ويسرني ان اتوجه بالتهاني والتبريكات
لاختي العزيزة (كينونة )
لحصولها على لقب الرابحة الكبرى الف الف الف100 100 100
مبروكمع تمنياتي لجميع المشتركات بالتقدم والنجاح نبداء بعون الله باسماء المشتركات
بسم الله الرحمن الرحيم
كينونة
السابق66والحالي63
حبيبة دودي
السابق63والحالي62
فاتيماتامر
السابق81والحالي79
طموحة
السابق 75والحالي74
ام رنا
السابق 59والحالي 58
جزائرية
السابق 84والحالي 84
ام الصحون
السابق 69والحالي 69
جاب
السابق 81 والحالي 83
مع تمنياتي لكم بالتوفيق ارجو التواصل تحت هذا الموضوع
يومياتي
الفطور نسكافيه مع حليب خالي دسم و قطعتين دايجستيف لايت
الغداء لبن مطبوخ و ملعقتين رز
العشاء قطعتين توست مع جبنة بيضاء
بيسكليت ربع ساعة و تمارين بطن 50 مرة
أم الصحون اشتقنالك
اليوم ميعادى مع الدكتوره مساءا وراح اقول لكم انا وصلت الى كم كيلو
وغدا ان شاء الله اكتب لكم النظام اللى هتعطيه لى علشان نحاول نمشى عليه
ادعولى ربنا يوفقنى اليوم
على فكره انا كمان لسه برضع بعنى الرجيم لا يؤثر على الرضاعه ولكن لابد من شرب سوائل تساعدك على زيادة اللبن مثل الحلبه الينسون حبة البركة الشمر واعطتنى الدكتوره مزيج من تلك الحبوب مطحونه وتشرب مرتين باليوم ولكن طعمهم سئ فانا افضل شرب كل شئ على حده
اليوم فطورى سندوتش فول بالبيض المسلوق وكوب شاى باللبن خالى الدسم والغداء سمك مشوي وسلطه وبعدين العشاء هعرفه عند الدكتوره لان لى وجبه مفتوحه ربما اؤجلها لغذاء غدا وسيكون محشى كرنب وبطه محمره وشوربة لسان عصفور مممممممممممممممممم اكيد طعمهم جميل وسبايسى
شلونكم حبايبي
رنا قلبو …..الرضاعه موضروري تزيدي وجباتك لكن الرضاعه محتاجه منكط تشربي ماء كثيييييييييييييير اكثر من الطبيعي وطبعا اكل متوازن من كل العناصر الغذائيه
فاتيما الله يعطيكي العافيه ويقويكي يارب وكلنا معاكي
راح اتبع النظام معاكي ياعسل ونشجع بعض على الخير
حمدلله ع السلامه جاب ان شاء الله اخبارك بخير ياعسل باقي مشوارنا طويل في الموضوع مافاتك شي حبيبتي لازم تثابري وماتنهزمي
اليوم فطوري بيضه وم ص متبل و2 توست بر وشاي وخيار
الغدى نص صدر دجاجه مع سلطه خضراء و3 م ك رز مصري
والعشى زبادي منزوع
