تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » تجربتي في التخلص من 5سنتيم من محيط الخصر يعني الكررررروشة

تجربتي في التخلص من 5سنتيم من محيط الخصر يعني الكررررروشة

  • بواسطة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بعد ولادتين اصبحت بطني تحب الظهور

خليجية واثبات وجودها رغم محاولاتي اخفاءها الا انها عنيدة ولا تابى الا البروز والظهور وتجعلني في مواقف محرجة وتحرمني من لبس فساتين ط§ظ„ط®طµط± الضيق الفاتنة وكذلك تجعلني مهزوزة الثقة امام زوجي

فباقي الاعضاء كلها منطاعة لاوامري ولا تخذلني ابدا فهي جميلة وقد استجابت بكل سهولة الى تمارين الشد مه انه لا زالت تعاني من بعض الشحوم الا انها مقبولة الشكل

وبعد هذه المقدمة حول يطني قررت انا سهام الليل ان ابدا حملة القضاء على بروووووووووزالبطن بعدما ضقت من تصرفات بطني اللامسؤولة وقررت ان ابدا اليوم ان شاء الله

بنود حملتي :

مصداقا لقول النبي عله الصلاة والسلام

ما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطن فإن كان و لابد فثلث لطعامه وثلث لشرابه و ثلث لنفسه

[/CENTER]

لن اكل بين الوجبات شيء خليجية

شرب الماء باعتدال وليس بكثرة مثلما بظن البعض

لا للمشروبات الغازية

الحلوبات قطعة وحييييييييييييييييييييييييييدة يوميا
خليجية
مضغ الاكل جيدا

عدم النوم بتاتا بعد الاكل

تمارين البطن 12دققية صباحا و12مساءا

تمارين الاستطالة كل صباح 10دقائق

تمارين حرق الدهون 30دقيقة

شد البطن نحو الداخل اثناء المشي او الجلوس

شرب الكمون كوب يوميا

ملعقة عصير ليمون في كوب ماء دافيء قبل الاكل

الي حابة تبدا معي تقولي وتشجعني واشجعها

رح اكتب يومياتي كل يوم ان شاء الله + مقدار النقص في محيط ط§ظ„ط®طµط± كل اسبوعين ان شاء الله خليجية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.