تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » ريجيم صحي و سريع ريجيم النخالة او الردة يتحف 3 – 5 كغ

ريجيم صحي و سريع ريجيم النخالة او الردة يتحف 3 – 5 كغ

  • بواسطة
خليجية خليجية

قبل الافطار

3 اكواب ماء 3 ملاعق نخاله (رده )

الافطار

كورن فليكس حليب قليل الدسم الكميه مفتوحه

قبل الغداء

3 اكواب ماء 3ملاعق نخاله (رده )

الغداء
دجاج او سمك او لحم مشوي او مسلوق خيار الكميه مفتوحه

قبل العشاء

3 اكواب ماء 3 ملاعق نخاله (رده )

العشاء

لبن زبادى قليل الدسم او خالى الدسم الكميه مفتوحه

هذا الرجيم لمده اسبوع ويمكن اعادته ولكن تفصلى بيومين والكميه غير محدده الرجيم ينزل الوزن من 3ك الى 5 ك

يمكن شرب الشاى او القهوه بدون سكر ويستحسن زياده فى شرب الماء و المشي ساعة يوميا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.