اول مره ادخل هذ القسم وشفت وصفات لرجيم فحبيت اشاركم بتجربتي ورجيمي انا ماعندي جدول معين لاني جربت وصفات كثيره وما في فايده بس سمعت عن طريقه وجربتها والحمد الله انا ماشيه عليها ومرتاحه مابي اطول عليكم الوصفه اولا يكون عندك سير تمشين عليه اقل حاجه نصف ساعه حتى لو يوم صرتي مشقوله لاتفوتين لوخمس دقايق ثانيا الشاهي الاخضر (ابوشيبه) مع ملاحضة انه يشرب بعد الاكل بثلاث ساعات والي عندها انيميا انصحها ماتستعمله ولو حبت تاخذه مره وحده في اليوم او يوم ورى يوم
وللآكل هذا مهم وخصوصا في البدايه الشوكلاته ممنوع في البدايه بعدين ممكن يؤخذ ولكن بكميه بسيطه جدا والشيبس ينطبق عليه نفس الموضوع والوجبات ممكن تاكلين كل شي بس مع التخفيف في الكميه والابتعاد عن الدهون قدر الامكان وبس واستمري عليه بشكل دآئم واذا حسيتي نفسك تعبتي ممكن تفوتين وتعوضينها بالمشي على السير وهاذي الطريقه بتشوفين نتائجها بعد فتره يعني شهر اوشهرين المهم الاستمرار
هاذي طھط¬ط±ط¨طھظٹ تحياتي 
</I>
اتمنى انكم تستفيدو من تجربتي
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الاحساس 1 
بالنسبه لشاي هذا شاهي اخضر اكيد بدون سكر والشاهي العادي ماتوقع انه ينفع لان الشاهي الاخضر يحرق الدهون اما للدراجه اكيد مفيده لان في النهايه لازم تحرقين السعرات الحراريه والدهون الي في الجسم ومع الاستمرار حاولي انك تحرقين اكبر كميه ممكنه والحركه الكثيره راح تساعدك كثيرانا مثلا اتحرك كثير لان عندي البيت والعيال وما عندي خادمه
اتمنى انكم تستفيدو من تجربتي
اتمنى انكم تستفيدو من تجربتي
شكراااااا ليك انا كمان ما عندي شغالة هههههههههههههههههههه بيتي صغيييير جدا والاولاد وانا وزوجي نملاه وين نحط الشغالة خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ