هذا النظام الغذائي ممتاز لمدة ثلاث أسابيع فقط حيث يمكنك التخلص من خلاله من الكيلووات الزائدة والحصول على الرشاقة، يجب أن لا ننسى أن النظام الغذائي بحاجة إلى تمارين رياضية ليكون ناجحا.
الاسبوع الاول :ستخسرين 4 كغم
الفطور : شاي او قهوة بدون سكر
الغداء : 5 حبات فواكة كوب عصير برتقال
العشاء : سلطة خضرة لبنة توست اسمر
(يكرر كل الاسبوع )
الاسبوع الثاني :ستخسرين 6 كغم
الفطور : شاي او قهوة بدون سكر
الغداء: لبن سلطة
العشاء : فواكة (برتقال _ تفاح _ خوخ )
(يكرر كل الاسبوع)
الاسبوع الثالث : 9 كغم
الفطور : شاي او قهوة بدون سكر
الغداء : كوب حليب او لبن
العشاء: 2 فاكهة او كوب عصير برتقال
(يكرر كل الاسبوع)