ترغبين سيدتي في خسارة بعض ط§ظ„ظƒظٹظ„ظˆط؛ط±ط§ظ…ط§طھ من وزنك قبل زفافك نقدم إليك بعض النصائح لتحصلي على ماتريدين، لكن بالطبع تحتاجين إلى شهرين على الأقل قبل الزفاف.
ومن الطبيعي أنّك إذا اتبعتي حميّة منظمة والتزمتي بها يمكن أن تخسري من 3-4 كيلوغرامات في الشهر، إذ كانت حمية صحية ولم تكوني صاحبة وزن زائد بشكل مفرط.
أولاّ: ضعي رقماً منطقياً تنوين خسارته ولا تبالغي وتقولي لنفسك سأخسر 10 كيلوغرامات في أسبوعين.
ثانياّ: فكري في يوم الزفاف كبداية لا كنهاية.
ثالثاّ: قلصي كميات طعامك.
رابعاّ: إستبعدي النشويات من قائمة طعامك كالخبز والكربوهيدرات.
خامساّ: ابتعدي من الطعام المقلي وكلي كل شيء مسلوقاً أو مشوياً أو نيئاً فقط.
سادساّ: تجنبي الموز والبيض كونهما يسببان الزيادة في منطقة البطن.
سابعاّ: مارسي التمارين الرياضية اليومية لمدة ساعة ونصف تقريباّ وأهمها الركض.
ثامناّ: إشربي الأعشاب قبل الطعام بعشرين دقيقة كالقرفة الميرمية والزنجبيل فهي تضاعف حرق السعرات الحرارية.
تاسعاّ: تناولي الأغذية الحارقة للدهون كالملفوف والبصل، وأكثري من تناول حساء الملفوف.
عاشراّ: إشتري ملابس منحّفة من نوع جيّد لتشد الجسم وتعكس مظهراً أنحف لتفاصيل جسمك كالبطن والأرداف.
ذبحتوناااااااااااااااااااااااااااااااااااا
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تينا 
ذبحتوناااااااااااااااااااااااااااااااااااا
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
خير تينا
ايش فيك ؟
ايش قصدك ذبحناكم ليش وبايش
يقطع الريجيم وسنينه
هههههههههههههه …
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تينا يقطع الريجيم وسنينه
هههههههههههههه …
ههههههههههههههه وموضوعي ايش ذنبه
خخخخخخخخخخخ اللي ماعنده اراده وعزيمه لايسوي ويضحك على نفسه
لاتعتبرينه رجيم
اعتبريها فترة نقاها مالك نفس ف الاكل
تغير اي شي اهم شي الانسان تكون عنده القوه والقدره
صدقيني وواهم شي اللي راح يعطينا حافز اقوي شوفي وحده رشيقه وسمبتيك ومحافظه على نفسها وقولي ليش هي احسن مني يعني خلي موضوع الغيره يشتغل ف ها النقطه خخخخخخخخخخ
