نصائح لتغذية العروس قبل الزفاف

نصائح ظ„طھط؛ط°ظٹط© ط§ظ„ط¹ط±ظˆط³ قبل حفل الزفاف

تغذية ط§ظ„ط¹ط±ظˆط³ قبل موعد حفل ط§ظ„ط²ظپط§ظپ من الأمور البالغة الأهمية، فقد يبدو على ط§ظ„ط¹ط±ظˆط³ الإرهاق والتعب نتيجة إهمالها للتغذية السليمة قبل ط§ظ„ط²ظپط§ظپ بفترةٍ كافية، فتبدو بشرة ط§ظ„ط¹ط±ظˆط³ فاقدة لجمالها ولرونقها، ولتجنب ذلك نسوق لكل عروس مجموعة من النصائح لتغذيتها تغذية سليمة قبل العرس بفترة كافية.

• الإكثار من شرب الماء الذي يغسل السموم المتراكمة في الجسم، على أن لا تقل كمية الماء عن 2 لتر يومياً.

• تناول الخضروات والفواكه بشكل يومي نظراً لكونهما مصادراً أساسياً للحصول على الفيتامينات ومضادات الأكسدة.

• الابتعاد عن الأطعمة الدسمة والمقلية وتلك الغنية بالدهون والزيوت التي تساهم إلى حد كبير في ظهور البثور والحبوب على البشرة التي من شأنها أن تشوه بشرة ط§ظ„ط¹ط±ظˆط³ في حفل الزفاف.

• تجنب التوابل والبهارات القوية التي لها دور كبير في تهيج جلد البشرة

• الحرص على تناول وجبات الطعام الثلاث الأساسية لكي تبدو ط§ظ„ط¹ط±ظˆط³ في حفل زفافها بشكل جيد وصحي.

• تناول الحليب بالشوكولاته الساخن مساءً، لتهدئة أعصابها وإزالة توتر عضلاتها.

• الحصول على قسط كافي من النوم بمعدل لا يقل عن 8 ساعات يومياً.

• محاولة ممارسة بعض التمارين كالمشي لمدة نصف ساعة يومياً لكي تستعيد ط§ظ„ط¹ط±ظˆط³ حيويتها ونشاطها.