قال بعض الحكماء: من أراد الصحة
فليجود الغذاء ، وليأكل على نقاء، وليشرب على ظمأ، وليقلل من شرب الماء ، ويتمدد بعد الغداء ، ويتمش بعد العشاء ، ولا ينم حتى يعرض نفسه على الخلاء
وقال الشافعي :
أربع تقوي البدن : أكل اللحم ، وشم الطيب ، وكثرة الغسل ، ولبس الكتان .
وأربعة توهن البدن: كثرة الجماع، وكثرة الهم ، وكثرة شرب الماء على الريق ، وكثرة أكل الحامض .
وأربعة تقوي البصر : الجلوس حيال الكعبة ، والكحل عند النوم ، والنظر إلى الخضرة ، وتنظيف المجالس
وأربعة توهن البصر :النظر إلى القذر ، وإلى المصلوب ، وإلى فرج المرأة ،والقعود مستدبر القبلة .
وقد قال أفلاطون : خمس يذهبن البدن وربما قتلن : قصر ذات اليد، وفراق الأحبة ، وتجرع المقايض ، ورد النصح ،وضحك ذوي الجهل بالعقلاء .
وقد قيل لجالينوس : مالك لا تمرض ؟
فقال : لأني لم أجمع بين طعامين رديئين ، ولم أدخل طعاماً على طعام ، ولم أحبس في المعدة طعاما تأذيت به .
وفي فصل ذكر المؤلف .
أربعة تهدم البدن : الهم ، والحزن ، والجوع ،والسهر.
وأربع تفرح : النظر إلى الخضرة ، وإلى الماء الجاري ، والحبوب ، والثمار
وأربع تظلم البصر : المشي حافياً ، والتصبح والتمسي بوجه بغيض والثقيل والعدو ،وكثرة البكاء ، والنظر في الخط الدقيق.
وأربعة تقوي الجسم : لبس الثوب الناعم ، ودخول الحمام المعتدل ، وأكل الطعام الحلو والدسم ، وشم الروائح الطيبة.
وأربعة تيبس الوجه ، وتذهب ماء وبهجته وطلاوته : الكذب ، الوقاحة ، وكثرة السؤال عن غير علم ، وكثرة الفجور.
وأربع تزيد في ماء الوجه وبهجته : المروءة والوفاء والكرم والتقوى .
وأربع تجلب البغضاء والمقت : الكبر والحسد والكذب والنميمة .
وأربع تجلب الرزق قيام الليل وكثرة الاستغفار بالأسحار ،وتعاهد الصدقة والذكر أول النهار وآخرة
وأربع تمنع الرزق: نوم الصبحة ، وقلة الصلاة ،والكسل ، والخيانة.
وأربع تضر بالفهم والذهن:
إدمان أكل الحامض والفواكه ، والنوم على القفا،والهم ،والغم .
وأربع تزيد في الفهم : فراغ القلب ، وقلة التملي من الطعام والشراب ،وحسن تدبير الغذاء بالأشياء الحلوة الدسمة، وإخراج الفضلات المثقلة للبدن.
ومما يضر بالعقل : إدمان البصل ، والبقل والزيتون والباذنجان وكثرة الجماع والوحدة والأفكار،والسكر، وكثرة الضحك، والغم.
إخترتة ونقلته
الله يعطيك العافية
تحياتي وتقديري لمجهودك الرائع
