السلم عليكم ور ؤحمة الله باختصار اناكنت وصلت 80ك ودى حاجة تعبتنى جد
ا جابتلى اكتئاب وخصوصا انى كنت58ك علشان كد
ة كان معظم وقتى بقضيه ادام النت بضور على وصفات وكل مالاقى وصفة الائى ليها اضر ار لحد ما سمعت عن بذر الكتان وبر ضه لقيت ناس كتبين انه مضر بس انا علشان كنت مستعدة اعمل كل شئ علشان اخس وجبته وجر بته وفعلا لقيت وزنى بيقل كل مابتوزن والحمد لله خسيت جدا وبقيت دلوقتى 62ك وبؤحاول دلوقتانىانزل عن 60 ويار ب يعنى ويعينكم والحمد لله بذر الكتان موش اى اضر ار ؤ جانبية وكما غنى بااوميجا3 وزيته يعتبر تانى زيت بعد الزيتو فى الفائدة واكيد انتو تعر فوه هو الزيت الحار وطر يقة استعماله يصحن في المطحنة على خفيف يعنى مبر وش خشن جد
ا طحنة واحدة يعنى وتطحنى كمية بسيطكة عل اد
الكوب يعنى اطكحنى معلقة واحدة كل مر ة او على الاقل ملعقتين لكوباية الصبح وكوباية بليل ونغلي كوب ميا ونضع عليه ملعقة بذر الكتان ونغطيه لحد مايبر د شوية ونشر به ونعمل الحكاية دى الصبح وباليل قبل الاكل بنص ساعة ونبطل الاكل بليل متاخر ؤ وان شاء الله النتيجة سر يعة وادعولى ر بنا يحفظلى ولادى وجوزى ويهديهم وتنسوش الر دود والتقيم
