دورة النظام القانونى للبلديات

تتشرف مجموعة نظـم المعلومات القانونية للتدريب القانونـي والبرلمـانـي
بدعوة سيادتكم لحضور دورة تدريبية عنوانها

النظام ط§ظ„ظ‚ط§ظ†ظˆظ†ظ‰ ظ„ظ„ط¨ظ„ط¯ظٹط§طھ

مكان إنعقاد الدورة : الـقـاهـرة – جمهـوريـة مـصـر العـربيـة

تـاريـخ الإنـعـقــاد : ‏31 أغـسطـس 2024 م ولـمـدة 5 ايام

كـمـا تعقـد الــدورة بكـل مـن دبى ومصـر ومـاليزيا وتركيا والمغرب
والأردن بتواريخ اخـرى ( فـى حـال رغبتكم بـرجـاء الإستفسار )

للتسجيل بالدورة ومعرفة المحتوى أو الإستعلام رجاء التواصل

مجموعة نظـم المعلومات القانونية للتدريب القانونـي والبرلمـانـي

‏(‏Legal Information System Group‏ )‏

Mobile : 00201100038402

Mobile : 00201100038401

Viber & WhatsApp

E-Mail : [email protected]

Web site : www. lisarab.com

برنامج لتخفيف الوزن مع هالنظام الغذائي

السلام عليكم

انا اليوم راح انزل ظ‡ط§ظ„ظ†ط¸ط§ظ… ط§ظ„ط؛ط°ط§ط¦ظٹ مع برنامج ظ„طھط®ظپظٹظپ الوزن وبما اني حابة أتبعه حبيت تكونوا معي حبيباتي وأن أنال الأجر باذن الله

خليجية

أحببت أن تكونوا معي في هذا البرنامج ط§ظ„ط؛ط°ط§ط¦ظٹ

باذن الله رح نبلش هذا الرجيم يوم السبت حسب البرنامج

النظام كما يلي

السبت+الأحد

الاثنين +الثلاثاء

الاربعاء+الخميس

الجمعة

كل يومين نفس الوجبات المكتوبة

يعني السبت + الاحد الفطور نفسه والغداء نفسه والعشاء نفسه وهكذا الا مرات بيكون الاربعاء لوحده ويتم دمج الخميس+ الجمعة سنذكره ان شاء الله

يلا أنا رح أنزل النظام ط§ظ„ط؛ط°ط§ط¦ظٹ لأول يومين حتى تجهزوا حالكم واللي ما عندها الأغراض تشتريهم

نسيت أقولكم انه النظام (16) أسبوع يعني 4 أشهر تفقدي (30) كيلو

اذا انت حابة تفقدي أقل ممكن تعملي النظام الى أسابيع أقل حسب وزنك

أنا مثلا حابة أفقد (10) أو (8) كيلو بصير وزني ممتاز

ويا ريت نخلي الميزان كل اسبوعين حتى يكون فقدتي وزن اكبر ان شاء الله

تابعوا من هناااااااااااااااااااا


ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©


بدائل للرجيم رائعة



برنامج تخفيف الوزن الدرس الاول

افكار لتعليم الطفل النظام

خليجية

عشرة افكار تعلم طفلك النظام

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل وسلم على محمد وال محمد

بين الفوضى والنظام محطات كثيرة يمكن أن نقطعها مع الصغار، يمكننا الوصول إلى المحطة الأخيرة بسرعة، فنوفر الوقت والجهد وحتى تنشئ بيئة منظمة في منزلك اليك بعض الافكار.

1-وجد مكاناً لكل شيء:
واجعل كل شيء في مكانه، وعلم أبناءك في عمر مبكر قدر الإمكان أن يعيدوا ألعابهم إلى مكانها المناسب، وحتى يتمكنوا من هذا وفر لهم المساحة والمكان ليفعلوا ذلك، مع تعليمهم الكيفية، مع توضيح أن الهدف من ذلك هو أن يكون الترتيب من طبع الطفل؛ لأنه نواة النظام.

2- استخدام التقويم:

من الأفضل أن ينشأ الأطفال وقد اعتادوا على استخدام التقويم، لهذا دربهم منذ الصغر على تسجيل أحداثهم الأسبوعية على لوحة التقويم، وذلك عن طريق تعليق هذه اللوحة في مكان بارز في المنزل أمام الصغار، بحيث يكون من السهل الوصول إليها؛ لكتابة الأحداث المهمة لهذا الأسبوع، أما إذا كان الأبناء أكبر سناً، فيمكنك التحدث معهم عن أهمية استخدام التقويم في ترتيب الأنشطة وتحديد أوقاتها.

3- اربط العمل بالمتعة:

ليصبح وقعه على النفس أفضل، وهذا ينطبق على الترتيب والنظام، فإذا ما شعر ط§ظ„ط·ظپظ„ بأهميته وبأنه عمل ممتع، فإنه يتبناه أيضاً، فاحرص دائماً على أن يراك ط§ظ„ط·ظپظ„ وأنت مستمتع بترتيب أوراقك في غرفتك، لكن اعلم أن ما قد يبدو لك غير منظم، قد يعتبره ط§ظ„ط·ظپظ„ منظماً ومرتباً، فلا تنتقده دائماً حتى لا تفقده ثقته بنفسه، بل شجعه وعلمه، وأشعره بالفخر بما يقوم به، فهو كلما تقدم في العمر تمكن من هذه المهارة.

4- أعط أطفالك تعليمات واضحة:

فهم يحتاجون إلى معرفة ما يجب عليهم القيام به، فعندما تقول: «أريد الغرفة مرتبة» قد لا يعرف ط§ظ„ط·ظپظ„ ماذا تعني، فتدرج معه خطوة خطوة، حتى يتمكن من القيام بما تريده منه.

5- حول عملية الترتيب إلى جدول زمني مكتوب بطريقة سهلة:

فعندما تكون الأم هي المسؤولة الوحيدة عن ترتيب المنزل، فهي تحتاج إلى أطفال أكثر نظاماً، وهذا من الممكن أن تحصل عليه، إذا كتبت لأطفالها مثل:
– ترتيب السرير كل يوم.
– وضع الكتب على الأرفف.
– وضع الملابس المستخدمة في سلة الغسيل.
– وضع الملابس النظيفة في أماكنها.
كما يمكن استخدام الصور بدلاً من الكلام في عمل الجدول.

6 – ترتيب خزانة الطفل:

يعتبر من الأمور التي إن تمت، فسوف توفر عليك وعلى ط§ظ„ط·ظپظ„ الكثير من الوقت، ومن أجل هذا قم بترتيب دوري للخزانة بمصاحبة الطفل، اسأله أثناء الترتيب عن طريقة الترتيب التي يرغب في أن تكون عليها خزانته، ابدأ بنظرة فاحصة للخزانة، فإذا كانت مفتوحة فأخرج منها الأشياء التي تحجب رؤيتك لقاع الخزانة، تخلص من الأشياء أو الملابس أوالألعاب غير المستعملة، بالتبرع بها للجهات الخيرية، شجع ابنك على فعل هذا؛ لتعلمه حب العطاء إلى جانب الترتيب، ثم تأتي المرحلة التي تقرران فيها معاً ما هي الأ شياء التي يجب أن تعلق؟ وهل تعلق على الأرفف أم توضع في السلة داخل الخزانة؟

7- أفكار التخزين:

ممكن أن يصممها ط§ظ„ط·ظپظ„ بنفسه، فبعض الأطفال يفضل السلال التي تعلق على الجهة الأمامية من الخزانة؛ لتكون معلقة في الحائط، فيضع بها أغراضه، وتفضل بعض الفتيات استخدام السلال المعلقة لوضع متعلقاتهن.. كما يمكن استخدام العلاليق الصغيرة المعلقة خلف باب الخزانة؛ لتعليق إكسسورات البنات، (يمكن استخدام السلال الخاصة بالخضراوات المستخدمة في المطبخ بعد تلوينها)، وتعد الأكياس الملونة المعلقة خلف الباب مفيدة جداً في توفير المساحة المطلوبة، أما أدوات التعليق التي تحتل جزءاً من الحائط، فتشجع ط§ظ„ط·ظپظ„ على تعليق أغراض الرياضة واللعب الخاصة به، وهذه واحدة من الأفكار المفيدة، التي استخدمتها إحدى الأمهات، كما أنه يمكن استخدام 7 أكياس من القماش الملون بعدد أيام الأسبوع، بحيث توضع في كل كيس الملابس الخاصة بهذا اليوم، ويتم تعليقه في الخزانة.

8- استخدم العلب والألوان:

هناك علاقة بين الألوان والترتيب، فالعلب والسلال الملونة، تسهل عمليتي التصنيف والترتيب للأم والطفل، بل تعطي روحاً طفولية للغرفة، لذا يمكن الاستعانة بالسلال الملونة الجاهزة، هذا بالإضافة إلى إمكانية تلوينها في المنزل، وذلك عن طريق رشها بالصبغ، ولكن تأكد من خلوها من مادة الرصاص السامة.

9 – اكتساب تلك المهارة في كل الأعمال:

النظام لا يعني فقط غرفة مرتبة، وخزانة نظيفة، ولكنه يعني أيضاً: التفكير بنظام، والاستفادة من الوقت بنظام، وكل هذا يكتسبه ط§ظ„ط·ظپظ„ بالممارسة، والصبر من قبل الوالدين، فالطفل منذ ولادته في حاجة إلى أن نعلمه النظام، فهناك نظام غذائي يُتبع لإطعامه، وهناك نظام لنومه، ونظام لأداء واجبه .

10- تعليم ط§ظ„ط·ظپظ„ طريقة ترتيب أفكاره:

فلا بد أن نعلمه الخطوات منذ بداية صياغة تلك الفكرة في الدماغ، ومن ثم تدوينها أو رسمها، والبحث عما سيساعده على القيام بها، والانتهاء منها راقب ط§ظ„ط·ظپظ„ عندما يريد شراء بعض قطع الحلوى، فالفكرة ولدت في عقله، ثم بدأ يفصح عنها، ومن ثم توجه إلى الوالدين أو الجدة، وقد يلجأ إلى البكاء كمرحلة أخيرة لتحقيق هدفه تعلم أداء الأعمال ضمن تسلسل معين يعطي ط§ظ„ط·ظپظ„ الثقة بالنفس، كما أنه يعلمه اتخاذ خطوات متعاقبة لحل المشاكل، وهو العمود الفقري لتعلم النظام والترتيب.

منقول
تحياتيط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

خليجية

مشكورررررررررررررررره

على الطرح الجمبل

الله يعطيك العافية
طرح رائع

يعطيك العافية على النقل المفيد والرائع سلمت يمانك يالغلا