كتاب ط§ظ„طظ„ظˆظٹط§طھ بالصور من سلسلة الوصفات المصورة.. ويعتبر كتاب ط§ظ„طظ„ظˆظٹط§طھ بالصور مختص بعمل ط§ظ„طظ„ظˆظٹط§طھ وفن تقديم الحلويات.. وهو كتاب مميز لمن ارادت ان تعمل حلويات مميزة ..كتاب ط§ظ„طظ„ظˆظٹط§طھ بالصور كتاب جميل ومفيد
إسم المؤلف : الوصفات المصورة
حجم الكتاب : 3.3 Mb
تحميل الكتاب : إضغط هنا للتحميل
باس ورد فك الضغط
[/CENTER]
[/CENTER]
موضوع جميل
الله يعطيك العافيه ’’
شكرا لمرورك يا ₪بـرٍد وٍدفـآ₪ على الموضوع
الحجم 100 مل
so pretty eau fruitee
الحجم 50 مـل
infiniment
الحجم 75 مـل
dior star
الحجم 50 مل
مع التحيات
قرووب الزعيمات
اضيف عطر قمر 14
من العربية للعود
عطر فوواح وريحة العطر مميزه
1- يمكنك رفع شعرك لأعلى إذا كان الجو حارا أو رطبا أو الهواء شديدا أو إذا كنت تشعرين بالإرهاق.
فترك ط§ظ„ط´ط¹ط± منسدلا في المناخ السيئ سيؤثر عليه ويفسد جماله.
أما إذا كنت تشعرين بالإجهاد والتعب ترك ط§ظ„ط´ط¹ط± منسدلا على الأكتاف يجعل وجهك يبدو أكثر استطالة وبالتالي تظهر عليه ملامح التعب في حين رفعه لأعلى يمنحك لوك أكثر راحة.
2- إذا كنت في مقابلة عمل. رفع ط§ظ„ط´ط¹ط± في ذيل حصان أنيق أو شينيون بسيط يمنحك مظهرا رسميا يناسب مقابلات العمل واللقاءات الرسمية.
3- إذا كانت أطراف شعرك متقصفة، إذا وجدت شعرك يبدو جافا من الأطراف وطولها متفاوت، يفضل أن تضمي شعرك ولا تتركيه منسدلا كي تخفي أطرافه المتقصفة أو شكله المشعث.
4- يمكنك ضم شعرك ورفعه لأعلى إذا كنت ترتدين قرطا كبير الحجم وهو بالمناسبة موضة أو ترتدين قلادة تريدين إظهارها. يجب عليك عمل شعرك شينيون أو كعكة أيضا إذا كنت تريدين بلوزة عالية الياقة ويجب أن تظهري موديلها.
5- في حفلات الزفاف خاصة إذا كنت العروس يفضل أن تصففي شعرك لأعلى ليكون وجهك واضحا اكثر ويظهر ماكياجك،
فالعروس عادة لا تحتاج لتسريحات تخفي وجهها بل يجب أن يظهر واضحا خاصة في
الصور
لأن شعرك هو تاجك الذى تزينين به فلا تتهاونى فى الإهتمام به والحفاظ عليه .. إليك مجموعة من النصائح الهامة للحفاظ على جمال شعرك
– ط§ظ„ط´ط¹ط± الصحي يبدأ من عنايتك بجسمك
فالأغذية التي تتناولينها تؤثر بشكل أساسي في الحصول على شعر صحي حاولي تناول الكثير من الخضراوات والفواكه التي تحوي السكر الطبيعي كذلك تناولي منتجات لحليب واللبن وكذلك تناولي جوز الهند حيث ثبت أنه الوصفة الأساسية للشعر الصحي انثري القليل منه على السلطة او مع الرز لكي تحصلي على النتائج المطلوبة.
– تجنبي الأغذية المعلبة
فالأغذية المعلبة هي مواد مليئة بالمواد الحافظة التي لا تحتوي على فائدة كبيرة للجسم مما يجعلها غير ذات نفع كبيركذلك المشروبات المثلجة تعيق عملية الهضم والبناء في الجسم لذلك ينصح بالابتعاد عنها أيضا.
– أضيفي البهارات بأنواعها إلى غذائك
حيث إن إضافة البهارات إلى طعامك يكسبه مذاقا خاصا بالإضافة إلى أن هذه البهارات تساهم في توفير التغذية الصحية لشعرك لذلك حاولي إضافتها إلى الطعام وخاصة الشوربات أو أثناء قلي الخضراوات كذلك يمكن إضافة الكمون والفلفل الأسود المحمص والمطحون على اللبن الطازج قبل تناوله كذلك تناولي نبات الخبيزة له تأثير فعال في تنشيط جميع وظائف الجسم بشكل عام.
– الضغط النفسي قد يؤثر بشكل خطير على صحتك وأيضا على لون شعرك
فحاولي تنظيم وقتك والسيطرة على ذلك للتخلص من الضغوط النفسية الناتجة عن ضيق الوقت. حاولي إجراء تمارين استرخاء مثل التأمل وحاولي الخروج إلى الطبيعة لمساعدة في تحقيق صحة أكبر وتوازن عقلي أكبر وبادري بالحصول على نوم كافي ومريح لان ذلك يساعد بشكل كبير على نمو و تجدد الشعر.
– ابتعدي عن استخدام المواد التي تحتوي على كيماويات
لأنها ستؤدي تدمير شعرك على المدى الطويل. بادري إلى البحث عن مواد طبيعية لا تؤذي شعرك أثناء غسله وتنظيفه خاصة إذا كنت تغسلين شعرك أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع لذلك يفضل أن تستخدم أنواع الشامبو والبلسم ذات المنشأ النباتي لأنها تساهم في تغذية شعرك بشكل أفضل لذلك قومي بقراءة المكونات قبل شراء الشامبو لان بعض المنتجات قد تحوي كلمة نباتي في اسم المنتج بينما قد لا يحوي أي مكون نباتي في الحقيقة.
– احصلي على حمام زيت مع تدليك لفروة الرأس بشكل دائم
حيث إن الحصول على حمامات الزيت مع تدليك فروة الرأس ثلاثة مرات في الأسبوع يؤدي إلى تحفيز عملية النمو لدى شعرك ويعطيه قوة وصحة كبيرة كذلك يحافظ على رطوبة فروة الرأس الأمر الضروري لصحة الشعر. وينصح هنا باستخدام زيت جوز الهند واللوز وكذلك زيت الزيتون. قومي بإضافة الزيت الفاتر إلى شعرك وقومي بتوزيعه بعناية على كل فروة الرأس ثم بادري بتدليك فروة الرأس بأطراف أصابعك، وينصح ان تتركيه على شعرك حتى الصباح إذا أمكن وإذا تعذر ذلك حاولي إبقاءه أطول فترة ممكنة بحيث لا يقل حمام الزيت عن ساعتين، ثم استخدمي الشامبو لتنظيف ط§ظ„ط´ط¹ط± إن تدليك فروة الرأس يساعد أيضا على الاسترخاء وعلى الحصول على نوم مريح أيضا.
– لا تستخدمي الفرشاة وشعرك مبتل
إياك أن تقومي بتسريح شعرك بالفرشاة إذا كان مبتلا ومهما كنت مستعجلة إن أفضل طريقة للشعر المتشابك الرطب هو استخدام مشط خشبي ذو أسنان عريضة وليس الفرشاة .
– لا تستخدمى مجفف ط§ظ„ط´ط¹ط± بصورة مفرطة
فالاستخدام المفرط لمجفف ط§ظ„ط´ط¹ط± يؤدي إلى الأضرار بالشعر على المدى الطويل إذ يؤدي إلى جفاف ط§ظ„ط´ط¹ط± وتقصف أطرافه لذلك ينصح أن يترك ط§ظ„ط´ط¹ط± ليجف طبيعيا ومن ثم القيام بتسريحه
– تسريح شعرك والحفاظ عليه
إذا كثرة تسريح ط§ظ„ط´ط¹ط± واستخدام الفرشاة يؤدي إلى ظهوره بشكل صحي وبراق لذلك قومي كل ليلة باستخدام الفرشاة لتسريح شعرك بكل الجهات ولكن كلا على حدة أي قومي بتسريحه من اليمين إلى اليسار ثم من الأمام إلى الخلف أو العكس واستخدمي فرشاة جيدة وابدئي من فروة الرأس وانتهي عند أطراف الشعر
منقول من ايف ارابيا
الدورة الشهرية حدث أساسي في حياة الانثى يميزها عن
الذكر. والدورة الشهرية ترتبط بأحداث كبيرة في حياة المرأة كالبلوغ والحمل، وهي أيضا تؤرخ لنهاية مرحلة الاخصاب عندما يختفي حضورها الشهري من حياة المرأة.
الغالبية من الفتيات لا تفرح عند مجيء الدورة الشهرية لأول مرة، برغم أنها علامة صحية في مسار حياتهن وايذان بدخولهن مرحلة الانجاب.
فالدورة الشهرية تلازم المرأة بين سن الثانية عشرة والخمسين تقريبا. وقد يصل مجموع الدورات في حياتها الى 450 دورة.
والدورة الشهرية هي الفترة الممتدة بين اليوم الأول لنزول الدم الى اليوم الأول لنزول الدم للدورة التالية.
وتستغرق الدورة الشهرية حوالي 28 يوماً.
وخلال هذه الفترة الزمنية تحدث تغيرات عديدة في جسمك تسببها الهورمونات الانثوية.
وهذه الهورمونات هي التي تغير الاحساس والمزاج والنشاط والارهاق والمرح والانطواء وقوة الذاكرة من يوم الى آخر طول فترة الدورة.
وإليك في ما يلي كشف لما يحدث خلال الدورة الشهرية من تقلبات، مع ملاحظات وتوصيات حول طبيعة التغيرات التي تشعرين بها:
المرحلة الأولى
من اليوم الأول إلى اليوم السابع: وهي فترة الحيض وتتميز بنزول الدم من المهبل وهو ما يعرف بالحيض أو العادة.
وتفقد المرأة حوالي ثلاث أوقيات ونصف الأوقية أو حوالي 100 غرام، من الدم مع بعض الانسجة المنقشعة من جدار الرحم، هذا بالاضافة الى بيضة غير ملقحة.
وغزارة نزول الدم لا علاقة لها بشكل جسمك أو حجمه، بل تتحكم فيها العوامل الوراثية.
وتلاحظ معظم النساء أن النزف يقل لديهن بعد حوالي ثلاثة أيام.
وفي هذه المرحلة بالذات تبدأ بيضة أخرى في المبيض بالنضوج.
> ماذا يحدث لك؟
* قد تنتابك رغبة ملحة في تناول الحلويات لا سيما الشوكولاته، فكلي منها باعتدال.
ومع انها تحتوي على معادن مهمة تساعد على رفع مستوى هورمون السيروتونين وتفيد قلبك
* تكون بشرتك في هذه الفترة حساسة وأكثر عرضة لظهور البقع والطفح.
* لمعلوماتك فإن هذا هو أسوأ وقت في الشهر لازالة الشعر (لأن بشرتك تكون حساسة جدا في هذه المرحلة).
* قد تواجهين صعوبة في الخلود للنوم ولربما تكون لياليك غير مريحة.
خذي حماماً دافئاً قبل النوم ليساعدك على الاسترخاء.
* قد تشعرين بالتعب والتوتر وحدة الطبع.
وبوسعك مقاومة هذه الحالات بمزاولة النشاطات الرياضة المعتدلة مثل المشي.
وهذه الممارسة تخفف تشنجات عضلة الرحم.
كما ان خفض استهلاك القهوة والأغذية الدسمة والسكرية يخفف تشنجات عضلة الرحم.
*وهنا يتجلى النهي الصريح عن حبيب الخلق محمد صلى الله عليه وسلم عن تحريم المعاشره الزوجيه اثناء فتره الحيض لان المرأه تكون اكثر عرضه للامراض (وما ينطق عن الهوى ان هو الا وحي يوحى).
* يلاحظ انه في هذه المرحلة يرتفع مستوى الادراك والمهارات العملية مثل مهارةالخياطه والحياكة والرسم وما شابه.
المرحله الثانيه
من اليوم الثامن الى اليوم الرابع عشر: مرحلة ما قبل الاباضة يبدأ مستوى الهورمون الانثوي «الاستروجين» بالارتفاع مع اقتراب موعد الاباضة عندما تنطلق بيضة من احد المبيضين.
وتكونين في هذه المرحلة في أعلى درجات الاخصاب.
وتكون درجة حرارة جسمك اعلى قليلاً.
> ماذا يحدث لك؟
* قد تظهر عليك مشاعر الغيرة الزائدة.
* ربما تشتكين من وجع في الجانب الأيمن أو الأيسر من أسفل البطن.
وقد يستغرق بين بضع دقائق الى بضع ساعات.
* تكون الرغبة لديك في المعاشرة الزوجية في أعلى مستوى لها.
فإذا كنت تخططين مع زوجك لتكوين أسرة فهذا هو الوقت المناسب.
* تلاحظين ظهور افرازات لزجة صافية تتسرب من المهبل.
ووظيفة هذه الافرازات هي توصيل الحيوانات المنوية نحو البيضة لتلقيحها.
* تكون المهارات اللفظية والذاكرة لديك في أعلى مستوى لها.
* تشعرين وتبدين متألقة وفي وضع نفسي ممتاز عموماً.
المرحلة الثالثة
من اليوم الخامس عشر الى اليوم الواحد والعشرين ـ ما بعد الاباضة : تنتقل البيضة في هذه المرحلة عبر أحد أنبوبي «فالوب» نحو بيت الرحم وينخفض مستوى هورمون الاستروجين بينما يرتفع مستوى البروجستيرون.
> ماذا يحدث لك؟
* ربما تظهر في هذا الوقت المبكر جداً أعراض الحالة المعروفة بتوترات ما قبل الحيض وأبرز اعراضها تقلب المزاج مع انتفاخ الجسم الناتج عن انحباس السوائل.
* من النصائح المهمة في هذه الفترة شرب الماء بكثرة للتخلص من الغازات المنحصرة في البطن.
* تناولي وجبات طعام غنية باللحم والكاربوهيدرات والخضار والفاكهة لكي تحصني صحتك مسبقاً قبل موعد نزول الدم المقبل.
* كافحي الألم بالمسكنات مثل حبوب «باراسيتامول» والسوائل الساخنة مثل الشاي وحساء الخضار.
المرحلة الرابعة
من اليوم الثاني والعشرين الى اليوم الثامن والعشرين، ما قبل الحيض :لا يزال مستوى هورمون البروجستيرون في ارتفاع متواصل خلال هذه الفترة.
> ماذا يحدث لك؟
* قد تشعرين بحدة في الطبع وكآبة وصداع ورغبة في البكاء ووجع في الثديين وارتباك.
وهذه من اعراض (توترات ما قبل الحيض).
* يزداد حبك للطعام وخاصة الخبز والرز والشعيرية والفطائر والشوكولاته.
وربما يكون هذا دليلا على انخفاض سكر الدم.
وعليك تحسين التوازن الغذائي في جسمك بتناول الخضار والفاكهة والبقول والعدس ومنتجات الحبوب بنخالتها مثل الخبز الأسمر والرز الأسمر.
* في هذه الفترة تصبح بشرتك دهنية وشعرك دهنيا.
* قد يتعذر عليك ارتداء ملابسك نظراً لانحباس السوائل في جسمك وزيادة وزنك.
وقد يصل ما تحملينه من السوائل المنحبسة الى ثلاثة كيلوجرامات قبل ان يبدأ الحيض.
* تخلصي من الغازات المنحبسة في بطنك بتقليل استهلاك الملح، واكثري من شرب الماء.
* اخلدي الى النوم مبكراً ونامي وقتاً اضافياً.
* عليك بمزاولة نشاطات رياضية معتدلة مثل المشي.
فهذا يساعد على قهر الكآبة وتخفيف أوجاع المعدة ويزيل الارهاق.
تساؤلات حول الدورة الشهرية…
[COLOR="YellowGreen"]> أعاني من دورة شهرية غير منتظمة. فهل هذا من علامات العقم؟[/
COLOR]ـ
هذا ممكن. مع أن مجيء الدورة قبل أو بعد موعدها المتوقع بيومين أو ثلاثة أيام في كل شهر يعد أمراً طبيعياً.
أما اضطراب مواعيد الدورة الى الحد الذي يجعلك لا تعرفين متى تحدث الدورة التالية فالحالة آنذاك تكون مرتبطة بوجود مشاكل في التبويض.
فالمبيضان في هذه الحالة لا يفرزان البويضات بشكل طبيعي وتسبب هذه الحالة على الأرجح صعوبة في الحمل لكنها ليست حالة عقم مطلق.
وعموماً ليست هناك حاجة للقلق من اضطراب مواعيد الدورة الشهرية الا اذا كنت تريدين الحمل.
> هل تسبب الفوط الصحيه الداخلية طفحاً في المنطقة التناسلية؟ أنا أشعر بجفاف في المهبل عندما استخدم المناشف وأشعر بحكة مع نهاية الدورة؟ـ
المناشف لا تسبب الطفح إنما الدورة الشهرية هي سبب ذلك، فالحموضة في المهبل تتغير خلال الحيض.
وعادة ما يصف الأطباء تحاميل كانستين كعلاج للطفح.
وهناك من ينصح باستعمال اللبن الرائب في المهبل لعدة ليال. وهذا علاج طبيعي.
والفوط يمكن ان تكون سبباً للجفاف. استخدمي فوط اصغر حجماً ذات امتصاصية منخفضة.
> يستمر نزول الدم عندي اثني عشر يوماً في كل دورة. هل هذا طبيعي؟ـ
كلا، هذا غير عادي ويجب ان تستشيري طبيبك، ذلك أن متوسط الفترة الطبيعية لنزول الدم أربعة أيام، وتتراوح بين يوم وسبعة أيام، وفي نسبة قليلة من النساء قد تصل الى تسعة أيام، وعندما تطول فترة الحيض فهذا يكون نتيجة اضطراب هورموني ناجم عن حالة مرضية مثل مرض انتشار بطانة الرحم (حيث يوجد النسيج المبطن للرحم في اماكن خارج الرحم)، وامراض الحوض الالتهابية أو التليفات الرحمية .
> أعاني دائماً من الاسهال مع بداية كل دورة، ما السبب؟ـ
يعود هذا الى افراز الـ «بروستوغلاندنز» Prostoglandins في الرحم. وهذه المركبات الكيمياوية الطبيعية تشد جدران الرحم والأمعاء مسببة الاسهال.
> نزول الدم خلال الدورة عندي غزير وغالباً ما تخرج معه خثر كبيرة. هل هذا طبيعي؟ـ
معظم النساء ينزفن ما يعادل بضع ملاعق طعام، والباقي ماء. ولكن نزول الخثر يعني انك تخسرين دماً كثيراً.
وليس هناك ما يستدعي القلق ما لم يكن ذلك مزعجاً لك.
في هذه الحالة ربما يصف الأطباء علاجاً يجعل الحيض أقل غزارة.
ومن العلاجات الشائعة حبوب منع الحمل ودواء «سايكلوكابرون».
> في بعض الأحيان تنبعث مع الدورة رائحة غير مقبولة، ماذا يعني هذا، وهل هي حالة خطيرة؟
ـ قد يعود انبعاث الرائحة إلى تكاثر البكتيريا في المهبل وهو التهاب شائع يمكن الشفاء منه بسهولة ويعالج بالمضادات الحيوية.
أما اذا انبعثت الرائحة في أوقات غير موعد الحيض، وخاصة بعد المعاشرة الزوجية فيجب ان تستشيري طبيبك لكي يتحرى عن اي التهاب موضعي.
كما ان الرائحة قد تظهر بسبب الاستعمال الطويل للفوطه الواحدة، فلا تبقي المنشفة الواحدة أكثر من ثماني ساعات حتى ولو كانت دورتك في نهايتها.
> لاحظت أن دم الدورة يكون في بعض الأحيان بنيا. فهل هذا طبيعي؟ـ
نزف الحيض ليس دماً فقط.
فهو يحتوي ايضاً على مزيج من الخلايا المنقشعة من جدار الرحم ومواد مخاطية وبكتيريا. والافرازات بنية اللون تحدث عادة في بداية الحيض وعند نهايته حينما يكون النزف بطيئاً.
اذا ان الدم في نهاية الحيض يستغرق وقتاً أطول للخروج من المهبل فيفقد لونه الأحمر.
تسكين آلام الحيض
إذا كنت لا تحبذين استعمال الأدوية القوية لتسكين ألم الحيض
جربي هذه العلاجات الطبيعية:
> التسكين بزيت التدليك
دلكي به أسفل البطن لكي تساعدي عضلة الرحم على الاسترخاء.
> استخدام «الاندورفين» .
تتلخص هذه الطريقة بوضع لبادات على سطح بطنك، يلي ذلك بث نبضات كهربائية تنطلق من جهاز خاص متصل بتلك اللبادات. هذه النبضات تحث جسمك على انتاج مادة الـ«اندورفين»، وهي مادة طبيعية مسكنة للألم يفرزها الجسم.
> اللصقة
لصقة «كيورا ـ هيت» Cura-Heat من المنتجات التجارية المستخدمة لهذه الحالة وهي على هيئة نسيج ترتدينه فوق ملابسك لتسكين الألم على مدى 12 ساعة.
منقول..
مشكوووووورة ع المعلومات القيمة..
تحيااااااااتي لك…..
وتستغرق الدورة الشهرية حوالي 28 يوماً.
موضوع جدا رائع اختي ام لجين
ولقد تعودنا ان تتحفيننا بكل ما هو جديد وبصراحة هذا الموضوع اجاب على اسئلة كل من لديه سؤال عن الدورة وطريقة حدوثها وما الذي يحدث اثناء الدورة ومراحل الدورة الشهرية ،، بصراحة ما قصرتي اختي ام لجين على هذا الموضوع الرئع
بس عندي سؤال دائما ما يراودني واحببت ان اطرحه لكي
ليش لازم تستغرق الدورة الشهرية حوالي 28 يوما ؟ ليش ما تكون 29 او 30 او 31 ؟؟؟
ليش دائما يقولوا ان الدورة المنتظمة لازم تكون 28 يوما ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ليش بالذات 28 يوما سؤال دائما يراودني
شهر رمضان هو شهر يجب التعامل معه بحذر شديد وخصوصا ممن إعتادوا ممارسة الرياضة قبل ذلك، والسؤال المهم هو هل نستطيع ممارسة الرياضة قبل الإفطار أم بعد الإفطار، فهو سؤال مهم جدا وخطأ شائع يقع فيه الكثير من الناس، ولكن علينا إتباع الكثير من التعليمات في ممارسة الرياضة.
1- قبل الإفطار
ممارسة الرياضة قبل الإفطار وخصوصا إذا كان رمضان في الصيف الشديد مثل هذا العام، فعليا توخي الحذر من ممارسة الرياضة قبل الإفطار، وإتباع التعليمات الواجبة لذلك، فممارسة الرياضة يجب أن تكون مقننة، وقبل وقت الإفطار مباشرة ولا تزيد عن 60 دقيقة، وعليك بعد الإفطار أن تذهب للسوائل والماء بتعويض ما فقدته من أملاح معدنية وماء في الدم لعدم التعرض للمخاطر.
2- بعد الإفطار
فالتدريب بعد الإفطار لا توجد فيه أي خطورة على المتدرب، ولكن يجب أن يبدأ التدريب على الأقل بعد ميعاد الإفطار من ساعتان إلى ثلاثة ساعات على الأقل، حتى يكون الجسم قد أتم عملية الهضم بالكامل، وعليك أيضا مراعاة أن تكون الوجبة غير دسمة حتى تتم عملية هضمها في أقل وقت ممكن.
.
كيفكم ياحلوات..
هذي بعض النصائح للاهتمام بالشعر ..
الشعر هو تاج وعنوان المرأة ، والعناية به تسلتزم رعاية خاصة فهي تختلف بإختلاف أنواعه ، ويتطلب من "ايف" التعرف جيداً علي نوع شهرها ومن ثم سيسهل عليها طرق العناية به. سيدتي ليظل شعرك حيويا طوال الموسم هناك بعض النصائح الواجب إتباعها وهى:
– تناولي غذاء صحي ومتوازن للمحافظة على صحة شعرك وجماله، وأكثري من تناول الأسماك الدهنية والأطعمة الغنية بمركب فيتامين b
– قصي أطراف شعرك شهريا للتخلص من التلف ومساعدة الخصلات على التنفس والنمو في شكل أفضل
– دلكي فروة رأسك أثناء غسل الشعر لأن التدليك يحفز الدورة الدموية ويزيل التشنجات ما يجعل شعرك أكثر لمعانا وجاذبية
– جففي شعرك بواسطة المنشفة لإزالة البلل الزائد بطريقة التربيت قبل استعمال أجهزة التصفيف الكهربائية
– اشطفي شعرك بالماء كلما خرجت من حمام السباحة أو عرضتيه إلى مياه البحر المالحة
– غلفي شعرك بقبعة من القش أثناء التمدد تحت أشعة الشمس، وبغطاء مطاطي مضاد للماء عندما تمارسين السباحة
– ضعي قناعا مرطبا على شعرك بعد الانتهاء من السباحة
– اختاري أجهزة تصفيف كهربائية متطوّرة تحتوي على ميزة التحكم بالحرارة تبعا لنوع ط§ظ„ط´ط¹ط± للمحافظة على رطوبته وصحّة أليافه
– إستخدمى حمام كريم مرة أو مرتين فى الأسبوع واتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء البارد
– تجنبي غسل ط§ظ„ط´ط¹ط± أكثر من مرتين في الأسبوع
– اشطفي شعرك بماء بارد ممزوج بالخل أو الليمون الحامض كلمسة نهائية لتعزيز لمعانه وزيادة نعومته كما يمكنك أن تعيدي اللمعان إلى شعرك من الداخل، فالنظام الغذائي يؤثر بطريقة مباشرة في صحة البشرة والشعرة لذا ننصحك أن تستعيني بالمكملات الغذائية الغنية بالأحماض الدهنية والفيتامينات والمغذيات لتعويض النقص في جسمك وبالتالي تعزيز متانة شعرك ولمعانه
– نوعي في التسريحات بدلاً من رفع شعرك يوميا وإذا اخترت رفع شعرك أو ربطه كتسريحة عملية، حاولي أن لا تشدي الخصلات كثيرا، بل ابقي مثبتات ط§ظ„ط´ط¹ط± والربطات رخوة بعض الشيء
– عليكى معاملة شعرك بلطف، فيفضل تمشيطه بواسطة فرشاة مصنوعة من الوبر الطبيعي كذلك، فكي تشابك الخصلات باستعمال كريم مصمم لهذه الغاية، واستعيني بمشط متباعد الأسنان لفك التشابك بنعومة دون جذب الشعر
– إذا كنت تعانين من مشكلة تزيت ط§ظ„ط´ط¹ط± عند الجذور، فهذا يعني أن طبيعة شعرك دهنية أساساً، ولذلك إختارى شامبو يعدل إفرازات الشعر، أي يمتص الزيوت عند الجذور ويوزع الرطوبة على طول الخصلات الجافة
– حاولي تقليل عدد المرات التي تصففيين فيها شعرك عند الكوافير لأن استخدام مصففات ط§ظ„ط´ط¹ط± ( موس , سبراي , جيل ) تمنع جلدة ارأس من التنفس فتصبح أطرافه جافة ومقصفه
– إذا أردت استعمال لفافات فاستخدمي الإسفنج فهي الألطف لشعرك
وحسب نوع شعرك تذكرى تلك الإرشادات حسب نوع ط§ظ„ط´ط¹ط± :
بالنسبة للشعر الدهني:
– يفضل استخدام الشامبوهات التي تحتوي على الليمون أو البيض للتقليل من تراكم الدهون على ط§ظ„ط´ط¹ط± وبالتالي تقليل نسبة اتساخ الشعر
– يجب تنظيف ط§ظ„ط´ط¹ط± الدهني من وقت لآخر باستخدام عصير ليمون مخفف أو محلول خل ( ملعقة خل كبيرة تضاف إلى لتر ماء)
– يراعى الإقلال من تناول التوابل والبهارات والشوكولاته وكذلك المشروبات الساخنة بعض المأكولات لأنها تزيد من إفراز الدهون بفروة الرأس
ثانياً للشعر الجاف:
الشعر الجاف لا يحتاج للغسيل بكثرة حتى لا يتعرض لفقدان كمية كبيرة من الدهون الطبيعية، فيزداد جفافه، لذا ينصح بـ:
– تجنب استعمال الصابون أثناء غسل ط§ظ„ط´ط¹ط± لأن كثرة استعمال الصابون يتسبب في تدهور حالة ط§ظ„ط´ط¹ط± ويفضل استعمال أنواع الصابون التي تحتوي على زيت الزيتون أو الجلسرين
– تدليك فروة الرأس من وقت لآخر سواء أثناء غسل وتمشيط ط§ظ„ط´ط¹ط± الجاف، حيث يساعد التدليك على تنشيط الدورة الدموية بفروة الرأس، مما يزيد من تدفق الدم للغدد الدهنية، وزيادة نشاطها في إفراز الدهون
ثالثاً ط§ظ„ط´ط¹ط± العادي:
يحتاج ط§ظ„ط´ط¹ط± العادي إلي عناية مستمرة كي لا يتحول نتيجة الإهمال وعدم العناية به إلى شعر جاف أو متساقط، وذلك بإتباع النصائح التالية:
– عدم الإفراط في غسل الشعر
– اختيار شامبو مناسب لنوع ط§ظ„ط´ط¹ط± العادي
– عدم تعريض ط§ظ„ط´ط¹ط± لفترة طويلة لحرارة الشمس وأشعتها الضارة، وخاصة فى فصل الصيف
– استعمال مستحضرات تغذية وترطيب ط§ظ„ط´ط¹ط± بانتظام
الموضوع منقول من ايف ارابيا
