لاشك أن تقوية ظ…ظ†ط§ط¹ط© ط§ظ„ط·ظپظ„ أمرٌ لا ينبغي إهماله، فإذا كانت ظ…ظ†ط§ط¹ط© ط§ظ„ط·ظپظ„ ضعيفة فسيصبح ط§ظ„ط·ظپظ„ عرضةً للإصابة بالكثير من الأمراض والميكروبات والفيروسات الموجودة بالجو، وهذه أفضل 7 طرق ظ„طھظ‚ظˆظٹط© ظ…ظ†ط§ط¹ط© الطفل:
1) تناول الفواكه والخضروات بانتظام:
تعتبر الفاصوليا والجزر والبرتقال والفراولة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والنباتية المقوية لمناعة الأطفال كفيتامين ج (Vitamin c)، وتلعب العناصر الغذائية النباتية دوراً هاماً في زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء بجسم الطفل؛ وذلك لمحاربة العدوى والفيروسات. وتشير الدراسات إلى أن الأطعمة الغنية بالعناصر النباتية تقي من الأمراض المزمنة كالسرطان والقلب؛ لذا فينصح بتخصيص عدد من ثمرات الفاكهة والخضروات يتناولها ط§ظ„ط·ظپظ„ على مدار اليوم.
2) تنظيم أوقات نوم الطفل:
ينبغي على الأم أن تنظم أوقات نوم ط§ظ„ط·ظپظ„ بحيث يحصل ط§ظ„ط·ظپظ„ على قسط وافر من النوم؛ لأن حرمان ط§ظ„ط·ظپظ„ من النوم يجعله أكثر عرضة للإصابة بالأمراض؛ وذلك بتقليل الخلايا القاتلة الطبيعية والتي تعد أسلحة لجهاز المناعة لدى الأطفال التي تهاجم الميكروبات والخلايا السرطانية.
3) الاهتمام بالرضاعة الطبيعية:
يحتوي حليب الأم على الأجسام المضادة وخلايا الدم البيضاء الفائقة التي تعزز ظ…ظ†ط§ط¹ط© الطفل، كما تحمي الرضاعة الطبيعية ط§ظ„ط·ظپظ„ من الإصابة بالتهابات الأذن والحنجرة والإسهال، والمسالك البولية وكثير من الأمراض. كذلك تعزز الرضاعة الطبيعية من قوة دماغ الطفل، وتساعد على حمايته من مرض السكر والتهاب القولون وكثير من الأمراض السرطانية.
4) الحرص على ممارسة الرياضة:
تساعد ممارسة التمارين الرياضية على تقوية المناعة عند الطفل، وتشمل ممارسة التمارين الرياضية ركوب الدراجة والتزلج ولعب كرة السلة والتنس.
5) محاربة الجراثيم:
إن محاربة الجراثيم في حد ذاتها لا تقوي المناعة ولكنها وسيلة فعالة لتخفيف الإجهاد من على جهاز ط§ظ„ط·ظپظ„ المناعي؛ لذا ينبغي التأكد من غسل الأطفال لأيديهم باستمرار بالماء والصابون ونظافة ملابسهم –خصوصاً- بعد لمس الحيوانات الأليفة بالبيت. كذلك من الضروري الاهتمام بنظافة ط§ظ„ط·ظپظ„ عقب الانتهاء من استخدام الحمام.
6) الابتعاد عن التدخين السلبي:
لابد أن تسعى الأم لحماية ط§ظ„ط·ظپظ„ من آثار التدخين السلبي أو التدخين غير المباشر؛ فدخان السيجارة الواحدة يحتوي على أكثر من 4000 مادة سامة تتسبب في تهييج خلايا الجسم، والأطفال هم أكثر عرضة لتأثيرات التدخين غير المباشر عن البالغين، لأن أجهزة إزالة السموم الطبيعية لدى ط§ظ„ط·ظپظ„ أقل تطوراً. ويزيد التدخين غير المباشر من خطر إصابة ط§ظ„ط·ظپظ„ بمتلازمة موت الرضيع الفجائي، والتهاب الشعب الهوائية والتهاب الأذن والإصابة بالربو.
7) تجنب إعطاء ط§ظ„ط·ظپظ„ المضادات الحيوية بكثرة:
هناك الكثير من الأمهات يطلبن من طبيب الأطفال بشكل مُلح أن يكتب لهن وصفة مضاد حيوي كلما أصيب ط§ظ„ط·ظپظ„ بنزلة برد أو أنفلونزا أو التهاب بالحلق، ولكنها فكرة سيئة فالمضادات الحيوية تعالج الأمراض التي تسببها فقط، لكن الفيروسات هي المسبب لغالبية أمراض الطفولة.
إن تربية ط§ظ„ط·ظپظ„ تستلزم الكثير من الاهتمام والعناية بصحته، فاحرصي على تقوية ظ…ظ†ط§ط¹ط© أولادك حفاظاً على حياتهم صغاراً وكباراً.
اضف تعليقا