http://womenw.co/f9/
السلام عليكم يا رشيقات ممكن يا بنات الى جبو الريجمات دى يفدونى كم نقصو
ريجيم البطاطس لمده 5 ايام ينقص 5كيلو
ريجيم البروتين فقط
ريجيم كميائى وياريت تقولى نوع الريجيم
ريجيم الشوربه الحارقه للدهون
ريجيم الزبادى والخيار
والنظام ده وحده نزلت عليه 5كيلو فى اسبوع فى حد منكم جربه
اليوم الاول:اليوم كلة فاكهة باى كمية ما عدا الفاكهة المحذورة
اليوم الثانى:جميع انواع الخضار باى كمية بدون دهون
اليوم الثالث:خضار+فاكهة باى كمية
اليوم الرابع:برتين باى كمية
اليوم الخامس:بروتين باى كمية
اليوم السادس:فاكهة باى كمية
اليوم السابع:فاكهة باى كمية
معلش طولت عليكو بس انا بصق فيكو وكنت عايزه اعرف فى حد جربه ولا لاء والى جربه عمل رياضه قد ايه
وشكرا جدا جدا جدا
ارجو الرد لانى محتاجه اعمل ريجيم سريع وبعديه هعمل تثيت ان شاء الله
http://forum.mn66.com
الحمية – تخفيف الوزن – الرشاقة – ريجيم – وصفات ريجيم – تمارين – دايت شوب , الحمية , تخفيف الوزن , الرشاقة , تجارب الرجيم , وصفات واطعمه خاصه