الوسم: السريعة

العجينة :
1- بيالة زيت
1- بيالة دقيق
1- بيالة ماء
1- فنجال حليب بودرة
1- ملعقة بيكنباودر
2- بيضه
رشة ملح

الحشوة :
نصف كأس زيتون شرائح
إثنان فلفل رومي يقطع قطع صغيرة
قليل من الزعتر وقليل من الذرة وقليل من الكاتشب

الطريقة :
توضع مقادير الجينة بالخلاط وبعد ذلك توضع بالصينية وتدخل بالفرن وبعد إخراجها من الفرن يوضع الكاتشب بنفس مقادير الحشوة .

أهم شيء وضع جبن كرفت شرائح ثم توضع بالفرن خمس دقائق وبعد ذلك بالهنا والشفا :003:

الوجبات ط§ظ„ط³ط±ظٹط¹ط© تحرم ط§ظ„ط£ط·ظپط§ظ„ من أثر لبن الأم ط§ظ„ظˆظ‚ط§ط¦ظٹ ضد الربو
[center]fprivate "type=pict;alt="إرضاع الطفل بصورة طبيعية لمدة قصيرة للغاية أمر يؤدي لزيادة أخطار إصابته بالربو في الوقت الذي كشفت فيه العديد من التقارير البحثية السابقة عن أن الرضاعة الطبيعية تقلل من أخطار إصابة الطفل بداء الربو، أزاحت دراسة بحثية كندية جديدة النقاب عن أن تناول هؤلاء ط§ظ„ط£ط·ظپط§ظ„ الصغار لوجبات سريعة "التيك أواي" أكثر من مرة أو مرتين في الأسبوع أمر يتسبب في إلغاء التأثيرات المفيدة لعملية الإرضاع في حمايتهم من الأمراض التنفسية.
وقالت دكتور أنيتا كوزيريسكيج، الأستاذ بجامعة ألبيرتا الكندية، إرضاع الطفل بصورة طبيعية لمدة قصيرة للغاية أمر يؤدي لزيادة أخطار إصابته بالربو ، في حين تقل أخطار الإصابة بشكل ملفت لدي ط§ظ„ط£ط·ظپط§ظ„ الذين يتم إرضاعهم بشكل خاص لمدة 12 أسبوع أو أكثر .
وأضافت د / أنيتا :" لكن التأثيرات المفيدة لا يمكن رؤيتها إلا عند ط§ظ„ط£ط·ظپط§ظ„ الذين لا يستهلكون ط§ظ„ظˆط¬ط¨ط§طھ ط§ظ„ط³ط±ظٹط¹ط© أو حتي يستهلكون ط§ظ„ظˆط¬ط¨ط§طھ ط§ظ„ط³ط±ظٹط¹ط© بشكل عرضي ".
وتبين من خلال الدراسة أن أكثر من نصف ط§ظ„ط£ط·ظپط§ظ„ الذين شملتهم الدراسة البحثية يتناولون وجبات سريعة أكثر من مرتين في الأسبوع.

هذا ولم يتوصل الأطباء للأسباب التي تجعل تلك ط§ظ„ظˆط¬ط¨ط§طھ ط§ظ„ط³ط±ظٹط¹ط© تصيب بالربو. لكن الباحثين يقولون أن ارتفاع المحتوي الدهني وارتفاع نسبة الأملاح ( الذي قد يزيد من عملية الصفير واضطراب الممرات الهوائية ) قد يكونا السبب وراء زيادة خطر الإصابة.
وفي خلال تلك الدراسة ، قام الباحثون بمتابعة الأوضاع الصحية لـ 700 طفل من مقاطعة مانيتوبا الكندية، من بينهم حوالي 250 طفل مصابين بالربو و 475 أسوياء.
وهنا أكدت د / أنيتا علي أن عنصر التغذية ربما يكون واحد من بين عوامل عدة تتسبب في الإصابة بالربو.
وأضافت :" لكن هذا الكشف هو كشف مثير، ونأمل في أن يكون بداية لأبحاث أخري جديدة مرتبطة بالأمر ذاته للكشف عن معلومات أكثر عمقا ً بخصوص نفس الموضوع ".[/center]

كلما احترقت الدهون في الجسم بسرعة تحققت ط§ظ„ط±ط´ط§ظ‚ط© في أقل وقت ممكن، ويقدم الإخصائيون جملة من النصائح للراغبات في تحقيق ط§ظ„ط±ط´ط§ظ‚ط© سريعا:
تغيير عادات الأكل
فالمعروف أن الجسم يستهلك قدرا من الطاقة في كل مرة تتناولين فيها الطعام ولذلك من الأفضل أن تتناولي خمس وجبات صغيرة في اليوم.
الحفاظ على الرشاقة
لأن الوصول بجسمك إلى حالة من ط§ظ„ط±ط´ط§ظ‚ط© مع الحفاظ على قوة العضلات وتماسكها يساعدك كثيرا على حرق الدهون بصورة أكثر فاعلية, فالمعروف أنه كلما زادت كمية العضلات في الجسم كانت قدرتها على حرق الدهون أكبر.
تناول ما يكفي
فلا تقللي ما تحصلين عليه يوميا من سعرات وهو1400 سعر حراري, فإذا حدث ذلك سوف ينخفض معدل حرق السعرات لديك مما يدفع جسمك إلى إحراق كميات أقل من الدهون.
اختيار التمرين الصحيح
فالقيام بأنشطة مثل الأيروبيكس أو المشي السريع أفضل كثيرا من حرق الدهون بالتمرينات السويدية.
متابعة الوزن
فإذا لاحظت أن وزنك على الميزان ثابت ولا يتغير, فقومي بتجربة زيادة سعراتك الحرارية اليومية من150 إلى200 سعر لمدة أسبوع أو اثنين وذلك لتحريك عملية التمثيل الغذائي لديك.
ممارسة التمرينات بانتظام
لأنك سوف تحتاجين لممارسة التمرينات الرياضية ثلاث أو أربع مرات أسبوعيا لمدة20 دقيقة قبل أن يبدأ جسمك في التخلص من الدهون.

قامت شركة بيجو بتصميم ط³ظٹط§ط±ط© كهربائية ذات قيم تسارع من المتوقع أن تحقق رقماً قياسياً؛ حيث تنطلق السيارة الرودستر الخفيفة EX1 التي يبلغ وزنها 750 كيلوغراماً من الثبات إلى سرعة 100 كلم في غضون 6ر3 ثانية فقط وتصل إلى سرعة قصوى مقدارها 260 كلم/الساعة. وبحسب البيانات الصادرة عن الشركة الفرنسية،

ويتم دفع هذه السيارة ثنائية المقاعد والتي يصل ارتفاعها إلى 90 سنتيمتراً، بسواعد محركين كهربائيين مركبين في المحور الأمامي والخلفي. ويولد كلا المحركين قوة تبلغ 125 كيلووات/170 حصان ويدوران بعزم دوران مقداره 240 نيوتن متر.

يسلمو

صدقوني هي سريعة بس أنا شارحتلكم بالتفصيل الممل

كوسة