اليوم سوف نتحدث عن طريقة او تمارين لشد البطن والنتيجة تكون ممتازة بادن الله وفي اسبوع نحن في عالم المراة نسعى لرضاكم الكثير من النساء يعانين من انتفاخ البطن وتركز الدهون فيها وهدا راجع لكثرة الجلوس بالمنزل لو نقوم بحركات رياضية كل يوم سوف تتخلصين من انتفاخ البطن تابعوا معي الان الصور
1 – نقوم بهده الحركة
2- نجمع ارجلنا ونسرح ايدينا مثل الصورة
3 – ننام على بطنا ونقوم برفع ارجلنا مع تكرار الامر 5 دقائق
4 – نضع كرة وسط ارجلنا ونرفع ضهرنا اليها
5 – نعمل مثل الصور
نركز على التمرين يوميا لمدة 10 الى 20 دقيقة وخلال اسبوع تصيرين بطن مشدودة ورائعة وتحياتي لكم
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حنين محمد@ 
موضوع جميل ومفيد يسلمو
بارك الله فيك وشكرا لمرورك
تمارين غريبة