ارجو منكم الرد والافادة

الحمد لله أنك لا تعانين من مما ذكرته لك وحاليا" لتفادي مشكلة الكرش

تفضلت مشكورة ألأخت باولينا بأعطاء وصفة رائعة لتنزيل الكرش

وكذلك الأخت الفريدة في تقديم التمارين الرياضية والمواضيع موجودة

في نفس القسم طبقيها وأن شاء الله تحققين ما تريدين