الوسم: الرشاقة

.
.

فـرشآه الـآڛنآن ۈالـرشآقــہ ]~●●

اثبتت أ حدث الدراسات اليابانيه أن تنظيف الأسنان بالفرشاه ثلاث مرات يوميا هو السبيل الامثل

للحفاظ على الرشاقه. حيث وجد الدكتور تاكاشي وادا من جامعة جيكي بطوكيو في مسح

عن العادات اليوميه لنحو 14 الفا من المواطنين متوسط أعمارهم في منتصف الأربعينيات أن

أولئك الذين يتمتعون بقوام رشيق يميلون الى غسل أسنانهم بالفرشاة بعد كل وجبه حيث اختار وادا و فريقه عينة من

البدناء و أولئك الأكثر رشاقة متماثلين من حيث عادات الأكل والشرب و النوم و العمل و الرياضه.

و أشارت الدراسة التي نشرت في دورية الجمعية اليابانية لبحوث السمنة الى ان الرجال الذين يعانون

البدانة قد لا يغسلون أسنانهم لفترة قد تزيد على يوم. و قال الباحثون ان ذلك لا يعني أن غسل

الأسنان في حد ذاته يمثل رياضه لحرق الدهون و لكنهم يعتقدون ان الحرص على تنظيف ط§ظ„ط§ط³ظ†ط§ظ†

يلعب دورا في الحفاظ على الصحة و يمنع السمنة… فالى ظپط±ط´ط§ط© الأسنان.

مع تمنياتي للجميع بالتوفيق

ومعلوومه جميله

الف شكر غلاتي (=

هذا المنتج راااااائع أنا أتكلم عنه بعد تجربته ومفعوله مرة سريع جربوه وادعوا لي …

هو للتنحيف الدائم مع جسد رشيق .,

وهو علاج طبيعي لتخفيف الوزن بصورة دائمة ..

يحول السكريات إلى النشا الحيواني ليشير إلى الدماغ للشعور بالتخمة وكتم الشهية ..

فهو يخفض نسبة الكوليسترول السئ ويرفع الجيد منه .

وينشط الدورة الدموية ويخفض ضغط الدم ..

وغني بالفيتامينات ـ الأحماض الأمينية ـ المعادن .

ويرفع طاقة الخلايا لحرق الشحوم وبالتالي خفض الوزن …

وأتمنى لكم دوام العافية …

نشرت مجلة دايت الانكليزية مقالا موجها للمرأة …

وقدمت فيه 17 ظ†طµظٹط­ط© ظ„طھط­ظ‚ظٹظ‚ ط§ظ„ط±ط´ط§ظ‚ط© هي :

1. من الافضل تناول اربع او خمس وجبات صغيرة يوميا , بدلا من ثلاث وجبات كبيرة ,فذلك يساعد على حرق سعرات حراريه اكثر .

2. أختاري انواع الطعام التي لاتزيد من الوزن , وابتعدي عن الانواع التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون والنشويات والسكريات.

3. أن تتناسب كمية الطعام التي تتناولينها مع الجهد الذي تبذلينه .

4. تناولي طعامك في مواعيد ثابته مع تجنب تناول اي شيء بين الوجبات فذلك يساعد على الاحتفاظ برشاقتك .

5. اذا كنت من النوع الذي يلجأ الى التهام الطعام عند الشعور بنوع من القلق , فقاومي هذه الرغبة بأن تشغلي نفسك بأي عمل يدوي .

6. من المهم تخصيص بعض الوقت يوميا لمزاولة بعض التمرينات الرياضية فهذا يساعد على اضفاء المرونه على جسمك والاحتفاظ برشاقتك .

7. أجعلي وجبتك الرئيسية في الصباح أما في الغداء والعشاء فتناولي وجبتين خفيفتين .

8. تناولي طعامك ببطء لأن اعطاء فرصه للمضغ الجيد يساعد على سهولة الهضم .

9. تجنبي المشروبات الغازية لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من السكر وتوازي كل زجاجة مايعادل تناولك لرغيف ونصف الرغيف من الخبز مايزيد وزنك . لذلك يفضل شرب الماء بدلا من هذه المشروبات أو عصير الليمون أو التمر الهندي أو الكركديه , بشرط أن تكون نسبة السكر بها خفيفة جدا . فيساعد ذلك على الارتواء دون ان يهدد بزيادة وزنك .

10 .عند تسخين الخضار المطبوخة , يستحسن التخلص من طبقة الدهون المجمدة فوقها ,
وبذلك تحصلين على أقل نسبة دهون في الطعام .

11. تجنبي شراء اللحم ذي الدهون العالية , فاللحم الاحمر يحتوي بداخله على القدر الكافي من الدهون .

12. اللحوم المشوية والمسلوقة أفضل من المحمرة , لأنها أسهل هضما وأقل دهنا .

13 . أحرصي على التخلص من قشدة الحليب أو الزبادي قبل تناول اي منهما ,كذلك أختاري الجبن الأبيض قليل الدسم .

14 .يكفي مقدار من عصير الليمون " الحامض " مع الخل مع السلطة الخضراء ولا داعي لاستخدام الملح الذي يساعد على احتفاظ الجسم بنسبة كبيرة من الماء مما يزيد الوزن .

15. تعودي مذاق الشاي والقهوة أو أي مشروب بأقل كمية من السكر .

16. في حالة أضطرارك لتحمير أي نوع من أنواع اللحوم أو البطاطا , ضعيها على ورقة من النوع الذي يمتص الدهون , حتى تقل نسبة الدهون العالقة بها الى أقل مايمكن .

17. أستخدمي في أثناء تناولك للطعام أطباقا صغيرة في الحجم , الأمر الذ يجبرك على وضع كمية أقل من الطعام مع الحرص على عدم تكرار أخذ كميات من الطعام .

يكون الصيف في الغالب موعداً لمعظم حفلات الزفاف بشكل عام في البلدان العربية، وقد تتسبّب حرارة الجو في إفساد البرنامج الغذائي الذي تتبعه العروس للوصول إلى رشاقتها المطلوبة في يوم زفافها، حيث تضطر أحياناً لشرب العصائر السكرية والكثير من المشروبات الغازية والتي تتسبب جميعها في زيادة الوزن.
ومن هنا جاءت الحاجة للبحث عن بديل منعش وطبيعي للتخلي عن هذه المشروبات الباردة والحصول على الترطيب والحيوية بأقل السعرات الحرارية، لذلك لن تجدي أفضل من ط§ظ„ط¨ط·ظٹط® الفاكهة الصيفية الشهية والمنعشة، فبالإضافة إلى طعمها المحبّب فإن للبطيخ فوائد ترافق العروس على المدى البعيد، وتتلخص فيما يلي:
– يخفّف من الشعور بالعطش بالإضافة إلى مذاقه الطيب.
– يحتوي على فيتامينات مثل "A،C،E،D، النياسين، الثيامين، B6، B12، حامض البانتو ثنيك".
– يحتوي على المعادن مثل الحديد، الكالسيوم، المغنيسيوم، المنغنيز، البوتاسيوم، الفسفور، الزنك، الفلورايد، السلينيوم.
– خالٍ من الدهون والكوليسترول.
– غنيّ بمضادات الأكسدة مثل lycopene.
– يعمل على تنظيم ضغط الدم المرتفع.
– يساعد في خفض الوزن، ويحافظ على ط§ظ„ط±ط´ط§ظ‚ط© ويحارب البدانة.
– يحتوي علي نسبة عالية من الألياف الكثيفة المساعدة في التخلّص من مشاكل الجهاز الهضمي.
– يعزّز جهاز المناعة ويجعل الجسم أقوى على مواجهة المشاكل الصحية والعدوى.
كل هذه الفوائد تحصلين عليها من خلال التناول المعتدل لهذه الفاكهة الصيفية المنعشة والمفيدة للغاية، فاعتمدي ط§ظ„ط¨ط·ظٹط® كعنصر أساسي في حميتك الغذاية كبديل للعصائر السكرية والمشروبات الغذائية التي تقضي على جهودك في تخفيض الوزن قبل موعد زفافك.

هو كريم منحف مضاد لخلايا الشحوم .

يعاني الكثير من النساء هذه الأيام من مشكلة جمالية مزعجة هي تراكم خلايا الشحوم

ومن المؤسف أن يتعرض ما يقارب 90 % من الإناث لهذه المشكلة بين الحين والآخر .

تضعف الدورة الدموية في هذه الحالة فيتراكم وينحبس الفائض من الشحوم في الأنسجة

تحت سطح الجلد نتيجة للتقدم في العمر .والغذاء غير المتوازن وقلة النشاط .

الإستعمال / أظهرت التجارب السريرية أن التدليك اليومي المنتظم يخفض محيط الفخذ ـالورك ـ

الذراع ـالبطن . جربــــــــــــــــــوه وستعجبون بالنتيجة الرائعة والسريعة وأهم شيئ أنه صحي وغير ضار