الوسم: البطن

ترهلات ط§ظ„ط¨ط·ظ† والجسم بشكل عام تشكل احد اهم المشاكل التي يعاني منها كلا الجنسين وحتى تلك النحيفات قد تظر علين بعض الترهلات المزعجة ايضا ،، ولعل اكثر المناطق التى تعاني من الترهلات هي منطقة ط§ظ„ط¨ط·ظ† والذراعين والمؤخرة
لذا نقدم لكم بعض الوصفات والطرق التي تخلصك نهائيا من تلك الترهلات ، فما عليكي سوى اتباع تلك الوصفات والحرص علي تنفيذها
– عند تناول الطعام ابدئي بتناول الحلوى او الفاكهة اولا لان بمجرد تناول الجسم كمية من السكريات يبدا الانسان يشعر بالشبع

– عند الجلوس او المشي عودي نفسك تلقائيا علي شفط ط§ظ„ط¨ط·ظ† الي الداخل فهذه ستساعدك في التخلص من ترهل ط§ظ„ط¨ط·ظ† وتخفي معالم كبر حجم بطنك للناظرين اليكي

– احرصي علي تناول لبن الزبادي الخالي من الدسم فهو يقوم بتخليصك من زيادة الوزن اذا داومتي عليه بأستمرار وستلاحظين ذلك بنفسك

– قومي بتقسيم وجباتك الثلاث الي خمس وجبات او ستة وجبات فهذا سيشعرك بالراحه وعدم التخمه ويعود المعدة والامعاء علي نزول كمية صغيرة من الطعام ومع الوقت ستشعرين بالشبع

– ابتعدي نهائيا عن الوجبات الدسمة والثقيلة واحرصي علي استبدالها بوجبات مليئة بالعناصر الغذائية المختلفة

– ابدأي فطورك بكوب من الماء مضاف اليه العسل واحرصي علي تناول الفاكهه الطازجه او الخضروات مع قطعة من الخبز الاسمر وقليل من الجبن الابيض او الزبادي وبعدها بثلاث ساعات او اربعة تناولي وجبه اخري تحتوي علي البروتين الحيواني غير الدسم واخر وجبه تكون قبل النوم بأربع ساعات

– عودي نفسك علي تناول كمية كبيرة من الماء قبل كل وجبه لتشعري بالشبع ،لاتنسي طبق السلطة المتنوع المضاف اليه الخل فهو يفيد جسمك ويعطيكي الحيوية والنشاط كما يشعرك بالشبع

– احرصي علي مداومة الرياضة وليكن لمدة خمس دقائق فهي تحرق الدهون وتعمل علي شد ترهلات ط§ظ„ط¨ط·ظ† والجسم ومع الوقت زودي مدة الرياضة تدريجيا

الشعور بانتفاخ ط§ظ„ط¨ط·ظ† اليومي وامتلاء الأمعاء بالغازات يعتبر من أكثر المشاكل شيوعاً بين الناس، وهو الأمر الذي يمهد لوجود مشاكل عديدة في الجهاز الهضمي.
وعلى الرغم من أن هذه المشكلة قد لا تُهدد حياة الشخص المصاب بالانتفاخ إلاّ أن آلاف الأشخاص يعانون من ط§ظ†طھظپط§ط® ط§ظ„ط¨ط·ظ† بشكل مستمر، وباتت هذه المشكلة أحد الصراعات اليومية التي يجب التعايش معها على الرغم من الشعور بعدم الارتياح، لذا لا بدّ من وجود نصائح للتخلص من ط§ظ†طھظپط§ط® البطن أو التقليل من فرص حدوثه.
وفيما يلي نستعرض لكم ستة نصائح للتخلص من ط§ظ†طھظپط§ط® البطن:
1. أكثري من تناول الزنجبيل واليقطين، الأناناس، بذور اليانسون، حيث تعمل تلك الأغذية على مساعدة الأمعاء على التخلّص من الغازات التي تسبّب الانتفاخ، والحدّ من التشنجات المزعجة في الجهاز الهضمي.
2. امتنعي عن شرب المشروبات الغازية والمياه أثناء تناول الوجبات، حيث تعمل تلك السوائل على إصابة الجهاز الهضمي ببعض التشنجات.
3. امتنعي عن تناول الفلفل الأسود، والقرنفل، جوزة الطيب، بودرة التشيلي الحارة، الفجل، حيث أن تناول البهارات يزيد من إفراز أحماض المعدة مما يسبب التهيّج.
4. امتنعي عن تنال الأطعمة المقليّة حيث أن تلك الأطعمة تهضمها المعدة ببطئ مما يسبب شعوراً بالإمتلاء الشديد.
5. امتنعي عن مضغ اللبان كثيراً لأنه يزيد من كمية الغازات الموجودة بجسمك.
6. احرصي على تناول اللقيمات الصغيرة، ومضغها جيداً مع إغلاق الفم أثناء المضغ لتجنب ابتلاع الهواء، والذي يتسبب في الشعور بالانتفاخ.
أما اذا استمرت حالة الانتفاخ لمدة اسبوعين متواصلين حتى مع التغييرات واتباعك للنصائح السابقة هُنا يتوجب على المصاب زيارة الطبيب.

http://womenw.co/t305697

شوفو يا بنات وانتو قاعدين او واقفين شدو ط§ظ„ط¨ط·ظ† لجوا (لداخل يعني ) ورح تشوفي بعد فتره بسيطة كيف بطنك لحالو صار مشدود وبس

رددددددددددددددددددددددددددددود

ينقل للقسم المناسب

يسلموووو

منقووووول

وصفه بسيطه احب اضيفها وعن تجربه منقوع الكمون شربه مرتين في اليوم
تزيل اي ط§ظ†طھظپط§ط® في البطن

والله يعطيك العافيـــه ,,

ايديك

على الوصفه

والله يعيطك العافيه

الف الف شكر لك

انتظر جديدك

ايديك ورود المحبه

على الوصفه

والله يعيطك العافيه

بااااااااااااي