اخسر 5 كيلو في الاسبوع مع حمية ط§ظ„ظƒظ…ظˆظ† و الليمون
الخلطة
ملعقة كبيره من ط§ظ„ظƒظ…ظˆظ† الحب + ليمونه مقطعة شرائح + لتر ماء سخن ننقع فيه المكونات ساعتين ثم نشرب كوب و نصف قبل الوجبات الثلاث بنصف ساعة .
البرنامج الغذائي للرجيم
الفطور
كوب حليب + موزة
الغذاء
كوب شوربه + 150 غرام بروتين حيواني
العشاء
تفاحة + زبادي
البرنامج الصحي
شرب لترين من الماء
النوم 8 ساعات
عدم السهر
الابتعاد عن الملح و السكر تماما .
البرنامج الرياضي
المشي ساعة يوميا
وارجو النحافة للجميع
على الحضور الراقي
مع جزيل الشكر والتقدير
ودي قبل ردي