تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » وصفة سريعة للرجيم ، سلطة بانسيتا،طريقة عمل سلطات رجيم ،Diet Pancetta Salad

وصفة سريعة للرجيم ، سلطة بانسيتا،طريقة عمل سلطات رجيم ،Diet Pancetta Salad

وصفة ط³ط±ظٹط¹ط© ظ„ظ„ط±ط¬ظٹظ… ، سلطة ط¨ط§ظ†ط³ظٹطھط§طŒط·ط±ظٹظ‚ط© عمل سلطة بانسيتا طŒDiet Pancetta Salad
احسن انواع السلطات ظ„ظ„ط±ط¬ظٹظ… 2024 ط³ظ„ط·ط§طھ رجيم جديدة بالصور
رجيم مفيد وصحي

خليجية

المكونات
– 4 بيضات
– زيت الزيتون 1tbsp
– 75G بانسيتا
– 1 بصلة حمراء، مقطعة
– 1 فص ثوم
– خل 1tbsp
– الحبوب الكاملة الخردل 2tsp
– 400g العدس الاخضر،
– الطماطم 150G، إلى النصف

وصفة ط³ط±ظٹط¹ط© ظ„ظ„ط±ط¬ظٹظ… ، سلطة ط¨ط§ظ†ط³ظٹطھط§طŒط·ط±ظٹظ‚ط© عمل ط³ظ„ط·ط§طھ رجيم طŒDiet Pancetta Salad
الطريقة
الخطوة 1 – ضع البيض في مقلاة صغيرة، وتغطي مع الماء البارد إلى ان يغلي. يترك على نار خفيفة لمدة 8 دقائق ثم تصفى وتشطف. قشر البيض، وثم تقطع إلى أرباع.
الخطوة 2 – يحمى الزيت في مقلاة غير لاصقة، إضافة بانسيتا والبصل ويقلى لمدة 4 دقائق أو حتى تصبح ذهبية اللون. إضافة الثوم ويقلى لمدة 30 ثانية أخرى. إزالة من الحرارة وإضافة الخل والخردل. الموسم بشكل جيد.
الخطوة 3 – ضعي أوراق سلطة في وعاء كبير، إضافة العدس والطماطم وخليط بانسيتا مع البيض وخدمة على الفور.

وصفة ط³ط±ظٹط¹ط© ظ„ظ„ط±ط¬ظٹظ… ، سلطة ط¨ط§ظ†ط³ظٹطھط§طŒط·ط±ظٹظ‚ط© عمل ط³ظ„ط·ط§طھ رجيم طŒDiet Pancetta Salad
Ingredients
– 4 eggs
– 1tbsp olive oil
– 75g pancetta
– 1 red onion, chopped
– 1 cط®ظ„ظٹط¬ظٹط© garlic
– 1tbsp red wine vinegar
– 2tsp wholegrain mustard
– 400g tin green lentils, drained and cooked to tin instructions
– 150g cherry tomatoes, halved
Method
وصفة ط³ط±ظٹط¹ط© ظ„ظ„ط±ط¬ظٹظ… ، سلطة ط¨ط§ظ†ط³ظٹطھط§طŒط·ط±ظٹظ‚ط© عمل ط³ظ„ط·ط§طھ رجيم طŒDiet Pancetta Salad
Step 1 – Place the eggs in a small pan, cover with cold water and bring to the boil. Simmer for 8 minutes then drain and rinse. Peel the eggs, and then cut into quarters.
Step 2 – Heat the oil in a non-stick frying pan; add the Pancetta and onion and sauté for 4 minutes or until golden. Add the garlic and sauté for a further 30 seconds. Remove from the heat and add the vinegar and mustard. Season well.
Step 3 – Put the Salad leaves in a large bowl, add the lentils, tomatoes, Pancetta mixture and pan juices and toss. Top with the eggs and serve straight away.
خليجية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.