السعرات الحراريه لبعض الاعمال اليوميه بالساعه

33 لبس الملابس او خلعها

20-30 الوقوف

130-200 المشي

500-930 الجري

20 القراءه او الكتابه

59 غسل الاطباق او الكي

25-30 الحياكه او شغل الابره

110 مسح الارض

7-8 العمل الذهني

180 النجاره

200-700 السباحه

51 تجليد الكتب

200-960 التسلق

180-300 ركوب الدراجات

104 الكتابه على الاله الكاتبه

160 طلاء المنازل