
,khalid.ghamdi@obeikan.com.sa,
,etrjobs@gmail.com,
,alsahariest@hotmail.com,
,info@abdulla-fouad.com,
,jobs@najm.sa.com,
,jobsin****@yahoo.com,
,fsgce_jobs_online@yahoo.com,
,futureopportunity@gmail.com,
,hr2002rd@yahoo.com,
,hr@alhussan.edu.sa,
,job@sbghr.com,
,roy@sraco.com.sa,
,mvtieb-al-mohsin@ikea.com.sa,
,recruit@ncci.com.sa,
,info@arabmanpower.com,
,pa@gotevot.edu.sa,
,info@mugbil.com,
,SHEHRYKH-AHMED@anokia.com,
,hr@zajil.net,
,asamad@petrominoils.com,
,majd_g@hotmail.com,
,alamar@sahara.com.sa,
,dugailbi@yahoo.com,
,cv@alinma.com,
,alidayekh@saudigroup.net,
,job_rihadh_****@yahoo.com,
,recruiting@al-khobar.oilfield.slb.com,
,wts@wtssa.com,
,foodcareers@foodandent.com,
,jc.jobs@hotmail.com,
,hr@aljazierah.com,
,cv.mob@ginch.com.sa,
,reema@sigmaksa.com,
,scphr@saudichevron.com,
,rec15@alfanar.com,
,Projectfashion@future.com.lb,
,rec.damm@yahoo.com,
,shifajed@hotmail.com,
,Fahad.alshehri@jacobs.com,
,jobs@alnasserco.com,
,hr.technology@yahoo.com,
,matroodk@rcjubail.gov.sa,
,alison@sosrecruitment.net,
,awrecruitment@gmail.com,
,fax2417049@yahoo.com,
,hakim961@gmail.com,
,Info@abakhashab.com,
,eheadhunt@gmail.com,
,hrd@othmanconsult.com,
,Info@sauditransformers.com,
,careers@elajougroup.com,
,al-hassan@al-babtain-himb.com,
,hr@shaker.com.sa,
,ABATHER@al-hoty.com,
,HR@ppmdc.com.sa,
,human_recources1995@yahoo.com,
,resumes@aramcoservices.com,
,job-logistic@almajdouie.com,
,nabil@alphaksa.com,
,CVs@oilserve.com.sa,
,nbc@battariat.com,
,info@wec.com.sa,
Sooraj G. Nair,sooraj@sraco.com.sa,
,BNHW22@hotmail.com,
,minhas.muhammad@itsalat.com,
,itjobs@kojamjoom.com,
,alkeiadiyoon@hotmail.com,
,info@yc.com.sa,
,ceomail@nscsa.com.sa,
,hsuber@jed.btc.com.sa,
,mmufti@acit.com.sa,
,medjobs@windowslive.com,
,senior_jobs_retail@yahoo.com,
,dynatrde@emirates.net.ae,
,Karifi2000@hotmail.com,
,rsal@rsal.com,
,jobs_med@hotmail.com,
,Vacancies@middleeastauto.net,
,sami@yourksa.com,
,ali.alghamdi@mepco.biz,
,Recruitment@aljomaihbev.com,
,job_s8_sale@yahoo.com,
,jobs@success-steps.com,
,Recruitment_ksa1@yahoo.com,
,pilotrecruitment@airarabia.com,
,hrkhjed@gmail.com,
,aslsulai@awalnet.net.sa,
,itjob_****@yahoo.com,
,hsalman@kacst.edu.sa,
,awdah@petrocon-arabia.com,
,apply@stratiss.com,
,application_job2@yahoo.com,
,hrjed@hotpop.com,
,SAUDIMATELEC@daudimatelec.com,
,hr@high-services.com,
,job4employer@yahoo.com,
,ksaasad@yahoo.com,
,clinicjob****@hotmail.com,
,elamy**@yahoo.com,
,manadmin@sayboltsa.com,
,career@saaholding.com,
,jobsawi@yahoo.com,
,dammam@etisal.com.sa,
,z.fallatah@alahli.com,
,mohamma_shammari@afford-houee.com,
,info@fhc.com,
,muradhamdan1@yahoo.com,
,ufeed@altuwairqi.com.sa,
,info@alsnad.com,
,hr@rtcc.com.sa,
,info@iics.sa.com,
,info@namatarabian.com,
,earthioum@hotmail.com,
,tuttimango@sps.net.sa,
,info@iawharetyam.com,
,almady@sabic.com,
,Jobs_pool****@yahoo.com,
,bakheet@fmq.com.sa,
,Resource.recruithr@gmail.com,
,jobs4soon@yahoo.com,
,ifo@umg.com.sa,
,res123@vsnl.com,
,Jobrel****@yahoo.com,
,cvhr101@hotmail.com,
,mersal@icc.net.sa,
,operation@riadaa.com,
,agorayed@soroof.com,
,foodworld@mail.com,
,consultant7@peoplesource-me.com,
,vprico@rico-sa.com,
Al Humrani General Trade,humrani.gtrade@yahoo.com,
,jobsfd@spgsteel.com,
,csx.jobs@yahoo.com,
,Kareem@saad.com.sa,
,cssd@darcssd.com,
,sal-masaud@al-khobar.oilfield.slb.com,
,jobs@jalinternational.com.sa,
,ati_admin@nissan.com.sa,
,zomco@zamil-om.com,
,Info@fhc.com.sa,
,cmspaa@gmail.com,
,aa_hospital@hotmail.com,
,jobs@shahzadtc.com,
,jobs@is-sa.com,
,CKT41317@biglobe.ne.jp,
,jobs@intotojobs.com,
,info@ccfi.sa,
,Osama@saudi-technic.com,
,zsa350@hotmail.com,
,k.m.m.f@hotmail.com,
,elamy**@yahho.com,
,HR_alabdulatif@hotmail.com,
,modern2020@gmail.com,
,admin@amsyco.com,
,recruitment@maaden.com.sa,
,mts@alfalak.com,
,jobs@metco.com.sa,
,ahmadghamdi@danubeco.com,
,mbc1fm@hotmail.com,
,t1t28@hotmail.com,
,careershr****@gmail.com,
,peejay@sraco.com.sa,
,mhumaid@alyaum.com,
,recjob****@yahoo.com,
,sce@saudconsult.com,
,thane@factjobs.com,
,tbeqa_inter@hotmail.com,
,breem@awalnet.net.sa,
,faisaltradeimpex@gmail.com,
Ad Nas,adhrmd@gmail.com,
michael martinez,michaelmartin913@hotmail.com,
,hrd@hmc.com.sa,
,info@astbco.com,
,info@mact.com.sa,
,bbanzon@al-hoty.com,
,ops1@taswia.com.sa,
,mre@mrevision.com,
,assiriabdullah@hotmail.com,
,adahi@isdb.org.sa,
,info@anfal.net,
,amrihh@samref.com.sa,
,wtc_recruit@hotmail.com,
,end188@hotmail.com,
,saad@abis.com.sa,
,mail@bemco-int.com,
,Jobs@aas.com.sa,
,training@arabianfuels.com,
,recruiter_me@yahoo.com,
,job_cv_email@yahoo.com,
,Abdulrahman.bakadlaq@siemens.com,
,eebnsa@yahoo.com,
,careers@akte.com.sa,
,elena@moldovajobs.md,
,abdulkarim.al-onazi@inl.pepsico.com,
,Hr@theeb.com.sa,
,jobs@harmanme.com,
,jobs@integrated-telecom.com,
,rajkhantravels****@rediff.com,
,ahmed.d@ranainvestment.com,
,jobs@riyadh.edu.sa,
,mts@jatco.com.sa,
,saf.hr.08@gmail.com,
,hatim@alissa-spc.com,
,socproject****@hotmail.com,
,com.job@yahoo.com,
,sswailem@alkhorayef.com,
,alb@redcapauto.com,
,nassan0a0@yahoo.com,
,jameel97@hotmail.com,
,aslkhod@awalnet.net.sa,
,plant@spimaco.com.sa,
,seraiseriH@maaden.com.sa,
,fluor@sinclus.com,
,admin@nafa.net,
,wwd@smi.com.sa,
,jgreenberg@devcorpint.com,
,fno@sacmac.net,
,idpdubai@eim.ae,
,careers@smartlink.com.sa,
,employment@unicoil.net,
,ajectksa@zajil.net,
,helpdefk@almisehal.com,
,Job7799@yahoo.com,
,yaser_alturki@yahoo.com,
,newcv4jop@yahoo.com,
,careers@shb.com.sa,
,tawfiq@tawfiq.com.sa,
,n.job.jed@hotmail.com,
,advertising@whitebridgroup.com,
,jobs_aut@hotmail.com,
,alvakilrecruitments@gmail.com,
,saleh.ksa@axiomtelecom.com,
,careers@aljomaihbev.com,
,Info@gulfpetroserv.com,
,resume@saudijobs.com,
,aasfoor@kwsal.com,
,post4hr@yahoo.com,
,Employ-ksa@yahoo.com,
,ceo@se.com.sa,
,hrdjed@yahoo.com,
,h-hr@wataniaind.com,
,nardeen@nardeen.com.sa,
,pmd@pmd-co.com,
,kalam@tradewellmanpower.com,
,INFO@umq.com.sa,
,Najmuddin.MA@sgs.org.sa,
,jobs@afppco.com,
,info@er.ahg.co.sa,
,hani_hn@hotmail.com,
,saudi_resume@myway.com,
,salman_riyadh@riadaa.com,
,jobs@mofa.gov.sa,
,bankbusiness_anyst@yahoo.com,
,kuthb@brainlease.com,
,zjobs****@gmail.com,
,trcgulf@yahoo.com,
,ppppwww@yahoo.com,
,a.alayed@oshco.com,
,vasu@act-group.com,
,psccrecruit@pscc.med.sa,
,dabbaghae@maaden.com.sa,
,recruitment@dubaiworld.ae,
,Hr1427@hotmail.com,
,jobfinder1@gmail.com,
,ab****@gmail.com,
,JOB@alyamamah.edu.sa,
,r7rr@hotmail.com,
,jobs@nasco.com.sa,
,cv@jobscan.ae,
,cv@alsalamaircraft.com.sa,
,surandesign@hotmail.com,
,macjunction@gmail.com
,jeddah987@yahoo.com,
,accib2002@yahoo.com,
,noura@elitehrd.com,
,officeadmin@dulscojobs.com,
,HEADOFFICE@asharqiyah.com.sa,
,jobs@shadsa.com,
,info@nrc.com.sa,
,financerecruitem@yahoo.com,
,emplyment1975@yahoo.com,
manpower@humranigroup.com,manpower@humranigroup.co m,
,am_her@hotmail.com,
,m.khodair@itm.com.sa,
,hr_comp@windowslive.com,
,job_mcc@yahoo.com,
,ksaresourcing.saudiarabia@baesystems.com,
,mohammed@albuainain.com,
,zahrani@altuwairqi.com.sa,
,overseas@****laconsultants.com,
,hremployee@gmail.com,
,auto_career@yahoo.com,
,M.SHALTOUT@jandp.com.sa,
,ad2@savacancy.com,
,apco.finance@gmail.com,
,farajtrd@sahara.com.sa,
,info@watad-alarabia.com,
,jihad@amcde.com,
,awad0088@yahoo.com,
,hr@gotoitc.com,
,ess@kpmg.com,
,intercol@emirates.net.ae,
,hr.arabia@yahoo.com,
,HR@btalsaudia.com.sa,
,cv_hr101@yahoo.com,
,saf_fmc@yahoo.com,
,nidhi.mahajan@naukri.com,
,hrd@ats-ksa.com,
,jobs@badgaish.com,
,masd@hotmail.com,
,info@bahlaq.com,
,ajlan@ajlanbros.com,
,cv.candidate@yahoo.com,
,ab****f@gmail.com,
,info@ptsco.net,
,sami@suhuf.net.sa,
,mohamed.idris@schenker.com,
,khayatfy@alj.com,
,4743377@gmail.com,
,dammam@focussoftnet.com,
,recruitment@marafiq.com.sa,
,umme.aaiman@jandmconsultants.ae,
,governor@pension.gov.sa,
,jobs@darpdm.com,
,crreer_opportunity@hotmail.com,
,sayed@mcdermott.com,
,samikfia@hotmail.com,
,jamshed@smbasuliman.com,
,vholt@mcarthurmurray.com,
,HR@methaq.com,
,minhajroma@hotmail.com,
,hsp-recruitment@rc-ynb.com,
,itm@com.sa,
,almetrekco@hotmail.com,
,fgosson@chamber.org.sa,
,skyship@bom5.vsnl.net.in,
,edris@haj.com.sa,
,info@al-araj.com,
,a@arcon.com.sa,
,ssghamdi@gmail.com,
,mohadbus@hotmail.com,
,Rcrtmnt123@yahoo.com,
,Islam.ElKady@saparabia.com,
,ayalkhiary@arcom.com.sa,
,anna.prosearch@gmail.com,
,Learn@sitespower.com,
,academiccom@hotmail.com,
,honchohunters.com@gmail.com,
,irec_afhdh@yahoo.com,
,cv.jobs.cv@gmail.com,
,saudi_hr@yahoo.com,
,riahrd@maersk.com,
,recruitment@drake-scull.ae,
,relations@cyberia.net.sa,
,syed.zafer@sa.abb.com,
,7uniquecareers@yahoo.com,
,odkt178@hotmail.com,
,humanres.mgr@gmail.com,
,hr@jatco.com.sa,
,road_comst@yahoo.com,
,company_ryd@yahoo.com,
,a_p_job@yahoo.com,
,webdevcv@alj.com,
,info@laddernetworks.net,
,arefeb@ngha.med.sa,
,edward@imc.com.sa,
,vsaoverseas@vsnl.net,
,fouad@nahil.com.sa,
,join@eajb.com.sa,
,KSHammad@se.com.sa,
,aalirq@sicp.co.sa,
,info@tahtheeb.com
,harbourm@camerondiv.com,
,t@smanth.com,
,aymanhussin@gawag.com,
,drhania@nol.com.jo,
,m0306@jobsincompany.com,
,job9999@gmail.com,
,ib.alghamdi@hotmail.com,
,wazaayef****@hotmail.com,
,Career@ey.com.sa,
,admin@jobscanauh.ae,
,info@siig.com.sa,
,career@safari.com.sa,
,ahmaaadd@yahoo.com,
,info@bursah.com,
Mohammed Al Baidhani,malbaidhani@acssco.com,
,personnelksa@gmail.com,
,sigmajed@sigmaksa.com,
,construction@kettaneh-kci.com,
,info@sapac.com.sa,
,apply@shahzadtc.com,
,recruitment@srpc.com,
,tybalbisi@yahoo.com,
,idbarchives@isdb.org.sa,
,admin@pinakitech.com,
,kalkatheri@nasaviation.com,
,admin@riyadhschools.edu.sa,
,moon44me@hotmail.com,
,info@yourksa.com,
,recruitment_amh@yahoo.com,
,careersatriyadh@yahoo.com,
,job_s7_sale@yahoo.com,
,apply1@saad.com.sa,
,Ahmadj@electronia.com,
,saudicv@dalmaenergy.com,
,dolfksa@gmail.com,
,saleem@daresd.com,
,info@msdfirm.com,
,adnan@zate.com,
,nhumaid@alyaum.com,
,alkarim@sify.com,
,e.recruit@yahoo.com,
,gulfelite@hotmail.com,
,INFO@kff.com,
,admin2@ruwwadmedia.com,
,sccriyadh@saudicement.com.sa,
,hr@flynas.com,
,kh_cv@gawab.com,
,horizon@sol.net.sa,
,ncmsdm@zajil.net,
,adnan@albassamcorp.com,
,arabic.jobs@bbc.co.uk,
,fcit.ogsr@kau.edu.sa,
,liezhel@ccmrecruitment.com,
,hakeem@kubota-gcc.com,
,Resources@sa.schneider-electric.com,
,malshebel_2002@yahoo.com,
,tqalalcpa@yahoo.com,
,careers.qatar@gmail.com,
,hza@hziegler.com,
,sure@saudi.net.sa,
,Obaid1975@hotmail.com,
,saudiarabia@raymondintl.com,
,employment@al-faris.com.sa,
,marketing_meshaal@hotmail.com,
,twjob@mota7.com,
,general@nic.com.sa,
,Job.at.sa.jaddah@gmail.com,
,mohd.altaifi@aujan.com.sa,
,alsamitinternational@hathway.com,
,mjkma@hotmail.com,
,Atlas4hr@hotmail.com,
,hrcon@allarabia.com,
tc_job,Tc_job@hotmail.com,
,re****@saudi.net.sa,
,job@idealbank4u.com,
,salpine@saudionline.com.sa,
,Khalid.Alqhamdi@dhl.com,
,aa_waseem@yahoo.com,
,jobs@webinnovation.net,
,admin@al-hoty.com,
,danfoss@emirates.ae,
,info@ttcoman.com,
,jobvacancy.its@gmail.com,
,contactus@saadcenter.com,
,a7mad085@hotmail.com,
,recruitment@nestle.com,
,sajan@itlservice.net,
,aljeell@hotmail.com,
,sales@somac-it.com,
Samer Al Shawa,shawas@eggme.com,
,joboffre4u@gmail.com,
,gsm.career@gmail.com,
,recruitment@alshayaksa.com,
,jobs@dms1.com,
,proj-dev@mpp-co.com,
,HR@sipchem.com,
,jobs@gecoengg.co.ae,
,sma@sraco.com,
,Goi_et@hotmail.com,
,topkuwaitjobs@yahoo.com,
,info@power-horizon.com,
,Jeddah@alkafaa.com,
,jobs.vacancy.06@gmail.com,
,HR@teleserve.com.sa,
,jobs@aim******,
,hr_info@aljomaihauto.com,
,hr2@awazel.com,
,batoul.ashi@exel.com,
,malyahya@thawabet.com,
,ma53@aub.edu.lb,
,tingdh@gmail.com,
,masr20@hotmail.com,
,bogharik@gmail.com,
,infok@kindasa.com,
,jobs@saudihire.com,
,rbahl1@vsnl.com,
,joboffer4u@gmail.com,
,asif@ipc-ksa.com,
,SALES@carriersaudi.com,
,CV@futureengineering.org,
,jobs122@gmail.com,
,jobscatle@yahoo.com,
,sale_dept@npc.com.sa,
,iccl@iccoltd.com,
,info@alhajry-overseas.com.sa,
,mbd@nesma.com,
,recruitment@sa.nestle.com,
,z4ha@zagzoog.com,
,info@aph.med.sa,
,binakif@binakif.com,
,careersksa@yahoo.com,
,nalhaj@commeagroup.com,
,dickson.pereira@seejobs.org,
,jobym@epcco.com,
,astra@astra.com,
,halbarraq@shb.com.sa,
,mahana****@hotmail.com,
,hrdepartment.group@gmail.com,
,buddyvillas@al-hoty.com,
,salrumaih@gosi.gov.sa,
,barganslh@hotmail.com,
,jkawamoto@mdbio.org,
,jobs@retailme.net,
,A.Sufiran@arasco.com,
,hyundai@almajdouie.com,
,myhrrecruitment@yahoo.com,
,cfo@redagroup.com,
,apollojob@yahoo.com,
,info@tpetro.com,
,etrjobs@hotmail.com,
,Alqarni.Hamed@sdere.com,
,contact@unitedgroup.com.sa,
,jobs@adc-ksa.com,
,jobs2005e@yahoo.com,
,jobs@dmcdubai.com,
,jobs@itc.net.sa,
,hr4gsl@gmail.com,
,imad@pilogksa.com,
,jobht****@yahoo.com,
,asb24@awalnet.net.sa,
,bader@pi_con.com,
,maalruchaid@saad.com.sa,
,info@mienterprises.com,
,a254tb@hotmail.com,
,aytb@qatar.net.qa,
,info@nafa.net,
,info@malaztech.com,
,hr4staff@hotmail.com,
,aucgrad@aucegypt.edu,
,info@gac-pj.com,
,info@attest.com.sa,
,tariq@barwani.com,
,mash.3333@hotmail.com,
,atencioncliente@sigsa-sa.com.ar,
,mac_junction@yahoo.com,
,mbmanager@alyaum.com,
,khobarjobs@hotmail.com,
,qudaihima@saad.com,
,info@weltex.com.sa,
,broadcastenew@yahoo.com,
,Jobsf23@yahoo.com,
,asyad.102@hotmail.com,
,furfab@jrec.com.sa,
,recruiting@yahoo.com,
,Tariq@ghazibearing.com,
,hrd@sps.net.sa,
,it_recruitment@airarabia.com,
,jobs@rajhisteel.com,
,i.i.t.edu@gmail.com,
,grad-admissions@seattleu.edu,
,gcjed@yahoo.com,
,aalsanousi@deloitte.com,
,ossama-obeid@eco.com.sa,
,manager4accounts@yahoo.com,
,solutions.exult@gmail.com,
,maanfatani@tamerqroup.com,
,Info@samaco.com.sa
,Info@samaco.com.sa,
Info Customer Center,info@mobily.com.sa,
,jadawel@ogertel.com,
,mookaa_00@yahoo.com,
,cv@cv2005.worldispnetwork.com,
,jeddah.hr@cpksa.com,
,jobs@aitnews.com,
,skumar@iccoltd.com,
,info@herfy.com,
,jobs.ksa.cs08@gmail.com,
,cryan@saudijobs.com,
,recksa222@gmail.com,
,shubhashree.menon@hccindia.com,
,jobs@saudichemical.com,
,hrdept@alsalamircraft.com.sa,
,hospitalityinfo@bbtuae.com,
,pmoapplicaticants@yahoo.com,
,ksajob06@yahoo.com,
,SalesandMarketing@mobily.com.sa,
,snaf25@hotmail.com,
,info@keylink.com,
,unitechksa@gmail.com,
,recruitment@alsalam.aero,
,jobs.ufg@gmail.com,
,daleel_vip@hotmail.com,
,Humanresource@sro.org.sa,
,amanfam@gmail.com,
,sma@sraco.com.sa,
,underwriting@trust-sa.com,
,jobs323@gmail.com,
,hr_career@live.com,
,careers@hitstelecom.com,
,danfoss@emirates.net.ae,
,job_P1_cons@yahoo.com,
,fjabr@dalkia.com.sa,
,info@qecons.com,
,htc.ncb@hotmail.com,
,engineering_12@arac.com,
,tourismrecruit@yahoo.com,
,Hr_acm@hotmail.com,
,rizwan@scado.com,
,hr.ryd@cpksa.com,
,s-chemhr@saudichevron.com,
,saudianfal@yahoo.com,
,hr.asia@logica.com,
,hr.ryd@sqhqroup.net,
,thenewway01@yahoo.com,
,rhinstitute@gmail.com,
,saudirecruit@hotmail.com,
,info@icdoc.net,
,amsari@emailsrvc.com,
,marketing@apsco-ksa.com,
,tcd@jed.btc.com.sa,
,artic@saheer.net.sa,
,nw@mriwwuae.ae,
,Wss.dammam.hr@wilhelsen.com,
,ahkhafji@sahara.com.sa,
,careersksa@hotmail.com,
,amsyco@amsyco.com,
,hr@arabianjobs.com,
,kjofdp1@gmail.com,
,hrd@robian.com.sa,
,info@alhammam.com,
,helalyba@alj.com,
,kfmc@kfmc.med.sa,
National Services Co.,nsc@nscksa.com,
,Jobs@ilink.com.sa,
,careersaudi@sls.com.sa,
,jobruh@yahoo.com,
,muhaini@sidf.gov.sa,
,iem382@hotmail.com,
,info@portstore.com.sa,
,afs@recruit.services.com.sa,
,richard@arab-house.com,
,abdulhadi.almarri@saudireadymix.com.sa,
Contact Us,contactus@sfc-sw.com,
,heshamhessen@hotmail.com,
,saudi@chevron.com,
,training@lazurde.com,
,recruitment@rcjubil.gov.sa,
,info@minaret.com.sa,
,ma@sraco.com,
,hsn100@gmail.com,
,efira_1@yahoo.com,
,m1@focusgroup-me.com,
,nfo-ksa@swicorp.com,
,myjob1428@gmail.com,
,ewali@baj.com.sa,
,technocratravel@mail.com,
,consulting@maktoob.com,
,sales@nat****lco.com,
Sultan Alhomeidani,sultan.alhomeidani@sa.abb.com,
,ksa_jobs@hotmail.com,
,ataaclub@hotmail.com,
,pmoapplicants@yahoo.com,
,rec5@alfanar.com,
,alshaqaiqsc@hotmail.com,
,careers@qcc.com.sa,
,joshna@crysol.com,
,jobs@fytco.net,
,career@ds.com.sa,
,recruitment@saudicement.com.sa,
,mchehab@indsci.com,
,application@arabou.org.sa,
,info@aljoman.com,
,vacancies8@gmail.com,
,info@khaled-dhafer.com,
,marketing@cyberia.net.sa,
,info@alfozan.com,
,newjob****@hotmail.com,
,job0301@gmail.com,
,mjubaily@yahoo.com,
,bijui@hakgroup.com,
,employment@globalsuhaimi.net,
,audit@mahgoup.com,
UNT International,international@unt.edu,
,Vacancy11122@gmail.com,
,mkhawaji@qcc.com.sa,
,zigmazone@vsnl.net,
,rami_ghazal@newhorizons.com.sa,
,baziad@baziad.com,
,simon@landintfe.com,
,Noncmsrecruitment@baesystems.com,
,sueed.ahmed@alkifah.com,
,hresources@awalnet.net.sa,
,diyab.alghanimi@sita.int,
,JOBS@2platinum.org,
,ahc@alhejailan-consultants.com,
,jobsmanth@hotmail.com,
,albdigroup@yahoo.com,
,marketing@gulffindjob.com,
,jobs.riyadh@yahoo.com,
,nasser_ala7mri@rhythm.com.sa,
,careers@sukkarlaw.com,
,joinMK@gmail.com,
,Recruitment@mobily.com.sa,
,gandhimathi@tyson-enterprises.com,
,info@alrowad.com.sa,
,info@petrominoils.com,
,info@sagia.gov.sa,
,eurabia@eurabia.com.sa,
,riyadhjobs****@gmail.com,
,info@msargroup.com,
,info@alhokair.com.sa,
,info@cristalarabia.com,
,jobs@kharafinational.ae,
,info@alamal.med.sa,
,gulfjob4@hotmail.com,
,tcc@tcc-sa.com,
,JOPCV@yahoo.com,
,offers@aljehat.com,
,lnfo@oecutronlc.com,
,sma@taeen.com,
,alliheeb20group@hotmail.com,
,hr4ksa@hotmail.com,
,kranemp@yahoo.com,
,jalal.mounayar@gmail.com,
,gm.hrd08@gmail.com,
,aljassas@sp.com.sa,
,Flight.attendant@flysama.com,
,hrryd@hotmail.com,
,Khalid-alj@hotmail.com,
,attieh@aslryd.com.sa,
,info@danata.com.sa,
,mas@masorg.com,
,maalushaid@saad.com.sa,
,experts@polaris.co.in,
,makkah.fact@mbf.com.sa,
,humres@alhamaco.com,
,TCIL@nesma.net.sa,
,J_vacancy@yahoo.com,
,your_job@hotmail.com,
,recruitment@kkesh.med.sa,
,rjtawzief@hotmail.com,
,info@shadeco.com,
,pi-consult@sps.net.sa,
,mb@albassamcorp.com,
,abr-capri@hotmail.com,
,TopMarketingJobs@yahoo.com,
,info.petrol@aldrees.com,
,rain4all@hotmail.com,
,emadhb@alsuwaidi.com.sa,
,Sharifn@rc-ynb.com,
,aces11411@yahoo.com,
,myles@sinewave-hr.com,
,info@frontliners.net,
,gpi@gulf-power-sys.com,
,hr@nasaviation.com,
,CCE@ccesaudi.com,
,Sam.arul@bariqmining.com,
,career@alharbitelecom.com,
,A1job****@saudi.net.sa,
,rcsredv@se.com.sa,
,hr@factorialsolutions.com,
,hr@sffeco.com.sa,
,aah1954@hotmail.com,
,ITd@damasjewellery.com,
,RELIEF@iirosa.orq,
,career@baj.com.sa
,ecec@ecec-sa.com,
,mokh911@yahoo.com,
,hr@autoworld.com.sa,
,contact@stc.com.sa,
,jobs@safiu.moi.gov.sa,
,Icchr@nasaviation.com,
,qussie-hr@hotmail.com,
,ansarima@sabic.com,
,digicom_jobs@yahoo.com,
,alkawtharfactory@yahoo.com,
Gullrukh Shaukat,gullrukh@clarendonparker.com,
,saudihr@motorola.com,
,jinu_mathew@alfalak.com,
,shehab@sadsco.com,
,cfo@alsalamaircraft.com.sa,
,bak711@hotmail.com,
,recruitment_in_riyadh@gmail.com,
,jamalb@mbc.ae,
,info@arasoft.com.sa,
,info@arabexperts.com,
,lilia@moldovajobs.md,
,exel.saudiaramco@dhl.com,
,nadeel@dallahhsd.com,
,TopJobsinHRD@yahoo.com,
,yabdullah@bayanat.com.sa,
,nw-job-****@hotmail.com,
,recruiment@alshayaksa.com,
,sorecruiting@saudioger.com,
,info@ksa-services.com,
,ironjobs@sraco.com.sa,
,info@thakafa.net,
,mansoork45@hotmail.com,
,mutafailcv@hotmail.com,
,KSA@mtctelecom.com,
,essam5_bishay@hotmail.com,
,sbahchr@humanitariancity.org.sa,
,recruit@tafear.com,
,manager@alriyadh.cc,
,info@ugc.com.sa,
,mmujallid@savola.com,
,haja@worldrep.com.sa,
,recruit@nama.com.sa,
,jobs.gps@sps.net.sa,
,GAMAKSA@yahoo.com,
,recruitment@alinma.com,
,cxx333@yahoo.com,
,recruit@kkmch.med.sa,
,alliedarms@hotmail.com,
,saleh453@hotmail.com,
,aharamco@hugayet.com.sa,
,darlayan@hotmail.com,
,emp@al-jazeeapaints.com,
,itjobs.isp@gmail.com,
,vaslhrb@vinnellarabia.com,
,hrselection@rawabiss.com,
,info@vectors.com.sa,
,newjobs****@hotmail.com,
,info@sada.com.sa,
,JOBS_BM@yahoo.com,
,alkhaleejbmail@nesma.net.sa,
,saudi.a@rediffmail.com,
,masdeeb@hotmail.com,
,jobs.jeddah@gmail.com,
,hrtower@gmail.com,
,jobs@kfmc.med.sa,
,hr@stargat-cyberactive.com,
,ktc@kanoosa.com,
,careers@almarai.com,
,imran.khan@schenker.com,
,mquwaie@saudipangulf.com,
,job_one@hotmail.com,
,n_job111@hotmail.com,
,mangcv@yahoo.com,
,gulfjobsdubai@gmail.com,
,info@arabian-pipes.com,
,recruitment@psi.com.sa,
,salesryd@ogersystems.com,
,abdullah@uacan.com,
,khawla@global.com.kw,
,baesystemsrecruitmen****2@hr.changing.com,
,ali@fizest.com,
,cs_jobss@hotmail.co,
,hrmployee@gmail.com,
,expocareer@gmail.com,
,.hr_comp@windowslive.com,
,satheesh@sraco.com.sa,
,mutasim-shagi@hotmail.com,
,saud@el-seif.com,
,gulfjobs@arabianservices.com,
,recruitment@npic.com.sa,
,purchase@epcco.com,
,MMFFQQ@gmail.com,
,a.alsawad@atco.com.sa,
,mhsmed@nesma.net.sa,
,recruitment@alrajhibank.com.sa,
,cv_station_ksa@yahoo.com,
,dugailbi@hotmail.com,
,info@alinma.com,
,wazayef_2k6@yahoo.com,
,careers_nurses@ahdubai.com
,marketcv@yahoo.com,
,howidah1@yahoo.com,
,info@mothhelh.com,
,cvfico@gmail.com,
,job_oppt_cv@yahoo.com,
,hrogh@allarabia.com,
,hr_wa@arabia-int.com,
,info@infoline.com.sa,
,recruting55@gmail.com,
,GHA1979@yahoo.com,
,recruitment@alyaum.com,
,fishingksa@gmail.com,
,s.sadad@gmail.com,
,nalzyadi@riyadhedicine.com.sa,
,info@ascodevelopment.com,
,malbewy@yahoo.com,
,tariqalkahily@sabb.com,
,sonal@iquest-consultants.com,
,ame@artjed.com,
,saudi_resume@yahoo.com,
,saima.kazi@allys.biz,
,RIS_CAREER@yahoo.com,
,riohrc@gmail.com,
,hresourcs@awalnet.net.sa,
,omar_saleh@petroleamcentre.com,
,husseinf@quality-horizons.com,
,sisrecruitment@alsuwaidi.com.sa,
,Asc.recruitment@gmail.com,
,sp@al-haddad.com,
,Recruitment@sipchem.com,
,salam@atc.com.sa,
,judy@idp.ae,
,maantatani@tamergro.up.com,
,recruitment@nwafh.med.sa,
,cv@ginch.com.sa,
,jobs@gsl.com.sa,
,info@fahsstuv.com,
,info@alarkan.com,
sultan alqahtani,sultan-112@hotmail.com,
,recruitment@sagia.gov.sa,
,circulation.dmm@ewaseet.net,
,recruitment@kwsal.com,
,maddahfh@hotmail.com,
,moalsaha@hotmail.com,
Mohammed Ahmed Al-Kaff,alkaffm@elm.com.sa,
,recruitment@alsalamaircraft.com.sa,
,srsv@jarirbookstore.com,
,new-jobs@hotmail.com,
,jobs_250@yahoo.com,
,surejobs@goldstarindia.net,
,hr@rsal.com,
,alhjob@hotmail.com,
,secaned_75@hotmail.com,
,tawteenalkawader@hotmail.com,
,HRD@almarai.com,
,adartsigns@awalnet.com.sa,
,info@directcv.net,
,adm@saad.com.sa,
,info@emailsrvc.com,
,kfshdm@gmail.com,
,waleed.khattab@sa.atlascopco.com,
,asf@saudichemical.com,
,ramsamuel@yahoo.com,
,k_kumosani@alahli.com,
,jerryt@hakgroup.com,
,resumes@verdureconsulting.com,
,roshantha@saudiorix.com.sa,
,cons@al-majal.org,
,hr@sspc.com.sa,
,recruitment@alyamamah.edu.sa,
,jobs@suhuf.net.sa,
,mac@macconstruct.com,
,zparabia@saudionline.com.sa,
,moh5139@hotmail.com,
,JobGetz@yahoo.com,
,marblek6@yahoo.com,
,jobs@cyberia.net.sa,
,musaaed_lx@yahoo.com,
,janadreeh@gmail.com,
,careers@saudiceramics.com,
,darlene@prosearch-me.com,
,PartTaim@arabianoud.com.sa,
,atlasahr@hotmail.com,
,management@apsco-ksa.com,
,jobs.saudi@tnt.com,
,acbi-career@cbi.com,
,ALSALEEM_SS@gawab.com,
,asubyani@umg-com.sa,
,support@somac-it.com,
,jobs@electronetonline.com,
,khaldi@eu.effem.com,
,syeds@npic.com.sa,
,po@mafetrade.com,
,privacy@kpmg.com,
,arbabjobs@gmail.com,
,Aldorrahsa@yahoo.com,
,careers@halagroup.com,
,info@dca.org.sa,
,mascdammam@sps.net.sa,
,adc@adc-ksa.com,
__________________
