عيوب الجسم وزيادة الوزن يمكن إخفائها بارتداء بعض الأزياء الواسعة أو المزركشة والتي تساعدك على الظهور بمظهر لائق نسبيًا أما بالنسبة للوجه فالأسف لا يمكن إخفاء عيوبه بارتداء لبس معين ويمكنك انتظار العديد من السنوات حتى تحصلي على وجه نحيف حيث يتم ذلك تدريجيًا مع تقدم السن.
ولكن لما عليك انتظار كل تلك السنوات؟؟
لماذا لا تقومين أنت بعمل شيء كعلاج لمشكلة زيادة وزن الوجه؟؟
إليك بعض الطرق المختلفة التي من شأنها أن تساعدك في التخلص من دهون الوجه المتراكمة:
• قللي من استهلاك الملح حيث يعمل على احتفاظ الجسم بالماء، ومن المعروف أن الوجه من أكثر المناطق في الجسم عرضة لحفظ الماء.
• اشربي على الأقل 8 أكواب من الماء يومياً وتجنبي تناول المشروبات الغازية، والمياه المنكهة لأنها تحتوي على سعرات عالية، وإذا شعرت بالملل من تناول المياه، يمكنك أن تضيفي لها الليمون الذي يعمل على تخليص الجسم من السموم.
• تناولي الفواكه، والخضراوات الطازجة، وتجنبي الأطعمة المعالجة، والكربوهيدرات، والسكر التي تضر الجسم.
• قللي حصص الدهون التي تتناوليها، وأضيفي المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي.
• قومي بعمل تمارين رياضية لعضلات الوجه للتخلص من الدهون المتراكمة عليه، وتعتبر الابتسامة واحدة من أفضل هذه التمارين سواءً كان الفم مفتوحاً، أو مغلقاً، قومي بممارسة هذا التمرين أمام المرآة، كما يمكنك القيام بتمرين “وجه السمكة” لمدة 7-8 ثوان، ثم استرخي، كرري هذه التمارين من 5-6 مرات.
• أغلقي فمك، ثم قومي بنفخ خدك الأيسر لمدة 10 ثوان، كرري نفس التمرين في الخد الأيمن، كرري هذا التمرين 6 مرات على كل جانب.
• يصنع هرمون “الأندورفين” المعجزات في الوجه، كما يلعب دور كبير في الاسترخاء.
