التمارين الرياضيه تساعد ف علاج الاكتئاب

وذكرت الدراسة التي أجرتها مؤسسة الصحة العقلية، وشملت 200 طبيب من الذين يندرجون تحت فئة ممارس عام، ان 22 بالمئة منهم يصفون ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† الرياضية لأولئك الذين يعانون من ط§ظ„ط§ظƒطھط¦ط§ط¨ المتوسط.

يذكر أن 5 بالمئة فقط من الأطباء كانوا يصفون ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† الرياضية كعلاج للاكتئاب المتوسط قبل 3 أعوام.

وقالت المؤسسة انه من المهم ألا يركز الأطباء على وصف العقاقير المضادة للاكتئاب باعتبار أن هناك وسائل أخرى.

وقال البحث إن ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† الرياضية طھط³ط§ط¹ط¯ الذين يعانون من ط§ظ„ط§ظƒطھط¦ط§ط¨ من الدرجة المتوسطة لانها ترفع من تقديرهم لأنفسهم من خلال تحسين صورة أجسادهم أو تحقيق أهدافهم.

كما أن ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† الرياضية طھط³ط§ط¹ط¯ في إفراز المخ لمواد كيميائية مثل الاندورفينس التي تجعل الانسان يشعر أنه في حالة أفضل.

وتقول سيليا ريتشاردسون المديرة بمؤسسة الصحة العقلية "إن ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† يمكنها أن طھط³ط§ط¹ط¯ الناس جسديا واجتماعيا وبيولوجيا".

ووجدت الدراسة ان عدد الاطباء الذين يؤمنون بفوائد العلاج بالتمارين قد ارتفع بدرجة كبيرة، فقبل 3 سنوات كان 41 بالمئة فقط يرون أن ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† تمثل علاجا "فعالا أو فعالا للغاية" بالمقارنة بـ 61 بالمئة حاليا.

ويقول أندرو ماكولوج المدير التنفيذي بمؤسسة الصحة العقلية "إن ط§ظ„ط§ظƒطھط¦ط§ط¨ مرض معقد لذلك يجب أن يكون العلاج متنوعا وان تتاح المرضى فرصة للاختيار".

ومن جانبه، قال البروفيسور ستيف فيلد من الكلية الملكية للطب العام "إن هناك وعيا في الوقت الحالي بين الاطباء لفوائد ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† وهناك دليل متزايد على فعاليتها، ورد الفعل من جانب المرضى يؤكد على فوائدها الكبيرة"