الوسم: الارجل

هذه وصفة لمن طھط¹ط§ظ†ظٹ ط®ط´ظˆظ†ط© ط§ظ„ط§ط±ط¬ظ„ .. وخاصة في فصل الشتاء
بالليل قومي بدهن قدميك بالفازلين الغير معطر البتروليوم بغزارة من فوق وتحت القدم مع مساج خفيف من غير ضغط على القدم
ثم قومي بلبس اي نوع من الجوارب يفضل انك مستغنية عنه لان الفازلين راح يلتصق فيه
وعندما تصحين من النوم اخلعي الجوارب لكن قبل خلع الجوارب جهزي حوض اي نوع عندك مضاف له ماء ساخن وعلبة السنفرة بجنبك والحجر الخفاف لاتنسينه وكريم جليسوليد الاحمر .
وبعد ذلك انقعي ارجلك بالماء الساخن 10 دقائق ثم اخرجي قدم واحده وافركيها بالحجر سترين خروج اللحم الميت والقشرة من ارجلك والنعومه التي ستظهر ثم نشفيها وخذي قليل من السنفرة وافركي رجلك من فوق وتحت للتبييض والتنعيم ايضاً ثم اشطفيها وادهنيها بكريم جيلوسليد وافعلي العملية مع الرجل الثانية وهكذا ..

بالتوفيق
نسيم الزهور

يسلموا

[IMG]http://www9.0zz0.com/****/09/09/22/917992782.jpg[/IMG]

[IMG]http://www9.0zz0.com/****/09/09/22/682690767.jpg[/IMG]

[IMG]http://www6.0zz0.com/****/09/09/23/273353857.jpg[/IMG]

[IMG]http://www2.0zz0.com/****/09/09/23/584980893.jpg[/IMG]

م
ن

على المرور

هل مللتِ من التمارين الرياضية الروتينية وتريدين تجربتها بطريقة مختلفة؟

ننصحكِ إذن بدمج الكرة ط§ظ„ط·ط¨ظٹط© السويسرية في جدولك اليومي، المشهورة بفوائدها العديدة ودورها الفعّال في تقوية العضلات العميقة الداخلية وحرق الكثير من السعرات الحرارية.

إستمتعي مع هذه الكرة بتمارين بدنية قوية وإحصلي على جسم مثالي، قوي ورشيق.

Crunches
إستلقي على الكرة ط§ظ„ط·ط¨ظٹط© بحيث يكون أعلى الظهر والرأس على الكرة مع بسط القدمين على الأرض كما في الصورة. بعد ذلك قومي برفع الوزن أمام صدرك. شدّي عضلات البطن وإرفعي الكتف عن الكرة وإدفعي بالوزن صوب الأعلى.

Plank
إستخدمي تمرين "البلانك" بطريقة جديدة وأكثر صعوبة قليلاً. إستلقي على بطنك ثم إرفعي جسمك مستندة على معصميك وبدلاُ من أن تضعي أصابع قدميك على الأرض كما العادة، ثبتيهما على الكرة ط§ظ„ط·ط¨ظٹط© كما في الصورة وإستمري بهذه الوضعية قدر إستطاعتك.

Ball Pass
يعتبر هذا التمرين من التمارين الممتعة التي يمكننا القيام بها مع الطابة الطبية. إستلقي على الأرض وإحملي الطابة بين يديك في المرحلة الأولى، ثم إدفعي بجسمك كما في الصورة وضعي الكرة بين قدميك، إرجعي الى الخلف وإستقلي مجدداُ على الأرض ثم كررّي التمرين بإلتقاط الكرة مجدداً من بين قدميك.

Inner Thigh Squeeze
إتحذي الوضعية كما في الصورة، وضعي الكرة بين قدميك وأنتِ مستلقية على الجانب. إدفعي بالجزء العلوي من ط§ظ„ط¬ط³ظ… صوب الأرداف مع المحافظة على وضعية الطابة.

Knee Tuck Crunch
إتخذي الوضعية الأولى كما في "البلانك"، ضعي أصابع القدمين على الكرة وإستندي على معصميك، ثم قرّبي القدمين معاً وإثنيهما كما في الصورة وشدّيهما صوب الصدر.

Hamstring Curl
إستلقي على الأرض وضعي القدمين هذه المرة على الكرة، مدّي الذراعين أمامك ثم إثني الركبتين وإرفعي الأرداف كلياً وبعيداً عن الأرضية كما في الصورة.

لا تنسي أنه يمكن تجربة حركات أخرى متنوعة مع الكرة ط§ظ„ط·ط¨ظٹط© والإستفادة من حجم التغيير بعد ممارستها لأسابيع قليلة. جربّيها في المنزل وشاركينا رأيك.

الله يعطيك الصحة

بانتظاار جديدك المميز

مع اجمل تحياات…قرووب الزعيماات

ومدى الخطورة في هذا الموضوع أن يوضع الكمبيوتر المحمول على الساقين..

ومن المعروف أن بطارية الجهاز تكون في الناحية السفلية منه..

وأن هذه البطاريةترتفع درجة حرارتها مع طول الاستعمال..

وبما أن بطارية المحمول تكون ملاصقة للجهازالتناسلي للرجل أو الشاب فإن الحرارة المرتفعة

تؤدي إلي زيادة درجة حرارة الخصيتين و بتالي تؤثر علي إنتاج الحيوانات المنوية .

و يستهلك الحاسب المحمول أثناء تشغيله بالتيار الكهربائي كمية كهرباء

أكثر من تلك التي يحتاج إليها عند تشغيله بالبطارية.

السبب في ذلك أنه عند تشغيل الحاسب بالتيار الكهربائي فإن الشاشة تعمل بكامل طاقتها

وتكون الإضاءة بها عالية أما عند تشغيلها بالبطارية فإن نسبة الإضاءة تنخفض توفيرا للطاقة..

كلما زاد استهلاك الحاسب المحمول للتيار الكهربائي كلما نتج عنه حرارة أكبر.

لذلك تجنب قدر الإمكان وضع الحاسب المحمول علي حجرك أثناء تشغيله بالتيار الكهربائي لأنه

في هذه الحالة تصل إليك كمية أكبر من الحرارة.

التي ترفع بدورها درجة حرارة الخصيتين مما يؤثر على نوعية وكمية السائل المنوي للرجال .

فمن المعروف علميا أن وجود الخصيتين بالكيس يوفر لهما درجة الحرارة المثلى الأقل من حرارة

الجسم بثلاث درجات وذلك لتوفير المناخ الملائم لصنع الحيوان المنوي ، ويؤدي الارتفاع في

درجة الحرارة إلي نقص في عدد الحيوانات المنوية وضعف حركتها وانخفاض قدرتها علي تلقيح

البويضة وقد يؤدي ارتفاع درجة الحرارة أيضا إلي صغر حجم الخصية واختلال عملية صنع الحيوانات المنوية..

وهذا الارتفاع في درجة الحرارة له نفس مفعول ما يعرف بدوالي الخصيتين.

دوالي الخصية هو اسم يطلق على حالات تمدد واتساع الأوردة الصارفة للدم من الخصية مما

يؤدي إلي ارتجاع الدم في اتاه ورفع درجة حرارة الخصية.

وضع الحاسب المحمول علي الركبة هو بالتأكيد وضع غير صحي سواء بالنسبة للمفاصل أو الرقبة

وأيضا بالنسبة للعين بجانب تأثيره الذي تم اكتشافه حديثا علي الخصوبة عند الرجال,

فعند استخدامك للحاسب يجب أن يكون مستوى يالعينين في مستوي أعلى نقطة بالشاشة

ويجب أن تنظر إلى الشاشة من الأمام أي لاتجعلها إلي يمين أو يسار الرأس.

الصداع الذي يصيب مستخدمي الحاسبات الشخصية والمحمولة بعد فترة من التعامل مع

الحاسب يكون في الغالب ناتجا عن وضع غير صحي للعينين في اتجاه شاشة الحاسب يجب أن

يكون اتجاه اليد في نفس اتجاه المعصم في نفس اتجاه الساعد فذلك يقلل من مخاطر التهابات المفاصل.

أيها الرجل :عليك بالتعامل مع الحاسب بوضع صحي و سليم وخاصة إذا كنت تستخدم الحاسب لفترات طويلة ".

بالنسبة لتأثير ط§ظ„ظ„ط§ط¨ توب على النساء

فعلى حسب إفادة الدكتورة/ أمينة مختار

إستشارية أمراض النساء والولادة

عضو الجمعية الأمريكية للخصوبة والعقم

فهو بإذن الله ليس له تأثير على خصوبة المرأة أبداً

أما من خلال تجربتي الخاصة

فالحرارة لها تأثير على الجسم سواء إمرأة أو رجل

فهي تؤدي الى حروق من الدرجة الأولى للطبقة الأولى من الجلد
م
ن
ق
و
ل
للفائدة

يعطيك العافية