![خليجية](http://womenw.co/storeimg/img_1356377200_645.jpg)
فكرة حلوة كتير
يسلموو قلب فلسطين
يعطيك العافيه
رهيبه
يعطيك العافيه
رهيبه
2_وفي بنات يزيد وزنهم ايام الامتحانات تلقاها اربع وعشرين ساعة في المطبخ تاكل حلويات ومعجنات وتلفلف واخر شي يزيد وزنها 10كيلو
3- وبعضهم طايحة قرق في الجوال مع فلانة وعلانة تتدرون ليش(تبي تعطلهم عن المذاكرة) طايحة مسجات وخربيط واخر شي ماحفظت ولاكلمة
4_ وهذي وحدة طايحة تصبيغ بشهرها مرة احمر مرة اشقرو الناس وين وهي وين والاختبارات وين
5_ ولا هذي المسكينة طايحة بكاء عند امها تقول يمة الحقيني مقدر احفظ تروح امها توديها عند الشيخ ويقرا عليها وتبخرها بحبة سودة على بالها بنتها محسودة متدري انها ماتبي تذاكر
6_ وحدة اللهم ياكفي طاقة عبايتها تروح عند بنات خالتها وقرق وحش وتاخذ الكتاب واخر شي يجي وهو كلة فصفص وشاهي
7_وحدة طايحة رقص واغاني ايام الامتحانات وبعدين تذكر الماضي وتجلس تبكي
ولي عنده حالات ثانية يكتبها رجاءا
_________________
طبعا انا وحده منهم هههههههههههه
تحياتي
فراشة الدمام
مساكين !!
تشكرات فراشة على الموضوع
برنامج ظ…ظ‡ط§ط±ط§طھ طھطµظ…ظٹظ… ظˆط¥ط¯ط±ط§ط© ط£ط¯ظˆط§طھ ط§ظ„طھظ‚ظˆظٹظ… ظˆط§ظ„ط¥ظ…طھطط§ظ†ط§طھ وفقا ظ„ظ„ظ…ط¹ط§ظٹظٹط± ظˆط§ظ„ط¨طظˆط« العلمية
مكان إنعقاد الدورة : إسطنـبـول – تـركـيـا
تـاريـخ الإنـعـقــاد : 31 مـايـو2020 م لـمـدة 5 ايام
مـلحـوظـة : الدورة مؤكدة التنفيذ ونرحب بالتسجيل بها
كـمـا تعقـد الــدورة بكـل مـن دبى ومصـر ومـاليزيا وتركيا والمغرب
والأردن بتواريخ اخـرى ( فـى حـال رغبتكم بـرجـاء الإستفسار )
للتسجيل بالدورة ومعرفة المحتوى أو الإستعلام رجاء التواصل
بروتيك لحلول التدريب والإستشارات
Mobile : 00201156637750
Mobile : 00971566935393
Viber & WhatsApp : 00971525210508
E-Mail : [email protected]
Web site : www.proticg.com
Skype : Proticg.com
[/CENTER]
لا داعي لترك الرجيم خلال فترة الامتحانات بحجة الحاجة لجميع العناصر الغذائية ، ولكن الرجيم التالي يصلح للجميع حيث يحتوي على كل العناصر التي تفيد التوصيلات العصبية بالمخ الأمر الذي يزيد من الاستيعاب مع دهون وسكريات قليلة جداً.
سناك الإفطار
2 : 3 تمر أو أي ثمرة فاكهة لبن أو زباديتمر
الإفطار
10 :11 صباحاً
3 ملاعق كبيرة ( فول أو بيضة أو كورن فليكس أو جبن قريش أو بليلة) 1/2 رغيف بلدي ثمرة فاكهة كوب شاي بلبن.
الغداء
طبق خضار مطبوخ من أحد الاختيارات الآتية : ( بروكلي – كرنب – فاصوليا – بسلة – لوبيا – بامية – باذنجان – سبانخ – ملوخية)
طبق سلطة من أحد الاختيارات الآتية :
– سلطة طماطم مكونة من ( خيار – جرجير – خس بطاطس- طماطم)
– سلطة بنجر بالكسبرة الخضراء وزيت الزيتون.
– سلطة فاصوليا بزيت الزيتون والفلفل الرومي.
– سلطة حمص الشام المعطرة بالكسبرة والنعناع .
– سلطة التونة بالذرة والفلفل الرومي والبقدونس.
البروتين من أحد الخيارات الآتية :
(1/4 فرخة – 2 شريحة دجاج – علبة تونة بدون زيت – 2 شريحة سمك)
سناك
خيار – خس – جزر – برتقال – تفاح – زبادي – فشار – ذرة – بطاطا)
وتنصح د. وفاء بأن يتخلل الاسناك ظ„ظ„ط·ظ„ط¨ط© على عصائر الخضروات والفواكه الطبيعية كعصير الطماطم .
العشاء
طبق سلطة علبة تونة صغيرة أو 2 علبة زبادي أو 3 ملاعق جبن قريش 1/4 رغيف بلدي
أو
مشروب كاكاو ساندويتش جبن قريش بالبقدونس والخيار فى ربع رغيف
أو
طبق سلطة فواكه زبادي