الخطة التدريبية لمركز الخليج الامريكي لجميع الدول العربية والخليجية وتركيا وماليزيا

[CENTER]يسر مركزالخليج الامريكي للاستشارات والتدريب مركز معتمد يقدم

دورات تنمية الموارد البشريهدورات communication skillsدورات مهارات الاتصالدورات ادارة المشاريع

-دورات ادارة الجودة – دورات ادارة التغيير– دورات ادارة المخاطر

دورات في دبي دورات اداره اعمالدورات العلاقات العامهدورات التمكين الاداري

ان يعلن عن الجدول الزمني لدورات شهر

مايو / يونيو لعام 2024

كالتالي

[CENTER]خليجية
[/CENTER]

مركزالخليج ط§ظ„ط§ظ…ط±ظٹظƒظٹ للاستشارات والتدريب ملتزم بتقديم الحلول والاستشارات ط§ظ„طھط¯ط±ظٹط¨ظٹط© للعملاء ومن خلال هذه الاستشارات سوف يكون هناك تقديم لتطوير اعمالكم ونساعدكم على تحقيق النمو المستدام وغير المسبوق للشركه والموظفين
نحن نستخدم مزيج من استراتيجيات الأعمال ونستطيع التغلب على التحديات والعقبات الخاصة بك بسرعة وكفاءة. وسوف تكون هناك دوافع تحفيزية للموظفين من خلال البرامج التدريبيه ومساعدتك للوصول للمستحيل أن يصبح قابل للواقع
نحن نقدم مجموعة واسعة من خدمات التدريب والاستشارات. ويجري التدريب في الفنادق او مكاتب الشركات حسب رغبات العميل
للاتصال من داخل السعودية
00966506188702
[/CENTER]

الخطة التدريبية لمركز الخليج الامريكي لجميع الدول العربية والخليجية وتركيا وماليزيا

[CENTER]يسر مركزالخليج الامريكي للاستشارات والتدريب مركز معتمد يقدم

دورات تنمية الموارد البشريهدورات communication skillsدورات مهارات الاتصالدورات ادارة المشاريع

-دورات ادارة الجودة – دورات ادارة التغيير– دورات ادارة المخاطر

دورات في دبي دورات اداره اعمالدورات العلاقات العامهدورات التمكين الاداري

ان يعلن عن الجدول الزمني لدورات شهر

مايو / يونيو لعام 2024

كالتالي

[CENTER]خليجية
[/CENTER]

مركزالخليج ط§ظ„ط§ظ…ط±ظٹظƒظٹ للاستشارات والتدريب ملتزم بتقديم الحلول والاستشارات ط§ظ„طھط¯ط±ظٹط¨ظٹط© للعملاء ومن خلال هذه الاستشارات سوف يكون هناك تقديم لتطوير اعمالكم ونساعدكم على تحقيق النمو المستدام وغير المسبوق للشركه والموظفين
نحن نستخدم مزيج من استراتيجيات الأعمال ونستطيع التغلب على التحديات والعقبات الخاصة بك بسرعة وكفاءة. وسوف تكون هناك دوافع تحفيزية للموظفين من خلال البرامج التدريبيه ومساعدتك للوصول للمستحيل أن يصبح قابل للواقع
نحن نقدم مجموعة واسعة من خدمات التدريب والاستشارات. ويجري التدريب في الفنادق او مكاتب الشركات حسب رغبات العميل
للاتصال من داخل السعودية
00966506188702
[/CENTER]

احتالي على وزنك بالخطة الرياضية

بسم الله الرحمن الرحيم
احتالي على وزنك ط¨ط§ظ„ط®ط·ط© الرياضية
1_ مارسي رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومياً أولمدة
ساعة كل يومين
مع مراعاة الأنتظام في التمرين
2_ إحرصي على أخذ راحة قصيرة أثناء وقت التمرين فقد
أشارت
دراسة إلى أن الراحة خلال التمرين تعمل على أنقاص الوزن بشكل أفضل من التمرين المتواصل
3_ لاتبدئي برياضة الجري مع المشي إلا بعد
فقدان من 5الى10كيلوغرامات من وزنك الزائد
وذلك تجنباً لألم المفاصل والركبة

4_ مارسي رياضة رفع الأثقال بأوزان مختلفة لصقل وتقوية
العضلات التي تعمل على إذابة الدهون المتراكمة حولها حتى
خارج وقت التمرين
5_ إحرصي على تناول العصائر الطازجه القليلة
السعرات الحرارية كعصير البرتقال والكيوي أثناء التمارين
فهي تعمل على إمداد العضلات بالطاقة الازمة للمواصلة

أختي العزيزه اوأخي العزيز وهنا وصفه من الأعشاب
إغلي كوبين من الماء على النار
ثم أضيفي حبة ليمون مع نصف ملعقة من الكمون
وقطعة من الزنجبيل الاخضر في حجم الإبهام
مع قليل من النعناع صفي المزيج
واشربيه على الريق مرتين في الاسبوع

مشكورة يالغلاا على موضوعك الرائع..

ننتظر جديدك..

مشكورة
معلومات مفيدة

يسلمو حبيبتي يعطيكي العافيه على الموضوع الرائع

تسلمي بنوتة على وجودك والله يعطيك العافية

الخطة التدريبية لمركز الخليج الامريكي لجميع الدول العربية والخليجية وتركيا وماليزيا

[CENTER]يسر مركزالخليج ط§ظ„ط§ظ…ط±ظٹظƒظٹ للاستشارات والتدريب ان يعلن عن الجدول الزمني لدورات شهر

مايو / يونيو لعام 2024

كالتالي

[CENTER]خليجية
[/CENTER]

مركزالخليج ط§ظ„ط§ظ…ط±ظٹظƒظٹ للاستشارات والتدريب ملتزم بتقديم الحلول والاستشارات ط§ظ„طھط¯ط±ظٹط¨ظٹط© للعملاء ومن خلال هذه الاستشارات سوف يكون هناك تقديم لتطوير اعمالكم ونساعدكم على تحقيق النمو المستدام وغير المسبوق للشركه والموظفين
نحن نستخدم مزيج من استراتيجيات الأعمال ونستطيع التغلب على التحديات والعقبات الخاصة بك بسرعة وكفاءة. وسوف تكون هناك دوافع تحفيزية للموظفين من خلال البرامج التدريبيه ومساعدتك للوصول للمستحيل أن يصبح قابل للواقع
نحن نقدم مجموعة واسعة من خدمات التدريب والاستشارات. ويجري التدريب في الفنادق او مكاتب الشركات حسب رغبات العميل
[/CENTER]

بالتووووووفيق

وسع من انتشار منتجك موسستك منتدئك مكتبك في اسرع وقت في وقت قياس على ايدي محترفين في التسويق الالكتروني اشترك معنا في باقاتنا التسويقيه للتواصل على الايميل [email protected]او التواصل على الواتس اب 0569662756

الخطة التدريبية لمركز الخليج الامريكي لجميع الدول العربية والخليجية وتركيا وماليزيا

[CENTER]يسر مركزالخليج الامريكي للاستشارات والتدريب مركز معتمد يقدم

دورات تنمية الموارد البشريهدورات communication skillsدورات مهارات الاتصالدورات ادارة المشاريع إدارة الفريق الفعال

مهارات التدريب والتوجيه والقيادة

مهارات الإشراف للمشرف الجديد

التخطيط الاستراتيجي التنفيذي

إدارة الأداء للتميزالتنظيمي

تحديد الأهداف الذكية لمؤشرات الأداء الرئيسية

مهارات التخطيط لإدارة الأداء

التوظيف الفعال وإدارة المواهب

تصميم وتنفيذ تحليل الاحتياجات التدريبية

القاعدة البلاتنية للمبيعات اساس النجاح

-دورات ادارة الجودة – دورات ادارة التغيير– دورات ادارة المخاطر

دورات في دبي دورات اداره اعمالدورات العلاقات العامهدورات التمكين الاداري

ان يعلن عن الجدول الزمني لدورات شهر

مايو / يونيو لعام 2024

كالتالي

[CENTER]خليجية
[/CENTER]

مركزالخليج ط§ظ„ط§ظ…ط±ظٹظƒظٹ للاستشارات والتدريب ملتزم بتقديم الحلول والاستشارات ط§ظ„طھط¯ط±ظٹط¨ظٹط© للعملاء ومن خلال هذه الاستشارات سوف يكون هناك تقديم لتطوير اعمالكم ونساعدكم على تحقيق النمو المستدام وغير المسبوق للشركه والموظفين
نحن نستخدم مزيج من استراتيجيات الأعمال ونستطيع التغلب على التحديات والعقبات الخاصة بك بسرعة وكفاءة. وسوف تكون هناك دوافع تحفيزية للموظفين من خلال البرامج التدريبيه ومساعدتك للوصول للمستحيل أن يصبح قابل للواقع
نحن نقدم مجموعة واسعة من خدمات التدريب والاستشارات. ويجري التدريب في الفنادق او مكاتب الشركات حسب رغبات العميل
للاتصال من داخل السعودية
00966506188702
[/CENTER]

الخطة التدريبية لمركز الخليج الامريكي لجميع الدول العربية والخليجية وتركيا وماليزيا

[CENTER]يسر مركزالخليج الامريكي للاستشارات والتدريب مركز معتمد يقدم دورات فى

تنمية الموارد البشريهcommunication skillsمهارات الاتصالادارة المشاريع

ادارة الجودة ادارة التغييرادارة المخاطر

دورات في دبي اداره اعمالالعلاقات العامهالتمكين الاداري

ان يعلن عن الجدول الزمني لدورات شهر

مايو / يونيو لعام 2024

كالتالي

[CENTER]خليجية
[/CENTER]

مركزالخليج ط§ظ„ط§ظ…ط±ظٹظƒظٹ للاستشارات والتدريب ملتزم بتقديم الحلول والاستشارات ط§ظ„طھط¯ط±ظٹط¨ظٹط© للعملاء ومن خلال هذه الاستشارات سوف يكون هناك تقديم لتطوير اعمالكم ونساعدكم على تحقيق النمو المستدام وغير المسبوق للشركه والموظفين
نحن نستخدم مزيج من استراتيجيات الأعمال ونستطيع التغلب على التحديات والعقبات الخاصة بك بسرعة وكفاءة. وسوف تكون هناك دوافع تحفيزية للموظفين من خلال البرامج التدريبيه ومساعدتك للوصول للمستحيل أن يصبح قابل للواقع
نحن نقدم مجموعة واسعة من خدمات التدريب والاستشارات. ويجري التدريب في الفنادق او مكاتب الشركات حسب رغبات العميل
للاتصال من داخل السعودية
00966506188702
[/CENTER]

في الرياض هل يوجد فرع

الخطة التدريبية لمركز الخليج الامريكي لجميع الدول العربية والخليجية وتركيا وماليزيا

[CENTER]يسر مركزالخليج الامريكي للاستشارات والتدريب مركز معتمد يقدم

دورات تنمية الموارد البشريهدورات communication skillsدورات مهارات الاتصالدورات ادارة المشاريع إدارة الفريق الفعال

مهارات التدريب والتوجيه والقيادة

مهارات الإشراف للمشرف الجديد

التخطيط الاستراتيجي التنفيذي

إدارة الأداء للتميزالتنظيمي

تحديد الأهداف الذكية لمؤشرات الأداء الرئيسية

مهارات التخطيط لإدارة الأداء

التوظيف الفعال وإدارة المواهب

تصميم وتنفيذ تحليل الاحتياجات التدريبية

القاعدة البلاتنية للمبيعات اساس النجاح

-دورات ادارة الجودة – دورات ادارة التغيير– دورات ادارة المخاطر

دورات في دبي دورات اداره اعمالدورات العلاقات العامهدورات التمكين الاداري

ان يعلن عن الجدول الزمني لدورات شهر

مايو / يونيو لعام 2024

كالتالي

[CENTER]خليجية
[/CENTER]

مركزالخليج ط§ظ„ط§ظ…ط±ظٹظƒظٹ للاستشارات والتدريب ملتزم بتقديم الحلول والاستشارات ط§ظ„طھط¯ط±ظٹط¨ظٹط© للعملاء ومن خلال هذه الاستشارات سوف يكون هناك تقديم لتطوير اعمالكم ونساعدكم على تحقيق النمو المستدام وغير المسبوق للشركه والموظفين
نحن نستخدم مزيج من استراتيجيات الأعمال ونستطيع التغلب على التحديات والعقبات الخاصة بك بسرعة وكفاءة. وسوف تكون هناك دوافع تحفيزية للموظفين من خلال البرامج التدريبيه ومساعدتك للوصول للمستحيل أن يصبح قابل للواقع
نحن نقدم مجموعة واسعة من خدمات التدريب والاستشارات. ويجري التدريب في الفنادق او مكاتب الشركات حسب رغبات العميل
للاتصال من داخل السعودية
00966506188702
[/CENTER]

تحكمي بسعرات اقل مع هالخطة

خليجية

كثير ممنا بيتجاهل فكره انه ينفع نعمل نفس الاكلات بس ط¨ط³ط¹ط±ط§طھ أقل ومنحرمش نفسنا من حاجه .. وفى هذا الموضوع سنناقش طرق لجعل البيزا والهمبورجر وجبات صحيه وبسعرات أقل


اولا : اعداد الهمبورجر

يحتوى سندوتش البورجر على 800 سعر حرارى والانسان في المتوسط يحتاج 1200 سعر يوميا فلك ان تتخيل أنه بتناولك سندوتش همبورج تحصل على نصف ماتحتاجه يوميا وكمان لو أكلت معاه بطاطس مقليه كده تزود حوالى 200 سعر حرارى جسمك في غنى عنها ..ولكن كيف ان أضافات بسيطة تجعبله وجبات صحيه ؟
1- استعمل اللحم الصافى الخالي من الدهن اثناء اعداده .
2- قوم بشويه داخل الفرن او على الجريل بدلا من قليه في الزيت.
3- استبدل المايونيزالغنى بالدهون بالخضره مثل الخس .
4- قم بعصر شريحه ليمون على البورجر قبل تناوله فهي تساعد على عدم تخزين الدهون بالجسم .
5- قم بأضافه الشوفان الى اللحم المفروم اثناء اعداد البورجر فهي غنيه بالألياف وتزيد من الشعور بالشبع فلا تتناول المزيد .
6- قم بأضافه قطع من الافوكادو او مهروس الافوكادو بدلا من شرائح الجبن عالية الدهن فهي تقلل الكوليسترول ونسب الدهون في الجسم .


ثانيا البيتزا :

1- قم بإعداد البيتزا بالدقيق الاسمر من الحبوب الكاملة بدلا من الدقيق الابيض .
2- قم بأضافه قطع القرنبيط والفلفل الاحمر الى البيتزا فتساعد على تقليل الكوليسترول في الدم.
3- اثناء المرض عزز من جهازك المناعى بتناولك البيتزا الغنية بفيتامين ج باستعمال البروكلى والكرنب .
4- قم بأعداد بيتزا مضاده للالتهابات مصنوعه من قطع الافوكادو وزيت الزيتون والنعناع فهي غنيه بالدهون الجيده والاوميجا 3 والمواد المضاه للالتهابات.

خليجية


ثالثا : قم بأستبدال السكر بالعسل في التحليه سواء في المشروبات او المعجنات المحلاة والكوكيز.

رابعا: استبدل الميلك شيك بالزبادى ويعمكن اضافه النكهات التي حبها وتضربهم في الخلاط مع قطع ثلج فتعطى نفس نكهه الميلك شيك وبسعرات أقل.


خليجية


رابعا: استبدل المقبلات كالبطاطس او المياه الغازية بالسلطات

مشكووووووووورة

شكرا لجهودك

يِسلَمُووووووووووو
يُعْطِيَك الْف عَافِيَه

يعطيك العافية