الوسم: النصائح

لمعرفة نوع بشرتك؟ قبل النوم اغسلي وجهك بالماء وعند الصباح قبل غسل الوجه امسحي الوجه بفوطة خفيفة ثم منديل أبيض ونظيف .. ضعي المنديل في الشمس ليتبين لكي إذا كان هناك دهون على المنديل أم لا؟
– إذا كان هنالك دهون فأنتي صاحبة بشرة دهنية.
– إذا كان هنالك دهون بسيطة متفرقة فأنتي صاحبة بشرة عادية.
-إما إذا كان لا يوجد أثر لدهون فأنتي صاحبة بشرة جافة.
وهنالك يا عزيزتي عوامل تؤثر على صحة البشرة وصفائها؟
((الوراثة- الاكتئاب – العوامل النفسية – الرجيم القاسي – الغذاء الغير متوازن – لأنيميا – العوامل الخارجية – الشمس – الهواء الحار – بعض لأمراض التي تصيب بالعدوى)).
معلومات مفيدة جداً جداً عن البشرة وأنواعها؟
البشرة المختلطة؟
يستخدم لها صابون يزيل
الدهون عن المناطق الدهنية من دون تجفيف باقي البشرة. تجمع صفات الدهنية والجافة..ففي منطقة الجبهة ولأنف تظهر بعض الدهون وتكون جافة أو عادية في باقي الوجه.
البشرة الجافة؟
يستخدم لها كريمات للتنظيف وللتقوية والتغذية.
البشرة العادية ؟
فيجب أن تنظف البشرة ويقلل كمية الكريمات المغذية ويستخدم أي نوع من الكريمات المرطبة.
البشرة وأنواعها؟
-بشرة دهنية: يستخدم لها كريمات ومرطبات أساسها مائي.
-بشرة الجافة: يستخدم لها كريمات ومرطبات أساسها كريمة.
-بشرة عادية أو مخلطة: يستخدم لها كريمات ومرطبات أساسها مائي.
البشرة الجافة؟ مسامها ضيقة وتظهر عليها التجاعيد بسرعة وخصوصاً حول العين والفم وهي حساسة جداً يضرها الصابون والمواد التجميلية .نقص المواد الدهنية فيها يؤدي إلى التقشر والخشونة.
البشرة الدهنية؟ مسامها واسعة وواضحة معرضة للتلوث دائماً تكون الحبوب والزوان إذا أهملت.
البشرة العادية؟ هي رطبة وناعمة معتدلة والعناية بها تتطلب الحذر لأنها تجمع صفات متعددة .
هنا يستخدم لكلى البشرة المذكورة هنا هذه المحتويات المهمة؟
البشرة الجافة: لاستعمل لغسلها الصابون العادي بل يستعمل في غسلها الصابون يدخل في تركيبة الكريم أو بعض الزيوت ((مثل دوف)).
يجب أزاله المكياج عند المساء بواسطة كريم أو حليب خاص بالبشرة الجافة.
وضع كريم مرطب دهني في الصباح وتدليكه جيداً حتى تمتصه البشرة كلها.
يستخدم لها كريم أساسي جيد لا يساعد على جفافها ويحتوي نسبة من كريم المرطب …وممكن لكي عمل ذلك بخلط قليل من كريمات المرطب مع قليل من الكريم لأساسي.
البشرة الدهنية: يجب غسلها بالصبون ومن ثم استخدام سائل قابض ولا تستعمل المرطبات بكثرة.
البشرة المختلطة: فلابد من اختيار صابون ينظف الدهون دون أ يزيد من جفاف المنطقة الجافة.
البشرة الحساسة: تكون عرضة دائمة للاحمرار والحكة مع ظهور بقع حمراء وحبوب بها فهي سريعة التأثر بعوامل الجو وتغيراته كذالك الشمس وبعض أنواع المستحضرات التجميلية والعطور التي تزيد من الحساسية ولاحمرار وتهيج البشرة ولابد من اختيار مرطبات وكريمات أساسية ومواد تنظيف مناسبة للبشرة الحساسة ويفضل أن تكون باستشارة طبيب.
البشرة العادية: يتم تنظيفها بالماء والصابون ويفضل الصابون المحتوي على زيت اللوز وأضافه م خل التفاح. عمل أقنعه أسبوعية لها ولابد أن تحتوي الأقنعة على الزبادي.
الكريم المرطب أنصح بوضعه قبل الأساسي ولأساسي من النوع العادي ولكن من الماركة الجيدة.
البشرة الدهنية: تنظف البشرة بإزالة المكياج ومن ثم غسلها بواسطة مستحضر خاص بالبشرة الدهنية أو أضافه نقاط الليمون إلى محلول الغسيل وتجنب الكريمات الدهنية التي تعتمد على الزيوت .
يجب على حمام بخار 3مرات في لأسبوع لتنظيف البشرة.

تُِِّْحٍّيَآتُِِّْيَ لكَـِِّـِِّ ًًاختك\ًميميًً

تشعر حواء بالرعب من السمنة ، فالرشاقة تعني لها الكثير ، ولكن فى مواسم المناسبات والاجازات قد تقفين أمام تحديات وإغراءات الطعام ، ابتداء من العشاء العائلي والاحتفالات وانتهاء بالمعجنات والحلويات ، لهذا تقدم لكِ شركة كرونوس نصائح للحفاظ على الوزن أثناء ط§ظ„ط¥ط¬ط§ط²ط§طھ ، تتلخص في الأمور التالية:

أولاً : عليكِ السيطرة على الشهية وضبط الجوع بتناول الخضراوات والحبوب الغنية بالألياف ، حيث تساعد هذه الأغذية على الإحساس بالشبع بسرعة أكبر وكذلك الحفاظ على توازن نسبة السكر بالدم .

ثانياً : لا تتنازلي عن إحدى وجبات الطعام اعتقاداً بأن ذلك يساعد على التقليل من كمية الطعام خلال النهار ، لكن ذلك قد تكون له انعكاسات سلبية تجعل المرء يتناول كمية أكبر من الطعام أثناء الوجبة المقبلة لتعويض الوجبة الضائعة.

ثالثاً : أكثري من تناول الوجبات الخفيفة المغذية كالفاكهة والخضراوات ، وكذلك مصادر البروتين عالية الجودة الموجودة بالأجبان قليلة الدسم والبيض واللحمة وحبوب الصويا.

رابعا: قومي بشراء الطعام بكميات قليلة ، ووزعيه على عدة وجبات خفيفة.

خامسا : احصلي على فترة كافية من النوم لأن الراحة مطلوبة وضرورية ، حيث إن قلة النوم قد تؤدي إلى الشعور بالرغبة في تناول السكريات ، ومتوسط ما يحتاجه الفرد للنوم هو 8 ساعات كل يوم

سادسا : احرصي على أن يكون الطعام الصحي موجوداً ضمن الوجبات المفضلة في الإجازة، كأن تستبدل القشدة الكاملة الدسم بالقشدة قليلة الدسم وهكذا.

سابعا : تجنبي تناول الطعام أثناء نوبات الانفعال والغضب أو الحزن ، حيث إن العواطف تؤثر في قدرة المرء على التمييز بين الأغذية الصحية وغير الصحية، وقد تؤثر كذلك على سلامة عملية الهضم.

ثامنا: حافظي على قدر جيد من الحركة ، إذ ينصح الأطباء بممارسة ما يعادل 30 دقيقة على الأقل من التمارين الرياضية بشكل شبه يومي ، ويعتبر المشي أفضل طريقة للمساعدة على الاسترخاء من الضغط أثناء الإجازة ، وكذلك الحفاظ على اللياقة البدنية.

[color=4B0082] خلطه لتبييض الأظافر:[/color]

ملعقتين من عصير الليمون + ملعقتين من ماء الورد
الطريقة :قومي بخلط المقادير مع بعضها ثم قومي بنقع أظافرك في الخلطه لمدة ربع ساعة

خلطه لتدليك وتقوية الأظافر:

[color=FF1493]المقادير: كريم لوشن
الطريقة:ضع ي القليل من الكريم على يديك ثم قومي بتدليك يديك من أسفل لأعلى وكل إصبع على حدة [/color]

لبياض الأبط

[color=FF1493]المقادير: نصف ليمونة و زيت جنسون للأطفال
طريقة الأستخدام: بعد غسل منطقة الأبط جيدا او بعد الأستحمام نمسك نصف الليمونة ونفرك بها الأبط فرك بسيط حتى تشعرى ان منطقة الأبط اصبحت مبللة بسيط بالليمون ونترك الابط لينشف اليون علية لا يأخد الوقت ثوانى ومن ثم نضع نقطة من زيت جنسون للاطفال[/color]

طريقة تخلي الشفايف وردية

المقادير:فازلين+سكر
اول شي تحطين الفازلين.و بعدين تحطين السكر
وبعد ربع ساعة تقريبا او اقل …..لكن ربع ساعة افضل لراحتك
وبعد ما خليناه ربع ساعة تمسحينه بمنديل ناعم
وتحطين عسل لمدة 5دقايق
ولازم تستمرين علية يوميا في الصبح مرة وفي الليل مرة
وان شاء الله يعجبكم

لا تبخلون علي بالردود

2- إبتعدي عن الشمس: فإن التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة وبسبب الأشعة فوق البنفسجية وخاصة ما بين الساعة العاشرة صباحاً والرابعة بعد الظهر يؤدي إلى الهرم المبكر للجلد.

3- النظارة الشمسية: إذا كنت لا تستعملين النظارات الشمسية، فعلى الأرجح بأنك تحاولين إغماض عيونك بالشد عليها لمنع دخول الشمس مباشرة في عينيك وهذا العملية تسبب بداية لظهور الخطوط الرفيعة حول الشمس. تذكري بأن إرتداء نظارة شمسية في الأيام المشمسة وغير المشمسة يعني تعرضاٌ أقل لعوامل الطقس واسترخاء أكثر للعضلات المحيطة بالعين.

4- الترطيب المستمر: فجفاف البشرة هو من أهم العوامل التي تقضي على بشرتك ،حاولي ترطيب بشرتك بإستمرار بإستخدام الكريمات الطبية.

5- الحمية الغذائية: تلعب الحمية الغذائية دوراً في ظهور التجاعيد، فلقد أظهرت الدراسات وأكدت بأن تناول السكر ضار جداً بالصحة، خصوصاً لمحيط الخصر، كما أنه يسبب بلادة البشرة، وظهور التجاعيد المبكرة هذا لأن السكر يدمر الكولاجين وهو المادة الأساسية في البشرة.

هناك أسباب أخرى ولكن هذه هي العادات الأكثر شيوعاً، فإن تخليتي عنها سيدتي ستقللي من فرصة ظهور التجاعيد المبكرة وستحصلين على بشرة نضرة شابة حتى في سنين متأخرة من حياتك.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اميرة المغرب1

يسسسسسسسسسسسسسسسلمو

الله يسلم حبيبتى

تسأل قارئة: كيف يمكن أن أحافظ على نضارة ط§ظ„ط¬ظ„ط¯ فى الصيف والمصايف؟

يجيب الدكتور محسن سليمان، استشارى الأمراض الجلدية، قائلا يجب على الإنسان أن يحافظ على بشرته خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة فى المصايف لذا يجب على الإنسان اتباع بعض الخطوات ظ„ط­ظ…ط§ظٹط© جلده من أشعة الشمس المحرقة ومنها:

ارتداء الملابس القطنية ويفضل أن تكون ألوانها فاتحة لتمتص نسبا أقل من أشعة الشمس وأن تكون الملابس مسمطة. ارتداء غطاء للرأس أو كاب للوقاية من الشمس والجلوس فى أماكن بها ظل.

عدم التعرض للشمس لفترات طويلة متواصلة، خاصة فى أوقات الذروة التى تعكس فيها الشمس الأشعة فوق البنفسجية.

استخدام كريمات الواقية للشمس بدرجات متوسطة من 30 إلى 50 درجة، حيث أثبتت الدراسات الحديثة أن الكريمات الواقية ذات الدرجات المتوسطة أفضل من الدرجات العالية نظرا لأنها تسمح بتسرب بعض أشعة الشمس إلى الجلدما يساعد على تكون فيتامين د المفيد للجسم وتعتبر أشعة الشمس هى المصدر الأساسى له، حيث يحصل عليه الإنسان من الطعام بشكل نادر. كما يمكن تناول أسبرين للوقاية من أشعة الشمس.

ويوضح دكتور محسن أن عدم الاهتمام بوقاية ط§ظ„ط¬ظ„ط¯ فى فصل الصيف من أشعة الشمس المحرقة قد يؤدى إلى إصابة ط§ظ„ط¬ظ„ط¯ بحروق سواء من الدرجة الأولى نتيجة لتعرضة للمجموعة أ من الشمس، حيث يحدث التهابات فى ط§ظ„ط¬ظ„ط¯ وغمقان فى طبقات ط§ظ„ط¬ظ„ط¯ السطحية ثم تقيح فى ط§ظ„ط¬ظ„ط¯ ويستمر هذا لمدة من 24 ساعة إلى 72 ساعة.

كما يمكن أن يتطور ليصل إلى حرق من النوع الثانى، حيث تكسر أشعة الشمس خلايا ط§ظ„ط¬ظ„ط¯ مما يؤدى إلى تدميرها.

لكل زوج هذه ط§ظ„ظ†طµط§ط¦ط­ ظ„ظ„طھط¹ط§ظ…ظ„ مع ط²ظˆط¬طھظ‡ خلال شهر رمضان

لا جدل أن ط±ظ…ط¶ط§ظ† شهر المحبة والتآلف الأسري ، لذا اعمل جاهداً عزيزي الزوج على ضبط عصبيتك كي لا تفقد ثواب الشهر واستقرارك الأسري في ان واحد .

إذا كنت لا تجد السبيل إلى ذلك ، هذه مجموعة من المحاذير تساعدك على البعد عن العصبية ودعم زوجتك بالحب والتفاهم في ط±ظ…ط¶ط§ظ† :

* لا تعتبر أن ما يطلب منك كثير ويحتاج إلى بطولة، فقط تعامل مع زوجتك كما تريدها أن تعاملك

* لا تكثر من طلباتك أثناء صيامها ولو كان ذلك في حدود واجباتها المنزلية، فرفقك بها يوقظ فيها محبتها واحترامها وتقديرها لك، وقد يدفعها أيضا لأن تنفذ لك ما لم تطلبه منها.

* إن كان في بالك طعام ما أو طبق حلوى معين، لا تستخدم في ذلك أسلوب الأمر كونك رجل البيت وسيده وطلباتك مطاعة، بل صارحها بما في بالك واترك لها حرية التنفيذ أو الرفض.

* لا تنتقد طريقة طهوها للطعام أو قلة ملوحته أو تبهيره بعد أن قضت وقتا طويلا في إعداده، الأفضل أن تطلب منها قارورة الملح والبهار فتفهم مغزى طلبك وتصحح الخطأ في اليوم التالي.

* لا تتكاسل في توزيع مهام العمل والمسؤوليات الزائدة في الشهر الفضيل. شاركها في كل الأدوار لكي تخفف عنها وعنك الكثير من الأعباء النفسية خلال يوم الصيام.

* لا تفاجئها بدعوة قريب أو صديق للإفطار، بل حدد معها الموعد واستعدا له بنفسية سليمة وكريمة.

* بعد الإفطار والانتهاء من واجبات الصلاة، لا تتخل عن فكرة خروجك معها للمشي أو لتناول مرطبات و حلويات عند الأهل أو في مكان يليق بالشهر.

* لا تنس أن زوجتك مخلوق حساس، دواؤه المعاملة الحسنة والاحترام والتقدير.

*لا تتناسى هذه المحاذير بعد انتهاء شهر الصيام، بل استمر في تطبيقها لأن زواجكما عبارة عن شراكة تعاونية، أساسها الود والاحترام المتبادل والتعاون وتحمل المسؤولية في كل الأزمان والأمكنة
__________________