دايت ناجح بدون حرمان , طرق استخدام البدائل في الدايت

زيادة الوزن مشكلة تؤرق كثير من السيدات, ولكن هذه بعض النصائح لتحققى المهمة الصعبة وتتخلصى من الوزن الزائد بسهولة.

إذا كنت تتناولين اللبن كامل الدسم يوميا واستبدليه باللبن خالي الدسم وستفقدين الكثير من وزنك بدون أي مجهود.

أما لمحبات المشروبات المليئة بالسعرات مثل الكولا فلهن نصيب اكبر في فقدان الوزن بسهولة حيث بإمكانهن إنقاص اكثر من 12 كيلو في إذا استبدلن الكولا بالدايت كولا والسكر بالبدائل ذات السعرات القليلة.

" أعيدي ترتيب تناول وجبتك فابدئي بالسلطة والخضار أولا ثم الشوربة واللحوم ، الطيور أو الأسماك وانتهي بالنشويات, بالتأكيد عند الوصول إلى آخر مرحلة قد تشعرين بالشباع.

" تناولي حلويات المفضلة ولكن لا تتعدي الـــ 150 سعرا حراريا أي بإمكانك تناول قطعة صغيرة من الشيكولاتة أو نصف شريحة من الكيك.

" احرصي علي تناول الثلاث وجبات يوميا, فمعظم الذين يتسللون أثناء نومهم إلى الثلاجة نجدهم لا يتناولون وجبة العشاء, فتفادي هذه المشكلة وتناولي وجبة عشاء خفيفة.

" استبدلي المايونيز بالخردل لان به سعرات حرارية اقل كثيرا من المايونيز لاحتوائه علي الكثير من الدهون.

موضوع قيم و مفيد

مشكورة على ما قدمت

ما ننحرم من جديدك

كلام جميل يعطيك العافيه

لتحققي مهمتك الصعبة في خسارة الوزن عليك بالبدائل

خليجية

زيادة ط§ظ„ظˆط²ظ† مشكلة تؤرق كثير من السيدات, ولكن هذه بعض النصائح لتحققى المهمة ط§ظ„طµط¹ط¨ط© وتتخلصى من ط§ظ„ظˆط²ظ† الزائد بسهولة.

إذا كنت تتناولين اللبن كامل الدسم يوميا واستبدليه باللبن خالي الدسم وستفقدين الكثير من وزنك بدون أي مجهود.

أما لمحبات المشروبات المليئة بالسعرات مثل الكولا فلهن نصيب اكبر في فقدان ط§ظ„ظˆط²ظ† بسهولة حيث بإمكانهن إنقاص اكثر من 12 كيلو في إذا استبدلن الكولا بالدايت كولا والسكر ط¨ط§ظ„ط¨ط¯ط§ط¦ظ„ ذات السعرات القليلة.

" أعيدي ترتيب تناول وجبتك فابدئي بالسلطة والخضار أولا ثم الشوربة واللحوم ، الطيور أو الأسماك وانتهي بالنشويات, بالتأكيد عند الوصول إلى آخر مرحلة قد تشعرين بالشباع.

" تناولي حلويات المفضلة ولكن لا تتعدي الـــ 150 سعرا حراريا أي بإمكانك تناول قطعة صغيرة من الشيكولاتة أو نصف شريحة من الكيك.

" احرصي علي تناول الثلاث وجبات يوميا, فمعظم الذين يتسللون أثناء نومهم إلى الثلاجة نجدهم لا يتناولون وجبة العشاء, فتفادي هذه المشكلة وتناولي وجبة عشاء خفيفة.

" استبدلي المايونيز بالخردل لان به سعرات حرارية اقل كثيرا من المايونيز لاحتوائه علي الكثير من الدهون.

خليجية

استخدمي هذه البدائل للصدر الثدي بدل السليكون

خليجية

بعد الفضيحة التي طالت حشوات السيليكون المصنّعة من شركة «بولي آيمبلانت بروستيزيس» Poly Implant Prosthesis – PIP والتي يُرجّح أنها تسبّب السرطان، نتيجة افتقارها للمعايير الطبّيّة العالميّة، نستعرض هنا ط§ظ„ط¨ط¯ط§ط¦ظ„ الجديدة التي تشكّل منفذاً آمناً بعض الشيء للّواتي يرغبن بزيادة حجم أثدائهنّ.

تكبير الصدر عن طريق تطعيم الدهون

تنطوي هذه العمليّة على إزالة الدهون، من خلال شفط الدهون من الأرداف والفخذين والبطن والوركين، وإعادة حقنها في ط§ظ„ط«ط¯ظٹ .

من الناحية العمليّة: يتم إجراء هذه العمليّة تحت التخدير العام، وتستمر ما بين ساعتين إلى ثلاث ساعات. وبعد العمليّة يكفي الإقامة في المستشفى لمدة 24 ساعة. ويجب ارتداء ملابس ضاغطة على المناطق التي تم شفط الدهون منها، وعلى ط§ظ„ط«ط¯ظٹ ين لمدة 3 أسابيع تقريباً. توقّعي كدمات وانتفاخاً وألماً في المناطق التي تم شفط الدهون منها، وفي ط§ظ„ط«ط¯ظٹ ين. من المفترض أن تزول الكدمات خلال 15 يوماً، ويجب الانتظار شهراً ونصف الشهر كي تظهر النتيجة على ط§ظ„ط«ط¯ظٹ ين.

المزايا: نتيجة طبيعيّة ومستقرّة %100. ولا ينتج عنها أيّ ندوب تقريبا، فقط فتحات صغيرة مكان شفط الدهون، ونقاط صغيرة مكان إعادة حقن الدهون. وهذه العمليّة لا تؤثّر على تفسير فحص ط§ظ„ط«ط¯ظٹ بالأشعة.

السلبيّات: لا تسمح بتكبير حجم ط§ظ„ط«ط¯ظٹ كثيرا في المرّة الأولى، وتتطلّب إعادة العملية مرّتين للحصول على مقاس B أو C بدلا من مقاس A. يجب أيضاً أن يكون هناك دهون يمكن إزالتها في مكان ما من الجسم، وغالباً الفتيات اللواتي يكون حجم ط§ظ„ط«ط¯ظٹ عندهن صغيراً جدّاً، لا يكون لديهنّ دهون كافية لإزالتها في مناطق أخرى من الجسم.

كيف تؤثّر الخبرة غير الكافية على هذه العمليّة: ط§ظ„ط«ط¯ظٹ عضو يجب فحصه باستمرار للتحقّق من عدم وجود سرطان ط§ظ„ط«ط¯ظٹ . والخلايا الدهنيّة تشكّل موضوعاً للعديد من الدراسات التي تظهر أنّ لهذه الخلايا القدرة على تحفيز الخلايا التي يتم حقنها بجانبها. ويتساءل العلماء ما إذا كانت هذه العمليّة تزيد من احتمالات الإصابة بسرطان ط§ظ„ط«ط¯ظٹ . ولم يتم إجراء أي دراسة سريريّة حول هذا الموضوع، ولكن قد يستغرق الأمر عشر سنوات تقريباً للتمكّن من تأكيد هذا.

حقن حمض الهيالورونيك

تنطوي هذه العملية على حقن جل حمض الهيالورونيك وراء غدد ط§ظ„ط«ط¯ظٹ . هذه الطريقة واعدة، لأنّها قابلة للتعديل، ويمكنها تصحيح بعض «العيوب» التي لا يمكن لزراعة ط§ظ„ط«ط¯ظٹ تصحيحها، مثل ملء منطقة أعلى الصدر قليلا دون تكبير حجمها، بل وقد يحلّ هذا المنتج، إذا تم تطويره، محلّ زراعة ط§ظ„ط«ط¯ظٹ في بعض الحالات.

ما هو حمض الهيالورونيك : يتكوّن من 95 % من الماء و %5 من السكريات. ويوجد بحالته الطبيعيّة في الجسم، ويستخدم في التجميل لملء التجاعيد وتغيير حجم معالم الوجه والجسم، ولكن يتم أيضاً حقنه داخل العينين وفي المفاصل منذ سنوات عديدة…. وحسب المنطقة التي يتم حقنه بها، يتم استخدام جل مضغوط نوعاً ما. ويتم حقن أكثر السوائل تحت الجلد والسوائل الأكثر تماسكاً في طبقات عميقة من الجلد. حِقن الماكرولين هي الأكثر تماسكاً من حمض الهيالورونيك، وتستخدم لتكبير حجم الجسم. وهو منتج من نوعيّة Q-Med Restyalne، Perlane….

من الناحية العمليّة : يتم حقن الحمض غالباً تحت التخدير الموضعي، وتدوم العمليّة حوالي ساعة. ويُنصح بفترة راحة من 3 إلى 4 أيام، بسبب الألم في ط§ظ„ط«ط¯ظٹ .

المزايا : يتم إجراء هذه العمليّة تحت التخدير الموضعي. ويمكن تغيير حجم الصدر حسب الطلب: «إعادة ملء» أعلى الصدر قليلا، ورفع موقع ط§ظ„ط«ط¯ظٹ ين. وفي الوقت الراهن، يستخدم هذا المنتج لعمليات تكبير ط§ظ„ط«ط¯ظٹ الصغيرة. ويمكن سحب المنتج بسهولة تحت التخدير الموضعي.

السلبيات : حمض الهيالورونيك منتج قابل للإمتصاص. ويتمّ التخلّص من حوالي
70 % من المنتج من قبل الجسم. لذا فإنّ هذه العمليّة مكلفة بالنسبة لمدّتها. وتسبّب حقن الماكرولين لدى 20 % من النساء ما يسمّى كبسولة (غشاء منفصل يتجمّع حول الزرعة) متصلّبة جدّاً. سريريّاً هذا يعني، مثل زراعة ط§ظ„ط«ط¯ظٹ ، كتلةً ملموسة، وفي الحالات القصوى تؤدّي إلى تشوّه ط§ظ„ط«ط¯ظٹ . وهذا المنتج يؤثّر سلباً على تفسير فحص ط§ظ„ط«ط¯ظٹ بالأشعة، لأنّه غير منفذ للإشعاع (لا يؤثّر على التصوير بالرنين المغناطيسي).

كيف تؤثّر الخبرة غير الكافية على هذه العمليّة : تبرز هنا مسألة التأثيرات على المدى الطويل، والتصوير لفحص سرطان ط§ظ„ط«ط¯ظٹ . فقد يؤدّي سوء تفسير فحص ط§ظ„ط«ط¯ظٹ بالأشعة إلى تأخّر التشخيص. وهذا يعني أنّ الماكرولين منتج من الجيل الأوّل سيتم تطويره. ومن المفترض أن يتطوّر أداؤه مع الوقت وتقلّ احتمالات الإصابة بالكبسولة. (للعلم، تسبّب زراعة ط§ظ„ط«ط¯ظٹ منذ 30 عاما 30 % من حالات الكبسولة أيضا، وفي هذه العملية تبلغ النسبة %20، أي أقلّ بنسبة 10ا%). أما بالنسبة لمسألة فحص سرطان ط§ظ„ط«ط¯ظٹ ، فمن المتوقّع أيضاً أن يتطوّر.

تحذير

تمنع بعض الدول استخدام المواد التي يتم حقنها لتكبير ط§ظ„ط«ط¯ظٹ ، نظراً لخطر الإضطرابات المؤقّتة لفحص ط§ظ„ط«ط¯ظٹ بالأشعة. ووفقا للوكالة الفرنسيّة للأمن الصحّي لمنتجات الصحّة، فإنّ هذا القرار هو «إجراء وقائي» بسيط، لأنّه «لم يبرز أيّ حدث خطير خلال السنوات الثلاث الأخيرة من استخدامه، سواء في فرنسا أو في أوروبا» ولم يتم تحديد أي مخاطر منذ السماح باستخدام المنتج عام ****. ولا يزال يتم استخدام الماكرولين في فرنسا لعلاجات الحشوات المؤقّتة للجسم، كما لا يزال يُستخدم في كثير في الدول الأخرى لجميع العلاجات، التي تشمل تكبير ط§ظ„ط«ط¯ظٹ .

خليجية

الله يعطيك الصحة

يِسلَمُووووووووووو
يُعْطِيَك الْف عَافِيَه

تسلميييييييييييييييييييييي

عند نفاذ مستحضرات شعرك اليك هذه البدائل

خليجية خليجية

– الشامبو :
تقترح عليك كلار لودج من صالون " ميشالجون " Michaeljohn : " يمكنك أن تستخدمى غسول الجسم ، وإذا كان شعرك بقصة قصيرة استخدمى بضع قطرات من سائل غسل الأواني !."

– الكونديشينر :
يقول دانييل هيرشزون " استبدليه بالمايونيز لأنه يحتوى على البيض الغنى بالبر وتينات ، ثم اشطفيه جيدا ".

– الوقت الكافى لغسل الشعر :
إذا تعذر عليك غسل شعرك ، وكان دهنيا فاستعينى بالتالك Talc ، رشى القليل منه على أسنان المشط ، ثم مشطي به خصل شعرك من الجذور، ثم انفضي شعرك جيدا للتخلص من بقايا البودرة .

– مستحضر التصفيف :
إذا كان شعرك جافا ، وتعذر عليك إيجاد مستحضر التصفيف ، يمكنك الاستعانة بمرطب غنى لتمليس الخصل وإضفاء اللمعان عليها وإذا كان شعرك دهنيا يمكنك كذلك تجربة القليل من مرطب البشرة ويستحسن الحصول على واحد ذى قاعدة غير دهنية ليدوم مظهر الشعر متألقا لفترات أطول .