– تناولي الغذاء المتوازن الذي يحتوي على العناصر الغذائية، كذلك إعطاء المريض جرعات من فيتامين (أ) وفيتامين (ب) المركب ومنشطات الكبد.
– قللي من تناول السكر أو استبدليه بعسل النحل.
– ابتعدي عن تناول المواد الدهنية، كما يجب معالجة عسر الهضم.
– غسل الشعر وتنظيفه، لأن فروة ط§ظ„ط±ط£ط³ تفرز كميات جديدة من القشرة كل ثلاثة أيام.
– اغسلي فروة ط§ظ„ط±ط£ط³ بالماء الفاتر وليس الساخن.
– تجنبي استعمال المواد التي تهيج فروة ط§ظ„ط±ط£ط³ مثل بخاخات تثبيت الشعر والجل وصبغات الشعر.
– كرري غسل الشعر خاصة في فصل الشتاء.
– تقصير الشعر لدى الرجال يساعد كثيراً على اختفاء القشور، إذ أن تقصير الشعر يساعد على تساقط القشرة بسهولة.
– استخدام الصابون العادي الذي لا يحتوي على مواد كيماوية وخاصة كبريتات الصوديوم ويزيل الطبقة الدهنية التي تؤدي إلى قشرة الرأس.
– عدم استخدام بلسم الشعر بكثرة لأنها تزيد من دهنية الشعر.
– ابتعدي عن استعمال الفرش والأمشاط الخاصة بالآخرين، لأنه غالباً ما يتعرض المصابون الجدد بالقشرة نتيجة للعدوى جراء استعمال أدوات الشعر الخاصة بالآخرين، وخاصة في الصالونات العامة.
– تجنبي الإجهاد والقلق والضغوط النفسية لتجنب تهيج الفطريات وزيادة إفراز الدهون.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــ ياريت تكوني استفدتو من الموضوع اختكم المجنحه
