الرشاقه الأرشيف - المرأة الاماراتية

ملف خااص للنصائح الرشاقه والجمال بجميع اجزاءه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ممارسة الرياضة بانتظام تجعل الجسم أكثر رشاقة وحيوية، وخاصة المشي والجري والسباحة، حيث أنها تخلص الجسم من البدانة والسمنة، كما أن لها فائدة صحية، حيث إنها تجعل الجسم أقل عرضة للإصابة بالأمراض.

زيادة الجسم تنشأ عن الإفراط فى تناول المواد الدهنية والمواد السكرية، فإذا كنت ممن ترغبين فى الرشاقة وتقليل الوزن، فعليك بتنظيم غذاءك بحيث لا تزيد نسبة الدهون فيه على 55 %.

إذا كنت شديدة النحافة وترغبين فى زيادة وزنك للوصول به للشكل اللائق، فعليك بتناول الأطعمة ذات المحتوى العالى من السعرات الحرارية، والإقلال من تناول الدهنيات والنشويات والسكريات.

من العادات السيئة التى تؤدى إلى زيادة وزن الجسم، عادة الإسراع فى تناول الطعام، فذلك يؤدى إلى تناول كميات كبيرة من الطعام دون الإحساس بالشبع، مما يؤدى لزيادة الوزن، فعليك بتجنب هذه العادة

من العادات الخاطئة التى تقوم بها السيدة الحامل، وخاصة فى بداية الحمل الإكثار من تناول الطعام بهدف إفادة الجنين، مما يؤدى فى الحقيقة إلى زيادة وزن الأم الحامل لا الجنين، ولذلك ننصح السيدة الحامل التى ترغب فى الاحتفاظ برشاقتها، بالتقيد بكميات محدودة من الطعام، وخاصة فى النصف الأول من الحمل، والتركيز على أكل الخضراوات والفواكه الطازجة لإمداد الجنين بالفيتامينات

احذري أكل كميات كبيرة من الطعام قبل النوم مباشرة، حيث يقل استهلاك الجسم للطاقة، مما يؤدى إلى تخزين الفائض على هيئة شحوم ودهون بالجسم.

تمتعي بالمرح والسعادة، وابتعدي قدر الإمكان عن الكآبة والحزن، فإنهما يمتصان الحيوية ويقضيان على الرشاقة، ويسببان البدانة

إذا أردت الاحتفاظ بجسم رشيق ممشوق، فعليك بالتقليل من كمية الطعام التى تتناوليها مع ممارسة الرياضة، واحذرى أن تتبعى نظاماً قاسياً للرجيم، لأن هذا لا يؤدى إلى نقص الوزن فحسب، بل يتسبب فى إصابة الجسم بالأمراض.

احذري التأرجح فى نظام الرجيم، كما تفعل بعض الفتيات فى مزاولة الرجيم لمدة ستة أيام، ثم التخلى عنه فى اليوم السابع، وتناول كميات كبيرة من الطعام، فهذا النظام الخاطئ يؤدى إلى نتيجة عكسية تماماً، حيث إنه يزيد من وزن الجسم، ويؤدى إلى البدانة والسمنة.

حمام الماء البارد، يفيد فى شد البشرة ومقاومة التجاعيد، كما يؤدى إلى إزالة احتقان الدم فى الرأس، ويفك الأعصاب والعروق.

[align=center]

[/align]

شكرا على الموضوع المهم 🙂

يعطيكي العافية
منورة..
[IMG]http://www.alsowr.com/get-6-****-u9t7hsbo.gif[/IMG]

يعطيك الف عافيه
والف شكر للك

انتفاخ البطن عدو الرشاقه اسبابه وعلاجه

انتفاخ ط§ظ„ط¨ط·ظ† يصيب مرضى السمنة والنحفاء أيضاً
يعتبر ط§ظ†طھظپط§ط® ط§ظ„ط¨ط·ظ† مشكلة الكثيرين.. حيث يعانى منها النحفاء مثلهم مثل مصابي السمنة، والبطن المنتفخ حالة غير ثابتة عند المرأة، فهي أحياناً ترتبط بالدورة الشهرية وبحبوب منع الحمل وبالغذاء اليومي، وعشرات الأسباب الأخرى.
احذروا الإمساك
يقول الدكتور ماهر إسكندر استشارى السمنة والنحافة إن الإمساك يؤدى إلى ط§ظ†طھظپط§ط® البطن، وللتخلص منه يجب زيادة نسبة الألياف في الغذاء بتناول الخضراوات والفاكهة والأرز الأسمر والخبز الأسمر والبطاطس بقشرها، مع الحرص على شرب الماء بكميات كافية.
وإذا تطلب الأمر يمكنك تناول ملينات طبيعية مثل ثمرة الخوخ المجفف.
ويضيف أنه يجب التخلص من الإكثار من تناول العلكة "اللبان" والتى تعد عادة سيئة لدى كثير من الرجال والنساء أيضاً، وأغلب أنواع العلكة تحتوي على مادة (السوربيتول) وهي أحد أنواع السكريات الصناعية التي تسبب إزعاجاً وانتفاخاً بالمعدة لصعوبة هضمها، هذا بالإضافة إلى أن عملية مضغ العلكة نفسها تسبب دخول الهواء إلى المعدة.
الملح.. بشروط
ارتفاع نسبة الملح في الجسم يسبب زيادة نسبة الصوديوم في سوائل الجسم، الأمر الذي يعرقل آلية دفع السوائل إلى الخارج فتمتلئ الخلايا بالماء وينتفخ ط§ظ„ط¨ط·ظ† والجسم عامة.
ونحن لا نحتاج إلى أكثر من 4 جرامات ملح في اليوم لكننا بالطبع نتناول أكبر من هذه الكمية بكثير، لذا نتعرض لاحتباس السوائل في الجسم، ويمكنك تقليل نسبة الملح (الصوديوم) في الأكل باستبداله بمطيبات أخرى مثل الليمون والأعشاب.
وتذكروا أن الأغذية المعلبة والوجبات الجاهزة غنية بالملح، ويؤكد الدكتور ماهر أنه فى حالة الشعور أنك أفرطت في تناول الصوديوم، فحاول موازنته بتناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم كالموز، وذلك لخلق نوع من الموازنة.
سكر الحليب يسبب الانتفاخ
أحياناً يعانى الجسم من الحساسية من بعض الأغذية، فيرفضها ويحيطها بالسوائل التي تسبب ط§ظ†طھظپط§ط® البطن، من هذه الأغذية "اللاكتوز" أو سكر الحليب ونجد أن الكثيرين يصابون بالغازات بعد تناول حليب البقر، وهناك الكثير من الأغذية المعلبة التي تحتوي على اللاكتوز لذا يستحسن أن تقرأوا محتويات العلبة.
وإذا تطلب الأمر أن تتوقفوا عن الحليب فحاولوا تعويض الكالسيوم الموجود فيه بتناول أغذية أخرى غنية بالكالسيوم مثل سمك السردين بعظامه، وغيره.
الماء ضرورى لرشاقتك
شرب الماء وسيلة أخرى لتخفيف تركيز الصوديوم، وبالتالي التخلص من السوائل المحبوسة، اشربي بين 6 إلى 8 أكواب يومياً، لكن يحذر الدكتور حمدى سامى ناصر من إهمال الماء لصالح المشروبات الخاصة بالريجيم (الدايت)، لأن أغلب هذه المشروبات يحتوي على مادة (السوربيتول) التي أشرنا إليها، وهي من المحليات الصناعية التى يصعب هضمها ويؤدي تناولها إلى حدوث الانتفاخ.
أدوية محظورة
بعض الأدوية تسبب ط§ظ†طھظپط§ط® ط§ظ„ط¨ط·ظ† كمضاعفات جانبية، منها مثلاً حبوب منع الحمل المركبة والمضادات الحيوية، وحتى الأسبرين أحياناً، وقد تحتاج إلى استشارة طبيبك لكي يستبدل دواءك، وهناك أيضاً حبوب تباع في الصيدليات تساعد على طرد الغازات من الجسم.
امضغوا الطعام جيداً
اتفق خبراء التغذية على ضرورة مضغ الطعام جيداً كوسيلة صحية لإتمام تقطيع وطحن الطعام ولراحة الجهاز الهضمى بصفة عامة.
وترى الدكتورة إيمان سلطان أن مضغ الطعام جيداً يعتبر وسيلة من وسائل التغذية الصحية، التى يمكن أن تسهم فى إنقاص الوزن الزائد دون الحاجة لنظم الريجيم القاسية.
وتنصح الدكتور إيمان راغبي إنقاص الوزن بضرورة تناول الطعام ببطء مع المضغ الجيد، وهو ما يلقى معارضة شديدة لدى الأوربيين الذين تعودوا على تناول الوجبة فى 5 دقائق على الأكثر.
وهى تؤكد أن المضغ الجيد للطعام يساعد على تشبع المأكولات باللعاب بشكل جيد ويسهل عملية الهضم والامتصاص، وبالتالى لا يحدث زيادة فى الوزن أو انتفاخ.

منقووووول

وصفه بسيطه احب اضيفها وعن تجربه منقوع الكمون شربه مرتين في اليوم
تزيل اي ط§ظ†طھظپط§ط® في البطن

الف شكــــــــر على الوصفه ,,

والله يعطيك العافيـــه ,,

يسلمموووووووووو

ايديك

على الوصفه

والله يعيطك العافيه

يعطيك العافيه ورود المحبه ع الموضوع والوصفه

الف الف شكر لك

انتظر جديدك

يسلمموووووووووو

ايديك ورود المحبه

على الوصفه

والله يعيطك العافيه

سلطات خاصة بالرشاقه و الرجيم

المقادير

– 500 جرام من الصويا الطازج.
– قطعتان من صدر الدجاج

– 3 جزرات.
– حبتان من الطماطم
– 50 جراما من الكرفس
– ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
– ملعقة كبيرة من الخل
– حمص ثوم.
– ملح بحسب الذوق.

طريقة التحضير

– ابشري الجزر والكرفس ، أغلى الصويا دقيقة واحدة في الماء ، ثم صفيها اخلطي الدجاج المسلوق والمقطع مع الخضار والصويا ، صبي على المزيج الخل والزيت والملح.

2 – سلطة الخضرة والدجاج
المقادير

– خضروات متنوعة

– خس ، خيار

– بصل أخضر
– فلفل أخضر
– نعناع
– بروكولي "قرنبيط" أخضر
– حلبة
– تفاح أحمر وتوت أسود
– شرائح جوز الهند
– قراصية
– شرائح دجاج مشوية
– جوز
– سباجتي مسلوقة
– زيت زيتون وليمون

التحضير

– تغسل محتوياتها جيداً وتقطع وتخلط بالزيت والليمون وتقدم طازجة ثم تجمل بالتوت والسباجيتي المسلوقة.

3 – سلطة السبانخ

المقادير

– حزمة سبانخ طازجة

– 10 حبات فطر طازج

– 1 كوب من المكرونة الصينية"نودلز"
– 2 بيضة مسلوقة ومقشرة
– الصوص الشرق اسيوي
– 3 ملاعق زيت نباتي
– ملعقة عصير ليمون
– 1 ملعقة سمسم محمص
– 1 2/1 ملعقة صغيرة صويا صوص
– 1 فص ثوم مدقوق
– 2/1 ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور أو مفروم ناعم

الطريقة

– تزال أعواد السبانخ وتغسل جيداً بماء بارد

– تترك أوراق السبانخ في المصفاة حتى تتصفى جيداً من الماء، وفي نفس الوقت تخلط مكونات الصوص معاً وتضرب بمضرب يدوي

– توضع السبانخ، الفطر، المكرونة الصينية وبيضة مسلوقة ومقطعة في صحن للسلطة.
– يضاف الصوص للسلطة ويخلط معها.
– تقطع البيضة المسلوقة الباقية إلى شرائح وتستخدم لتزين السلطة.

(المطبخ المكسيكي)

1 – سلطة الذرة والخضار

المقادير

فاصوليا حمراء .

ذرة حب .

فلفل بارد احمر .
فلفل اخضـــر .
فلفل اصفـــــــر.
يقطــــــع الجميع شرائــح بالطول .
بصل اخضر مقطع قطع صغيرة .
بصل ابيض شرائح بالطول .
طماطم شرائح دائرية .
الصلصة
ليمون + ملح + رشة فلفل اسود + قليل من الخل

طريقة التحضير

– تخلط الفاصوليا الحمراء مع الذرة و البصل الأبيض والفلفل الثلاث أنواع وتوضع الصلصة ونخلط ونأخذ طبق ونصف الطماطم فيه بشكل دائري، ثم نضع الخلطة فوقها وتزين بالبصل الاخضر .

2 – سلطة الجمبري

المقادير

– ملاعق طعام مايونيز

– 4 ملاعق طعام كريمة

– 2 كوب جمبري مقشر مسلوق ( يذاب الثلج إذا كان مجمد)

– 2/1 كوب فاصوليا خضراء مقطعة قطع صغيرة ومسلوقة
– 2/1 جزر مقطع قطع صغيرة ومسلوق
– 2/1 خيارة مقطعة قطع صغيرة
– 2 بيض مسلوق جيداً
– 1 فلفل حار مخلل منزوخ البذر ، مغسول ومقطع قطع صغيرة
– ملح
– أوراق خس صغيرة للتزيين

طريقة التحضير

1 – اخلطي المايونيز والكريمة الحامضة معا في صحن عميق واتركيه جانبا .ً

2 – أخلطي الجمبري المسلوق والفاصوليا المسلوقة والبيض بعد تقطيعه والفلفل الحار في صحن عميق آخر ، تبليه بالملح .

3 – اسكبي خلطة المايونيز عليه بعد وضعه في صحن التقديم وزينيه بورق الخس .

( المطبخ الإيطالي)
1 – سلطة السبانخ والزيتون

المقادير

– قطعة خبز ايطالي

– نصف كيلو طماطم من الحجم الصغير .

– بصلة حمراء مقطعة لجزاء رفيعة .

– فص ثوم مفروم .
– 5 ملاعق زيت زيتون .
– 3 ملاعق خل .
– 12 حبة زيتون أسود .
– حفنة من أعراش السبانخ الطري .

الطريقة

– حمصي الخبز في الفرن لمدة عشر دقائق او حتى يصبح لونه بنيا ، ثم اتركيه ليبرد قليلا .

– قطعي الطماطم الى مثلثات صغيرة ، ثم ضعيها في حلة مقعرة مع البصل والثوم ، واخلطي المقادير مع بعضها البعض.

– فتتي الخبز الى أجزاء صغيرة ، ثم أضيفيه الى الخليط الأول امزجي زيت الزيتون مع الخل والملح والفلفل الأسود ، ثم انثريه فوق السلطة واخلطي المقادير قليلا .

– اضيفي حبات الزيتون والحبق والسبانخ الى الخليط الأول ، ثم اتركي السلطة في الثلاجة ساعة كاملة قبل تقديمها .

2 – سلطة نيسواز

المقادير

– 20 عجينة "السبرينج رول".

– 5 مل زيت الريحان.

– 500 ج لوبيا.

– نصف كيلو بطاطس.
– نصف حبة طماطم.
– علبة تونة.
– 80 ج سمك الأنشوا.
– عشر بيضات.
– 100 ج زيتون أسود.
– 20 مل صلصة "البالساميك".

الطريقة

– افرشي عجينة السبرينج رول مع زيت الريحان في صينية واخبزيها حتى تصبح هشة على حرارة 200 درجة.

– اغلي البطاطس ثم قشريها وقطعيها.

– اغلي البيض، قشريه وقطعيه إلى شرائح.

– اغلي اللوبيا.
– ضعي السلطة مع كافة مقاديرها في سلة السبرينج رول الهشة، واسكبي فوقها صلصة البالساميك.

(المطبخ الفرنسي)

1 – سلطة الباذنجان

المقادير

– طماطم مقطعة

– باذنجا

– فلفل رومي

– بقدونس.

الطريقة

– تقطع الطماطم قطع صغيرة ثم الفلفل الرومي ونفرم البقدونس ويقطع الباذنجان مكعبات وتقلى ،وتضاف إلى المقادير الباقية ، ثم ضعي 1فص ثوم مدقوق وملح وملعقة صغيرة مستردة وتخلط مع بعض وتقدم.

2 – سلطة المكرونة

المقادير

– علبة صغيرة من المكرونة

– حبة فلفل حمراء

– حبة فلفل صفراء

– ربع كيلو فاصوليا خضراء
– نصف كوب صنوبر محمص
– علبة من شوربة عيش الغراب
– ملح وفلفل أسود .

طريقة التحضير

– اسلقي المكرونة ثم قطعي حبتي الفلفل إلى شرائح طولية رفيعة .

– في حلة ثانية اسلقي الفاصوليا وقطعيه إلى أجزاء صغيرة، ثم صفيه جيدا من الماء واحتفظي به جانبا.

– سخني شو ربة عيش الغراب في حلة صغيرة ثم اسكبي فوقها المكرونة تبليها بالملح والفلفل الأسود ، واخلطي المقادير جيدا .

– ضعي الوجبة في صحن التقديم ثم زينيه بقطع الفلفل والفاصوليا وانثري فوقه حبات الصنوبر المحمص .

(المطبخ التايلاندي)

1 – سلطة الملفوف والتوابل

المقادير

– رأس ملفوف صيني

– ربع كوب من صلصة الصويا

– علبة من نودلز البيض

– 1كيلو جرام من فيليه العجل
– بذور سمسم محمصة
– باقة من أوراق الك.رة
– ملعقة طعام من صلصة السمك
– نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الخشة توابل الصينية
– ربع كوب من عصير الليمون
– ملعقتا طعام من زيت الزيتون
– ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض

طريقة التحضير

– يرش الفلفل فوق جهتي الفيليه ثم تبسط فوقهما نصف ملعقة طعام من الملح.

– يفرغ محتوى علبة نودلز البيض الصيني في وعاء محتو على المياه البارد ويترك منقوعاً فيها لمدة 30دقيقة.

– تقلى الفيليه في ثلث كوب من الزيت ثم تشوى في الفرن لمدة 15دقيقة، ويترك الفيليه حتى تبرد قليلاً بحيث يمكنك تقطيعها إلى شرائح رقيقة جداً.

– تفرم 8-10 أوراق من الملفوف الصيني كمالو أنها تحضر للسلطة.
– يخلط الملفوف مع النودلز المصفى من الماء والك.رة وربع كوب من صلصة الصويا وملعقة طعام من صلصة السمك ونصف ملعقة صغيرة من التوابل الخمسة وربع كوب من عصير الليمون وربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض وملعقتا طعام من زيت الزيتون.
– تخلط كل هذه المكونات معاً وتضاف إليها بذور السمسم قبل تقديمها.

2 – سلطة البوملي والدجاج

المقادير

– رأس بوملي كبير مقشر

– ملح وفلفل أبيض

– ك.رة

– زيت سمسم
– 500 جرام خضار مسلوقة بالبخار
– صدرا دجاج.

طريقة التحضير

– يسلق صدرا الدجاج في الماء مع الملح والفلفل الأبيض حتى ينضجا تماماً.

– يقشر رأس بوملي كبير ويقطع إلى شرائح ومن ثم إلى أجزاء صغيرة بشرط التخلص من كل القشر الأبيض الباقي.

تحضير الصلصة

– ملعقتا طعام من السكر

– ملعقة صغيرة من الملح

– نصف ملعقة طعام من صلصة التاباسكو

– ملعقة طعام من زيت السمسم
– ملعقتا طعام من الخل
– فصان مهروسان من الثوم
– عصير 3 ليمونات.

لإعداد السلطة

– توضع الخضار المتنوعة ويضاف إلى محتواها 100جرام من الفول السوداني المحمص وقطع البوملي وربع باقة من أوراق الك.رة وصدرا الدجاج المقطعان إلى شرائح رقيقة.

– تخلط كل هذه المكونات مع بعضها وتضاف إليها الصلصة المذكورة أعلاه.

– تقدم السلطة ساخنة وتزين بالمزيد من أوراق الك.رة.

(المطبخ الإنجليزي)

سلطة الخضروات

المقادير

– ثمرة خس

– 2 ثمرة خيار متوسطة الحجم

– 3 ثمرات طماطم

– مقدار من الصلصة الفرنسية.

للتقديم

شرائح الجبن الشيدر

شرائح من اللحم المدخن.

الطريقة

– يغسل الخس ويرص بشكل منسق فى طبق التقديم.

– تغسل الطماطم والخيار ويقطع شرائح وترص بشكل منسق بجانب الخس .

– ترش الصلصة الفرنسية فوق الخضروات

– يقدم مع السلطة شرائح من الجبن الشيدر واللحم المدخن

( المطبخ اللبناني)

سلطة الفتوش

المقادير

– رأس خس صغير

– ثلاث خيارات متوسطي الحجم

– أربع حبات طماطم

– أربع عيدان بصل أخضر طويل
– قليل من النعناع الأخضر
– عشرة رؤوس فجل أحمر
– رغيفين خبز عربي محمر
– ليمون للعصر
– ملح
– زيت زيتون

الطريقة

– تقطع جميع المقادير السابقة عداء الخبز.

– يخلط زيت الزيتون مع كمية مناسبة من الملح وعصير الليمون.

– يقطع الخبز إلى قطع صغيرة مربعة الشكل ثم يوضع على المقادير السابقة.

– يتبل بمخلوط الملح والليمون و زيت الزيتون:021:

تمتعي بعرض الرشاقه

قبل الخصم 4200 ريال
بعد الخصم 3360 ريال

عيادات الموج التخصصية

جدة .. حي النهضة .. شارع حراء .. مركز جيل بلازا الطبي

تلفون 0126947780

جوال 0507070753 _ 0555527278

واتس اب 0535214860

74539f00 : BBM
انستقرام almawj
http://instagram.com/almawj
#instagram

للباحثين عن الرشاقه والجمال فيتوشيب

~*¤®§(*§*)§®¤*~ˆ°للباحثين عن الرشاقه والصحه والجمال ………فيتوشيب°ˆ~*¤®§(*§*)§®¤*~ˆ°

الفايتوشيب للتخسيس رائعة بشهادة الجميع والحلو انها طبيعية 100% ومالها اي اثار جانبية مثل الادوية الكيميائية شيتوكال وزينيكال والرديكتيل ولا في اسهال الله يكرمكم ولا غثيان ولا كأبة وضيقة خلق ومع الدايت ممكن تنزلي لين 4 كيلو بالاسبوع حسب نوع جسمك اقل شي تنزلينه من 4 الى 6 كيلو وفي حالة انه المنتج ماناسبك يتم ارجاع المبلغ كامل لك من الشركة الحقوا قبل العيد خففوا لكم كم كيلو عشان ملابس العيد والكشخة وتراه عرض بهذا السعر ماتلاقوا ابدا
مرفق النشرة التعريفية عن الدواء وللمعلومية في ادوية ثانية للشعر ومقويات خاصة بالمتزوجات وللرجال كمان
فايتو شيب
تعريف بالمستحضر:-
هل حاولت أن تخسر الكيلوجرامات الزائدة من وزنك ؟هل أحبطت جميع المحاولات المتكررة لتخفيف وزنك ؟ نحن نعرض عليك الآن تخفيف وزنك عن طريق الأعشاب الطبية ، إن الكثير من العلماء في جميع أنحاء العالم يبحثون عن طريق للوصول إلى الرشاقة ، ولكن هؤلاء يركزون على استخدام الأدوية الكيمائية ، لذلك فإن جميع الذين يعانون من السمنة في العالم يشعرون بالضعف الهزال أثناء محاولتهم لخسارة وزنهم ، إن أدوية التنحيف الموجودة في أسواق اليوم تحتوى على الكيماويات التي تؤدي إلى ثلاثة أثار جانبية :
النوع الأول لهذه الأدوية يؤدي إلى "الفلامين" الذي يمنع الشهية و يسيطر على الجهاز العصبي المركزي ويسبب أضرار عنيفة به .
أما النوع الثاني فيسبب الإسهال الذي يؤدي إلى زيادة عدد مرات التبول للتقليل من وزن الجسم بإضافة إلى خطورته الكبيرة حيث يؤثر على عدم إتساق نبضات القلب و ضعف جسماني و غثيان وتقيؤ مما يسبب جفاف الجسم .
أما النوع الثالث لهذه الأدوية فيؤثر على الجهاز العصبي المركزي حيث يزيد من عملية الأيض و يقوم بإفساد المعدل الأيضي الأصلي و يفسد أعضاء الأعضاء الداخلية مما يسبب الخوف والأرق بالإضافة إلى زيادة ضربات القلب . و بعيداً عن الثلاثة الأنواع الكيمائية المذكورة أعلاه فأن المنتجات الغذائية البديلة التي تستخدم كمنتجات للتنحيف تسفر عن حدوث تشتت بينها و بين الحميات العادية، كما تؤدي إلى الشعور بالجوع على المدى البعيد و عند العودة إلى نظام الحمية العادي فإن متعاطي هذه المواد سيتعرض لعملية إمتصاص غذائي قوي يسبب عودة الكيلوجرامات الزائدة للجسم مرة أخرى،إضافة إلى ذلك فأن الأشخاص الذين يعانون من هذه المواد لا بد أن يكونوا ذووا كبد و كلى بوظائف ممتازة ،و إلا فأن نسبة الجلوكوز الموجودة في الجسم ستصبح غير متوازنة مما يسبب نقص السكر و تشتت " أيضي " و نقص في المناعة بإضافة إلى مشاكل أخرى .
هل سمعت عن عدم توفر ( المادة ) أو ( المعجزة ) ؟أنظر الآن إلى الحقيقة الجلية و اقرأ عن كبسولات فايتو شيب.
إن عملية خسارة الوزن الناجحة تتضمن ثلاث خطوات سهلة:
1 : التقليل من تناول الدهون و السعرات الحرارية
2: ممارسة التمارين الرياضية السهلة
3 : تناول العناصر الأساسية التي تخفف الشهية و تحرق الدهون و تتخلص من السوائل الزائدة .
إذا كنت من المعنيين بخسارة وزنهم الزائد فأنك لابد أن تكون متبعاً للنقطتين الأولى و الثانية أما النقطة الثالثة فنحن نساعدك و نعطيك الحل و هو إستخدام الأعشاب و المنتجات الطبيعية للتخفيف من الشهية و حرق الدهون و تنظيم عملية الإيض في الجسم .

التركيب :
Aloe Vera Herbal Extract……….………………..250 mg
Garcinia Combogia ………………………………..150 mg
Vitacel Wheat Fiber………………………………..100 mg
يؤلف هذا المنتج من الأعشاب التي تحتوى على مواد طبيعية أولية تساعد في تخفيف الوزن عن طريق زيادة الليونة في الجسم (لتساعد في التخلص من الماء المحتبس ) كما لهذه الأعشاب القدرة على التقليل من نسبة الدهون و الكوليسترول إضافة إلى أنها تساعد أيضاً على كتم الشهية المفرطة للطعام و تنظم عملية الأيض ،و في الوقت ذاته
إن هدف كبسولات فايتو شايب هو ليس الحصول على جسد رشيق ذا منظر هزيل و شاحب و لكن هدفه الحصول على جسد ممشوق متناسق مفعم بالحيوية .لقد استفادت كبسولات فايتو شيب من أخر ما وصلت إليه التكنولوجيا في إزالة الشحوم بشكل سريع من الوجه و من الخصر و البطن و الأرداف و السيقان و الرقبة بجون التسبب في خسارة السوائل
باستهلاكك لكبسولات فايتو شيب يمكنك الإستمتاع بوجبتك المفضلة بكل ثقة و بدون الحاجة إلى أن تحرم نفسك من ماتشتهي و لكن بدون إفراط و لا داعي للقلق بخصوص عدم توفر الوقت أو المكان الملائم لممارسة التمارين البدنية للوصول للرشاقة التي تصبو إليها .أن عودة الكيلوجرامات الزائدة هي أحد أهم أسباب الفشل في الوصول إلى الرشاقة لكن كبسولات فايتو شيب تقوم بالتنحيف دون عودة الوزن الزائد مرة أخرى ،و ذلك لأنها تتخلص من الدهون بسرعة و لكنها لا تتخلص من السوائل بسرعة ذاتها بغرض تخفيف الوزن، وبعد أن تنتهي من إستخدام كبسولات فايتو شيب التى ستحقق وزنك المثالي ،سيحدث توازناً بين خلايا إنتاج الحرارة و خلايا تخزين الدهون في جسمك، و يمكنك الإستمرار علبتين للحصول على جسد ممشوق و ضمان عدم عودة الوزن الزائد إليك .
التأثير :
يقلل نسبة الدهون و يذيب الشحوم بالإضافة إلى عمله كملين و مغذي للكبد و الكلى و الدم إضفائه جمالاً على القوام و تقويته للبصر و زيادته للسائل اللعابي .
إن اللذين يعانون من السمنة يكفيهم أن يأخذوا دورة واحدة من هذا المنتج ليشعروا بالفرق الواضح و يحصلوا على النتائج المرضية في الانخفاض الملموس لقياس منطقة الخصر و البطن و الأرداف و السيقان،تستغرق الدورة الكاملة لهذا الدواء تعاطي ثلاث علب للحصول على أفضل النتائج ،و بعدها تستطيع الحصول على جيد ممشوق و تقول وداعاً إلى السمنة.إن منتجات التنحيف و الامتناع عن الطعام للوصول إلى الرشاقة التي تعتمد على إزالة السوائل من الجسم قد تعرض صحتك لخطر كبير ، أما كبسولات فايتو شيب فأنها تحول الدهون الموجودة في الجسم إلى طاقة و تقوم بالتخلص منهاو في ذات الوقت التي تقوم فيه بالتخلص من الدهون تقوم بتنظيم الوظائف البيولوجية في الجسم عن طريق التنظيم الكلي للأعضاء الداخلية هذا بالإضافة إلى أنها ملائمة للرجال و النساء ،صغار و كبار السن على حد سواء . إن كبسولات فايتو شيب تحقق حلمك فب الحصول على جسد صحي و متناسق و تحوله إلى الحقيقة .
دواعي الاستخدام :
1. إذابة الشحوم : إن هذا المنتج يقوم بحرق الدهون باستخدام حمية عشبية متوازنة كما يحسن وظائف الغدة الدرقية و عملية الهضم .
2. إسراع عملية الأيض /و ذلك عن طريق تحسين الدورة الدموية و الطاقة و بذلك يتم تنظيم أيض الجسم .
3. التخلص من السموم : يزيل السموم من الأنسجة و الدم و الرئتين و الغدد اللمفاوية
4. المحافظة على الأنسجة العضلية و تقوية المناعة الداخلية .
يعتبر فايتو شيب تركيبة طبيعية و صحية بشكل كامل و خالية من المنبهات و ليس لها أي أثار جانبية .
الجرعات :
كبسولتين قبل وجبة الإفطار ب 15 دقيقة.
موانع الإستعمال :
لايوجد أي موانع أو محظورات للاستعمال في حال أخذه حسب الجرعة الموصي بها حيث أنه مكمل غذائي و لكن عليك استشارة الطبيب في حال حدوث أي أعراض غير إعتيادية .
الأثار الجانبية
لايوجد أيه أثار جانبية لهذا المنتج العشبي حيث أنه مؤلف من مواد طبيعية 100% .
ومايردك الا كيبوردك
ونسيت اقلكم انه التوصيل لحد باب بيتك في مجانا
للطللب:0561305088

[align=center]الله يعطيك العافيه
:
:
:
/
:[/align]

اللع يعافيك أختي

فيتوشيب الوكيل في السعودية الاصلي 026575990/0096626575511

للطلب الفايتوشيب الأصلي 0561305088

الشوكولاه و اهميتها في زياده الرشاقه

قالت دراسة حديثة أن الشوكولاته لا تشكل خطوره
على المرأة ورشاقتها، لا بل يبدو أنها تقدم للمرأة تحديدا طاقة
إيجابية وتقلل من أخطار الإصابة بعدد من الأمراض
الشائعة عند المرأة.

وقالت الأخصائيه الأميريكيه (ديبري وترهاوس) إن
أهمية الشوكولاته باتت واضحة مؤكدة ضرورتها
الصحيه والهامة لبناء الجسم ,فهذه الحلويات لن تخزن
في الخلايا الدهنيه مسببه انسداد الأورده أو الاصابه
بالسرطان بل لها فوائد جسمانيه أخرى لا يمكن الاستغناء عنها.

وقد أمضت الباحثة وترهاوس سنوات عديده في أبحاثها
لتقديم البراهين العلميه حول مضار تقييد المرأه عن تناول
الشوكولاته لأنها تمنع عن الجسم من أخد حاجته منها ,
فتسبب أضطراباً في نموه وخللاً في أدائه ويعرضها لخطر حقيقي.

والاسباب التي ذكرتها تستند إلى نظريه بسيطه تعتمد تلبية
رغبات الجسم عند حاجته إاليها. فعندما يحتاج الجسم للنوم
يذهب الشخص للفراش.وعندما يرغب بالدفئ يرتدي الملابس
السميكه وهكذا عندما ترغب المرأه بتناول الشوكولاته فيجب
تلبية هذه الرغبه وعند الإحجام عن ذلك سيدففعا إلى تناول
مأكولات أخرى لتعويض النقص مما يسبب إجهاداً للجسم
وارتباكا في فعالياته.

ومن الناحيه البيولوجيه فان جسم المرأه بحاجه إلى سعرات
حراريه ومواد دهنيه أكثر من الرجل,لآستخدامها لتخزين
تغذيه الجنين خلال فترة الحمل الباللغه تسعة أشهر وهذه
الميزه الإلهيه هي التي منحت المرأه الرغبه الشديده
لتناول الحلويات

شاي النكهات للتخسيس والرشاقه خالي من الكافيين

شاي ط§ظ„ظ†ظƒظ‡ط§طھ ظ„ظ„طھط®ط³ظٹط³ الأمريكي خالي من الكافيين، وهو عباره عن مشروب لذيذ يساعد على الهضم و سرعة حرق الدهون

ويسهم في فقدان الوزن والقضاء على تخزين السعرات الحرارية الزائدة من السموم , المنتج طبيعى 100%فهو مصنوع من مجموعة من الاعشاب الطبيعية واوراق الفاكهة التى تفيد صحتك حيث انها تم حصادها يدويا لتحقق لك افضل النتائج الصحية وتم تصنيعها وفقا لاعلى المعايير من الجودة.

يشرب ساخن او مثلج في اي وقت وشوف النتايج المذهلة حتى من غير حمية

ويفضل اخذه قبل الاكل ب 15 دقيقه اواثناء تناول وجبات الرئيسية

حط كيس شاهي واحد في كوب من الماء المغلي لمدة 2-5 دقائق لقوة المطلوب والذوق وممكن اضافه سكر

النكهات المتوفره

نكهة البرتقال

طبيعي بدون نكهة

نكهة النعناع

نكهة التوت

نكهة العسل والليمون

السعر 100 ريال

العلبة فيها 24 كيس شاي

شاي الفواكه ينزل من 4 كيلو الى 6 كيلو فاالاسبوع

كما اود توضيح مسالة سد الشهيه قد تحدث للبعض بشكل كبير ولايأكل

وللبعض يلاحظ انه يستطيع تنظيم اكله والامتناع عن بعض انواع الاكل
والبعض يلاحظ انه يستطيع حرمان نفسه واتباع ريجيم بكل سهوله
والبعض قد يلاحظ شعوره بالشبعه فقط دون سد شهيته
وهذا كله يختلف باختلاف الاجسام طبعا

وكل هذا ليس مهما لان المهم انه يعمل على اذابة الدهون

يعني لاتشغل تفكيرك عند عدم انسداد شهيتك لان العامل الاساسي هو اذابة الدهون وتفكيكها

للطلب عن طريق الايميل

[email protected]

نشحن لجميع الدول العربية

لدينا مندوبين في السعودية

مندوبين في مصر

مندوبين في قطر

تفضلو بزياره متجرنا للمزيد من المنتجات على الرابط

http://lamashop.mtjre.com

نحافه مضمونه مع شاي الرشاقه والتخسيس

السلام عليكم

صلي على النبي

منتج يحتوي على 90 ظرف

يكفي لمدة شهر كامل

مميزات المنتج

الاعشاب طبيعيه ومعقمه تعقيما جيدا

كل ظرف مغلف بالقصدير ليحفظ العشبه لوقت اطول

مرفق مع المنتج بديل السكر المحلى

المنتج خالي من اي مواد ضاره وخالي من السعرات الحراريه

دواعي الاستعمال

الحصول على جسم متناسق وانقاص الوزن

ازالة الترهلات الزائده

يزيل الخمول وانتفاخ البطن

يعطي الحيويه والنشاط نتيجة فقدان الوزن

الزائد

يعوض الجسم مافقده لانه مكمل غدائي

اطمئن وانت تستعمله لانه طبيعي ولا يسبب اي اضرار ابدا

طريقة استعماله

جدا سهله

مجرد تجيب العشبه وتضيفها الى كوب ماء مغلي

وتقلبه وتشرب المشروب قبل الوجبه بنص ساعه

تخلي العشبه مغطاه لمدة 15 دقيقه بعدين تشرب

لين يبرد المشروب وكلمره تغطي العشبه 15 دقيقه

بعدين تشرب

تشرب 3 مرات باليوم قبل الوجبه وحتى لومابغيت تاكل عادي تشرب

الانتظام اهم شي وادا ضايقك المشروب ممكن

تضيف بديل السكر الطبيعي

محتويات ظروف الشاي

توليفه من الاعشاب الطبيعيه المطحونه منها

رجل الاسد .. اوراق الميرميه .. البردقوش

اكليل الجبل واعشاب اخرى تغدي الجسم وتنشطه

الحامل والمرضع ممنوع تستعمله

نصائح للحصول على نتيجه حلوه

لاتاكل الا وانت جوعان

ابتدي دايما بصحن سلطه تبوله فتوش والاكل

اللبناني مافيه احسن منه خفيف وممتع ومشبع وصحي

المشي قرابة 45 دقيقه كبدايه 25 دقيقه وزود حبه حبه

نظم نومك وخل عنك السهر والنوم المخربط لانه

النوم المنتظم يخفف عندك الجوع

حاول ماتنام الا وانت خفيف وخلي وجبة العشاء

مبكره جدا ولا تنام بعد الاكل مباشره

اللي يبي يخس بيخس بس الاراده القويه اهم شي

وصدقني بتشوف العجب من هدا الشي والتجربه عندك

حول قيمة الشاي على بنك الراجحي

راح ارسل المنتج على شركة فيدكس

وين ماكنت بالسعوديه راح تحصل عليه

للطلب ام حسن 0531923032

جربي شاي الاعشاب الطبيعي والنحافه مضمونه

متوفر جميع الكميااااااااااااااات

اهلا وسهلا

تبي جمله تدللي اللي تبيه موجود

الله يوفقك في تجارتك

سلام

شاي اعشاب لخصر منحوت

مركز تحميل الملفات

متجر كل مايخص المرأه من الجمال والرشاقه

__________________________________________________ ____________________________

شاي ط¨ط§ظٹظˆط¬ظٹ بلاس للتنحيف الأكثر مبيعا )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الكل طبعا يعرف شاي ط¨ط§ظٹظˆط¬ظٹ او الأكيد انكم سمعتوا فيه
والي مو سامع فيه الحين حطوا بقوقل كتبوا شاي ط¨ط§ظٹظˆط¬ظٹ الامريكي وشوفوا الهوايل والبنات والشباب الي مجربينه شيقولون عنه

ومع التحري والبحث اكتشفت ان الماده الفعاله في التنحيف الموجوده في شاي ط¨ط§ظٹظˆط¬ظٹ هي نفس الماده الموجوده بلحبوب الي يبيعونهاالكن شاي ط¨ط§ظٹظˆط¬ظٹ بنسبه اكبر والدليل من اول يوم تحسين بفرق شاسع نعدام الشهيه

وطبعا الي انا اوفره الشاي ط¨ط§ظٹظˆط¬ظٹ بلس الأمريكي الأصلي

معلومات عن المنتج
شاي (عبارة عن بودر) بتقنية أمريكية الاصل سريع ومضمون ومجرب وفعال وصحي
ينزل من الوزن 4-7 كيلو اقل شي من غير رياضه او ريجيم خلال 18 يوم اذا مو اكثر بعد على حسب الجسم يعمل على سد الشهية بقوة ويعمل على اخراج السموم و الماء المحتبس بالجسم بعد استعماله تلاحظ الفرق بالقياس بشكل واضح
يعني اذا نزل الوزن 5 كيلو بالميزان راح يبين بالشكل اكثر من 7 كيلو
يعمل بشكل كبير على تنحيف منطقه الخصر والبطن والأرداف والأفخاذ

مكوناته
ماده فعاله في التخسيس والماده الموجوده بلشاي موجوده بجميــع منتجات التخسيس مثل ( زين الاتات _ ابي سليم _ سيبوتريم _ ردكتيل_ مريديان.

المنتج يأتي على شكل علبه فيها 18 ظرف
تستخدم يوميا ظرف واحد فقط صباحا .
يعني العلبه الوحده ل 18 يوم وتنزل خلالهم من 4-7 كيلو
طريقة الاستعمال

يشرب على الريق
يوضع الظرف في كوب ويضاف اليه ماء مغلي مقدار نص كوب او اكثر بشووي ويحرك جيدا ويترك حتى يبرد ويشرب
بالإمكان إضافة حليب خالي الدسم – نسكافيه – عسل – ليمون لتغير الطعم
وبعد شرب الشاي بنصف ساعه تستطيع تناول الافطار …
عند الاحساس بالخمول او الصداع او الغثيان يفضل اكل قطعة صغيره من الحلو ويفضل اكل تمرة
حتى يرتفع معدل السكر بالجسم اللي راح ينفقد مع فقد السوائل المحتبسه والسموم اللي بالجسم

مهم جدا : شرب ما لا يقل عن لترين ماء يوميا

المنتج سحري بمفعوله ومجرب وماله اي اعراض جانبيه باذن الله تعالى

0506352708
الرقم للاتصال والواتس __________________________________________________ ___________________________

كريم تريتوسبوت لتقشير المناطق الداكنه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ياهلا باحلى بنات

كريم تريتوسبوت الحل الامثل لتقشير وتفتيح المناطق الغامقة

الكريم مسجل بوزارة الصحة تحت رقم 21599

يستخدم تريتوسبوت لتفتيح اللون الداكن تدريجيا فى حالات البقع الداكنة او الاسمرار الجلدى الناتج عن حروق او التهابات

(( ليصلك كل جديد أرسل الرقم 1الى – 81428 للإتصالات السعودية-601428 لموبايلي-701428 زين))

ويستخدم ايضا فى حالات النمش الجلدى
وفىحالات اسمرار الجلد المصاحب لاختلال الغدد التناسلية ( الكلف )

طريقة الاستعمال :

تدعك المنطقة الداكنة اللون بكريم تريتوسبوت مرة أو مرتين يوميا ويوصى بغسل الكريم من على البشرة بعد الاستعمال بمدة لا تتعدى 6 ساعات كما يفضل البدء فى اليوم الاول بغسل البشرة بعد نصف ساعة من الاستعمال مع زيادة الوقت بمعدل ساعة يوميا وحتى 6 ساعات

تحذيرات :

يراعى عدم تعرض المناطق المعالجة بالكريم لأشعة الشمس لفترات طويلة
تجنب ملامسة الكريم للعين
لا يستعمل اثناء الحمل او الرضاعة
يجب ألا تزيد مدة الاستخدام عن شهرين

ودى تجارب بعض البنات للكريم نقلتهلكم من النت
سعر العبوه 15 مل ب 40ريال
الدرزن 12 عبوه بـ 480 ريال
0506352708
الرقم للاتصال والواتس

عالم المرأة: كريم تريتوسبوت لتقشير المناطق الداكنه http://womenw.co/t378804#ixzz2QiVWliIo

__________________________________________________ __________________________

معجزة التخسيس موضعي بلفلفل ط§ظ„طط§ط± وادعا لكرش والاكتاف الاردف الكبيرة في خلال 3 ايام

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركته

قنبله التنحيف 3 days بفلفل ط§ظ„طط§ط± فعال معجزة هدا الكريم ومعه صابونه
عندي ومجرب والله شي خيالي ومضمون وممتاز
وهدي تجربتي خاصه مع الكريم الصني وفعلا وضعت الكريم على بطني مع تدليك للبطن بطريقة علمية تعلمتها من النت وبعد ما احطو بلعب رياضة طبعا الرياضة بلعلبها مع الكمبيوتر على البرنامج الرياضي نرجع للكريم اول مرة حطيت فيها الكريم احسست بحرقة ولكن كانت بسيطة واثناء لعب الرياضة زاد الاحساس بالحرقان كان عندي امل كبير بهالكريم والحمد لله كان الامل بمحله بعد 3 ايام تقريبا من وضع الكريم والرياضة اثناء وضعه والله بطني خس وانقبض بشكل واضح واليوم تقريبا صار لي اسبوعين عالكريم وبطني تغير بشكل جذري والحمد لله الايام هذه اكثر الايام التي اشعر فيها بثقة لاتوصف بجسمي حتى اني كنت اعتبر انو البطن الوراثي مستحيل يتغير لكن بفضل الله تغيرت نظرتي يعني كل شي مع الرياضة ووضع الكريم بطريقة مناسبة وتدليك بطريقة علمية بيعطي نتيجة
الكريم يتكون من فلفل احمر وزنجبيل واعشاب اخرى وعفكرة هذا الكريم مش الكريم اللي بتتكلمو عنو دائما في المنتديات ومعه صابونه

(( ليصلك كل جديد أرسل الرقم 1الى – 81428 للإتصالات السعودية-601428 لموبايلي-701428 زين))

0506352708
الرقم للاتصال والواتس

عالم المرأة: معجزة التخسيس موضعي بلفلفل الحار وادعا لكرش والاكتاف الاردف الكبيرة في خلال 3 ايام http://womenw.co/t379006#ixzz2QiViYoR4

__________________________________________________ ______________________________

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

الحمد اللة رب العالمين

استغفر اللة العظيم

اطعمه تحافظ على الرشاقه

السلام عليكم…….

عندي لكم هذا الموضوع وانشاء الله يفيدكم

1-الموز

العنصر النافع فيه : البوتاسيوم

الموز طعام ذو محتوى منخفض من السعرات الحرارية و الدهون , بل إنه

المثال الأكمل للغذاء اللذيذ و المفيد , و هو يحوي عددا من العناصر

المعدنية أبرزها البوتاسيوم و هو أحد أهم العناصر للجسم .

يؤدي نقص البوتاسيوم إلى الضعف و الأرق بل و حتى اختلال انتظام نبض

القلب , و تكفي موزة واحدة يومياً لسد حاجة الجسم من البوتاسيوم .

2-القرنبيط ( أو الزهرة )

العنصر النافع فيه : فيتامين أ و فيتامين ج

ان كوب واحد من القرنبيط المسلوق سلقاً خفيفاً يحوي 40 سعرة حرارية فقط و

مع ذلك فهو يوفر 75 % إلى 100% من الحاجة اليومية اللازمة من الفيتامين أ

و هذا الفيتامين مهم جداً لصحة العيون و يساعد أيضاً في المحافظة على

وظيفة المناعة في الجسم كما يبقي العضام و الأسنان سليمة .

كذلك يحوي القرنبيط على فيتامين ج الذي يساعدعلى الوقاية منة السرطان (

أبعده الله عنا و إيااكم ) .

و أخيراً فالقرنبيط يحوي من الحديد ما يفوق أي نوع أخر من الخضار و هو

يفوق حتى السبانخ بأضعاااف كثيرة .

3-لحم الدجاج

العنصر المفيد فيه : البروتين الهبر ( أي الخالي من الدهن )

يتركب البروتين من الأحماض الامينية ,و الدور الأساسي لهذه الأحماض هو حفظ

الصحة و ذلك من خلااال تنظيم عمل المناعة في الجسم و توازن الهرمونات و

تناسق القوة العضلية بل و حتى مرونة الجلد و رونفه .

و لحم الدجاج من أفضل مصادر البروتين انه سهل الهضم و يحوي مقداراً أكبر

من البروتين في الغرام الواحد بالمقارنة مع لحم البقر , كما أنه مصدر

جيد لعناصر الكبريت و الفوسفور و السيلينيوم و النحاس .

للتخلص من أكبر كمية ممكنه من الدهن , انزعي الجلد قبل سلق أو شوي

الدجاج .

4-السمك

العنصر النافع فيه : الدهن غير المشبع

يقسم الدهن إلى نوعين : الدهن المشبع و الدهن غير المشبع و تشير

الدراسات الحديثة أن الدهون غير المشبعة في لحم السمك تساعد فعلاً في

تحسين الصحة العامة و ذلك عن طريق خفض مستوى الكولسترول في الدم .

إضافة إلى ذلك فهو مصدر ممتاز للبروتين إذ أن مقدار 250 غ منه يوفر أكثر

من ثلثي الكمية اللازمة للشخص البالغ يومياً , و أخيراً فإن لحم السمك غني

باليود و الفوسفور .

5-الحليب الخالي من الدسم :

العنصر المفيد فيه : الكالسيوم و الفوسفور

يعتبر هذان العنصران عنصران مكملان لبعضهما البعض ( أي أن إتمام عمل

أحدهما متوقف على توفر العنصر الأخر ) .

الكالسيوم ضروري لتنظيم الوظائف العضلية و لحفظ الأسنان و العظام قوية ,

و للوقاية من داء ترقق العظام الذي قد يبدأ عند النساء منذ سن الخامسة و

الثلاثين و يتفاقم عند بلوغ سن اليأس فيقصر القامة و يتسسب بكسور قد يكون

بعضها مميتاً .

بينما يدخل الفوسفور في معظم الوظائف الأيضية بما فيها انقباض القلب و

العضلات و عملية الهضم .

أما الحليب الكامل الدسم و منتجاته تحتوي على كمية كبيرة من الدهون لذلك

ينصح بتجنبهم لمن يتبع حمية لخفض الوزن .

6-الفطر الطازج :

العنصر النافع فيه : احتوائه على عدد منخفض من السعرات الحرارية و الدهن

إن من يجد صعوبة في أكل الجزر أو الكرفس , سيجد في الفطر الطازج بديلاً

لذيذاً , فكوب واحد من الفطر يحوي 20 سعرة حرارية فقط و الفطر عنصر مطيب

يضيف مذاقاً لذيذاً للسلطة أو الشوربة و الأطباق الرئيسية .

إضافةً إلى ذلك فالفطر غني بالبوتاسيوم و الفوسفور و فيتامين ب , و لكنه

قد يسبب الإزعاج لمن يعاني من حساسية للأطعمة التي تحتوي خمائر .

7-البرتقال :

العنصر النافع فيه : فيتامين ث

البرتقالة ثمرة ذات نفع عظيم و هي تعد مصدراً ممتازاً للفيتامين ج و هي

مصدر غني للفيتامين أ كما أنها تحتوي أيضاً على الكالسيوم و البوتاسيوم ,

هذا بالإضافة إلى غناها بالألياف , لذلك يجب أكل الثمرة كاملة بدلاً من

الإكتفاء بشرب عصيرها .

8-المعكرونة :

العنصر النافع فيها : الكربوهيدرات ( الفئة الأولى )

كثيراً منا يعتقد أن المعكرونة تسبب السمنة , و لكن ثبت أخيراً أنها مصدر

ممتاز للكربوهيدرات التي تعد المورد الأساسي للطاقة التي تحرك كل وظائف

الجسم بدءاً بالعمل العضلي و انتهاءً بعملية الهضم .

فالعملية الطويلة و المعقدة لهضم الكربوهيدرات الموجودة في المعكرونة

تساعد على خفض مستوى السكر في الدم و اطلاق متواصل للطاقة و توفير نشاط

اضافي ..

أما لماذا يعتقد أغلب الناس أن المعكرونة تسبب السمنة , فهذا عائد إلى

استعمال الصلصات الغنية بالمواد الدهنية و الكمية الزائدة من الجبنة

الكاملة الدسم .

9-البطاطا :

العنصر النافع فيها : الكربوهيدرات ( الفئة الثانية )

البطاطا مثل المعكرونة ( يعني مظلومة ) محرمة على من يتبع حمية , و لكن

الحقيقة أن حبة بطاطا متوسطة الحجم تحتوي على 110 سعرة حرارية تقريباً ,

و لكن الزبدة أو الزيت اللذان يستخدمان في طبخها هما ما يسببا السمنة …

تحتوي البطاطا إضافةً إلى الكربوهيدرات المعقدة مجموعة من العناصر

المعدنية كالمغنزيوم و الحديد و الفوسفور و البوتاسيوم , و إذا غسلتِ

البطاطا جيداً ثم شُويتها مع قشرتها فأنتِ تستغلي أقصى منافع البطاطا

الغذائية .

10-النخالة :

العنصر النافع فيها : الألياف

تحتوي نخالة القمح ( أي قشر القمح ) كمية جيدة من مادة السيلولوز

الليفية التي تساعد في الوقاية من سرطان الكولون و سواه من الأمراض

المعوية , و كذلك على خفض معدل الكوليسترول في الدم الذي يسبب أمراض

القلب و مشاكل الدورة الدموية

«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»منقوووووووووووووول«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»

[align=center]الف شكر

اختي

على الموضوع الرائع

والله يعطيك العافيه[/align]

سلمت يداااااك

والله يعطيك العاااافيه

[align=center][align=center]يسلموووو ملكة القلوب
الطرح المميز للموضوع
يعطيك الف عافية
[glint]أرق تحياتي[/glint][/align][/align]

الله يعطيك العافيه