الوسم: الرياضه

تعبتي من انواع الرجيم بدون فايده؟ تمللتي من الرياضه ؟الحل عندي احجزي قبل نفاذ الكميه

السلام عليكم شابات وبنات المنتدى العزيز….

اليوم يبت لكم وصفه ولا احلى للراغبات في انزال الوزن …

اولا جاوبي على هالاسئله: هل وزنج زايد ومضايتج هالكيلوات الزايده وموعارفه شلون تنزلينهم؟ هل جربتي مختلف ط§ظ†ظˆط§ط¹ ط§ظ„ط±ط¬ظٹظ… ومافاد؟؟ هل تملين بسرعه من ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ظ‡ او ماعندج وقت؟؟؟

اذا معظم اجاباتج كانت نعم 🙂 اذا خلطة الاعشاب المغربيه هو المنتج المناسب لج 🙂

خلطة الاعشاب المغربيه عباره عن مجموعة من الاعشاب النقيه المخلوطه بدرجات دقيقه تساعه على اذابة الشحوم الزائده في الجسم والتخلص منها بطريقه آمنه جدا وتساعد على حرق المزيد من السعرات الحراريه عن مزاولة اي نشاط بسيط لانها صممت خصيصا لهذا الغرض…وهو انزال الوزن بسرعه خياليييييييييه:)

سهلة الاستعمال والطريقه عباره عن خلط ملعقة طعام من الاعشاب في كأس من العصير (اي نوع من العصير ) مرتين في اليوم مره فالنهار ومره في الليل .

جربي وماراح تندمين والله اني اعرف وحده من قريباتي جربة العشبه ونزلت تقريبا 12 كيلو خلال شهر واحد فقط…والحين وصلت للوزن المطلوب والكل يسالها عن سر رشاقتها ماشلله عليها….حبيت انكم تستفيدون منها..

هذا الخلطه موجوده الان حصريا عندي واللي ترغب في تجربتها تواصلني عشان احجزلها لان ط§ظ„ظƒظ…ظٹظ‡ محدوده عندي …

ومايصير خاطركم الا طيب 🙂

مشكورة يالغلااا

وينقل للقسم المناسب

………………….

تسلمين مشكوره

ممكن اعرف اسم العشبه
قبل ماقول الي عندي

كيف تبدء ممارسه الرياضه والانتظام عليها

لجسم رشيق لا يكفى الريجيم أو نظام الغذائى لتحقيق هذا الحلم فأول ما يجب تغييره أيضا فى النظام اليومى هو ممارسة الرياضة فلا يمكن أن ينخفض الوزن إلا بممارسة الرياضة كما أن لرياضة فوائد أخرى غير حرق الدهون الزائده فالرياضة تحسن الحالة النفسية التى قد ينتج منها الشهية المفرطة للطعام وتعالج الإحباط وتساعد أيضا على دحض الشعور بالاكتئاب الذى ينتاب الكثير من الناس وتزيل أى شعور سلبى والتمارين الرياضية تساعد الجسم على الاسترخاء والنوم بهدوء والاستفادة القصوى من أقل عدد ساعات من النوم

فنصحت دراسة أمريكية حديثة الأشخاص المحبطين والذين لا يشعرون بالإثارة والحماسة بممارسة الأنشطة البدنية والتمارين الرياضية المختلفة لإزالة تلك الأحاسيس السلبية وأشارت الدراسة التى أجراها باحثون بمعهد بن ستيت وشملت 190 طالبا جامعيا إلى أن الأشخاص الذين يمارسون الأنشطة البدنية ولو لمرة واحدة فى اليوم هم أكثر سعادة وحماسة من الأشخاص الذين لا يمارسونها وأن هذا الإحساس يكون فى ذروته باليوم الذى يشهد ممارسة تلك التمارين الرياضية ونصحت الدراسة الأشخاص الذين يريدون دفعة معنوية بأن يمارسوا أى نشاط بدنى فكيف تبدء في ممارسه الرياضه والانتظام فيها

تنصح خبيرة التجميل أمينة شلباية بأن أول شيء لابد ان تكون مقتنع بان الرياضه من افيد الأشياء لك ولجمالك ولصحتك العامة وان الرياضه لن تساعدك فقط علي ان يكون جسمك مظبوطا ومشدودا وجميلا بل انها تحسن من جمال بشرتك وصحتك العامه ونفسيتك

– الرياضه يجب ان تكون جزءا اساسيا من حياتك لا ان تمارسها شهرا اواتنين فقط لا فلابد ان تغير من حياتك وتجعلها ضمن حياتك ووقتك وكف عن قول ليس عندي وقت لو اردت ستخلق وقت

– اختار الرياضه التي تحبها اي نوع رياضه مفيد لا تمارس رياضه لا تحبها لانك لن تمارسها للابد

– دائما لا تتخلي عن الرياضه بعد العمل ولا تكسل ودائما فكر في النتائج المترتبه علي ممارسه الرياضه حتي يكون عنك دافع قوى وفكر ايضا كيف ستشعرين بعد ان تنتهي تمريناتك الرياضيه فى هذا اليوم

– ضع لنفسك جدولا يريحك وليس مهما ان يكون صباحا او مساء مره او اتنين او ثلاثا في الاسبوع قوم بما تقدر عليه حتي تستطيع المواصله

– ابدئها خطوه خطوه يعني يمكن ان تلعب 20 دقيقه لمده 2-3 اشهر ثم تعيدها حسب مقدرتك حتي توصلها الي 45 دقيقه او ساعه او اكتر اذا استطعت

– اذا لم يكن لديك وقت تلعب الساعه كلها مره واحده قسمها 20 دقيقه صباحا بمجرد ان تستيقظ و 20 دقيقه عصرا عند عودتك و 20 دقيقه قبل ان تنام و بهذا تكون قد اكملت الساعه في اليوم

الرياضه أو التقنيات الجديده للرشاقه

والله محتارة ايش أحسن علاج للتنحيف وشد الترهل… عملت رياضه نزل وزني بس أحتاج إلى شد الترهل .. سمعت عن جهاز ينحف وكمان يشد الترهل في الجسم وبعد كم جلسه على حسب من 6 لـ 8 جلسات …
ايش رايكن يا اخواتي استمر على ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ظ‡ وبس ولا أحسن أشترك واجرب الجهاز … ويا ريت لو واحده فيكم جربت أي جهاز مره ممتاز للتخسيس والشد تخبرني وأكون مررررررره شاكره لتعاونها….

عند مزاولتك للتمارين الرياضه لاتضعي المكياج على بشرتك

تحدث الكثير من الأمور للبشرة عند ارتفاع درجات الحرارة، وأولها العرق، أما ثانيها فهو تمدد المسام وتوسعها. مهما كانت جودة ط§ظ„ظ…ظƒظٹط§ط¬ الذي تضعينه فسيبدأ بالتلطخ، ولكن الأمر الأسوأ هو أن فرصة تعرضك لظهور الحبوب والبثور تزداد كذلك. ط¨ط´ط±طھظƒ تحتاج إلى أن تتنفس، وخصوصاً أثناء ممارسة التمارين الرياضية، لأن تمدد المسام مع العرق والمكياج يؤدي إلى انسداد المسامات مع الوقت.
الحبوب لا تظهر على الجميع، ولكن الرؤوس السوداء ستظهر بلا شك، بالإضافة إلى شحوب البشرة وعدم انسجام سطحها. لذلك، ما هي الطريقة المثلى لتحضير ط¨ط´ط±طھظƒ ظ„ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† الرياضية؟
• نظفي البشرة أولاً، ثم ضعي القليل من السيروم الملائم لنوع بشرتك.
• تأكدي من كونه خفيفاً لأن السيروم الثقيل قد ينزع عن البشرة عن طريق التعرق.
• يجب التأكد من أن البشرة تحتوي على الكمية الكافية من مضادات الأكسدة أثناء التمارين.
• عند الانتهاء قومي بتنظيف البشرة بلطف حتى لا تتسببي بجفافها، ثم قومي بوضع كريمات البشرة المعتادة.

منقول

شكرا عالمعلومات

تسلمييييين يا وردة

شكرا لكن ياعسولات

يعطيك العااافيه

تعبتي من انواع الرجيم بدون فايده؟ تمللتي من الرياضه ؟الحل عندي احجزي قبل نفاذ الكميه

السلام عليكم شابات وبنات المنتدى العزيز….

اليوم يبت لكم وصفه ولا احلى للراغبات في انزال الوزن …

اولا جاوبي على هالاسئله: هل وزنج زايد ومضايتج هالكيلوات الزايده وموعارفه شلون تنزلينهم؟ هل جربتي مختلف ط§ظ†ظˆط§ط¹ ط§ظ„ط±ط¬ظٹظ… ومافاد؟؟ هل تملين بسرعه من ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ظ‡ او ماعندج وقت؟؟؟

اذا معظم اجاباتج كانت نعم 🙂 اذا خلطة الاعشاب المغربيه هو المنتج المناسب لج 🙂

خلطة الاعشاب المغربيه عباره عن مجموعة من الاعشاب النقيه المخلوطه بدرجات دقيقه تساعه على اذابة الشحوم الزائده في الجسم والتخلص منها بطريقه آمنه جدا وتساعد على حرق المزيد من السعرات الحراريه عن مزاولة اي نشاط بسيط لانها صممت خصيصا لهذا الغرض…وهو انزال الوزن بسرعه خياليييييييييه:)

سهلة الاستعمال والطريقه عباره عن خلط ملعقة طعام من الاعشاب في كأس من العصير (اي نوع من العصير ) مرتين في اليوم مره فالنهار ومره في الليل .

جربي وماراح تندمين والله اني اعرف وحده من قريباتي جربة العشبه ونزلت تقريبا 12 كيلو خلال شهر واحد فقط…والحين وصلت للوزن المطلوب والكل يسالها عن سر رشاقتها ماشلله عليها….حبيت انكم تستفيدون منها..

هذا الخلطه موجوده الان حصريا عندي واللي ترغب في تجربتها تواصلني عشان احجزلها لان ط§ظ„ظƒظ…ظٹظ‡ محدوده عندي …

ومايصير خاطركم الا طيب 🙂

مشكورة يالغلااا

وينقل للقسم المناسب

………………….

تسلمين مشكوره

ممكن اعرف اسم العشبه
قبل ماقول الي عندي

تنظيف الأسنان يعادل ممارسة الرياضه

أثبتت أحدث الدراسات اليابانية أن طھظ†ط¸ظٹظپ ط§ظ„ط£ط³ظ†ط§ظ† بالفرشاة ثلاث مرات يومياً أفضل من اتباع حمية غذائية أو ظ…ظ…ط§ط±ط³ط© الرياضة البدنية للحفاظ على الرشاقة.

وجد الدكتور تاكاشي وادا من جامعة جيكي بطوكيو في مسح عن العادات اليومية لنحو 14 ألفا من مواطنين متوسط أعمارهم في منتصف الأربعينات، أن أولئك الذين يتمتعون بقوام رشيق يميلون إلى غسل أسنانهم بالفرشاة بعد كل وجبة.

وأشارت الدراسة إلى أن الرجال الذين يعانون من البدانة قد لا يغسلون أسنانهم لفترة قد تزيد عن يوم، مؤكدين أن ذلك لا يعني أن غسل ط§ظ„ط£ط³ظ†ط§ظ† في حد ذاته يمثل رياضة لحرق الدهون، ولكننا نعتقد أن الحرص على طھظ†ط¸ظٹظپ ط§ظ„ط£ط³ظ†ط§ظ† سيلعب دوراً في الحفاظ على الصحة ويمنع السمنة. خليجية

جزاك الله خير ..

جهاز الرياضه اوربت تراك

جهاز ط§ظˆط±ط¨طھ تريك
1- جهاز ط§ظˆط±ط¨طھ تريك بطاريات حجم AA عدد اثنان .
2- جهاز ط§ظˆط±ط¨طھ تريك خفيف الوزن وسهل الحمل والتحريك .
3- جهاز ط§ظˆط±ط¨طھ تريك ثورة في عالم الرياضة لحرق الدهون .
4- جهاز ط§ظˆط±ط¨طھ تريك تملك الاناقة والجمال في منزلك .
5- جهاز ط§ظˆط±ط¨طھ تريك يساعد على تحريك جميع اجزاء الجسم والتخلص من الدهون .
6- جهاز ط§ظˆط±ط¨طھ تريك صنع من مادة قوية ومتينة ويستعمله جميع افراد العائلة .
7- جهاز ط§ظˆط±ط¨طھ تريك يساعد على تنشيط الدورة الدموية .
8- جهاز ط§ظˆط±ط¨طھ تريك وزن الشخص المسموح به 100 كغم .
9- جهاز ط§ظˆط±ط¨طھ تريك مزود بشاشة عرض تدلك على الوقت والسرعة والسعرات الحرارية .
10- جهاز ط§ظˆط±ط¨طھ تريك يساعد على تمرين عضلات اليدين والرجلين معا .
11- جهاز ط§ظˆط±ط¨طھ تريك اقصى سرعة يمكن قراءتها 99,9 km .
12- جهاز ط§ظˆط±ط¨طھ تريك يمكنك قياس نبضات القلب خلال ثواني حيث ان مقياس النبض في الجهاز ليس مطابق لاجهزة القياس الطبية في المستشفيات .
13- جهاز ط§ظˆط±ط¨طھ تريك قادر على حساب المسافة المقطوعة بالتمرين من البداية للنهاية .
14- جهاز ط§ظˆط±ط¨طھ تريك يحسب اجمالي السعرات الحرارية خلال التمرين .
15- جهاز ط§ظˆط±ط¨طھ تريك يحسب اجمالي المسافة المقطوعة من تركيب البطاريات .
16- جهاز ط§ظˆط±ط¨طھ تريك قادر على الايقاف والتشغيل عندما يكون الجهاز بدون حركة
لمدة ثمانية دقائق .
17- جهاز ط§ظˆط±ط¨طھ تريك مزود بجهاز انذار له الوظائف التالية : الوقت السرعة السعرات
الحرارية يمكن ضبطها على وضع العد التنازلي وسيقوم الكمبيوتر
بعمل انذار قبل نهاية العد التنازلي ب 15 ثانية .
18- جهاز ط§ظˆط±ط¨طھ تريك تأكد من ان نظام الكمبيوتر بالجهاز على النظام المتري اذا كان هناك الحرف M في الجزء الايمن من الشاشة هذا يعني ان النظام المستخدم هو الميل وليس الكيلو متر .
19- جهاز ط§ظˆط±ط¨طھ تريك درجة الحرارة التي يمكن التشغيل عليها 40 درجة مئوية ا ما درجة حرارة التخزين من 10 الى 60 درجة مئوية .
لطلب من المملكه العربيه السعوديه الاتصال ب:
920000837
920000394
تابعنا على تويتر :
https://twitter.com/MARMARAHTV
تابع قنواتنا على اليوتيوب :
http://www.youtube.com/user/MARMARAHTV1
الموقع :
http://www.marmarah.com
تابعنا على صفحتنا على الفيس بوك :
https://www.facebook.com/marmarahtv1
تابعنا على صفحتنا على انستجرام :
http://instagram.com/marmarahcom
#مرمره.كوم

جهاز الرياضه لشد البطن

أب ديور تويستر
مرمرة . كوم

1- أب ديور تويستر يساعد على تمرين العضلات بيسر وسهولة .
2- أب ديور تويستر يساعد على تحريك عضلات الظهر والكتفين والبطن .
3- أب ديور تويستر يحرق الدهون في جميع انحاء الجسم مع التركيز على حركات المعدة والساقين والوركين والأرداف .
4- أب ديور تويستر الحل الحقيقي للحصول على الجاذبية والجمال .
5- أب ديور تويستر فقط قومي بتحريك جسمك على الجهاز وهو يكمل الباقي .
6- أب ديور تويستر يساعد على تسوية عضلات ط§ظ„ط¨ط·ظ† والظهر العلوي والسفلي بسهولة .
7- أب ديور تويستر تم تصميمة من كبار المتخصصين في المجال الطبي .
8- أب ديور تويستر تحصلي على نتائج مذهلة بوقت قصير .

مرمرة . كوم
للطلب من المملكه العربيه السعوديه الاتصال ب:
920000837
920000394
تابعنا على تويتر :
https://twitter.com/MARMARAHTV
تابع قنواتنا على اليوتيوب :
http://www.youtube.com/user/MARMARAHTV1
الموقع :
http://www.marmarah.com
تابعنا على صفحتنا على الفيس بوك :
https://www.facebook.com/marmarahtv1
تابعنا على صفحتنا على انستجرام :
http://instagram.com/marmarahcom

نصائح عند ممارسة الرياضه

* لا تجهد نفسك والشعور بالألم يتعارض مع اي رياضه .
* يجب اعطاء الجسم فترة احماء قبل ظ…ظ…ط§ط±ط³ط© ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ظ‡ .
* بعد ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ظ‡ يجب ان تعطي الجسم فترة مناسبه للاسترخاء .
* لاترتدي عند ظ…ظ…ط§ط±ط³ط© ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ظ‡ ملابس كثيره او مصنوعه من البولستير ويفضل الملابس القطنيه لأمتصاص العرق والحداء المناسب للرياضه .
*يجب شرب كميات وافره من السوائل سواء في الاجواء الحاره او البارده .
* ادا كان العمر اكبر من 45 فيجب استشارة الطبيب قبل البدء في برنامجك الرياضي او كان العمر اكبر من 35 وتعاني من السمنه المفرطه او ارتفاع ضغط الدم او الام متكرره في الصدر اوكنت تدخن كدلك يجب استشارة الطبيب عند اي عمر ان كنت تعاني من اي امراض القلب او الرئتين او اعراضهما .

الفريده

الله يعطيك العااااااااااااافيه

وسلمت يداك

انتظر جديدك

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مياسه خليجية
الفريده

الله يعطيك العااااااااااااافيه

وسلمت يداك

انتظر جديدك

شكرا مياسه واهلا بك وبكل اهل مدينة رسول الله ودمتي بعافيه

مشكوره عالنصائح ’’

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ₪بـرٍد وٍدفـآ₪ خليجية
مشكوره عالنصائح ’’

[align=center][fot1]شكرالك برد ودفا على مرورك وجزاك الله خيرا [/fot1][/align]

الرياضه الروحيه – اسرار الرياضه الروحيه و البدنيه

الرياضات متعددة ، أشهرها الرياضة البدنية، لكنّ هناك رياضات أخرى ، مثل الرياضة العقلية التي تنشّط العقل في المسائل الحسابية والتفكير والتأمّل ويدخل الشطرنج في نطاق هذه الرياضة أيضاً .
وكما في الرياضة البدنية ، كذلك الحال في الرياضة العقلية أو الروحية أو النفسية ، فإنّ القوّة تزداد وتتكامل بالتمرين والممارسة ، وتضعف بالترك والإهمال لدرجة الضمور والتلاشي .
وهناك أيضاً ، الرياضة النفسية التي تركّز على تعويد الطاقات الكامنة في الجسد على تحمّل المشاق ، فلقد أودع الله سبحانه وتعالى في جسد كلّ واحد منّا طاقات خلاّقة وقوى مدخرة يحسنُ البعض تحريرها وتصريفها ويخفق آخرون .
فالقدرة الخارقة التي يتمتّع بها ممارس رياضة (اليوغا) في السيطرة على أفعال لا إرادية في الجسم ، مثل ضغط الدم ، ودقات القلب ، ومعدلات التنفّس ، وكمِّيّة السكر في الدم ، تعتبر اليوم علاجاً يعتمد مجموعة من الحركات الرشيقة للجسم ، مع التنفّس العميق والتأمّل العقلي الشديد والتركيز على هذه الحركات .
وتتكرّر هذه الحركات لمدّة ربع ساعة ، يجلس بعدها ممارس هذه الرياضة الذي ينطوي جسمه على قدرات كامنة ـ كما قلنا ـ لكنّه يهدف إلى مضاعفتها حتّى تتمكّن من علاج بعض الأمراض .
كما يمكن التحكّم في حرارة الجسم عن طريق التأمّل العميق المصحوب بترديد عبارات معينة ، كأن يوحي الذي يقف تحت دش الحمام وقد انقطع الماء الساخن عنه وبقي البارد ، أنّ ما ينزل عليه ماء ساخن أو ليس ببارد ، فيفرز جسده طاقة حرارية تتغلب على برودة الماء .
وبهذه الطريقة من الإيحاء أو التلقين الذاتي يمكن السيطرة على الكثير من الحالات النفسيّة والانفعاليّة والبدنيّة .
ففي المناطق المرتفعة من جبال الهملايا التي تكسوها الثلوج طوال السنة ، وتنخفض الحرارة إلى ما دون درجة التجمّد ، يعيش مجموعة من الأشـخاص الذين ينتمون إلى هضبة التبـت الصـينية ، والذين يملكون قدرات أشدّ غرابة من ممارسي (اليوغا) فهم يتحكّمون ببرودة يستحيل تحمّلها بالنسبة للانسان العادي ، ويتحكّمون في درجة حرارة أجسادهم لتصبح قادرة على تجفيف قطعة كبيرة مبلّلة من القماش .
ولهذا ما يشابهه في التربية الاسلاميّة ، فالصوم كرياضة بدنية وروحية يراد به تقوية مناعة الجسم ضدّ الرغبات الملحّة المذلّة ، ففي الحديث الشريف : «لا ينبغي أن تكون للمؤمن رغبة تذلّه» أي يسقط مهاناً في سبيل بلوغها أو نوالها .
كما يقوِّي الصّوم مناعة الأخلاق ضدّ المعاصي والمنكرات والأشياء المحرّمة قولاً وفِعلاً ، تلك التي تحوم حولها الشبهات .
بالإضافة إلى المناعة النفسيّة التي تجعلك قادراً على تحمّل المشاق والصعوبات والطوارئ والأشياء الخارجة عن العادة .
كما أنّ عمليّة تطهير وتنقية الأخلاق من الرذائل المهينة والمشينة ، وغرس الفضائل النفيسة والثمينة تحتاج إلى رياضة تعـتمد الإرادة والعزم والتصميم ، وهي نفس الأدوات التي يستخدمها لاعب رياضة (اليوغا) . فالحراثة تحتاج إلى جهد ، كما أنّ الزراعة تحتاج إلى جهد ، وكلاهما رياضة .
ولو تأمّلنا في إنسان مؤمن مقاوم صلب عنيد يعذّب من قبل جلاّد لا يحمل شيئاً من الرحمة ، لرأينا المؤمن المقاوم يتحمّل العذاب بصبر وجلد عجيبين ، والسبب في ذلك هو إيمانه بالله واحتسابه لما عنده ، ومعرفته أنّ الله يرى ويسمع ، وأ نّه سيجازيه الجزاء الأوفى ، الأمر الذي يهوّن عليه العذاب بل ربّما جعله يستعذبه : «هوّن ما نزل بي أ نّه بعين الله» .
وقد وردَ عن الإمام جعفر الصادق (عليه السلام) : «ما ضعف بدن عمّا قويت عليه النيّة» . أي أنّ الإرادة الصلبة المستندة إلى إيمان واع عميق ، قادرة على تحطيم الأشواك والسدود والمصاعب والعراقيل والعقبات .
فزمام النفس بيدك أنت ، وبإمكانك أن تطوّعها وتطبعها بالطابع الذي تريده أنت ، لا بما تشتهي وتأمر هي . يقول الإمام علي (عليه السلام) : «إنّما هي نفسي أروّضها حتّى تأتي آمنة يوم الفزع الأكبر» .
فإذا أمسكت بالزمام جيِّداً ، وسرت بنفسك في دروب الخير والصلاح، ولم تتركها تسير بك في متاهات الذلّ والخنوع والاستسلام ، فإنّها تسلس لك القيادة ، وبذلك تصبح أقوى رياضيّ في العالم !

خليجية

يعطيك العافية