(عزيزتيأو عزيزي)القارئ قائمة بها:
البروتينات:
تقف الكبده على رأس القائمة، فهي من الأطعمة التي تساعد على تدفق الدم والأكسجين وتمنح المخ الحيوية والنشاط، ثم يأتي بعدها الأسمك بأنواعها والمحار والدجاج المنزوع الجلد والبيض.
الخضروات والفواكه: تأتي السبانخ في المقدمة ومعها تجئ الطماطم والجزر والفلفل لأحمر ،ومن الفواكه المرشحة البرتقال والمانجو والمشمش والعنب الأحمر.
الحبوب:
وعلى رأسها تجئ حبوب القمح والذرة ،وطبق صغير من هذه الحبوب مخلوط باللبن قادر على أن يبعث في الجسم الطاقة والنشاط ويمد الذهن بالوقود اللازم.
أما قائمة أطعمة الفتور والكسل فيتصدرها الفطائر والمعجنات والحلويات الغارقة في الدهون والزبد والكريمة بجانب الهامبورجر
ولكم تحياتي
غريب2000
ابغى انضم لك علشان اصير ذكيه
هههههههههههههههههههههههه
امزح
مشكور على الإفاده
يسلمو على الطله ولكي تحياتي
غريب
ع المعلومه..
يعطيك الف الف عافيه على هالتواصل